Ako zabrániť čitateľovi pokožky po tehotenstve

Ženy sa často sťažujú na svoju pokožku po tehotenstve, pretože vo väčšine prípadov vyzerá ako natiahnuté a otdané. Tento problém je nemožné úplne vyhnúť, ale existuje množstvo preventívnych metód, ktoré pomôžu udržať kožný elastický. Existuje mnoho prostriedkov na podväzky kože, ktoré môžu byť použité po tehotenstve. Spravidla budete potrebovať čas, aby ste si priniesli pokožku do pôvodného stavu.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Starostlivosť o pleť na pôrod

jeden. Pravidelne vyčistite kožu. Špinavá koža prispieva k vzniku vyrážky, akné a iných kožných problémov.

Obrázok s názvom Zabráňte predávaniu pokožky po tehotenstve Krok 2

2. Aby sa pokožka zvlhčila, pite dostatok vody. Voda pomáha zvýrazniť toxíny pokožky, ako výsledok, koža sa stane mäkším a prispôsobí sa zmenám tvaru a veľkosti.

Obrázok s názvom Zabráňte predámovaniu pokožky po tehotenstve Krok 3

3. Vhodné vyvážené, vrátane množstva ovocia a zeleniny v diéte. Takže vaša pokožka dostane dostatok užitočných vitamínov.

Obrázok s názvom Zabráňte predávaniu pokožky po tehotenstve Krok 4

4. Ak chcete udržať zdravé srdce, a hmotnosť je stabilná, vykonávať cvičenia, ktoré zvyšujú frekvenciu srdca. Urobte tieto cvičenia pred tehotenstvom, alebo v jej raných štádiách. Srdcové problémy vznikajúce počas tehotenstva môžu mať veľmi vážne následky a prudký prírastok hmotnosti prispeje k chorobe pokožky.

V telocvični vlak na bežeckých pásoch, veslárskych a bicyklových simulátoroch. Takéto cvičenia pomôže posilniť kardiovaskulárny systém.

Posilniť kardiovaskulárny systém môže byť na ulici. Choďte na prechádzku, beh, skok na lano alebo jazda na bicykli.

Aerobik môže byť zapojený do ulice a v interiéri. Môžete tiež hrať kúpanie, zaregistrovať sa do bazéna.

Obrázok s názvom Zabráňte predávaniu pokožky po tehotenstve Krok 5

päť. Zaregistrujte sa s kúpeľmi na prenatálnu masáž. Pre takýto typ masáže, oleje používajú vitamín E, ktorý zabraňuje vzniku striekacích značiek na tele.

Metóda 2 z 2:

Starostlivosť o pleť po pôrode

jeden. Prispôsobiť potravu bohaté na proteíny. Takže, môžete obnoviť brušné svaly a obnoviť elasticitu pokožky v bruchu.

Obrázok s názvom Zabráňte premývacej pokožke po tehotenstve Krok 7

2. Urobte cvičenia na brušné svaly, ako sú drepy, odpadky (krútenie) alebo skrútenie na stlačení, pri ktorom je spodná časť chrbta zlomená z podlahy. Takéto cvičenia pomôžu zbaviť sa poškodenia kože, horiacimi kalóriami.

Obrázok s názvom Zabráňte predávaniu pokožky po tehotenstve Krok 8

3. Zvážte v prípade potreby problém chirurgického zásahu. S pomocou žalúdka plastu ušetríte pokožku z prebytku tuku a strečing. Táto metóda by sa však mala posudzovať, pretože takáto operácia je veľmi drahá a bolestivá.

Tipy

Skôr ako začnete robiť nejaké komplikované cvičenia, poraďte sa so svojím lekárom. Ak cítite vyčerpanie alebo bolesť, prestaňte tréning.

Upozornenia

Napriek tomu, že sa odporúča vykonávať cvičenia na kompaktnú svalovú hmotu a posilniť kardiovaskulárny systém pred a po tehotenstve, vyhnúť sa cvičeniam počas tehotenstva (najmä v posledných etapách). Počas tehotenstva je najlepšie, aby sa svetlo napínanie cvičenia, aby nepoškodili dieťa.