Ako nosiť štíty (s ilustráciami)

Ochranné podložky na Tibici - jeden z typov ochranných prostriedkov, aby sa zabránilo zraneniam dolnej časti holennej časti holennej časti Tibiska počas športu a športu. Niektoré športy, ako je futbal, vyžadujú, aby všetci hráči na poli postaveli na štíty. Ale, rovnako ako pri iných typoch ochranných prostriedkov, lopaty budú účinné len vtedy, ak majú pravdu. Môžete zvýšiť trvanie vašej športovej kariéry, ak pochopíte, ako si vybrať správne štíty a ako ich nosiť správne, aby sa dosiahol maximálny účinok ochrany.

Kroky

Časť 1 z 3:

Nákup vhodných ochranných štítov

jeden. Zmerajte dĺžku nohy. Nesprávne nasekaná dvojica ochranných chlopní môže zasahovať do športových aktivít. Môže to byť tiež nebezpečné - ak sú štíty príliš malé a nebudú úplne zatvoriť nohy, môže to spôsobiť zranenie - pretože príliš veľké klapky môžete zakopnúť a tiež zranený. V dôsledku toho je výber správnej veľkosti ochranných chlopní nevyhnutná pre vysoké výsledky a pre bezpečnosť.

Musíte merať vzdialenosť od bodu, centimetrov do 5 pod kolenom a do bodu mierne nad členkom ohybu. Toto je zóna, ktorú by mali vaše štíty pokryť. Dĺžka tohto merania vám poskytne možnosť určiť dokonalú veľkosť vašich štítov.

Obrázok s názvom Noste Shin Guards Krok 2

2. Vyberte si správny model. Ochranné štíty sú dva hlavné druhy. Každý z nich poskytuje jedinečnú úroveň ochrany a flexibility.

Vstavané ochranné štíty. Ochranná doska je spravidla umiestnená vo vnútri kompresného puzdra. Dáva sa na Shin ako veľkú ponožku. Tento model poskytuje širší rozsah pohybu, ale menší stupeň ochrany. Zvyčajne sa odporúča použiť viac skúsených športovcov.

Ochranné zvitky pre členky a Shin. Tento model ponúka ochrannú dosku, ktorá je upevnená okolo nohy a okolo členku. Zvyčajne sa odporúčajú neskúsených alebo mladých športovcov, pretože zabezpečujú, že poskytujú väčší stupeň ochrany.

Obrázok s názvom Nosiť Shin Guards Krok 3

3. Navštívte obchod so športovým tovarom a podľa vlastného uváženia vyberte veľkosť a model. Napríklad v Spojených štátoch, ktoré ponúkajú zariadenia pre rôzne športy, sú Modell`s, Dicks a športová autorita. Ak ste skúsený hráč, ktorý hľadá veľmi špecifický typ ochranných štítov na nohách, potom sa môžete pokúsiť hľadať ich v obchode, ktorý sa špecializuje na váš šport. Používanie meraní, ktoré ste urobili, nájdite príslušnú veľkosť a model.

Pre cenové ochranné zvitky sa môžu značne líšiť. Známe pravidlo je, že najlepšia ochrana tovaru, ktorá je drahšia, tu nemusí fungovať. Zvyčajne novíci hráči nepotrebujú najdrahšie ochranné vybavenie, budú mať dostatok, ktorá bude poskytovať potrebnú ochranu a len. Zamestnanec obchodu vám musí pomôcť s možnosťami a vybrať si najlepší pár klapiek za rozumnú cenu.

4. Ochranné štíty na vzorky. Uistite sa, že sú pre vás vhodné. Pamätajte si, že správne zvolené klapky musia zatvoriť nohu takmer z členka a do bodu umiestnené asi 5 cm pod kolenom. Ak sa ukázalo, že váš počiatočný rozmer je príliš malý alebo príliš veľký, potom pozrite sa na ďalší pár klapiek, ktoré budú na vás lepšie. Musíte tiež chodiť s oblečením. Skontrolujte, či ste v nich pohodlne, a nezasahujú do vášho pohybu. Potrebujete dobrú obranu, ktorá vám tiež umožní efektívne hrať.

Snažte sa chodiť a bežať v štítoch. Nemali by zasahovať alebo spomaliť váš pohyb.

Urobte tieto pohyby, ktoré robíte vo svojej športovej hre. Napríklad, ak hráte futbal, skúste predstierať, že kopať loptu. Ochranné zvitky by nemali zasahovať.

Obrázok s názvom Noste Shin Guards Krok 5

päť. Ak máte nejaké problémy, obráťte sa na zamestnanca obchodu. Môžu vám ponúknuť odporúčania a radiť to najlepšie pre vás niekoľko ochranných chlopní.

Časť 2 z 3:

Ako dať na Shin

jeden. Natiahnite štít okolo členka do nohy. Toto je prvá vec, ktorú budete musieť urobiť, keď nosíte ochranné klapky. Musia nosiť pod ponožkami, takže ich ešte nenosia.

2. Správne ich umiestnite na holen. Uistite sa, že sú presne v strede thibia, a nie na boku. Musia chrániť pokožku členku na úroveň tesne pod kolenom. Ak vaše klapky majú členkové podložky, potom by mali pokryť kosti pešo na oboch stranách členku. Uistite sa, že vaše ochranné zvitky sú správne umiestnené na nohách pred presunom, inak riskujete vážne zranenie.

3. Bezpečne zabezpečte všetky pásy. Väčšina ochranných chlopní je vybavená popruhmi v hornej časti, takže môžu byť upevnené na nohe. Uistite sa, že sú dostatočne dotiahnuté, aby udržali štít na mieste, ale nie príliš veľa na zastavenie krvného obehu v nohe.

Ak vaša noha začína kurva, opuchnutú, lietať alebo zmeniť farbu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou príliš dotiahne popruhy. Okamžite ich uvoľnite, aby nedošlo k poškodeniu nohy.

4. V prípade potreby pásky štítu. Vstavané štíty a tie, ktoré nemajú podložky pre členky, potrebujú mimoriadne spoľahlivé upevnenie tak, aby sa nezmenili. Dokonca aj niektoré štíty s dobrými pásmi môžu spadnúť z nôh počas intenzívnej hry.

Neexistujú žiadne popruhy so zabudovanými štítmi, sú zvyčajne zviazané z dvoch koncov. Zabaliť do hornej a dolnej časti športovej pásky. Skontrolujte, ako sa štíty držia a uistite sa, že nebudú ľahké ísť dole alebo hore.

Ak vaše ochranné dosky majú popruhy, musíte ich skontrolovať. Zakryte svoju nohu a zistite, či ho držia. Ak sú posunuté, potom ich môžete opraviť páskou, ako v prípade vstavaných štítov.

Udržujte stuhu počas hry. Možno ho potrebujete nahradiť počas dychov alebo prerušení medzi klobúkom.

päť. Horná časť ochranných chlopní nosiť ponožky. Vaše ponožky nezabudnú len vašu obranu, ale pomôžu jej udržať si na mieste. Je potrebné, aby sa ponožka pohodlne sedel na nohe, ale nebol taký pevný na zasahovanie krvného obehu v nohách.

Stretch ponožiek na celú dĺžku, aby sa ubezpečil, že sú dostatočne pevné. Ak časť materiálu natiahnutá nad kolenom, potopil ho na upevnenie ochranných panelov v budúcnosti.

6. Dajte si topánky. Ak prídu k vám vo veľkosti, nemali by ste zasahovať do vašej ochrany shin.

Časť 3 z 3:

Starostlivosť o štíty

jeden. Prečítajte si všetky pokyny na čistenie, ktoré budú k dispozícii na vašich ochranných paneloch. Niektoré typy ochranných panelov majú určité požiadavky na metódy čistenia, a ak nie sú v súlade, môžu zlyhať. Ak vaše štíty nemajú žiadne obmedzenia, môžete postupovať podľa nižšie uvedených pokynov, ktoré obsahujú štíty čisté a sterilitu.

Ako často by ste mali umyť ochranné štíty, v skutočnosti bude závisieť od frekvencie ich použitia. Ak ich pravidelne používate, potom ich musíte vyčistiť, aspoň raz mesačne, aby sa vyrovnali s vôňou a baktériami.

Obrázok s názvom Noste Shin Guards Krok 13

2. Po použití ochranných štítov sa musí vysušiť. Skutočnosť, že potu sa na nich akumuluje, nie je nielen neregienicky, ale tiež ich môže poškodiť časom. Namiesto toho, aby ste ich opustili vo vašej športovej taške po tréningu alebo hre, vytiahnite ich na sušenie.

3. Umyte si ochranné panely teplou vodou a mydlom. Športové vybavenie je živinami média pre baktérie, ktoré sa môžu na vás vzťahovať závažná infekcia. Mydlo a voda vám pomôžu odstrániť všetky baktérie, ktoré spadnú na vaše ochranné roly vás ušetrí z infekcie.

Obrázok s názvom Noste Shin Guards Krok 15

4. Predtým, ako využijete svoje ochranné štíty, nechajte ich úplne vyschnúť. Ak ich necháte vonku na slnku, sušia rýchlejšie.

päť. Zabiť vôňu, posypané ich potravinové sódy. Môžete si všimnúť, že len po niekoľkokrát na použitie, vaše ochranné klapky začínajú cítiť. Po vysušení štítov ich nalejte trochu sódy, aby ste prekonali nepríjemnú vôňu.

Obrázok s názvom Noste Shin Guards Krok 17

6. Pravidelne kontrolujte, či sa na štítoch objavili prasknuté alebo iné škody. Poškodený pár ochranných štítov nebude poskytovať nielen na ochranu, ale môže vás tiež ublížiť. Ak sa počas používania zlomia, potom môžete vyschnúť o plastoch. Ak vidíte, že na štítoch sú praskne, potom je čas ich zmeniť.