Ako sa stať uprataným basketbalovým hráčom: 10 krokov

Tieto tipy na hádzanie lopty v basketbale sú pre hráčov, rodičov a trénerov veľkým spôsobom, ako sa učiť a chápať mechanizmus a techniky, ktoré sú potrebné na to, aby sa stali lepivosťou basketbalového hráča. Každý basketbalový hráč miluje, aby sa hody! Najčastejšie praktizuje zručnosť v hre je hod. Tréneri platia veľa času na vypracovanie zručností zručností na zlepšenie úrovne kvalifikácií svojich hráčov. Nakoniec, ak nemôžete hodiť loptu, - nemôžete skórovať bod!Má hráč hodiť do skoku blízko kruhu hádzania alebo pokutového územia, existujú určité metódy, ktoré je potrebné použiť na úspech. Nasledujúce tipy umožnia hráčom, rodičom a trénerom lepšie pochopiť techniku záberov v basketbale!

Kroky

jeden. Zapamätajte si pravidlo hovädzieho mäsa (bilancia), oko (zostatok), lakte (lakeť), sledovanie (údržba)) pri výrobe hodí v basketbale a sprevádzame loptu na zlepšenie presnosti. Nechajte použitie tejto šokovej techniky vstupovať do návyku, najmä počas tréningu na dosiahnutie automatizmu počas hry. Ak nepracujete technicky správne hody, zdá sa, že škodlivé návyky, ktoré je často ťažké napraviť. Ak nevlastníte techniku hádzania, musíte vypracovať!

Obrázok s názvom Stať sa lepší basketbalový strelec krok 2

2. Relaxujte a zamerajte sa na košík. Zamerajte sa na zadnú stranu okraja, ak hodíte skok alebo trest. Pri hádzaní z krúžkov sa zameriavajú na tú časť štítu pre košík, kde by sa lopta odrazila.

Obrázok s názvom Stať sa lepší basketbalový strelec Krok 3

3. Vyberte si dobrý čas hodiť a potom to urobiť. Nájdite ten správny pomer medzi príliš častými hodinami alebo ich nedostatočným číslom. Pracovná dôvera v hodný, môžete tiež rozvíjať schopnosť vedieť / cítiť, keď môžete urobiť dobrý hod.

Obrázok s názvom Stať sa lepší basketbalový strelec Krok 4

4. Nepravbujte. Pri vykonávaní hodu v basketbale, udržujte svoju rovnováhu. Nenechajte sa oprieť na ostrý. Zmysel pre rovnováhu (opäť-chrbát aj zo strany na stranu) je rozhodujúci pre všetky zábery a vedie k stabilite.

Obrázok s názvom Stať sa lepší basketbalový strelec Krok 5

päť. Sprevádzať každý výstrel. Sledujte sprievod, pretože je to jeden z pohybov, vďaka ktorým sa uvidíte, prečo opustili loptu do košíka alebo zmeškali.

Obrázok s názvom Stať sa lepší basketbalový strelec Krok 6

6. Skočiť prirodzene. Vyhnite sa ostrému skoku, musí sa to urobiť ľahko a ľahko. Musíte sakohol priamo rovno hore a urobiť hodiť v hornej časti skoku, zatiaľ čo hladko uvoľňuje loptu z prstov.

"Skok, shuffles, hod" je jednoduchý spôsob, ako si spomenúť na túto techniku.

Obrázok s názvom Stať sa lepší basketbalový strelec Krok 7

7. Uistite sa, že s každým hodom je trajektória lopty oblúk. Výška oblúka sa líši v závislosti od prehrávača. Niektorí hráči robia obsadenie s vysokým oblúkom, zatiaľ čo iní vykonávajú nižšie oblúky. Ak používate pravú ruku, urobte ich dôsledne a pád, znamená to, že oblúk je správny.

Obrázok s názvom Stať sa lepší basketbalový strelec Krok 8

osem. Relaxovať, robiť zadarmo hody. Koncentruje sa na košík a mierne ohnite kolená. Postupujte podľa rovnakých krokov ako obvykle. Pomôže vám sa zamerať na účel. Vyhnite sa nadmernému a zbytočnému pohybu. Urobte len pohyby potrebné na to, aby sa hodili.

Obrázok s názvom Stať sa lepší basketbalový strelec krok 9

deväť. Vypracujte všetky druhy záberov. Naučte sa hodiť z akejkoľvek zóny na stránke vo vašom rozsahu. Robiť to, stanete sa všestrannejším hráčom. Snažte sa o dosiahnutie nasledujúcich cieľov: 90 a viac percent hodov z krúžkov (Lay-AP), 70 a viac percent sankcií, 45 alebo viac percent všetkých záberov, okrem trestu, 30 a viac percent z troch -point hody. Tieto úlohy môžu byť zmenené pre začínajúcich hráčov.

10. Zabudnite na Pomahah. Neberte ich príliš blízko k vášmu srdcu, udržiavajte pokoj a pokračujte vo vlaku. V skutočnosti je táto zručnosť veľmi dôležitá, aby sa stal najlepším hráčom

Tipy

Keď hodíte hod, nedržte svoje ruky tvrdo a napäté. Uvoľnite si zápästia a zbrane, ohýbajte a vytiahnite ich pri hádzaní a sprevádzaní.
Dobrá ochrana technika zvýši sebadôveru a pomôže vytvoriť čas, ktorý potrebujete pre hodenie pre vás a vašich spoluhráčov. A preto to bude možné zlepšiť hru pri útoku.
Čo ste vynechali mnohokrát v rade neznamená, že nie ste schopní hodiť. Vždy držať pokoj a pozorovať techniku shot, aby ste mohli pracovať dobré návyky, vývoj herných zručností v rôznych zónach poľa.
Pracujeme dribling, 1 alebo 2 dni v týždni venujeme viac pozornosti na loptu. Uistite sa, že môžete použiť akúkoľvek ruku a cítiť loptu ako pokračovanie vášho tela.
Byť vytrvalý. Kedykoľvek trénuje, nenechajte sa opustiť platformu bez toho, aby ste urobili určitý počet rozmiestnení hodov, sankcií a t.D. Pracujte denne.
Vykonajte vytrvalostné cvičenia a znížiť hmotnosť, aby ste boli schopní odraziť, zastaviť a bežať znova, čím sa rázne hodí a pohyby energicky a rýchlo.
Byť príkazovým hráčom, ktorý nie vždy robí hod. Ak je hráč, ktorý je otvorený (napríklad v rohu), ale má malú šancu na hádzanie, prejsť loptu.

Riadiť loptu len vtedy, ak nie je žiadna možnosť prejsť, a urobiť hod, keď ste otvorení.

Buďte trpezliví a dôverujte svojim spoluhráčom, rovnako ako sami.

Určite, dokonale hodiť loptu, ale pamätajte, že pomoc a dostať pomoc je tiež pekné, napríklad, keď nemáte šancu hádzať, ale prešli ste loptu a dostal sa do cieľa.

Keď vezmete prevod, urobte hodiť, ak ste otvorení, a ak nie, používajte loptu čo najviac, tým, že ju prejde do otvoreného hráča.

Keď tréning dribling alebo hodí z krúžkov, držať alebo viesť tenisový loptičku s rukou, ktorá nekontroluje basketbalový loptu. Vyvinie efektívnejšiu koordináciu pohybujúce sa vizuálne a naučí vás používať požadovanú ruku počas prepúšťania.

Posilovať "Svalová pamäť" (vyvinuté zvykom reakcie / odpovedí) namiesto pomalých premyslených akcií. Ako? Zarobte si občerstvenie v každom uhle v hre Pace 1000 krát, neustále tréning okamžité "čítanie" Dokonca v poslednej dobe Vízia: Detské ihrisko, tvoje hody, príležitosti pre absolvovanie pasu a otvorené príležitosti na to, aby ste si vezmili loptu. S výnimkou vytrvalostných cvičení sa vyhnite nadmernému zaťaženiu na vyčerpanie, chvenie, bolestivé pocity a silné dychy, stratu kontroly, koordináciu (môže poškodiť vašu svalovú pamäť, čím sa zabráni správnej práci s loptou a porušuje návyky počas hodiť sa!)