Ako sa naučiť jazdiť na valciách: 14 krokov

Korčuľovanie valčekov "Riedidlo", Vzhľadom k tomu, Rolverbled Corporation bol jednou z prvých spoločností, ktoré vydali valčekové korčule v 70. rokoch. Valčekové valce Zábava a vzrušujúce a vyzerá ako korčuľovanie na betóne. To je skvelý spôsob, ako sa baviť a hrať šport. Ak sa chcete dozvedieť o hlavných prvkoch športovej formy a o technike, môžete začať skúmať tento športový sklad.

Kroky

Časť 1 z 3:

Nákup fitness formy

jeden. Nájdite pohodlný pár korčule. Takmer vo všetkých športových obchodoch sa môžete týkať veľkosti topánok s vhodnými korčuľovými pármi. Valčekové korčule by mali byť veľmi pohodlné, vertikálne upevnené členkami bez toho, aby pristúpili nepríjemnosti. Je dôležité vyhnúť sa korčuliam, ktoré sa ľahko rozpúšťajú. Môže to byť ľahko príčinou poškodených členkov.

Korčuliare sú rôzne typy: univerzálna, vysokorýchlostná, ulica a športy, ako aj špeciálne tréningové korčule. Konvenčné univerzálne korčule sú vhodné pre začiatočníkov. Ukážte niekoľko rôznych párov, kontrola v tom, čo je vhodné.
Stojan na korčuliach. Vaše päty musia byť pevne pripojené a neslimi sa v topánke, ale vaše ponožky by sa mali voľne pohybovať. Uistite sa, že vnútorná podšívka je hustá a má špeciálny mäkký balíček.

2. Kúpiť vhodnú helmu. Nikdy jazdiť na valce bez helmy. Je potrebné chrániť hlavu počas pádov. Dajte reflexnú pásku tak, aby vodiči všimli vašu prítomnosť na ceste so zlou viditeľnosťou. Kúpte si helmu s bezpečnostnými predpismi pripojenými na ňom.

Prilby musia byť certifikované Komisiou na definíciu spotrebného tovaru a mala by sa pevne zapadnúť do hlavy.

3. Kúpiť ďalšie bezpečnostné položky. Môžete vidieť ľudí korčuľovanie bez akýchkoľvek ochranných položiek oblečenia, ale keď sa stačí začať valcovať na valce, je veľmi dôležité nosiť aspoň základné ochranné potreby. Nie sú veľmi drahé a pomôžu vám vyhnúť sa vážnym a drahým zraneniam. Mali by ste si kúpiť:

Shields pre zápästia. Bežné štíty pokrývajú vonkajšie strany vašich rúk. Niektoré pneumatiky pre zápästia majú tiež podložky chránia vaše dlane.

Vankúše pre lakeť. Dali na zónu okolo lakkov a chrániť krehké oblasti lakťami z pádov.

Podložky na kolená. Skontrolujte, či sú pevne priliehajúce k kolenám a sú dobre fixované, aby sa zabránilo pošmyknutiu počas jazdy.

4. Noste vhodný ochranný odev počas korčuľovania. Dajte si pohodlné oblečenie s dlhými rukávmi, aby ste sa vyhli jazivám. Vzhľadom k tomu, valčeková korčuľovanie je aktívny šport, noste dobre vysielajúci vzduch a ľahko natiahnite oblečenie, ktoré nie sú veľmi ťažké a drží vás v tóne.

päť. Vždy opotrebovať ochranu. Skutočnosť, že ste sa stali lepšími na jazdu, nerobí vám nezmyselné. Stále môžete náhodne naraziť na pobočku alebo kamienku. Stále padnete. Ochranná forma je dôležitá na prevenciu možných zlomenín a iných problémov, ktoré majú pád na hrubý povrch. Nesnažte sa byť tvrdohlavý a jazdiť bez nich, inak riskujete vážne škody.

Časť 2 z 3:

Príprava na začiatok

jeden. Nájsť miesto s hladkým a suchým betónovým povlakom pre tréning na valci. Prázdne parkovanie, cesty na prechádzky alebo iné hladké a dokonca aj betónové územia sú úžasné pre prvé tréningy. Uistite sa, že je dovolené jazdiť na valci, čím sa o niečí o niečí nájdeš.

Pozrite sa na nevyužité parkovacie parkovisko. Pozrite sa na podnikateľské subjekty cez víkend, ak chcete veľký otvorený priestor, ideálne vhodný pre tréning.
Pozrite sa na miesta vo vašich parkoch. Skladby a detské ihriská môžu byť vhodné pre korčuľovanie. Len sa uistite, že tam nie je zakázané jazdiť, a nebudete rozbiť pokoj iných návštevníkov do parku.
Na mnohých miestach existujú špeciálne parky pre valčekové korčuľovanie, ale nemali by ste ísť na takéto miesta, ak sa prvýkrát dostanete na korčule. Sú nádherné, keď máte skúsenosti, ale môže byť trochu nebezpečný a príliš mobilný, ak ste nový.

2. Prax pri vyvažovaní na vašich korčuliach. Ak chcete urobiť toto cvičenie, stojte v polohe pripravenosti pri stene alebo inej podpore a udržujte nohy vo vzdialenosti 15-25 cm, ohnite kolená a zatlačte, držte boom vo forme šípky.

Posunúť dopredu, spoliehať sa na vašu váhu a udržiavať ruky na rovnováhu. Pozrite sa rovno. Začať, pokúsiť sa vyrovnať v tejto pozícii, aby ste sa cítili, ako zostať pri jazde.

Udržujte nohy na šírku ramien a mierne ohnite kolená, aby ste udržali vašu rovnováhu.

Spočiatku sa môžete pokúsiť zvyknúť si na pocity korčuľovania, keď ich učil na tráve. Po návrate na tvrdý povrch a vezmite si polohu pripravenosti.

3. Zvyknúť si na malé kroky. Keď ste len na korčule, budete mať pocity, že pôjdete len na nepohodlné topánky. Najlepší spôsob, ako sa používať, je naučiť sa udržať ťažisko. Pred pohybom na valce, urobte malé kroky, inak sa moje nohy môžu vykĺznuť z vás.

Počas tréningov sa pokúste postupne urýchliť, aby ste posilnili váš zmysel pre rovnováhu počas jazdy. Spomaliť rýchlosť.

Akonáhle sa pokúsite udržať váš zostatok, všimnete si, že vaše nohy sa pohybujú ďaleko od seba. Uložte rovnováhu a jazdu ďalej, snažte sa držať nohy blízko seba navzájom.

4. Keď sa stane pohodlným, neváhajte odpudzovať. Keď urobíte krok vpred s jednou nohou, zatlačte druhú a posúvajte vpredu na nosnú nohu. Dajte zastavenie nohy dopredu po kroku a presuňte si závažnosť na ňom. Potom zatlačte druhú nohu. Striedavé nohy. A teraz ste na koni.

Naučte sa vyvážiť na každú nohu počas jazdy. Presuňte telesnú hmotnosť z jednej nohy do druhej, zatiaľ čo odpudzujete a skĺznite. Najprv to urobte pomaly, kým si zvyknete.

Po nejakom čase sa pokúste jazdiť na jednej nohe. Čím pohodlnejšie sa cítite na každej nohe oddelene, tým lepšie budete korčuľovať. Posuňte sa na ľavej nohe, a potom vpravo, a potom, čo je pre pohodlné posúvanie na oboch nohách, bez toho, aby ste vytlačili zo zeme.

päť. Naučte sa používať brzdový vankúš. Zatiaľ čo niektoré nováčikovia radšej zastaviť, čím sa niečo stretnete, existuje veľa rôznych spôsobov, ako zastaviť, ktoré nemajú v úmysle stretnúť sa s stenou. Budete oveľa jednoduchšie jazdiť na valcoch, ak sa dozviete, ako sa správne brzdiť.

Väčšina kolieskových korčule zozadu je vybavená brzdnými vankúšmi. Aby sa spomalilo, položte jednu nohu pred ostatnými a zdvihnite prednú časť ponožky, zatlačením späť a umožniť pätu otrieť o zemi a spomaliť vás. Urobte to pomaly pre cvičenie.

Keď sa stanete dostatočne pohodlné, môžete otáčať členky vo vnútri alebo vonku, vytvárať formulár v tvare V, alebo dať jednu nohu kolmú na druhú, aby ste získali písmeno t. Táto technika je široko používaná na krasokorčuľovaní a umožňuje použitie päty ako brzdy na spomalenie.

Časť 3 z 3:

Bezpečnosť

jeden. Naučte sa správne klesať. Keď spadnete, ohnite kolená, narovnajte ruky a spadnúť dopredu, aby ste sa udržali na zápästie štíty a posuvné. Ak robíte všetko správne, potom budete spadnúť na plechovky a lakte a iné podložky a môžete vstať a skúsiť to znova.

Každý milenci kolieskových korčule vôbec kvapky. Zvyčajne to nie je na samom začiatku tréningu, a v súčasnosti, keď ste sa už stali dosť dobrými a odvážne jazdou. Je dôležité neustále nosiť ochranné podložky, aby ste sa chránili čo najlepšie.

2. Jazdiť pomaly. Je dôležité jazdiť stredne rýchlosť, aj keď sa dostanete viac a viac. Samozrejme, zábava jazdiť rýchlo, ale je dôležité, aby sa bezpečnosť vedel o prekážkach, ktoré môžete byť na ceste.

3. buď opatrný. Ako človek korčuľovanie, musíte byť preventívnymi ľuďmi okolo vás. Snažte sa zasahovať do ľudí, ktorí chodia vedľa vás v parku, a ich voľný čas na ich korčuľovanie. Zapamätajte si nasledovné:

Po celú dobu, sledujte chodcov, mladých detí a kočíkov, ľudí, ktorí si nevšimnú vašu prítomnosť, ako aj cyklistov a akékoľvek prekvapenia okolo nich.

4. Pokračovať v cvičení. Akonáhle sa naučíte udržať rovnováhu, snímku a zastavenie, môžete začať zvládnuť pokročilejšie prvky, napríklad, aby sa kruhy a potom sa pripravili na zostupy, rýchlo jazdiť, skĺznuť a dokonca konkurovať.

Tipy

UCHOVÁVAJTE S VOZIDLOM VODI PRE PRÍPADE DEYHYDRÁCIE, AKO OPRAVUJTE TROKU.
Nákup použitých korčule, najprv skontrolovať, či sú dobré.
Skontrolujte, či nie je potrebné nastaviť valce. Existuje mnoho možností, ako napríklad zmena stredných kolies a t.D.
Potom, čo ste sa naučili, ako podniknúť kroky, najlepší spôsob, ako jazdiť na začiatočník, je prijatie tvaru v tvare V s pätami dodávanými dohromady. NEPOUŽÍVAJTE VYSOKÉ ALEBO VEĽKÉ KROKY A UCHOVÁVAJTE KNEKU.
Keď stačí začať, opýtajte sa niekoho, aby vás podporil v prípade pádu.
V teplom počasí nezabudnite piť vodu. Postarajte sa o slnečné okuliare, uzáver a vhodné horné oblečenie.
Cvičenie na suchom betónovom povrchu. Dážď môže urobiť betón veľmi klzký.
Skontrolujte záručnú dobu výrobcu a uistite sa, že pokrýva dôstojné časové obdobie.

Čo potrebuješ

Kolieskové korčule
Ochranný formulár
Vodu