Ako nespať celú noc bez vedomia rodičov

Kroky

2. Zbierajte potrebné veci. Vezmite všetko, čo potrebujete, aby ste zaspávali, kým vaše rodičia idú spať. Pripravte si telefón, tablet, prenosný herný konzolu, notebook alebo knihy, poznámkový blok, denník, ceruzky, mp3 prehrávač, občerstvenie a nápoje.

Priniesť do miestnosti pochúťky. Páry občerstvenie (slané a sladké dobroty) a piti fľaše budú stačiť. Najlepšie je vybrať si šťavu alebo sladké oýtené nápoje. Nemali by byť chladné. Okrem toho si môžete vziať konvenčnú vodu.

3. Pripraviť zábavu. Nabíjajte všetky potrebné zariadenia. Urobte zoznam prípadov, pretože triedy a zábava vám pomôžu hore.

4. Zaberať počas dňa. Približne 1-1,5 hodiny bude stačiť, ak spať dobre pred nocou.

2. Pripravený Nočný šek. Ak rodičia vždy idú k vám, keď idete do postele, počúvajte ich kroky. Skryť všetky varené veci a predstierať, že ste zaspali. Keď ľudia predstierajú, zvyčajne sa nepohybujú, ale je to celkom normálne pohybovať sa trochu "vo sne".

2. Zapnite tlmivé svetlo. Slotok pod dverami môže byť pokrytý uterákom, takže svetlo nie je viditeľné.

3. Pripravte sa na zábavu. Stojan, keď rodičia zaspia. V tomto čase bude dosť neskoro (22: 00-00: 00). Vezmite predponu, počítač, notebook alebo telefón, kde chcete hrať.

4. Baviť sa. Nový deň prišiel (00: 00-02: 00)! Ak máte hlad, snack alebo chodiť. Hrajte, kým sa nemusíte nudiť.

päť. Urobiť niečo iné. Skoro ráno (02: 00-04: 00) Pokúste sa nájsť ďalšiu lekciu a prečítajte si knihu, kresliť alebo sledovať film (ticho!). Choďte do sociálnych sietí a dokonca si vytvorte nový účet. Uistite sa, že vaši priatelia nemajú priateľov svojich rodičov, inak môžete chytiť politickým. Tiež pamätajte, že všetko je potrebné urobiť pri nízkom objeme.

6. Navrhnúť. Ráno (04: 00-06: 00) by sa mali opäť posilniť. Pokračujte v tom, čo ste zabavili celú noc. Potom choďte na ranné otázky. Urobte si sprchu, čistite zuby, aby sa, myš na izbu.

7. Počkajte na obvyklý čas prebudenia. Ak sa vaša rodina zvyčajne prebúdza od 6:00 do 9:00, potom neopúšťajte izbu do tohto času. Zložiť hádanky alebo čítať, kým príde čas prebudenia. Vaša bezsenná noc sa priblížila k koncu!

• Ak máte doma drevené podlahy, potom je lepšie nosiť ponožky alebo papuče na hluk menej.
• Zatvorte všetky dvere medzi spálňami rodičov a tvojou spálňou.
• Snažte sa zaspať, keď predstierate, že spíte (s)! Ak zavriete oči a ležíte ticho bez svetla, je to veľmi ľahké zaspávať.
• Ak zapnete ventilátor strop, pomôže skryť mäkký hluk a miestnosť sa stane v pohode (v horúcej sezóne).
• Ak ste unavení, pokúste sa vstať a vstať znova. Uistite sa, že nezaspieš. Ak sa stále rozsvietite, nebojte sa. Potrebujete odpočinok.
• Ak pijete veľa vody, potom volajte prírodu vám zabráni pádu. Pri návšteve toalety, buďte opatrní, aby ste sa zobudili celý dom.
• Snažte sa vziať studenú sprchu pred predpokladom. Choďte do sprchy, ak sa zvyčajne umyjete pred spaním. Studená voda pomôže osviežiť a prebudiť, ak ste unavení a chcete spať.
• Nezabudnite hádzať alebo skryť všetky odpadky po noci zábavy predtým, ako rodičia prídu tak, aby nič nerobili. Najlepšie je skryť takéto odpadky pod iným odpadom.
• Ak počúvate hudbu, pravidelne odstráňte slúchadlá a počúvajte zvuky v dome alebo znížte hlasitosť.
• Ak máte psa, potom sa uistite, že nebude štekať, ak začnete hluk.
• Vyberte si lahôdky, ktoré možno rozbaľovať bez šumu.
• Začnite vzrušujúce triedy potom, čo vaši rodičia zaspávajú pevne. Počkajte niekoľko hodín a bavte sa s hier na telefóne.
• Je dôležité vedieť, či rodičia zvyčajne chodia do vašej izby v noci. 5-10 minút na taký moment, odstráňte všetky ďalšie veci a predstierať, že spať.
• Ak máte ráno, máte dôležitú vec (cirkev alebo návštevu lekára), nie je potrebné prebudiť celú noc. Spánok je dobrý pre zdravie. Okrem toho, nedostatok spánku môže počas skúšky ovplyvniť niektoré inšpekcie (krvný tlak, pulz).
• Ak zaspíte, skúste robiť jogu, gymnastiku alebo zahriať. Napäté svaly vám pomôžu hore.
• Snažte sa priniesť nápoje a ísť do spálne, než si želáte všetku dobrú noc.
• Poskytnite triedy pre celú noc. Môžete napríklad hrať na konzole, kým sa nebudete nudiť, a potom sa pozrite na film. Vyberte triedy v rôznych časových obdobiach, ktoré nie sú nudí.
• Ak potrebujete chodiť, urobte mapu krémových vonkajších dosiek tak, aby nerobili hluk.
• Nasledujúci deň bude Cítite únavu alebo dokonca podráždenie, takže je lepšie nespať celú noc pred dňom v deň voľna bez dôležitých prípadov a úloh.
• Ak zvyčajne zaspávate na dlhú dobu, potom nepredstierajte, že spať, keď sa rodičia dostanú pred spaním. Môže to vyzerať podozrivé!
• Pripravte si graf dostatočnej veľkosti medzi posteľou a stenou, takže sa môžete rýchlo skryť, ak sa rodičia náhle pozerajú do miestnosti.
• Preložte svoje dobroty do vreciek alebo v balíku, ak nemáte vrecká alebo musíte niesť viac produktov. Uistite sa, že vaši rodičia nič nerobí.

• Nechoďte do sociálnych sietí, ktoré sa vaši rodičia tešia. Môžu si všimnúť, že ste išli do profilu neskoro v noci.
• NEPOUŽÍVAJTE DVERE, KTORÉ SA POTREBUJETE Z TEJTO.
• Nerobte veci v polohe ležiace, inak bude slúžiť ako signál spať a môžete zaspať
• Ak máte mačku alebo psa, ktorý spať vo vašej izbe, snažte sa prebudiť domáce zviera. Zvieratá môžu syčať alebo ležať, keď zasahujú spánok. Ak spia na tvoju posteľ, jemne posúvajte deku alebo dajte maznáčik do podlahy. Ak sa zobudia, nezasahujte do nich znova zaspať alebo začať hladiť pri hraní alebo čítaní.
• Neodporúčajte bezsennú noc pred triedmi, inak môžete zaspať v lekcii alebo zabudnúť všetko, čo ste sa naučili doma. Najlepšie je vybrať si piatok, sobotu alebo obdobie školských prázdnin.
• Buďte opatrní, ak vaši rodičia, brat alebo sestra spia veľmi citlivo a môžu sa zobudiť.
• Ak chcete spať, nezaujímajte bezsennú noc, inak budete potrebovať niekoľko nocí, aby ste naplnili nedostatok spánku a vráti sa späť.
• Neoddeľujte dve bezsenné noci v rade. Ak sa to zdá, že vám dobrý nápad, prečítajte si v sieti mučenia nespavosti. Váš názor sa pravdepodobne zmení.

• Hracia konzola
• Mp3 prehrávač
• Smartphone
• Akýkoľvek ventilátor (výhodne)
• Pochúťka
• Nápoje
• Počítač (voliteľné vo vašej spálni)
• Poznámkový blok a ceruzky
• Knihy
• Vodu
• Fakľa
• Slúchadlá
• Uteráky a prikrývky (skryť prúžok svetla pod dverami)
• Tableta
• Vankúš alebo deka na skrytie stôp zábavy
• TV alebo iné zariadenie na sledovanie filmov
• Nočné svetlo (aby nespal zaspávať kvôli prirodzenej generácii melatonínu)