Ako fandiť svojho priateľa (s ilustráciami)

Váš priateľ je opäť depresívny, a vy, ako jeho dievča, prirodzene, chcú mu pomôcť. To však môže byť záležitosťou nie pľúc, najmä v prípade, keď sa vám zdá, že ste už vyskúšali všetko, ale ani som nedosiahol úsmevy od neho. Hoci existuje obrovské množstvo zábavy, ktoré možno naplánovať, a slová, ktoré môžete povzbudiť, stále najdôležitejšie veci - to je to, čo ste blízko a show sa o neho starajú.

Kroky

Časť 1 z 3:

Čo robiť

jeden. Stráviť nejaký čas s priateľmi, ak sa vám zdá, že to pomôže. Ak je váš priateľ z typu chlapcov, ktorí potrebujú byť sám alebo sám s jeho druhou polovicou, potom by ste ju nemali ťahať na párty alebo pozvať sto najlepších priateľov do vášho domova. Ale ak je váš priateľ obvinený z fajčenia vo veľkých spoločnostiach, raduje sa, keď je mnoho ľudí okolo, organizácia s vysokou bilanciou spoločenského zapečatenia môže naozaj byť cítiť sa lepšie.

Snažte sa robiť bez alkoholu. Alkohol môže pomôcť vášmu priateľovi dočasne zabudnúť na problémy, ale v dôsledku toho sa to stane len horšie. Alkohol len dočasne potláča emócie, ale nelieči sa.
Keď je váš priateľ naštvaný s niečím, a ste spolu rozhodnú stráviť tento čas medzi priateľmi, buďte mimoriadne pozorní pre jeho potreby. Ak chce čoskoro ísť domov, neodolávajte.

Obrázok s názvom fandiť váš priateľ krok 2

2. Hrať stolové hry. Kto povedal, že hranie "monopol" už nie je módne? Vyberte si hru, v ktorej ste obaja zbožňovali hrať v detstve a stráviť večer pre hru spolu alebo pozvať pár dobrých priateľov. Hrať hry, bavíte sa. Nech je to jednoduchý večer. Urobte popcorn alebo niekoľko nekomplikovaných občerstvenia, ktoré vám pripomínajú vaše detstvo a bavte sa v rozpätí.

Bude to fungovať, ak váš priateľ nie je príliš bez výskytu, keď príde na hry. Nechcete, aby ste sa rozrušili ešte viac kvôli strate.

Môžete dokonca ísť nakupovať v nájdení hry, v ktorej by chcel hrať s vami. Môže to zdať zbytočné, ale verte mi, môže to určite povzbudiť!

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 3

3. Urobte niečo, čo by chcel urobiť. Myslite, či je niečo, čo váš priateľ má dlhé snívanie o tom, že robí alebo skúste. Možno chcel navštíviť novú taliansku reštauráciu a ochutnať obrovskú pizzu alebo sledovať dvojitý pix? Ak je to niečo dostatočné a nevyžaduje veľa sily, môžete ho prekvapiť svojím záujmom, organizovaním večera podľa svojich dlhoročných snov.

Samozrejme, žiadny tlak. Nevyhradzujte si stôl v reštaurácii, ktorú už dlho chce navštíviť, ak v súčasnosti nechce opustiť dom. Avšak, ak máte možnosť urobiť niečo jednoduché a odskrutkovanie, mali by ste to vyskúšať.

Obrázok s názvom Cheer Up Your Boyfriend Krok 4

4. Chýba ho z domu. Ak problém nie je taký vážny, potom najlepší spôsob, ako fandiť tvojho priateľa, je chodiť. Spoločnosť ľudí, SiP čerstvého vzduchu a pocit tepla slnečného svetla môže mať veľký vplyv na jeho náladu a umožniť mu, aby sa cítil menej osamelý. Ak zostane v tmavej miestnosti s smutnými myšlienkami, potom jeho nálada sa určite nezlepší. Ak ho presvedčíte, aby som išiel von, dokonca len na ľahkú prechádzku, môže mu dať príplatok z veselosti a dať potrebné sily.

Prísť s ľahkým cieľom namiesto toho, aby ste ho pozvali na prechádzku. Napríklad, môžete mu ponúknuť prechádzku na kávu alebo urobiť malý jog. Takže dávate prechádzku väčší zmysel.

Ak ste obaja zaneprázdnení na skutočnosť, že môžete ľahko urobiť na ulici, ako je čítanie, potom sa pokúste presvedčiť ho, aby to urobil v parku, len aby sa zdá, že sa zdajú byť veľa úsilia.

Obrázok s názvom Cheer Up Your Priateľ Krok 5

päť. Byť aktívny. Pozvite svojho priateľa na prechádzku, jog, alebo hodiť loptu. Vlastne bez ohľadu na to, čo urobíte. Je dôležité, aby fyzická námaha poskytla vstup do tela endorfínu (hormónu "šťastie") a skutočnosť, že sa konečne dostane na ľudí. Dokonca aj polhodinová lekcia v telocvični môže zlepšiť jeho náladu. Ak je niečo šokovaný niečím, ale nie toľko, čo by mu zabránilo opustiť dom, potom mu nejaká fyzická námaha môže zvýšiť náladu.

Keď je váš priateľ naštvaný, môže sa uviaznuť na jednom mieste, krmív na nezdravé jedlo a menej pozornosti na váš vzhľad. Aktívna zábava mu môže pomôcť dostať sa z tejto jamy.

Samozrejme, ak sa cíti slabosť a únava, potom by ste ho nemali presvedčiť na niečo viac energeticky účinnejšie ako len prechádzka.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 6

6. Zobraziť nehu, ale len ak je to, čo potrebuje. Sex alebo akékoľvek iné formy blízkosti nemôžu byť vždy niečo, čo môže zlepšiť jeho náladu. Dokonca sa môže ešte rozrušiť ešte viac, ak sa cíti, že uvažujete o blízkosti jediného spôsobu, ako ju viazať. Správny prejav citlivosti však môže určite zlepšiť jeho náladu. Bozkávať a objať ho tak, že sa cítil tak osamelý. Stlačte ruku, dať ho na rameno, zjedzte prsty pozdĺž vlasov alebo urobte niečo iné, čo mu umožní cítiť sa lepšie.

Ak je tvoj chlap veľmi rozrušený a potrebuje byť sám, neuložte jeho nehu. S pozornosťou zaobchádzať s jeho reakciou na váš dotyk. Ak reaguje pozitívne a snaží sa dostať sa k tebe, potom ukážte ešte väčšiu citlivosť a lásku. Ale ak sa pokúsi odstrániť od vás, potom stojí za to oslabiť prejav fyzického kontaktu.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 7

7. Pripravte si svoju obľúbenú pochúťku. Ďalší spôsob, ako dostať chlapa - prekvapiť jeho milovanú pochúťku. Môže to byť jeho obľúbené jedlo z thajskej reštaurácie, ktorá pripravila vašimi cookies alebo zmrzlinu alebo dokonca talianske cestoviny. To bude mať nielen pozitívny vplyv na jeho chuťové receptory, ale tiež mu ukáže stupeň vašej lásky a starostlivosti k nemu.

Ak je doma doma, potom prišiel k nemu s jeho milovanými zaobchádzami bude skvelý nápad.

Samozrejme, ak je v silnej depresii, potom nemusí chcieť jesť veľa. Ale ak dôvod jeho zlú náladu spočíva v zlom hodnotení pre skúšku alebo niečo také, potom to môže byť najlepší liek.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 8

osem. Usporiadať piknik. Pozvite svojho priateľa do parku, v blízkosti zelenej oblasti alebo usporiadať jednoduchý a roztomilý piknik na dvore. Urobte to so svojimi obľúbenými sendvičkami, priniesť niekoľko svojich obľúbených pochúťok, nezabudnite na jeho obľúbený nápoj. Nemusíte robiť príliš veľa úsilia. Dosť, ktoré mu ukážu vašu starostlivosť. Môže to byť nádherné prekvapenie dňa, keď viete, že je tak utláčaný.

Nemusíte sa pokúsiť vyzerať romantické. Je dôležité, aby to bolo zábavné, ľahko a ľahko a že v tomto okamihu úprimne sa tešil.

Chyťte si zbierku vtipy, športové časopisy alebo niečo iné, čo urobí piknik ešte veselejší alebo vyberať, ak nie je v nálade hovoriť.

Obrázok s názvom fandiť váš priateľ krok 9

deväť. Vezmite si prenájom svojho obľúbeného filmu detstva. Pozvite svojho chlapa k sebe, urobte popcorn a získajte iné "kino" zaobchádza, ako je Cola vo veľkých bielych plastových okuliaroch a M & Ms, a nech sa rozhodne sledovať jeho obľúbený film. Môže to byť akýkoľvek obľúbený film z detstva, ktorý z tej doby nevyzeral. Nezáleží na tom, ako hlúpy to môže byť alebo čo, podľa jeho názoru, nemusí odolať skúške času. Bude sledovať ešte viac zábavy.

Vytvorte domy útulnú atmosféru kina, namiesto toho, aby ju ťahali do reálneho, ak nemá túžbu opustiť dom a byť medzi ľuďmi.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 10

10. Ukázať pochopenie, ak musí byť sám. Je jasné, že keď je váš chlap naštvaný, ste pripravení na to, aby ste ju podporili a urobili sa lepšie. Niekedy však najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je ukázať porozumenie a nechať ho na chvíľu sám, s vedomím, že čoskoro prišiel do normálu. Nemusíte ho nútiť, aby urobil niečo viac, než by chcel urobiť teraz alebo dať tlak na neho, aby sa cítil lepšie, inak môžete urobiť ešte horšie.

Môžete sa zdať, že váš chlap sa môže cítiť lepšie len v prípade, že ste blízko. Všetko však môže byť horšie. On, vidieť vaše úsilie o fandiť ho, môže spadnúť do veľkej depresie kvôli tomu, že nič nemôže robiť nič s jeho náladou. Možno bude musieť stráviť nejaký čas sám s ním, aby vyriešil svoje pocity a musíte ho podporiť v tomto úmysle.

A možno váš chlap potrebuje vašu spoločnosť, len on nechce robiť príliš veľa. Ak je to tak, a on nemá náladu na to, aby urobil niečo veľké, než len jesť a chatovať s vami, potom by ste na to nemali tlak.

Časť 2 z 3:

Čo na to povedať

jeden. Porozprávajte sa s ním. Keď je tvoj chlap naštvaný, potom niekedy to najlepšie, čo pre neho môžete urobiť - porozprávajte sa s ním o svojich pocitoch. Môže mu pomôcť otvoriť a cítiť sa lepšie. A tiež cítiť, že je niekto, kto sa o neho stará a chápe to, čo mal šancu prejsť. Nemali by ste naň dať tlak a aby ste to hovorili príliš veľa, ale musíte neodradiť mu, aby ste pochopili, že ste vždy pripravení hovoriť s ním, ak chce. Pomôže mu mu zvýšiť náladu a pomáha mu zvládnuť jeho emócie.

Samozrejme, ak je naštvaný alebo sa stane príliš emocionálnym, keď s tebou hovorí o tom, čo sa stalo, potom môžete zastaviť, alebo si prestávku. Nemali by vám to všetko povedať.
Keď s tebou hovorí, využite zručnosti aktívneho sluchu. Počúvajte, že skutočne chce povedať, a potom to zopakovať svoje vlastné slová. To ukáže, že sa o to naozaj staráte a pochopíte situáciu. Uistite sa, že dokončil rozprávanie skôr, ako niečo poviete a neprerušte ho a nenechajte tipy, ak sa nepýta.
Podpora vizuálneho kontaktu, nenechajte sa rozptyľovať, nechajte ho cítiť všetku vašu pozornosť.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 12

2. Nechajte ho pochopiť, že ste blízko a pripravení poskytnúť podporu. Dajte mu vedieť, že ste blízko, aby ste ho počúvali alebo len poskytli podporu, ak nie je pripravený hovoriť. Vaša prítomnosť je dôležitejšia ako čokoľvek iné. Nechajte ho vidieť, a budete blízko, keď ho potrebujete. Jednoduché pochopenie toho, čo vám záleží na ňom, môže ho povzbudiť a umožniť mu vidieť, čo naozaj chcete pomôcť, prejsť ťažkosťami. Neznamená to, že musíte urobiť milión podnik spoločne, a len tráviť čas spolu.

Nechajte ho vedieť, čo sa môže spoľahnúť na vás. Povedzte mu o tom osobne, keď ste blízko alebo na telefóne, keď nie ste spolu.

Pamätajte si, že sa môže vyhýbať, že je naštvaný, takže je veľmi dôležité, aby vie, že sa na vás môže spoľahnúť v bez ohľadu na to, čo.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 13

3. Pochopiť, keď nechce hovoriť. Aj keď niekedy to stačí hovoriť lepšie, niekedy sa môže cítiť tak depresívny alebo smutný, že to bude pre neho ťažké hovoriť. Ak áno, potom ho nerobte hovoriť o tom, nepýtajte sa ho na milión otázok a nesnažte sa ho znova a znova upokojiť. Možno, že zatiaľ nie je pripravený hovoriť o tom, čo sa stalo, alebo možno jednoducho ide o niečo bezvýznamné a rozpráva o ňom len horšie - v každom prípade musíte zachytiť znamenia, že je na podnikaní, nechce hovoriť a liečiť s porozumením.

Samozrejme, ak je váš chlap na niekoľko týždňov rozrušený niečím vážnym, je dôležité hovoriť s ním a pomôcť mu otvorené. Nechcete, aby ste sa zhoršili, alebo aby to tieto pocity naďalej spaľovali zvnútra.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 14

4. Nehovorte, že všetko bude v poriadku, ak to nie je pravda. Ak je váš priateľ rozrušený kvôli jeho minulému futbalovému zápasu alebo neúspešnému rozhovoru, potom je tu možnosť, že bude schopný zotaviť sa z tohto celkom jednoduché. Ale ak sa niečo vážnejšie stalo, napríklad smrť blízke, potom musíte byť jemný, pokiaľ ide o skutočnosť, že v blízkej budúcnosti nebude nič lepšie. Snažte sa vyhnúť akémukoľvek klišému ako "Vaša babička je na najlepšom mieste" alebo "nič sa nestane rovnako," pretože tieto frázy môže váš priateľ cítiť ešte viac sklamaný a rozrušený.

Pomôžte svojmu priateľovi nie je pľúca, najmä keď zažíva niečo naozaj komplikované. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je pochopiť, aké ťažké je potrebné, aj keď nemôžete cítiť, čo cíti.

Obrázok s názvom fandiť váš priateľ krok 15

päť. Nechajte ho vedieť, koľko sa o neho postaráte. Niekedy to najlepšie, čo môžete urobiť, keď je váš priateľ rozrušený - nechajte ho pochopiť, koľko pre vás znamená. Dostaňte čas na skutočné komplimenty, aby ste mu pripomenuli všetky tie veci, ktoré sa vám páči, a o všetkých nádherných vlastnostiach, ktoré má. To mu pomôže cítiť, že je úžasný človek, ktorý sa môže zotaviť z toho, čo sa stalo, že sa dá pochváliť, môže byť obzvlášť užitočná, ak je naštvaný, pretože niečo, čo mu bolo pochybovať, napríklad, ak zažíva kvôli niektorým negatívnym komentárom Šéf alebo neúspešné vyšetrenie.

Len toto by sa malo povedať z čistého srdca, a nie len pre to, aby ste ho povzbudili. Stráviť nejaký čas premýšľať o tom, čo sa vám najviac páči vo vašom milovanej a nechajte ho vedieť, čo je zvláštne a koľko pre teba znamená.

Môžete ho tiež pripomenúť všetky tie prípady, keď bol vedľa vás a pomohol vám. Ukážte mu, že potreba pomoc je normálne, a koľko pre vás urobil.

Obrázok s názvom fandiť váš priateľ krok 16

6. Napíšte mu list o tom, prečo ju milujete. Hoci slová starostlivosti, povedali nahlas, môžu urobiť najsilnejší dojem, môžete mu tiež napísať list o všetkých tých veciach, ktoré sa vám v ňom páči. List ho môže povzbudiť a zistiť, koľko to pre teba znamená. Okrem toho, písmeno, v ktorom vyjadrujete všetky svoje vynikajúce vlastnosti, bude schopný zakaždým, keď bude smutný.

Môžete mi prejsť listom osobne, prečítajte si ho alebo dokonca ho poslať poštou. Môžete tiež dať list do tašky alebo jednej z jeho kníh.

Časť 3 z 3:

Čo robiť, ak je depresia oneskorená

jeden. Pochopiť, že to nie je vaša chyba. Ak váš priateľ trpí depresiou alebo je veľmi rozrušený o určitej udalosti na dlhú dobu, hlavnou vecou je, že sa neviním. Môžete sa zdať, že ak váš priateľ naďalej zostáva v zlej nálade, potom je to vaša chyba. Jedným alebo iným, musíte vedieť, že niekedy ste len bezmocní a nič ho nebude cítiť lepšie, bez ohľadu na to, ako skúste.

Ak sa cítite, že váš chlap cíti, že sa obviňujete za to, že nie ste schopní povzbudiť to, to bude cítiť ešte horšie, pretože nielenže sa nemôže vyrovnať so svojou náladou, ale aj sklamaním vás v niektorých i. Snažte sa ukázať svoje sklamanie.
Niekedy môže byť problém taký vážny, že len čas alebo pomoc profesionál môže pomôcť. Neberte to na seba.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 18

2. Porozprávajte sa s ním o návšteve lekára. Ak má váš priateľ vážne emocionálne problémy, a zdá sa vám, že je lepšie, aby ste sa stali, môžete s ním hovoriť o možnosti návštevy lekára. Konverzácia s profesionálom môže pomôcť získať lepšiu predstavu o jeho pozícii a pochopiť, aké opatrenia by sa mali prijať. Možno nechce podstúpiť terapiu, nie každý môže nájsť silu na to, ale musíte mu aspoň ponúknuť túto možnosť.

Táto konverzácia nemusí byť mimo pľúc. Avšak, ak je to v frustrovaní a depresívny stav na dlhú dobu, a zdá sa, že z tejto jamy sa nedostane nezávisle nezávisle, potom je čas podniknúť kroky.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 19

3. Nenechajte sa odradiť z dôvodu svojej podráždenosti. Ak je váš priateľ depresívny alebo zažíva veľmi ťažký čas, môžete sa zdať, že ste veľmi schopní byť milujúci a podporovať. Avšak, trpezlivosť každého je limit a nikto nie je dokonalý. Preto by ste sa nemali hnevať na seba, ak zistíte, že nemôžete podporovať 24 hodín denne 7 dní v týždni. Občas sa môžete dokonca cítiť podráždenosť, byť vedľa tvojho priateľa, ktorý sa pýta, prečo sa nemôže stať zábavou raz, ako keby tento nevýznamný problém nebol nikdy a nebolo absolútne prirodzené cítiť sa, a nemali by ste byť na to rozrušní.

Je to v poriadku - chcem, aby bol tvojho priateľa, aby bol rovnako ako všetci ostatní, najmä ak je nejaký čas rozrušený. Je dôležité byť úprimný so sebou a odvrátiť sa, keď ho potrebujete.

Ak ste naozaj nadšení, čo sa s ním stane, najmä ak problém nie je taký vážny, potom s ním môžete hovoriť. Ale ak sa smútila v súvislosti so smrťou svojho otca, potom by ste mu nemali povedať, ako otravné kvôli svojej neustále zlej nálade - povedzte mi, že ho milujete, ale musíte tiež zaplatiť za chvíľu.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 20

4. Nerobte ho príliš veľa. Ak je váš priateľ skutočne v depresii, potom by ste sa nemali snažiť, aby sa nechať ísť na víkend na výlet, robiť s tebou Yoga päťkrát týždenne alebo ísť s vami na stretnutie s spolužiakmi. Sotva sa môže starať o seba a hovoriť s vami, nehovoriac o snahe urobiť milión rôznych skutkov, aby sa dostali z krízy. Ak nemáte úprimný záujem o jeho problém, nepýtajte sa ho, aby sa usmal, neťahujte na ulici a nehovorte, že je potrebné ísť ďalej, ak je jeho skutočným problémom hlboký smútok a depresia, ktorá chodí v parku nevyliečiť.

Samozrejme, ak je naozaj v depresii alebo hlboko rozrušený, niektoré aktivity, najmä z prvej časti tohto článku, môžu skutočne urobiť svoj deň lepší. Musíte však pochopiť, že ak je hlboko smutný, bude pre neho ťažké vyrovnať sa s najzákladnejšími úlohami, takže by ste nemali vyžadovať príliš veľa.

Obrázok s názvom fandiť hore váš priateľ krok 21

päť. Ak zažíva smútok, alebo sa deprimoval, buďte trpezliví. Aj keď počujete, že váš chlapík je vážne bojuje, nemusí byť ľahké, to najlepšie, čo môžete urobiť, je navrhnúť vašu podporu a byť trpezlivý s ním, kým prechádza, možno v najťažšej dobe v jeho živote. Musíte byť blízko, neočakávajte od neho príliš veľa a pomôžte mu prejsť týmto ťažkým časom. Ak naozaj milujete a postará sa o neho a uvidíte svoj vzťah v dlhodobom horizonte, musíte získať trpezlivosť.

Samozrejme, že trpezlivosť každého je limit. Ak máte pocit, že ste ju podporili niekoľko mesiacov alebo dokonca roky, a neexistujú žiadne známky zlepšenia alebo túžby, aby ste z neho niečo zlepšili, potom by ste sa nemali cítiť povinní byť v tejto úlohe navždy.

Obrázok s názvom fandiť váš priateľ krok 22

6. Vedieť, to najlepšie, čo môžete urobiť, je blízko. Ak prechádza život krízou, môžete predpokladať, že pikniky alebo jeho obľúbený dezert mu naozaj pomôžu. Ale realita je taká, že najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je upokojiť ho so svojou láskou a prítomnosťou. Nechajte ho cítiť, že ste blízko a že nechcete, aby ho tancoval, smial viac alebo urobil obrovské množstvo ďalších vecí s vami, a čo ho milujete a chceš, aby sa cítil lepšie.

Musíte vedieť, že vaša prítomnosť je to, čo potrebuje. Nemusíte skočiť milión obalu, aby ste ho povzbudili. Dajte mu svoju lásku a podporu. Zvyšok sa použije.

Tipy

Netrvajte na komunikácii, ak nepotrebuje vašu pomoc. Povedz mi, aby som vám dal vedieť, či chce hovoriť, a že budete blízko.
Ak váš chlap začne plakať, neskrývajte sa, nerobte hrubé poznámky a nepovedali nič. Samozrejme, že sa cíti dostatočne pohodlne na to, aby pred sebou plač. Ak naozaj začne plakať, kýchať blízko a objal. Ak ste naozaj blízko, môžete dokonca ležať na posteli alebo na pohovke. Iba vaša prítomnosť môže pomôcť.
Dajte mu čas, a ak nechce hovoriť o svojom probléme, nechajte ho sám a prísť s niečím roztomilým, ktorý pomaly zvyšuje jeho náladu.
Úsmev, buď láskavý a jemný. Bude vám vďačný za to, čo robíte.

Upozornenia

Môže sa na teba hnevať, aby ste sa snažili preniknúť do svojho osobného priestoru. Ak vám pošle príslušné značky, krok späť.