Ako teenageri zlepšujú vzhľad ich kože

Dospievajúci sú náchylnejšie na akné vyrážky ako dospelí, čo je do značnej miery spôsobené rýchlymi hormonálnymi zmenami. V tomto ohľade mnohí tínedžeri sa obávajú, ako vyzerá ich koža. Správna starostlivosť o pleť a niektoré jednoduché zmeny v životnom štýle pomôžu zlepšiť vzhľad vašej pokožky.

Kroky

Časť 1 z 2:

Starostlivosť o kožu

jeden. Postarajte sa o svoju pokožku. Na kožu zostáva zdravý, musíte sa o to starať. Postarajte sa o svoju pokožku - to zlepší jeho vzhľad a zníži riziko problémov v budúcnosti.

Neodkladne sa v sprche alebo kúpeli. Príliš dlhé vystavenie vode môže viesť k suchosti a poškodeniu pokožky. Sledujte, že voda v kúpeli alebo duša je teplá a nie horúca.
Nepoužívajte tvrdý mydlo. Príliš kyslé mydlo a iné detergenty prispievajú k odstráneniu prirodzeného zvlhčovača - kožného fyziologického roztoku a v dôsledku toho spôsobujú suchú suchosť. Použite mäkké detergenty, ktoré neobsahujú veľký počet ďalších zložiek a látok.
Po umytí na sušenie, umyte pokožku uterákom. Výsledkom je, že na koži bude vlhkosť. Neskúšajte pokožku, pretože to môže spôsobiť suchosť a podráždenie.
Zvlhčujte kožu. Vyberte si mäkký hydratačný hydratačný krk bez chutí a aplikujte ho na kožu po sprche a športe, ako aj pred spaním v prípade suchého alebo chladného počasia, alebo ak máte suchú pokožku. Nájdite nástroj s ochranou proti slnku (označuje koeficient SPF) na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami slnečných lúčov počas dňa.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad vašej pokožky ako teenager krok 2

2. Pravidelne umyte ruky. Dajte si pozor na ruku čistotu - to pomôže zlepšiť stav pokožky. Pri dotyku tváre špinavých rúk zostávajú baktérie na ňom, čo môže viesť k tvorbe akné.

Vodné ruky a umývať ich. Umyte si ruky a tri z nich asi 20 sekúnd. Ak chcete ovládať čas, môžete spievať krátku pieseň. Nezabudnite si umyť medzi prstami, pod nechty a na zadnej strane paliem.

Opláchnite ruky s čistou tečúcou vodou, potom utrite uterák.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad vašej pokožky ako teenager krok 3

3. Snažte sa na opaľovanie. Solaria je nebezpečná pre pokožku, najmä taký citlivý, ako tínedžeri. V niektorých krajinách sú osoby mladšie ako 18 rokov zakázané používať soláriá. Prírodné opálenie tiež zvyšuje riziko rôznych kožných problémov, vrátane melanómu (rakovina kože) a predčasného starnutia pokožky. Ak chcete zlepšiť vzhľad vašej pokožky, premýšľajte o použití okamžitého opaľovacích sprejov alebo tónovaných hydratačných krémov.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad vašej pokožky ako teenager krok 4

4. Chráňte pokožku pred slnkom. Nezabudnite chrániť pokožku, keď ste na ulici. Nadmerný pobyt v Slnku zvyšuje riziko rakoviny a iných kožných problémov v budúcnosti.

Používať opaľovací krém. Vyberte krém s koeficientom SPF nie je nižšia ako 30. Ak budete stráviť na ulici celý deň, opätovne aplikovať opaľovací krém každé dve hodiny.

Slnečné svetlo je najviac škodlivé medzi 10:00 a 14:00. Skúste v tomto čase v tieni alebo použiť taký kryt kože oblečenie ako klobúk, šatka a košeľu s dlhou rukávou.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad vašej pokožky ako teenager krok 5

päť

Liečiť akné vyrážky. Ak sa často objavujete akné, premýšľajte o tom, ako sa z nich efektívne zbaviť. Môžete vyskúšať rôzne prostriedky akné a identifikovať tie, ktoré vám pomôžu.

Pri výbere nástrojov z akné sa poraďte so svojím lekárom alebo dermatológom. Bude schopný odporučiť, aby ste boli vydaní bez receptového krémového alebo receptového prostriedku, založené na type pokožky a histórie ochorenia. Je možné, že musíte vyskúšať niekoľko finančných prostriedkov, kým nenájdete, čo vám vyhovuje.

S akné pomôcť vyrovnať sa a nejakú pomoc Zmeny životného štýlu. Snažte sa zhoršiť akné používať menej kozmetiky, pretože to môže zabrániť rýchlejšiemu zbaviť sa akné. Vždy umyte po športe. Skúste si vlasy, čelenka a oblečenie menej sa dotkli tváre, pretože kvôli tomu sa pot môže zotrieť na koži, ktorá prispieva k tvorbe akné. Nikdy sa nesnažte stlačiť akné - potom, čo jazvy môžu zostať na koži.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad vašej pokožky ako teenager krok 6

6. Vyberte vhodnú kozmetiku. Pozrite sa na ľahké činidlá, ktoré neobsahujú oleje a sú nekódované, to znamená, že neprispievajú k tvorbe akné, pretože nepokrúujú póry. Aby sa zabránilo akné, je najlepšie využiť prostriedky na báze minerálnych alebo vodných podnikov. Okrem toho je potrebné make-up umyť na konci dňa, pred spaním alebo športom. Znížíte teda riziko upchatia. Umyte si ruky pred jazdou na make-up a uložte kozmetické kefy a strapce v bezpečnom a čistom mieste.

Časť 2 z 2:

Zmeny životného štýlu

jeden. Nefajčiť. Ak fajčíte, potrebujete vzdať sa tohto zlého zvyku. Fajčenie nie je len škodlivé pre celkové zdravie, ale tiež vedie k predčasnému starnutiu pokožky. Ak fajčíte, skúste skončiť. Konzultovať s rodičmi, priateľmi a lekárom o tom, ako prestať fajčiť a zaradiť svoju podporu.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad vašej pokožky ako teenager krok 8

2. Správne. Diéta ovplyvňuje celkový stav pokožky. Okrem toho, zdravá strava umožňuje urýchliť hojenie rán a jaziev. Ak chcete, aby vaša pokožka vyzerala lepšie, pokúste sa udržať zdravú stravu.

Koža má priaznivý vplyv na diétu bohatú na vitamíny A a C, rovnako ako zinok. Tieto užitočné vitamíny a stopové prvky sú obsiahnuté v citrusoch, jahodách, paradajkách, špenáte, brokoliciach, farebnej, záhrade a v Bruseli kapusty, obohatené mliečne výrobky a kaše, červené mäso, morské plody, oranžovú a žltú zeleninu.

Jedzte užitočné proteínové potraviny, ktoré tiež pomáha zlepšiť stav pokožky. Veľký počet proteínov je obsiahnutý v fazule, vajciach, mlieko, jogurte, tofu, sójových a maticiach.

Piť dostatok vody. Často dospievajú dospievajúci veľa nápojov Cafenera a málo jednoduchej vody. Skúste denný nápoj 9-13 okuliare (2,2-3,2 litre) voda.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad pokožky ako teenager krok 9

3. Športy. Fyzická aktivita je naozaj užitočná pre kožu, ale nezabudnite umývať. Cvičenie umožňuje zlepšiť prietok krvi do pokožky a prispievať k dodávke živín celého organizmu.

V ideálnom prípade musíte hrať športy aspoň jednu hodinu takmer každý deň. To pomôže zlepšiť stav vašej pokožky. Ak nemáte dostatok času alebo vytrvalosti pre sledovanie cvičenia, skúste rozdeliť triedy cvičenia pre kratšie intervaly. Dedite ich pol hodiny ráno a pol hodiny v popoludňajších hodinách.

Nezabudnite piť dostatok vody počas tréningu. Takže vyplníte stratu tekutiny spôsobené fyzickou námahou.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad vašej pokožky ako mladík krok 10

4. Kontrola stres. Stres môže nepriaznivo ovplyvniť celkové zdravie zdravia, vrátane vzhľadu kože. Ak podliehate stresu, môže spôsobiť akné vyrážky a iné kožné problémy. Snažte sa vyrovnať so stresom, ak chcete mať zdravú kožu.

Zapojiť sa jogroid alebo meditácie. A jóga a meditáciu pomáha rozptyľovať od súčasných problémov a vyrovnať sa so stresom. Skontrolujte, či nie sú ďaleko od vás Yoga alebo meditácie. Zodpovedajúce učebné valce môžete nájsť aj na internete.

Ak ste ťažké vyrovnať sa so stresom, požiadajte rodičov, aby vás zaznamenali na recepcii na psychológ. Dobrý psychológ nájde účinné spôsoby, ako sa zbaviť úzkosti a stresu. Smer psychológa bude môcť napísať svojho lekára.

Obrázok s názvom Zlepšiť vzhľad vašej pokožky ako teenager krok 11

päť. Vyhnúť sa stimuli. Dajte si pozor na to, čo môže dráždiť vašu pokožku. Ak máte akné alebo vyrážku, snažte sa používať obvyklé výrobky na starostlivosť o pleť, kozmetiku, šampón alebo mlieko. Ak si všimnete zlepšenia, tieto fondy by mohli nepriaznivo ovplyvniť pokožku. Nahradiť ich niečím iným.

Ak si myslíte, že vaša koža reaguje negatívne na určité fondy, poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom.

Upozornenia

Ak ste po použití akéhokoľvek nového nástroja, ste zažili problémy s pokožkou, je lepšie nepoužívať ho. S najväčšou pravdepodobnosťou opätovné použitie povedie k rovnakým výsledkom. Avšak, ak nástroj spôsobil len ľahkú začervenalosť alebo suchosť, skúste ho použiť v o troch mesiacoch menej ako 2-3 dni na dva týždne a zistite, či to pomôže. Môžete tiež aplikovať po zmene zvlhčovača, aby ste znížili suchú pokožku.