Ako sa vyhnúť akné vzhľad

Obyčajný akné ("Akné vulgaris") - stav pokožky, pre ktorý je akné a zápal charakteristický. Môžu sa objaviť na ktorejkoľvek časti tela a v akomkoľvek veku, aj keď najčastejšie v dospievaní a predovšetkým na tvári a na chrbte. S takýmito fenoménmi ako puberta, nič sa nedá urobiť, ale na zabránenie a predchádzanie vzhľadu akné môžu byť prijaté niektoré opatrenia. Zbavte sa príčin akné, budete poskytovať lepšie zdravie a vzhľad.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Dajte si pozor na hygienu

jeden. Umyte si tvár dvakrát denne: ráno a večer. Urob to jemne, nevyhnutne teplé (ale nie horúce) vody, pomáha, aby sa peres otvorilo a vyčistilo lepšie zima. Príliš horúca voda môže spáliť pokožku.

Vyberte si čistiaci prostriedok vhodný pre vašu pokožku. Stojí za to zvoliť hypoalergénneho činidla alebo osobitne navrhnuté na riešenie akné. Ak používate agresívne mydlo so silnými vôňami, môžete problém zhoršiť.
V predajniach nájdete zariadenia na umývanie za prijateľné ceny, ako napríklad Dove, Nivea, Neutrogena, "Clean Line". Ak si môžete dovoliť prostriedky na drahšie, vyskúšať pečiatky predávané v lekárňach, ako napríklad Vichy, La Roche-Posy alebo Avène.

2. Ak máte suchú alebo mastnú pleť, vyberte nástroj obzvlášť opatrne. A v tom, v inom prípade, koža si vyžaduje osobitnú starostlivosť.

Príliš často umyté tak škodlivé, ako to nestačí. Akné sa objaví nie Kvôli špine. Umyte ráno a večer a tiež, ak sa potíte alebo chcete odstrániť make-up. Nadmerné umývanie môže spôsobiť podráždenie a akné sa stane ešte viac.

Suchá koža bude prospievať gélové alebo olejové mydlo alebo hydratačné komponenty.

Mastná koža zvyčajne nie je potrebná na dodatočne zvlhčovanie pri praní. Buďte však opatrní a neprekonávajte ho. Ak po praní, máte pocit, že koža je ťahaná, pravdepodobne používate príliš agresívne.

3. Pred umývaním tváre si umyte ruky. Umyte si tvár je mimoriadne dôležitá, ale aký je to zmysel, ak to urobíte tuk a špinavé ruky? Pre najlepšie výsledky si najprv umyte ruky.

Neumývajte a nebývajte príliš tvrdo. Niektorí uprednostňujú umývanie tváre vložkou na umývanie alebo žinku, ale môže spôsobiť podráždenie pokožky a je náchylnejší na tvorbu akné. Najlepšie zo všetkého starostlivo umyte svoju tvár rukami.

4. Po každom premývaní pokožky nie je menej dôležité ako umývanie. Pri umývaní vyberiete prirodzený hydratačný zvlhčovač (koža sabbery alebo sebum) z kože), čím sa spôsobí, že spôsobuje viac platu kože na kompenzáciu suchosti. Pokožka potrebuje vlhkosť. Pomôžte jej naplniť jej nevýhodu, čo spôsobuje hydratačné činidlo po každom premývaní.

päť. Vyberte vhodný hydratačný. Zvlhčovač musí byť zvolený v závislosti od typu kože. Nasledujú všeobecné odporúčania, ale každý je iný, takže experiment a pokúsiť sa nájsť nástroj, ktorý je pre vás vhodný.

Olejová koža: Vyberte zvlhčujúci gél. Dostatočne zvlhčuje kožu, ale nebude príliš hustá.

Suchá koža: Potrebujete zvlhčujúci krém, je to hrubý a stabilný gél. To je presne to, čo lekári poradia pre potrebu hydratačný pokožku.

Vynikajúca koža raz za týždeň. Sened, to znamená, že jemne odstrániť vrchnú vrstvu kože (epidermis), musíte sa zbaviť mŕtveho kože a šíriť póry. Pozrite sa, či exfoliacia pomôže zlepšiť stav pokožky. Môžete si kúpiť špeciálny nástroj alebo Urobiť svoje vlastné. Hlavná vec nie je preskupovať. Exfolácia raz týždenne viac ako dosť.

Stáva sa to, že fyzická exfoliácia (napríklad drhnutie) nevyhovuje ľuďom, ktorí trpia akné, a kvôli tomu je problém len zhoršujúci. Chemická exfoliácia poskytuje miernejší vplyv na pokožku a niektoré fondy sa môžu aplikovať denne (zvyčajne sa aplikovať na noc). Alfa hydroxy kyseliny (na dovážaných nástrojoch sú označené ako AHA) umožniť odstrániť vrstvu odumretých buniek a beta hydroxy kyseliny (BHA) - čisté póry. Môžete si vybrať jeden druh alebo oboje.

7. Umyte make-up pred spaním. Nikdy nechodte do postele bez odstránenia make-upu. Ak ste maľovaní, zvyknite sa na snímanie make-up pred spaním. Zostáva na tvári na noci, môže upchať póry, čo povedie k tvorbe akné. Vyberte si základ make-up, ktorý neobsahuje oleje. Ak nemôžete nájsť takýto základ, položte na tvár prášku. Abscess prebytočný tuk. Ak viete, že ste príliš leniví na odstránenie kozmetiky pred spaním, môžete si kúpiť obrúsky na čistenie pokožky av extrémnom prípade na čistenie tváre.

Umyte sa na noc nielen dekoratívnu kozmetiku, ale aj iné prostriedky, ako je opaľovací krém.

osem. Vyskúšať Nedotýkajte sa tváre. Na rukách plných baktérií, a dotýka sa tváre, prenášate ich. Čím menšie na tvári baktérií, tým menej pravdepodobné vzhľad strašnej vyrážky.

deväť. Snažte sa nezdieľať s bratmi a sestrami trpiacimi akné, osobnými hygienickými objektmi. Patria sem uteráky, strapce a make-up produkty, gumy a pásky na vlasy a podobne.

10. Častejšie vymazané vankúš. Kopírovanie na vankúšovej kožnej tuku môže spôsobiť vyrážka distribúciou nečistôt a odumretých častíc kože. Zmeniť vankúš aspoň raz týždenne, aj keď ideálne stojí za to robiť každý deň. Premýšľajte o dvoch sériách vankúša, vyhnete sa týždennému umývaniu.

Snažte sa vyhnúť samobitom vôňou a pri praní nepoužívajte s antistatickými obrúskymi. Obaja a iní sú schopní spôsobiť akné.

jedenásť. Dajte si pozor na starostlivosť o vlasy, najmä ak máte mastnú pleť. To má veľký vplyv na akné, najmä na čele. Aby sa vlasy leskli, koža hlavy produkuje kožný tuk. Ale príliš veľa jeho množstva, aj keď je užitočné pre vlasy, môže spôsobiť akné. Umyte si hlavu aspoň raz za dva dni. Musíte nájsť rovnováhu medzi zdravými vlasmi a zdravou kožou.

12. Snažte sa zneužiť prostriedky na kladenie. Gély, mousses a spreje sa môžu dostať na kožu a upchať póry, pretože to, čo akné vznikne. Aplikovať prostriedky mierne, najmä ak máte akné okolo čela.

13. Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu. Nadmerný vplyv ultrafialového žiarenia môže viesť k poškodeniu pokožky. Pravdepodobne viete, že je to príčina rakoviny kože, ale viete, že slnečné svetlo môže zhoršiť a akné? Ak musíte byť na slnku na dlhú dobu, aplikujte na kožu, ktorá nespôsobuje akné (to je, nie upchávanie) ochranný krém. Okrem toho nosiť klobúk. Majte na pamäti, že pri použití mnohých produktov z akné, koža sa stáva citlivejšou na slnko.

Metóda 2 z 3:

Diéta a školenia

jeden. Zachovať rovnováhu vody Pi viac vody. Pomôže to udržať čistú pokožku. Väčšina vedcov sa zbližuje podľa názoru, že pitná voda je užitočná pre kožu. Voliteľne vypite osem okuliarov denne, ale musí byť kompenzovaný za stratu tekutiny, najmä ak sa zapojíte do športu.

Držať zdravú dávku. Bolo dokázané, že jedlo má veľmi veľký vplyv na vzhľad a stav akné. Vyvážená diéta obsahujúca zeleninu a ovocie, nízkotučné proteíny, obilniny, orechy, semená a zdravé tuky (ako napríklad omega-3 mastná kyselina) pomôžu vášmu telu vyrovnať sa s akné. Okrem toho, takéto jedlo vám umožní zostať zdravší a energický. Okrem vyššie uvedených, musíte získať dostatočné množstvo týchto látok:

Vitamín a. Pomáha odstúpiť od tela, ktorý spôsobuje akné tuky a proteíny. Užívajte vitamín A v prídavných látkach alebo jesť bohaté výrobky: losos, špenát, brokolica, mrkva, rybolov.

Zinok. Existujú dôkazy, že nedostatok zinku v tele spôsobuje vzhľad akné. Vedci sa domnievajú, že táto látka vytvára stredne nepriaznivé na spôsobenie baktérií. Zinok je bohatý na tieto produkty: Pšeničné výhonky, tekvicové semená, ustrice, arašidy, Turecko.

Omega-3 mastné kyseliny. Prispievajú k normálnej výmene látok a znižujú zápal. Tieto kyseliny sú bohaté na tieto kyseliny: ľanové semená, losos, semená a mandle.

3. Drž sa ďalej od problémového jedla. Vedci sa domnievajú, že výrobky s vysokým glykemickým indexom, ako je čokoláda, hranolky, pizza, a tak ďalej, sú príčinou akné. Mlieko môže tiež spôsobiť ich vzhľad.

4. Mliečne výrobky obsahujú mnoho hormónov (testosterón a androgény), ktoré zvyšujú hladinu inzulínu, ako aj cukru a produktov s vysokým glykemickým indexom. Vedci založili spojenie medzi mliečnymi výrobkami a úhormi. Nie je potrebné úplne odstrániť mliečne výrobky z ich stravy, ale ak ste narušený úhorom, buďte opatrní s nimi.

päť

Zdržať sa nadmernej konzumácie alkoholu a fajčenia. Tieto stimulanty negatívne ovplyvňujú stav pokožky. Mnohé štúdie spájajú toxín ako tabak a alkohol s výskytom akné. Okrem toho, spotreba alkoholu a fajčenie nie sú veľmi užitočné. Zbavte sa týchto návykov, môžete vo všeobecnosti výrazne zdravšie.

Obrázok s názvom Lineman Trot (JOG_WALK) Krok 5

Športy. Cvičenie pomáha zmierniť stres a zabrániť výskytu akné. Bohužiaľ, stres často spôsobuje akné a ľudí všetkých vekových kategórií. Tak, tým menej vo vašom živote bude stres, zdravší bude koža. Šport - Jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať s viac napätia.

Obrázok s názvom Vyhnite sa akné Krok 20

Nákup nasledovne, Znížiť stres. Štúdie ukázali, že nevhodné je často jedným z príčin stresu. Ak ste menej ako 18 rokov, pokúste sa spať 9-10 hodín denne, dospelí by mali byť dosť 7-8. Nezabudnite, že väčšina regeneračných procesov v tele, vrátane obnovy pokožky, sa vyskytuje vo sne.

Metóda 3 z 3:

Použite špeciálne nástroje

jeden. Benzoylperoxid. To vám umožní zabiť spôsobovať akné baktérie - môžete si kúpiť peroxid z rôznych koncentrácií, ale podľa výskumu, 2,5% koncentrácia je tiež účinná, as a 5-10%, ale zároveň nespôsobuje silné podráždenie pokožky. Okrem toho benzoyl peroxid pomáha odstrániť vrstvy odumretých častíc kože.

2. Kyselina salicylová. Rovnako ako benzoyl peroxid, to vám umožní zabiť baktérie. Okrem toho táto kyselina prispieva k rýchlejšej koži exfoliácii a tvorbe nového. Aplikujte salicylovú kyselinu pred spaním na postihnutú pokožku, po premytí tváre.

3. Premýšľajte o použití oleja čajového stromu. Nie je určená špeciálne na liečbu akné, ale je veľmi účinným prostriedkom, pretože má protizápalové vlastnosti, ktoré majú začervenanie a akné, je výrazne menej viditeľné. Počas jednej štúdie sa ukázalo, že na liečbu akné, olej čajového stromu nebol menej účinný ako benzoylperoxid.

Tea Tree Oil - Veľmi náradie - najprv ho zrieďte vodou, a dať na kožu najlepšie s bavlnou prútikom alebo niečím podobným. Nepreháňajte ho s množstvom, ktorý nespôsobí podráždenie.

4. Ak sa vyrážka stáva viditeľným horším, poraďte sa s dermatológom lekár. Môže zaregistrovať niektoré výrazne efektívnejšie prostriedky.

Obrázok s názvom Lisifikovaný medový krok 12

päť. Používať med manuk. Tento med, zozbieraný z čajového stromu (Manuka), je ďalším prírodným činidlom proti akné a pôsobí mäkšie ako mnohé iné prostriedky. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, umožňuje zabrániť tvorbe jaziev akné, ako aj zmäkčiť a zvlhčovať kožu. Môžete ho použiť na umývanie (najprv opláchnite kozmetiku s mydlom alebo make-upu odstrániť make-up), ako masku alebo bod na poškodenie.

Tipy

Snažte sa spať viac na chrbte, aby ste nestlačili tvár do vankúša.
Vždy umyte pot. Kožný tuk a stres môže spôsobiť vyrážku.
Niekedy sú to najlepšie. Môžete si vyskúšať bavlnu prútik, aby ste aplikovali Gamamelis Pannu na koži, ale len predtým, ako nezabudnete umývať svoju tvár.
Zmes medu a oranžovej alebo citrónovej šťavy pomáha pokožke liečiť jazvy z akné a prirodzeného spôsobu vymazania pórov.
Ak fajčíte, hodíte. Nikotín je jedným z dôvodov výskytu akné.
Kontaktujte dermatológ - môže informovať efektívnejšie procedúry.
Pred spaním, určite si umyjeme make-upu alebo opaľovací krém, až kým sa do pokožky príliš absorbuje.
Postarajte sa o kožu a nie je lenivý.
Ak máte vyrážku len na jednej strane tváre, môže to byť spôsobené vankúšmi, telefónom alebo rukami. Častejšie ich umyte.
Urobte kozmetické masky, pomáhajú čistiť pokožku, hoci nie je potrebné odstrániť akné vyrážky.

Upozornenia

Môžete použiť kroviny len vtedy, ak nie je akné na tvári. Urob to jednoduché a jemne, bez tlaku.
Benzoyl peroxid má bieliaci účinok, v dôsledku toho, nedbanlivosťou, ktoré môžu byť bielizeň ako oblečenie a vlasy. Okrem toho robí kožu citlivejšie a môžete horieť na slnku rýchlejšie.
Krémy a pleťové vody riskujete bližšie póry.
Nevyberajte akné, inak sa jazvy môžu zostať na koži.
Zoznámte sa so svojím lekárom pred zmenou diéty alebo postupov starostlivosti o pleť: Niektoré hormóny môžu spôsobiť ostrú exacerbáciu.
Pokožku vždy jemne a úhľadne vyčistite, inak sa stany pokožky môže zhoršiť.
Nedotýkajte sa tváre bez zmeny ruky, inak môžete dať na kožu baktérií.