Ako hrať v basketbalovej ochrane: 9 krokov

Existuje výraz: "Dobrý útok rieši hru a ochrana kvality vyhrá majstrovstvá". Toto vyhlásenie sa často týka opisu najúspešnejších basketbalových tímov, bez ohľadu na ich úroveň ich hry. Avšak, väčšina hráčov a trénerov stále nedávajú ochranu hlavnej preferencie. Prečo? Začnime s tým, že sa naučiť prvotriednu ochranu v basketbale je veľmi ťažká, ale je to možné. Bohužiaľ, mnohí hráči a tréneri nechcú venovať požadované množstvo času a času na budovanie silnej ochrany na hernom poli. Ďalším dôvodom, pre ktorý ochrana nepatrí náležitú pozornosť, je, že v porovnaní s inými aspektmi obrany hry sa nezdá byť ako vzrušujúce a zaujímavé.Áno, najčastejšie, viac zábavy naučiť sa hodiť loptu, kruh rival, robiť pas a pr.A je to v týchto momentoch, ktoré hráči a tréneri najčastejšie zaostria. Aby ste však dosiahli integritu a úspech vo všetkých aspektoch hry, musíte venovať pozornosť tréningu. Je to nevyhnutné pre víťazstvo!

Nižšie uvedené kritériá pomôže určiť, či sa hráč môže stať plnohodnotným hráčom v obrane.

Kroky

jeden. Ochrana "Hráč proti hráčovi". Váš tréner vám môže dať na obranu určitej zóny, povie, že usporiadať pasce na súpera alebo niečo iné - a toto je jeho rozhodnutie. V dôsledku toho však všetko prichádza na ochranu proti druhým.

Obrázok s názvom Hrať obrany v basketbalovom kroku 2

2. Po prvé, musíte vypracovať správnu pozíciu pre obranu. Zistite, či je váš súper odišiel alebo vpravo, a pokúsiť sa dať čelnú nohu a ruku do svojej slabej strany. Ak si ponecháte svoju ruku v strede, a on sa pokúsi skĺznuť, nájdete sa v dobrej pozícii, aby ste si odobrali loptu.

Obrázok s názvom Hrať obrany v basketbalovom kroku 3

3. Slide za ním, akýkoľvek smer si vybral, čaká na chvíľu, keď začne pošmyknúť. Toto je vaša šanca ukradnúť loptu.

Obrázok s názvom Hrať obrany v basketbal Krok 4

4. Ak sa rozhodol hodiť loptu, držať telo, nie ruky, medzi ním a koše. Ak sa pripravil na hodný, zdvihnite moju dominantnú ruku a pokúste sa zablokovať hod alebo aspoň rozptyľovať súpera. Ak je to oveľa vyššie ako ty, otočte svoju tvár rukou. Skočiť len vtedy, keď skočí, aby sa chytil na rušivé manéver.

Obrázok s názvom Hrať obrany v basketbalovom kroku 5

päť. Ak sa presťahuje k ringu s chrbtom k vám, začnete problémy, pretože je už vedľa koša, ale je tu niekoľko vstupov na zastavenie súpera.

Obrázok s názvom Hrať obrany v basketbalovom kroku 6

6. Ochrana na ¾. To znamená, že ste položili jednu ruku pred súperami a pokúste sa zaklopať loptu počas prevodu.

Obrázok s názvom Hrať obrany v basketbalovom kroku 7

7. Ak je oponent nad vami, môžete sa pokúsiť úplne preháňať. Potom sa vysielanie rozhodne, že nestojí za to bude riskovať a hodiť loptu, pretože ho môžete ľahko zachytiť. Avšak, ak jepent príde na loptu, len ho tiež skóre a získajte okuliare. Toto je riskantný krok, ale ak robíte všetko správne, vyhráte boj.

Obrázok s názvom Hrať obrany v basketbalovom kroku 8

osem. Ak je súper späť k vám, úplne zozadu zozadu, aby vaše telo bolo medzi hráčom a koše, ruka zablokovala chrbát a opačnú ruku. Tak jeho šance na vytvorenie downgrade. Potom, keď hodí loptu, zdvihnite oba ruky hore a skočte v rovnakom čase s ním, aby sa pokúsil zablokovať ranu dominantu. Nebojte sa ho trochu tlačiť, avšak, ak ste sudca urobí varovanie, neopakujte.

Obrázok s názvom Hrať obrany v basketbalovom kroku 9

deväť. Udržujte svoje ruky kričal. Zvyšuje šance na blokovanie prenosu alebo hádzania.

Tipy

Keď sú súpera, ku ktorému ste pripojení, dostane loptu, venujte pozornosť jeho hrudi. Môže urobiť podvedený manévrovný hlava, loptu a pr., ale nie hrudník. S periférnou víziou, sledujte jeho manévre s loptou, pohyby na ihrisku a t.Ns.
Zistite, aký druh ruky súpera teší, keď je drážka, hrať na tejto strane, núti ju používať slabú ruku a hrať na slabú stranu.
Snažte sa kombinovať súpera. Použite podvodné manévre, ako v útoku, nútením osoby, ktorá má robiť s loptou, čo nechce.
Použite širokú pozíciu, aby ste mohli splniť dobrú rovnováhu a máte dobrú reakciu vo všetkých smeroch. Takže súpera bude ťažšie obísť vás. Venujte pozornosť príspevku Denis Rodmanna.
Počúvajte signály sudcu, ak píšťalky pri každej príležitosti, nepíšte príliš veľa, ak vám umožní hrať, aplikujte trochu viac energie.
Vyššie uvedené odporúčania sú užitočné pre školiteľov aj hráčov. Akým spôsobom? Tréneri môžu rozvíjať svoj prístup k hru v obrane. Tieto tipy môžu byť základom úspechu. Hráči Tieto informácie pomôže sústrediť sa na dôležitosť stať sa špecialistom na obranu! A tiež položte základ pre vašu úspešnú hru na poli.
Ak chcete zlepšiť svoje zručnosti v obrane, musia byť v tomto aspekte plne zapojení.

Upozornenia

Pred zlepšením vašich zručností a stratégií musia mať hráči silnú nadáciu pre znalosti obrany.