Ako sa s mužom, ktorý vás miluje

Ani nič významné vzťahy nemusia byť jednoduché. Avšak, potreba dokončiť niečo vážnejšie, najmä tam, kde je zapojené slovo "o písmene L", môže spôsobiť túžbu skóre pod posteľou na týždeň. Ak ťa niekto miluje, potom ho hádzanie, možno budete cítiť pocit viny a hanby. Možno sa obávate, či to nebude chybou, alebo nechápem, kde toľko egoizmu. Aj keď to nie je ľahké zastaviť vzťahy, môžete vás zvládnuť, aby ste sa dostali preč od osoby, ktorá vás miluje a ktorú nie ste ľahostajní, ak si starostlivo premýšľate o dôležitosti vášho rozhodnutia, strávite zrelú konverzáciu a postarajte sa o po rozdelení.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Rozhodnutie sa rozpadneme

jeden

Aplikujte stratégie rozhodovania. Ak ste sa stretli s vážnym problémom, ako odísť alebo nechať nikoho, bude užitočné využiť rozhodovanie. To vám pomôže kriticky vyhodnotiť všetky vaše možnosti a analyzovať každý z nich predtým, ako prinesieme konečný výsledok. Ak chcete vziať vážené riešenie, možno chcete:

Dajte problém podrobne na papier. Prečo sa chceš zúčastniť tejto osoby? Medzi vami sa niečo stalo? Alebo je spojené s vašimi pocitmi?
Urobte zoznam možností. Rozlúčka je jediná vec, ktorú môžete urobiť? Alebo sa vám zdá, že vy a váš partner majú možnosť nadviazať všetko? Ak máte v úmysle dostať sa od osoby, čo je základom pre lámanie?
Zvážte svoje možnosti. S najväčšou pravdepodobnosťou prinesie najlepší výsledok? Premýšľajte o všetkých možných rizikách a výhodách každej možnosti zo zoznamu.
Urobte si výber a uveďte prípad na koniec. Po analýze každej možnosti si môžete vybrať výsledky, z ktorých najvhodnejšie. Potom ho stelesňujú do života. Uistite sa, že ste si mysleli o dôsledkoch svojho rozhodnutia a ako by ste mohli zlepšiť spôsob, akým sa realizuje v budúcnosti.

Rada špecialistu

Elvina Lui, MFT

Špecialista vo vzťahumelvine Louis - licencovaný psychoterapeutik v oblasti rodiny a manželstva zo San Francisca. Špecializuje sa na konzultácie o vzťahoch. Získal magisterský titul v psychologickom poradenstve v západnom seminári v roku 2007, bol na súde v Centers Asian Family Institute v San Franciscu a New Life Služby Spoločenstva v Santa Cruz. Má viac ako 13 rokov skúseností v psychologickom poradenstve a bol vyškolený modelom škôd.

Elvina Lui, MFT
Špecialista vo vzťahu

"Urobte si zoznam toho, čo chcete a dokonca vyžadujú zo vzťahov.", - dodáva rodinný psychoterapeut Alvina Louis. "Budeš sa riadiť týmto súborom, aby ste všetko objasnili. Tu sú príklady požiadaviek na vzťahy: "Potrebujem svojho partnera, aby ma emocionálne podporoval," "Môj partner musí byť zodpovedný za vaše činy," musíme mať čas na seba ". Tieto príklady sú primerané a vzájomne prospešné. Možno skôr ste si nemysleli, že vzťahy majú základné faktory, ale v spravodlivosti, všetci máme potreby, ktoré je potrebné rešpektovať. ".

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 02

2. Neužívajte unáhlené rozhodnutia. Zaplatiť dosť času na to, aby ste si mysleli nad všetkým a dôkladne zvážili dôvody, pretože chcete rozbiť vzťah. Uistite sa, že vaše rozhodnutie je založené na logike, a nie pre hnev a skúsenosti. Akonáhle zistíte skutočné príčiny separácie, bude pre vás jednoduchšie splniť koncipovaný a argument tejto voľby pred tvojím priateľom alebo dievča.

Ak ste tvoje Vzťahy sú násilné vo fyzickom alebo emocionálnom pláne, Neobviňujte sa za to, čo chcete zastaviť. Zaslúžiš si bezpečnosť a rešpektovanie vzťahov.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 03

Dodržujte pocit viny. Absolútne prirodzene sa cítite vinní, hádzať niekoho, kto nie ste ľahostajní, ale nenechajte sa tento pocit držať vo vzťahu. Prinesie vám len nespokojnosť.

Oneskorenie medzery môže byť jednoduchšie v krátkodobom horizonte. Je to však strata času a tým dlhšie vytiahnete vzťah, tým silnejší, nakoniec, mzdy váš partner.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 04

4. Kontaktovať poradenstvo niekomu, kto dôverujete. Ak si nie ste istí, že je to naozaj potrebné, stanovisko na strane môže pomôcť zbaviť sa situácie. Opýtajte sa niekoho z blízkych, aby váš vzťah poskytol objektívne hodnotenie.

Pokiaľ ide o Radu, prichádza do tohto prípadu s mysľou. Vyberte niekoho, kto drží svoje skutky tajomstvo. Nechcete, aby sa svojho partnera dozviete o prasknutí od niekoho iného, než sa o tom skúma od vás.

Túto tému môžete začať týmto spôsobom: "Sestrenka, počúvajte, chcem s vami diskutovať. Milujem Vanya, miluje ma, ale zdá sa, že sme začali od seba. Neviem čo robiť …".

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 05

päť. Počúvajte vnútorný hlas. Intuícia nám nie je náhodná. Naše podvedomie často zachytáva viac informácií ako naša myseľ, a pocity a predpoklady znamenajú, že. Ak si jednoducho nemôžete uvedomiť, že je čas na časť, možno je najlepšie počúvať svoje inštinkty.

Metóda 2 z 3:

Konať

jeden. Plánovaný čas na konverzáciu. Akonáhle ste si istí, že chcete časť, je najlepšie dokončiť s tým čo najrýchlejšie. Žiadny zmysel pretiahnuť umierajúce vzťahy. Zbavte sa náročnej konverzácie, vydáte si cestu k najrýchlejším zotavením a nedávajte partnerovi investovať do tohto vzťahu ešte viac.

Nepredpokladajte osobu s "konverzáciou" bez varovania. Povedz mi niečo ako: "Musím s vami diskutovať o niečom dôležitom. Môžeme sa stretnúť zajtra večer?"
Nezaraďte sa na telefóne a prostredníctvom správ alebo e-mailov, ak sa o vašu bezpečnosť nezbavujete. Rozlúčka na osobnom stretnutí, vyjadrujete viac úcty a rešpektovanie vášho partnera.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 07

2. Premýšľajte o tom, čo budete hovoriť. Ak sa bojíte niečo vynechať, napíšte zoznam otázok, ktoré chcete osvetliť. Opýtajte sa osvedčeného priateľa, aby ste si mohli hrať s vami, aby ste mohli resetovať reč nahlas.

Zvyčajne, počas takýchto rozhovorov, obaja ľudia porušíjú silné emócie. Tvoj chlap (alebo dievča) sa môže hnevať, plakať alebo sa pokúsiť odradiť vás do časti. Rozhodnite sa vopred, ako budete reagovať v takýchto prípadoch, ako aj s priateľom, prax zostávajú animant.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 08

3. Použite I-príkazy. Počas konverzácie uchovávajte v našich zmysloch a potrebách. Neobviňujte chlapa alebo dievča v rozlúčku. Trochu zmäkčuje vaše slová a bude ťažšie urobiť spor.

Nemali by ste napríklad povedať: "Nemáte ma na prvom mieste vo svojom živote". Lepšie sa snaží povedať niečo ako: "Potrebujem partnera, ktorý na mňa nájde čas. A necítim, že vaše pokusy to urobiť. ".

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 09

4. Vyhnite sa banality. Váš partner sa pravdepodobne cíti zmätený a zranený, keď vyhlasujete svoj úmysel. A trením vetry len urážajú osobu. Rešpektujte pocity partnera a jeho potrebu získať odpovede. Priamo vyhlásiť na skutočné dôvody pre porušovanie vzťahov.

Nevzdávajte v pokušení vyjadriť svoj smútok s takýmto kmeňom ako "Nie je to vo vás, ale vo mne" alebo niečo také. Len vysvetlite, čo máte na mysli tak úprimne.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 10

päť. Úprimne, ale jemne odpovedať na akékoľvek otázky. S najväčšou pravdepodobnosťou, váš priateľ (alebo dievčatá) bude mať niekoľko otázok pre vás, najmä ak osoba nemala podozrenie o nadchádzajúcej prestávke. Nehovorte, že nebudete blúdiť svojím pocitom, ak je to možné, prezentovať všetko v pozitívnejšom svetle.

Štúdie ukázali, že rozdelenie prebieha najmenej bolestivé, keď osoba, ktorá iniciuje medzeru, s láskavosťou, úprimnosťou a pozitívnym reaguje o čase strávenom so svojím partnerom.

Zdôrazniť pozitívne strany na rozlúčku pre oboch oboch. Môžete napríklad povedať: "Myslím, že budem šťastnejší s niekým, kto bude bližšie ku mne v duchu".

Metóda 3 z 3:

Pohybujúce sa na

jeden. Povedzte všetkým pripojeniam s bývalými. Pokračovať v komunikácii, budete podporovať len pocity, ktoré predĺžim bolesť s oboma oboma. Neodchádzajte miesta, kde sa môžete náhodne stretnúť, vymažte telefónne číslo tejto osoby a zdržať sa prezerania svojich stránok v sociálnych sieťach. Ak máte nejaký druh, vráťte ich (najlepšie prostredníctvom spoločného priateľa) alebo odhoďte.

Aj keď chcete zostať priateľmi, nezabudnite, že obaja potrebujú čas a vzdialenosť, aby ste sa po rozlúčení. Rešpektujte pocity svojho bývalého partnera a nechajte ho ísť po dokončení vzťahu.
Nesledujte život osoby v sociálnych sieťach a odhláste sa z neho - to je dobrý spôsob, ako znížiť počet pripomienok o ňom.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 12

2. Naďalej žiť svoj život. Po rozdelení mnohí ľudia sú smutní a zažíva neistota v budúcnosti. Možno budete mať túžbu vziať nemocnicu v práci a ponoriť sa do svojich pocitov, avšak v skutočnosti, aby ste boli viac ponechaní, musíte zostať nahraný a nechýba chýbať bežné triedy. Pokračovať v správaní známeho životného štýlu, môžete ušetriť pocit každodenného života, akoby sa nič nestalo.

Ak neviete, ako si vziať sami, pokúste sa nájsť nový hobby alebo sa zaregistrovať do posilňovne. Niekedy bolesť po rozdeľovaní pôsobí ako katalyzátor pre osobný rozvoj.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 13

3. Kontaktujte svoje prostredie pre emocionálnu podporu. Áno, práve ste zlomili romantický vzťah, ale nezabudnite na iné vzťahy vo vašom živote. Rodina a priatelia môžu pôsobiť ako váš zdroj sily a pohodlia, zatiaľ čo budete zažiť emocionálny pokles po rozdelení.

Ak sa nenájdete, neváhajte zavolať priateľa alebo stráviť viac času v kruhu blízkych. Len mi povedz mi drahá osoba: "Viem, že je to všetko pre lepšie, ale nechcem byť sám. Nechcem prísť a sledovať film spolu?"

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ťa miluje krok 14

4. Pripravte sa emocionálne predtým, než sa zamilujete do niekoho iného. Zapojte sa do nových vzťahov, keď vaše emócie ešte nebolo ochladené - nie najlepší nápad. Lepšie sústrediť sa na obnovu a vypracovať, aby ste sa stali najlepšou verziou seba.

Ak ste zostali nevyriešené problémy, ktoré hrali úlohu v minulosti, zaoberajú sa ich pred opätovným vstupom do sveta. Stáva sa emocionálne zdravým človekom, môžete prilákať lepšie vzťahy v budúcnosti.