Ako hrať futbalový brankár (s ilustráciami)

Ak sa chcete stať brankárom, potom budete musieť kúpiť veľa zručností. Vašou úlohou nie je ľahké byť šikovným, cieľavedomým tímovým hráčom a najnovšou bezpečnosťou v hre, ale mali by ste tiež správne slúžiť na loptu a zabrániť možným štrajkom na cieľ. Navyše musíte mať morálnu a fyzickú prípravu, aby ste vydržali celý zápas viac ako 90 minút. Víťazstvo alebo porážka vo futbalovom zápase často závisí od brankára.

Kroky

Časť 1 z 3:

Študovanie pravidiel

jeden. Naučte sa základné pravidlá futbalu. Predtým, ako sa môžete stať brankárom, stačí ich vedieť. Tieto pravidlá a normy sa zaoberajú a zavádza Medzinárodnú radu futbalových združení (IFB), ktorá je tiež províziou FIFA. FIFA je medzinárodná komisia, ktorá kontroluje každý aspekt hry.

FIFA tiež vyrába oficiálny výber pravidiel a futbalových pravidiel. Pravidelne sa aktualizuje a aktuálna verzia má 140 strán.Kópia zhromažďovania pravidiel a noriem futbalu nájdete tu: http: // Fifa.COM / MM / DOKUMENT / DOKUMENTÁ / AFDERAČNOSTI / Generic / 81/42/36 / Lawsogame_2010_11_E.Pdf .
IFAB nainštaloval a zaregistroval 17 štandardných a univerzálnych futbalových pravidiel, pretože pravidlá a normy FIFA a normy v rôznych krajinách a združeniach sa často odlišujú. Okrem toho sa môže zber pravidiel FIFA zdať začiatočníkov príliš komplikovaný na pochopenie.
17 Zákony ovplyvňujú tieto témy: Hra na ihrisku, futbal, počet hráčov, vybavenie, rozhodca, sudcovia, trvanie zápasu, začať a reštartovať hru, loptu a mimo hry, metódy počítania okuliarov, offside, fauly a porušovanie, voľné kopy, trest, hádzanie, góly a roh.Tu sú k dispozícii podrobné informácie o každom zo sedemnástich štandardných zákonov: http: // Syossetccer.ORG / HOME / 683808.Html.
Môžete čítať ešte viac o tom, ako hrať futbal.

Obrázok s názvom Správa sa v kreatívnom písaní dielne Krok 2

2. Musíte sa naučiť zoznam pravidiel pre brankárov. Pre každého hráča na futbalovom ihrisku, počnúc dopredu, strednými poľami a končiacimi sa brankárom, existuje niekoľko pravidiel a noriem spojených s ich pozíciou. Poznanie týchto pravidiel vám pomôže stať sa najlepším brankárom a tímovým hráčom.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 3

3. Zoznámte sa s vybavením brankára. Okrem štandardného vybavenia potrebného na akúkoľvek futbalový hráč, ktorý zahŕňa topánky, štíty a tričko, brankár by mal tiež dodržiavať normy a vlastnosti jeho vybavenia podľa pozície na ihrisku. Počnúc rukavicami a konca špeciálnym tričkom, všetko zariadenie brankára pomáha ostatným hráčom rozpoznať na ihrisku.

Brankár je povinný nosiť tvar, dlhé legíny, štíty a futbalové topánky.

Normy FIFA tiež vyžadujú vybavenie brankára, ktorý sa líši od ostatných hráčov a oficiálnych účastníkov hry, aby ste mohli okamžite rozpoznať svoju úlohu na ihrisku.Napríklad väčšina brankárov položil tričko svojho tímu inej farby.

Goartari sa tiež nosia Špeciálne rukavice, Kto im pomáha chytiť loptu a chrániť ruky pred úderom o bráne.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 4

4. Ak sa chcete stať brankárom, musíte nájsť vhodné vybavenie. Skôr ako začnete hrať a vlak, aby ste sa stali brankárom, kúpiť toto zariadenie. Každá časť zariadenia, z rukavíc na púčiky a štíty vám zaručuje najlepšiu hru a bezpečné podmienky.

Na hier budete potrebovať nasledujúce vybavenie: brankárske rukavice, topánky, štíty, legíny a tímové tričko.

Brankárske rukavice vyrobené z hrubej kože zmäkčujú loptu lopty o vašich rukách, keď je chytanie, alebo keď porazíte z výstrelu na bránu. Tiež pomáhajú lepšie chytiť loptu.

Topánky sú špeciálne futbalové tenisky. Majú pevnú podrážku, ktorá vám umožňuje stáť stabilnejšie a pohybovať sa na trávnik na ihrisku.

Shields chránia nohy z tvrdých topánok, pretože takéto fúky môžu byť len bolestivé, ale tiež viesť k zraneniu. Na štítoch na vrchole musíte nosiť legíny, ktoré ich úplne zablokujú a držia ich na mieste až do poslednej.

Brankárske tričko môže mať podšívku pod ramienmi a v oblasti HUNGA, aby vás chránili pred silnými priamymi údermi na bránu. Ak hráte tím, často budete poskytovať vhodné tričko vášho brankára tímu.

Všetky potrebné vybavenie pre futbal si môžete zakúpiť v špeciálnych športových obchodoch alebo dokonca online, napríklad na SoccerPro.Com.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 5

päť. Musíte vedieť, kde a ako môže brankár zvládnuť futbalový loptu. Je dôležité, aby brankár vedel, kde na ihrisku bude hrať, ako poraziť loptu a hodiť loptu. Znalosť týchto pravidiel ho zachráni pred porušením pravidiel hry.

Brankár môže opustiť bránu, aby sa pripojila k hráčom v ochranných pozíciách, ktorá sa často deje, keď tím potrebuje zaútočiť proti súperom v plnej sile.

Brankár si môže vziať futbalový loptu v ruke, keď stojí v penále okruhu na jeho cieľ. V niektorých situáciách, ako napríklad, keď člen tímu zámerne bije loptu v jeho smere, nemôže ho vziať do ruky.

Ak brankár rozplíži výzvu, potom sudcovia poskytnú tím súpera možnosť voľného vplyvu niekedy z krátkej vzdialenosti od brány.

Brankár nemôže udržať futbalovú guľu viac ako šesť sekúnd. Ak pravidlo prestávky, príkaz nepriateľa poskytne príležitosť na voľný vplyv.

Podľa pravidiel sa predpokladá, že brankár "Drží loptu", Ak je v rukách, alebo lopta nie je na Zemi.

Brankár si môžu zaujať pokutu a zúčastňovať sa na sankcii.

Tréner môže zmeniť brankára, ak spĺňa normy pre nahradenie hráčov.

Ak hráči z súpera tímu porazili trest, potom brankár by nemal zostať na linke svojej brány, ale aj medzi ich regálmi. Môže sa pohybovať kdekoľvek, ale nie dopredu, kým nezasiahne loptu.

Brankár môže dať červenú kartu na porušenie pravidiel hry. V tomto prípade môže každý hráč mimo oblasti alebo náhradného brankára zaujať miesto poklesu brankára.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 6

6. Preskúmať podrobnosti o pravidlách týkajúcich sa vašej krajiny. Pretože existujú pravidlá, ktoré platia len počas zápasov v niektorých krajinách a s podporou určitých štruktúr. Preskúmajte všetky druhy rozdielov, čo môže byť vo vašej krajine. Pomôže vám robiť chyby, ktoré by mohli stáť celý tím zápasu.

Niektoré organizácie môžu napríklad vyžadovať, aby ste mohli nosiť rukavice brankára, zatiaľ čo FIFA umožňuje určitým brankárom vybrať, nosiť rukavice alebo nie.

Časť 2 z 3:

Tímová hra

jeden. Opatrne sledujte hru. Ako brankár, ste v jedinečnom mieste medzi členmi tímu, ktorí hrajú po poli. Ak všetci pozorne pozorujete, že to nebude pomáhať tímu získať výhodu, ale budete pripravení chrániť bránu, keď sa oponentný tím začne krok.

Nikdy nepohybujte z lopty, aj keď je na druhom konci poľa. Potom nemusíte byť prekvapení, ak ho niekto zasiahne priamo na váš koniec poľa.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 8

2. Komunikovať s tímom. Vzhľadom k tomu, brankár ukazuje všetky futbalové ihrisko, je dôležité, aby sa v záujme rastu tímu oznámil svojimi ďalšími členmi. Pomôže im učiť sa, čo súperi sledovať, a aké sú hlavné štýly svojich hier. Brankár môže tiež motivovať unavený alebo zaostávať spoluhráčov.

Povedzte svojmu tímu o špecifických oponentov alebo štýlov štýlov počas časového limitu, alebo keď budú opäť na ihrisku. Je dôležité, aby o tom vedeli, pretože im to nielen pomáha na ihrisku, ale tiež im umožňuje vykonávať svoju prácu na ochranu a bránu.

Môžete tiež prísť a používať gesto na signalizáciu svojich členov tímu o súperovi alebo vlastnej stratégii.

Nekričujte svoj tím príliš často. Hovorte svoje návrhy konkrétne krátko a rozhodne, ale vyjadrte svoju myšlienku zdvorilo. Pamätajte, že necvičte.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 9

3. Byť agresívne a očakávajú, že hráči beží na poli. Ak hráč z súpera tím prechádza cez pole, aby zasiahli cieľ, potom vaša úloha ako brankár, ktorý očakáva, aký pohyb bude robiť, a potom chrániť bránu. V závislosti od vašej reakcie v takejto situácii môžete uložiť svoj tím, takže dať ďalší zarobiť cieľ.

Zaútočiť na blížiacich hráčov na rezanie uhla ich úderov. Na zastrašovanie súperoví hráčov.

Dajte svoje nohy širšie, nesie hmotnosť na jednej, potom do druhého, ohnite ich trochu a stáť na prednej strane nohy - to vám pomôže reagovať rýchlejšie na akcie hráčov. Niekoľko milisekúnd sa často stane rozhodujúcim faktorom, ktorý ovplyvnil výsledok.

Na rozptýlenie útočníkov do brány hráča sa stanú v širokej polohe. Že môžete urobiť, ak zdvihnite ruky nad hlavou alebo ich držať na bokoch. Je to tiež psychologický trik, ktorý sa používa, aby bol útočník nie je istý, kde poraziť loptu.

Pochopiť gestá hráčov beží okolo poľa. Napríklad, ak si všimnete, že hráč pripravený na štrajk, môžete ľahko predstaviť, čo trajektória lopta lietať. Ak sa pozeráte na oči hráčov, môžete tiež získať signál o tom, kde sa chystá zaklopať loptu.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 10

4. Zaútočiť na akúkoľvek loptu, ktorá letí na vás. Každá guľôčka voči brankárovi môže byť medzi drážkami brány. Je veľmi dôležité aktívne očakávať a zaútočiť na žiadnu loptu, ktorá na vás letí, a teda nedáte inému tímu, aby ste dosiahli svetelný cieľ.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára Krok 11

päť. Chráňte bránu z bránky pomocou rúk a nôh. Existujú rôzne spôsoby, ako chrániť bránu, môžete vidieť loptu a kopať alebo vyraziť nad mriežkou. Váš výber stratégie ochrany bude závisieť od toho, ako sa lopta približuje k cieľu.

Chytiť loptu, keď môžete. Takže môžete hodiť loptových hráčov z vášho tímu a získať možnosť skórovať gól.

Keď chytíte loptu na ochranu brány z bránky, máte dve možnosti pre následné akcie: môžete ho hodiť s rukami späť so svojím tímom alebo priamo zaklopať loptu do spojencov, ktoré sú niekde ďalej na ihrisku.

Existujú situácie, keď je nevhodné chytiť loptu, napríklad, ak letí príliš rýchlo alebo vysoko. V takýchto prípadoch môžete poraziť loptu dlaňou alebo prstov, a môžete ho tiež zavesiť nad mriežku.

Ihneď Bate na loptu, nesnažte sa ho chytiť skôr, len v extrémnych prípadoch, napríklad, keď je priama hrozba pre bránu.

Ak lopta letí nízko na zem alebo prístupy v pravých uhloch, preskočiť dopredu na to a potom okamžite ísť hore.

Ak ste vyskočili dopredu za loptou, premýšľali sme alebo zasiahli loptu, potom okamžite vstať na mieste. Nikdy neviete, či bude potrebovať dodatočná ochrana.

Časť 3 z 3:

Školenie tela a myšlienok

jeden. Trénovať svoj kardiovaskulárny systém. Futbal je šport, kde sa musíte pohybovať veľmi rýchlo, a musíte bežať viac ako 90 minút hry. Dokonca aj keď bránite bránu a nenechávate tak dlho, ako útočník beží, stále sa musíte udržať vo formulári a byť pripravený rýchlo spustiť z a späť do cieľa alebo dokonca na ihrisku.

Beh je jednou z najdôležitejších aktivít v živote futbalového hráča a brankára. Snažte sa bežať v slušnom rytme po dobu 90 minút, aby ste telo vydržali túto hru.
Budete tiež musieť spustiť a vyčerpať oblasť brány, aby ste ich chránili pred šokmi a potenciálnymi hlavami. Toto je dobré, môžete pripraviť, ak vykonávate pravidelný beh. Môžete napríklad spustiť 10 pretekov 100 metrov, takže vaše telo je pripravené na náhle rýchle zrýchlenie, keď opustíte bránu.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 13

2. Presunúť silový tréning. Ako brankár, musíte byť schopní vyradiť loptu z oblasti brány ako kop, a len hádzaním rúk. Aby ste to urobili efektívne, potrebujete silné a ruky, ktoré môžu byť vyškolené výkonovými cvičeniami.

Ak sa zaoberáte kardio, napríklad beh, vaše nohy sa stanú šušom, ale výkonové cvičenia na nohách tiež zvýšia silu. Premýšľajte o tom, aby si drobiny, kvapky a lavičky nohy. Všetky tieto cvičenia budú komplexne vlakové nohy.

Keďže brankár tiež vyžaduje použitie rúk, potom dôležitejšie cvičenia a cvičenia na čerpanie hornej časti tela. Premýšľajte o cvičeniach typu ramien, ohýbanie rúk na čerpanie biceps a chvost. Ak používate zariadenie GripMaster, potom sa vaše prsty a zápästia budú tiež silnejšími.

Môžete tiež premýšľať o intenzívnom roztiahnutí tréningu, ako je joga. Medzinárodné špičkové tímy, napríklad, Bayern Munchen, prax jogy, nielen na rozšírenie svojich silových cvičení, ale aj zvýšiť flexibilitu a zlepšiť určité zručnosti. Okrem toho, jóga vás môže naučiť zamerať, relaxovať viac a dostatok.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 14

3. Pracovať na vašich dobrých a zlých zručnostiach mobility. Aby ste boli úspešný futbalový hráč a brankárom, potrebujete viac ako len schopnosť hodiť a vyzdvihnúť loptu. Pamätajte, že brankár sa nelíši od prehrávača na ihrisku, nepočítajúc možnosť používať ruky v rámci okruhu jeho brány. Budete musieť vzlietnuť dobrú a zlú stranu mobility, aby ste boli najlepšie ovládané loptou a rukami a nohami.

Ak chcete trénovať mobilitu vašich nôh a zastaviť, praktizovať hranie futbalového lopty v rôznych smeroch a mimo nedostatočnej gule na rôznych vzdialenostiach od regálov brány.Pre carport lopty a ochrany brány, praktizovať nosnú nohu, puzdro a hlavu sa otočil v smere, kde chcete poslať úderu.

Potrebujete tiež cvičiť v dvoch hlavných funkciách brankára: pohyb zo strany na stranu a crossover. Intenzívny beh pre strany vás simuluje za techniku pohybu, a ak sa obrátite na nohy na opačnej strane bokov, bude to tréningový tréning.

Ako brankár, budete potrebovať aj ručné cvičenie pre ich dohodnutý loptu. Ak hodíte a chytíte nejaký predmet so svojím trénerom a tímom, pomôže pracovať správne zručnosti.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 15

4. Zadajte čas vašej reakcie. Brankár by mal byť schopný predvídať pohyby súperoví hráčov a podľa toho zákona. Cvičenie vám pomôže zlepšiť reakciu, ktorá môže ovplyvniť priebeh hry: Chránite vám bránu alebo nemôžete zastaviť loptu?

Jedným z dobrých cvičení pre výcvik reakcie je hra s stenou a pichľovaním lopty na rôznych miestach nohy, takže vás neopustí.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 16

päť. Naučte sa správne rozpoznať zámery nepriateľa vo svojich pohyboch. Jednou z hlavných úloh brankára je pochopiť imidž myslenia hráčov z tím súpera a predpovedať ich následné opatrenia. Ak sa naučíte predpovedať, môžete efektívnejšie objavovať svoje akcie, ktoré vám pomôžu poraziť štrajky na cieľ a vyriešiť výsledok hry.

Často hrá futbal, môžete získať schopnosť predpovedať akcie nepriateľa v praktických skúsenostiach. Často je možné určiť charakter hry.

Ak sledujete videá s ostatnými brankárami a hráčmi, môžete si vybrať ďalšiu taktiku, ktorá vám pomôže ešte efektívnejšie predpovedať pohyby oboch hráčov z útoku a ochrany, a po určovaní požadovanej taktiky.

Jedno dobré cvičenie, ktoré vám môže pomôcť zabrániť činnostiam hráčov, je trénovať spolu s priateľmi a členmi vášho tímu zosmiešňuje výkriky a sankcie. Dokonca aj práca s párom kužeľov ako brána, môžete túto schopnosť trénovať.

Tréning lopty skákanie na posteľ alebo mäkký matrac.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 17

6. Musíte pochopiť princípy geometrie na zlepšenie vašej techniky. Byť brankárom čiastočne znamená predpovedať štrajky na cieľ, ktorý môže lietať pri rôznych rýchlostiach az rôznych uhlov. Ak máte základné pochopenie, že zásady geometrie a matematiky sa rozhodnú, kde bude lopta pristáť, pomôže vám lepšie predpovedať udalosti hry.

Vždy sa snažte zatvoriť rohy tak, že nepriateľ nemá veľa možností na biť loptu. Napríklad, ak hráč útočí na právo, nestojí sa v strede brány. Namiesto toho otočte tvár do lopty a stávajte sa bližšie k pravému stojanu.

Tam je dobré pravidlo: Musíte sa stať pod pravicím uhla a predstavte si, že šípka sa tiahne z lopty až do polovice cieľa. A musíte vstať na tejto imaginárnej šípke.

Ak lopta letí presne na zemi, nie je potrebné len ťahať ruky dole. Je lepšie úplne sedieť pod zemou, to vám pomôže, ak je to potrebné, skok za loptou.

Ak hráč z trupu súpera bije trest, potom musíte tiež zatvoriť uhol. Pozrite sa na tipy v očiach hráča alebo v nohách, môže to pomôcť pochopiť, aký uhol chrániť.

Obrázok s názvom Byť futbal brankára krok 18

7. Posilniť svoju morálnu vytrvalosť. Ak hráte futbalový tím aj na pozícii brankára, potrebujete vysokú morálnu stabilitu prejsť všetky víťazstvá a zlyhania v hrách. Ak pracujete na morálnej vytrvalosti, môžete úspešne dostať všetky prekážky nielen v hre, ale aj v tíme.

Je dôležité vedieť, že nič a nikdy nemôže ísť dokonale v hre, ani ani v tréningu. Musíte byť emocionálne flexibilný, nestratíte srdce a rýchlo sa obnovia po neúspechu, aby nezasahoval do úspechu vášho tímu.

Ak máte vieru vo svoju silu, pomôže vám tiež posilniť morálnu vytrvalosť. Dôvera môže ísť z pochopenia, že ste boli sotva vyškolení alebo zo skutočnosti, že máte veľmi silný hráči tímu, pripravení sa navzájom podporovať.

Kognitívne cvičenia vo forme motivujúcich konverzácií a schopnosti vidieť niečo dobré v akejkoľvek situácii tiež posilniť vašu myseľ a pripravia sa na hru. Vizualizácia, to znamená, keď ste prítomní vo svojej predstavivosti, kurz hry pred samotnou hrou je tiež veľmi účinná.

Ak sa porozprávate so športovým lekárom alebo psychológom, pomôže vám tiež určiť nedostatky a postupne hrať lepšie. Môžete napríklad vždy cítiť vinný, ak váš tím stráca. Ale futbal je tímová hra a ak to rozumiete, je to pravdepodobne pamätať na to, že chyba nie je vždy klamaná, a pravdepodobne, a na obrancov, a potom, ako sa hráč stanete silnejšími.

Tipy

Nezabudnite, že žiadny hráč nechá perfektne okamžite. Ak sa chcete stať nádherným brankárom, budete potrebovať veľa praxe, trpezlivosti a dôvery. Pokúste sa a nevzdávajte sa!
Nedovoľte, aby vás iní obviňovali v porážke. Pamätajte, aj keď ste urobili chyby, potom pred tým, že lopta prešla 10 ďalších hráčov.
Počúvajte svoj tím a komunikovať s ňou. Futbal je šport na základe interakcie, pretože potrebujete komunikovať s vaším tímom a plánujete spolu, ako zastaviť útok súpera.

Upozornenia

Dokonca aj najúspešnejší brankári môžu spôsobiť vážne chyby. Ak ste to spáchali, potom si z neho urobte lekciu a prejdite ďalej, ale neumožňujú chybu pokaziť vašu náladu.
Keď hráte, potom sledujte hlavu. Mnoho brankárov si zraní, keď sa navzájom zbierajú a pri podávaní lopty hlavy.

Čo potrebuješ

Rukavice
Štít
Legíny, ktoré pokryjú štíty
T-Shirt Tím
Obuv
Muži brankárske brankár je lepšie nosiť športové nohavičky s plášťom