Ako sa zbaviť narkotickej závislosti

Kroky

2. Vyberte si presný dátum, keď opustíte užívanie drog a pred jeho urážkou, postupne znížte spotrebované dávky. Takže znížite stres, keď sa úplne vzdávate drogy. Napríklad povedzte: "Prestanem používať drogy z piatku". Vezmite si svoju dovolenku s vybraným dátumom a pripravte sa na premiestnenie prestávky.

3. Vypáliť mosty, ak sa rozhodnete odložiť prestávku. Zničiť všetky injekčné striekačky, špinavé lyžice a iné predmety, ktoré ste si užili s užívaním drog (vyhodiť aj opasok alebo postroj, ktorý ste pretiahli ruku). Znemožniť ďalšie prijímať drogy.

4. Nájsť vhodnú izbu alebo byt. Opýtajte sa priateľa alebo relatívne, aby vám pomohol priniesť položky potrebné na odloženie prestávky - môžete niesť lámu vo svojom byte alebo sa usadiť na bezpečnom mieste, napríklad v hoteli alebo v byte svojho priateľa, kde môžete stráviť týždeň - V tomto čase môžu vaši priatelia vyčistiť váš byt od všetkého, čo je spojené s drogami a so svojím bývalým životom.

päť. Všetky potrebné na 5-7 dní. Uistite sa, že uložte veľa pitnej vody, pretože keď krehká je dôležité piť veľa, aby sa zabránilo dehydratácii. Tiež sa zbaviť času, aby ste sa úplne izolovali od zvyšku sveta a prevodom. Okrem toho, zásoby s liekmi z chrípky a potravín, ktoré budete môcť stráviť, napríklad arašidové maslo a polievky, ako aj oblečenie, v ktorom zmeníte oblečenie.

6. Pite veľa vody, nápojov "Gatorade" a grapefruitová šťava. Piť toľko, koľko môžete. Budete trápiť hnačku a potenie, takže pite veľa, aby ste sa vyhli dehydratácii tela. Nápoje "Gatorade" umožní elektrolyt a cukor v krvi a grapefruitová šťava pridá potrebné vitamíny do tela (tiež môžete užívať multivitamínové prípravky).

7. Vezmite imodium a dramamín na boj proti príznakom chrípky. Keď sa človek odlíši od závislosti heroínu, príznaky sa prejavujú ako v najťažšej chrípke a tento stav je pozorovaný v priebehu niekoľkých dní. Symptómy zahŕňajú hojné potenie, nevoľnosť, hnačku, preto podľa potreby užívajú lieky z chrípky, aby sa uľahčili jeho symptómy.

osem. Uistite sa, že niečo jesť. Chlieb a arašidové maslo vás zachráni pri zlomení. Jesť cez silu - niekoľko kusov chleba s arašidovým maslom vám dá silu a energiu. Predhrievajte vývar alebo urobiť rýchlo varenie rezance. Vezmite si jedlo každý deň, aspoň postupne.

deväť. Byť čistý a pokúsiť sa zaspať. Sledujte sadu listov, pretože prídete na silné nočné potenie. Každý deň zmeňte oblečenie a spodné prádlo. Snažte sa udržať svoje telo čisté. Vezmite teplé kúpele na umývanie a relaxáciu. Máte tvrdú bitku, tak relaxovať a relaxovať viac.

10. Ak môžete, cvičiť. Chôdza alebo beh je najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť kŕčov nôh a bolesti v kĺboch, ktoré zažijete počas obdobia členenia. Aj keď nemáte bolesť alebo iné príznaky, urobte cvičenie alebo jednoducho prejdite cez miestnosť a potom si vezmite teplý kúpeľ.

jedenásť. Zapojili ste sa do najťažšej bitky vo vašom živote. Tolend BreakUp nie je ľahké, ale toto je prvý a veľmi dôležitý krok na spôsob, ako sa zbaviť narkotickej závislosti. Nie ste otroky. Dokázať sami.

2. Na rozdiel od prevodu lámania, oslabenie zlomu stojí za peniaze, ktoré môžu mať. Ale môžete nájsť bezplatnú alebo lacnú narkologickú kliniku.

3. Obráťte sa na metadónovú kliniku (výhodne stav a voľné alebo veľmi lacné). Metadón je liek z opioidnej skupiny používanej pri liečbe narkotickej závislosti. Liečba metadónu umožňuje, aby sa závislí na heroíne uvoľnili členenie a zotavili sa zo závislosti pod dohľadom špecialistov. Hoci boj s závislosťou je plne na vás, ale použitie liekov v prítomnosti zdravotníckeho personálu pomáha mnohým závislých, aby sa zabránilo psychickým zraneniam počas abstinencie.

4. Vezmite jemnosť alebo suboxone. Tieto lieky sa považujú za efektívnejšie pri liečbe drogovej závislosti a mnoho závislostí sú vhodné viac ako metadón. SUBUDEX alebo SUBOXON sa musí odobrať na menšie časové obdobie (v porovnaní s metadónom) - spravidla od 3 do 6 mesiacov (v závislosti od ľudí a lekára).

päť. Je dôležité byť absolútne úprimní lekárom v radoch o vašej závislosti, ak chcete drogy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa jej. Nepodávajte zamotané príbehy, len na vybitie lieku - odmietnete, budete nahnevaní a zmes (vezmite ďalšiu dávku drog). Ak sa naozaj chcete zbaviť závislosti, porozprávajte sa s lekárom. Pochopia a pomôžu vám.

6. Doktor sa dozvie o iných drogách, ktoré pomáhajú zmierniť lámanie (ak nechcete vziať metadone a nemáte žiadne peniaze na iné drogy). Užívanie takýchto liekov v správnej dávke, môžete prekonať vašu závislosť. V žiadnom prípade zneužívajte drogy!

7. Veľkým problémom oslabenia je, že narkomikt drogy naďalej užíva drogy (hoci sa nazýva liečivá terapia), čo znamená, že neprestane závisieť. Či už beriete, urobte úsilie a prestaňte piť lieky.

osem. Navštívte rehabilitačné drogové centrum (ak si to môžete dovoliť). Najlepší spôsob, ako relaxovať rozbitie, je ležať v súkromnej rehabilitačnej klinike, kde dostanete odbornú lekársku a psychologickú pomoc, a budete tiež izolovaní z vášho bývalého života. Bohužiaľ, takýto kurz je drahý.

2. Ak sa chystáte prekonať svoju závislosť, buďte úprimní pred vami - priznávate vás, že ste závislý a môžete zostať pre celý život. Premýšľajte o tom, že závislosť nie je nikam - to bude čakať na vás za rohom alebo na parkovisku (v tvár predajcovi alebo drogovo závislých) a nakoniec zničí váš život. Hodiť k jedlu heroín je urobiť si vedomú voľbu a zbaviť sa všetkých čias a navždy.

3. Veľmi rýchlo premýšľal o ďalšej dávke liekov môže posunúť bolesť a problémy, s ktorými ste sa stretli pri zlomení. Budete len premýšľať o ďalšej dávke a predstavte si, ako si ho kúpite a nosíte domov. Naučte sa ovládať takéto myšlienky a potlačiť túžbu pre ďalšiu dávku v embryi.

4. Dva týždne alebo dva mesiace od začiatku liečby, môžete spadnúť do takéhoto šťastia, keď sa vám to všetko zrejme nudí a bez života (ako keby ste sa dostali do únavu čiernobiely film). Toto obdobie sa vyznačuje veľkým počtom opakovaní (často s katastrofálnymi výsledkami). Depresia je vážnym problémom pre obnovu drogovo závislých, takže nájsť lekciu, aby som nemyslel na nič iné.

päť. Komunikovať s ľuďmi. Pridajte sa k skupine vzájomnej pomoci (napríklad v Asociácii anonymných závislých), aby ste sa stretli a komunikovali s ľuďmi, ktorí čelia rovnakým problémom, ako ste vy. Nie ste sami vo svojom boji a počúvate príbehy iných ľudí a poviete im ich, nájdete dôveru a silu pokračovať v boji.

2. Vo vašej mysli vytvorte odpadky. Pokušenie sa určite stane. Väčšina relapsov sa vyskytuje v prvých 3-6 mesiacoch od okamihu odmietnutia získať drogy. Nemusíte byť schopní sa zbaviť takýchto myšlienok, ale nedávajte im root vo svojom mozgu. Niektorí závislí zastupujú odpadkovú vedro v hlavách, kde sa takéto myšlienky okamžite posielajú.

3. Takže ste prestali užívať drogy. Čo teraz? Nuda je jedným z najväčších problémov v živote Recoverovateľný drogovo závislých. Ako stráviť svoj voľný čas závisí výlučne od vás, ale bude to lepšie, ak urobíte niečo užitočné a vzrušujúce. Prísť s niečím alebo vytvoriť niečo, čo robíte šport alebo len chodiť a meditovať. Začnite nový život z čistého listu.

4. Hrať fyzické cvičenie. Takéto cvičenie vedie k detoxikácii tela, z toho vyplývajú škodlivé látky, a tiež viesť k zlepšeniu metabolizmu a vytvárania endorfínov. Vyberte takéto cvičenie, ktoré sa vám páči, a ktoré budete pravidelne vykonávať. Ak sa vám nepáči fyzická námaha, zaregistrujte sa do tanečného klubu alebo si vezmite turistickú turistiku.

päť. Drogovo závislí sa spravidla ani nepokúšajú opomenúť okamžite zo všetkých liekov vymenovaných s ním počas substitučnej terapie. Ak je to váš prípad, pokúste sa opustiť akékoľvek lieky a nahradiť ich použitie akejkoľvek produktívnej činnosti.

6

Jesť zdravé jedlo. Môže sa zdať maličkosť, ale správna diéta vám pomôže obnoviť živiny vo vašom tele a posilniť vaše zdravie.

7

Nájsť záľuby, Urobiť voľný čas. Vyhnite sa starej známych a miestach, ktoré ste navštívili, keď si užívali drogy - robia nových priateľov, ktorí sú ďaleko od drog, a nájsť nové záľuby, ktoré budú mať celý čas, a nebudete sa rozptyľovať o drogách o drogách.

osem

Relaxovať. Niekedy sa vám môže zdať, že depresia a pocit viny vás sledujú. Tak sa snažte tešiť bez pohľadu. Nemyslite na to, čo ste urobili, alebo to, čo ste ľutovať - ​​zamerať sa na svoje ciele a spôsoby, ako ich dosiahnuť.

2. Povedzte priateľovi o zlomení, jej príznakoch a spôsoboch, ako preniesť alebo uvoľniť ju, aby poznali priateľa, aby vám pomohol v prípade potreby.

3. Udržujte pozitívny postoj, aj keď máte pocit, že váš život valí pod svahom. Neskúšajte svoje emócie - situácia bude len zhoršovať. Uistite sa, že váš priateľ je spoľahlivá osoba a úprimne vám chce pomôcť. Vyberte si takú osobu, s ktorou môžete hovoriť o svojom živote a ktoré v priebehu rokov viete.

4. Nezabudnite, že likvidácia drog závisí výlučne od vás, a nie od seba. Nezabudnite, že váš priateľ nie je povinný pomôcť vám a čo robí z čistého srdca. Upozornite svojho priateľa vopred, že budete tvrdí a že vám nedáva určité veci počas lámania.

• Urobte zoznam toho, čo ste stratili, keď sa heroín začal používať. Premýšľajte, že sa chcete vrátiť. Návrat do tohto zoznamu, keď máte túžbu jesť drogy znova.
• Nájsť bezpečné miesto na návrat do života. Nevzdávajte sa na tých istých ľudí a situáciách.
• Neobviňujte sa. Buďte hrdí na to, čo robíte.
• Zamerajte sa na zotavenie a všetky tie veci, ktoré vám ušetria.
• Ak sa topíte, nemali by ste sa vrátiť do svojho starého života. Vezmite sa v ruke a prejdite ďalej.
• Ak ste znížili ruky, snažte sa pokračovať v boji. Ak máte pocit, že tu sa chystá zaklopať, držať sa do rúk, sami a úsmev.
• Snažte sa podľahnúť pokušeniu. Keď zrazu máte predstavu o drogách, môžete nájsť pomoc v spoločnosti anonymných drogovo závislých s ich programom "12 krokov".
• Nainštalovať nové ciele, sny, prísť s novými projektmi pre váš život bez heroínu a snažiť sa ich preložiť do života, bez ohľadu na to, ako nemožné sa vám nezdá. V živote nie je nič nemožné bez drog.
• Vyhnite sa tým, kde ste použili heroín, ako aj tých ľudí, s ktorými ste potom komunikovali.
• Niektoré veci vám môžu pripomenúť užívanie drog. Snažte sa vyhnúť takýmto veciam.

• Obnovenie drogových závislých je veľmi často do vážnej depresie. Ak sa vám to stalo, navštívte terapeuta alebo iný špecialista v oblasti duševného zdravia.

• Subodon (Tento liek nie je vždy potrebný, môže pomôcť niektorým ľuďom, ale môže tiež spôsobiť závislosť)
• Gatorge, polyvitamíny, "pepto-bismol", valeriánsky koreň (účinný prírodný prostriedok, prevažne, sa môžu užívať v prvých 3-5 dňoch detoxikácii, predávané v akejkoľvek farmácii)
• Lieky na chrípku môžu tiež pomôcť trochu, ak sa chystáte presunúť prestávku.