Ako sa obnovenie po znásilnení a sexuálnom zasahovaní (post-tramatický repkový syndróm)

Ak vy alebo Ľudská drahá znásilnené alebo nútené akcie sexuálnej povahy, poznať - potom, čo si môžete obnoviť. Spravidla ľudia, ktorí prežili znásilnenie a zasahovanie na sexuálnu slobodu prechádzajú tromi fázami zotavenia po zranení vo vlastnom tempe.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Akútna fáza

jeden. Pochopiť, že to nie je vaša chyba. Bez ohľadu na to, ako sa to stane, nikto z vašich činov spôsobil, že osoba vám znásilnila alebo nútila sexuálnu akciu.

Nenechajte si o tom mlčať kvôli strachu, že vás ľudia obviňujú. Toto nie je vaša chyba. Vaše telo patrí vám a len vy.
Znásilnenie alebo zasahovanie na sexuálnu slobodu sa môže vyskytnúť s kýmkoľvek a kdekoľvek. Muži môžu byť aj obeťami.
Nikdy ste sa o to nepýtali (bez ohľadu na to, ako sa obliekli) a nie ste sami v tejto situácii.
Nútení sexu alebo sexuálne pripútanosť osobou, s ktorou ste išli na dátum, je stále považovaný za znásilnenie, perfektnú obeť tvárou. Nezáleží na tom, kto je útočník: váš známy alebo partner. Dokonca aj v stálych vzťahoch sa môže vyskytnúť nátlak na sexuálny akt a voliteľné s použitím sily. Viac ako polovica všetkých prípadov znásilnenia sú vyrobené osobami známymi obeťami.
Čo ste použili alkohol alebo drogy, nie je ospravedlnením pre násilník. Obsiahnuté a môže zvýšiť pravdepodobnosť násilnej akcie. Okrem toho drogy a alkohol potláčajú schopnosť získať pomoc. Bez ohľadu na to, kto pil alebo akceptoval drogy, stále nie je dôvodom sexuálneho kroku.
Ak ste muž, a máte erekciu počas zásahu do slobody sexuálneho pohlavia, nehanbite sa a necítite sa vinným, ako keby ste sa mu páčili. Erekcia je len prirodzená fyzická reakcia na stimuláciu, aj keď nechcete, alebo ak vám to neprinesie. Nepýtali ste sa na to.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 2

2. Kontaktný pohotovostný servis. Ak ste v priamom nebezpečenstve, alebo ak ste sa zaoberali vážnym poškodením, Zavolajte na pohotovosť. Vaša bezpečnosť je vašou hlavnou prioritou.

Číslo 112 je jediným telefónnym číslom väčšiny krajín na svete, podľa ktorého potrebujete volať v núdzových prípadoch.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 3

3. Neužívajte sprchu, neumývajte a nemenia oblečenie. Samozrejme, budete cítiť potrebu zbaviť všetkých stôp útočníka, ale je veľmi dôležité odložiť.

Akákoľvek telesná tekutina alebo vlasy, ktoré ste na útočili na zaútočili, môžu byť použité neskôr ako dôkaz, ak sa rozhodnete tlačiť poplatky.

Umývanie tvárí, telo alebo oblečenie môže viesť k zničeniu životne dôležitých dôkazov.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 4

4. Získajte okamžitú lekársku starostlivosť. Čoskoro pôjdete do nemocnice a informujte zamestnancov, že ste podstúpili sexuálne prírastky a tiež informovali, či násilie zahŕňalo vaginálne alebo análny penetrácia.

S vaším povolením bude špeciálne vyškolený personál držať "forenznú lekársku prehliadku" a bude používať nástroje a materiály na zber vzoriek vlasov a tekutiny na získanie dôkazov pre súd. Vďaka svojmu tréningu, personál ukáže pochúťku k vašim pocitom a potrebám pre túto strašnú dobu a bude sa tiež pokúsiť urobiť proces ako je tolerovateľné.

Možno budete musieť podrobiť prieskumu a / alebo liečbe spojenej s pohlavne prenosnými infekciami a tehotenstvom. Liečba môže zahŕňať núdzovú antikoncepciu a príjem preventívnych prípravkov, aby sa zabránilo vzniku pohlavne prenosných infekcií.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 5

päť. Informujte zdravotnícky personál, ak máte podozrenie, že ste dostali drogy, alebo to, čo ste nenávidia, keď ste boli pod vplyvom alkoholu.

Ak máte podozrenie, že sa k vám pridali drogové závislosti, snažte sa močiť, kým sa nedostanete do nemocnice, pretože sa bude klásť na vzorku moču analyzovať klofeelín a iné lieky, ktoré sú zmiešané v potravinách a nápojoch.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 6

6. Odkazujú na službu Trust Trust. Telefón horúcej linky dôvery v Rusko - 8-800-2000-122 (Ak žijete v inej krajine, pozrite sa na miestny telefón s dôverou na internete).

Mnohé centrá pomoci prežilo sexuálne násilie, ktoré poskytujú osobitne vyškoleným personálom, aby sprevádzali do nemocnice alebo na recepcii k lekárovi, aby obeť nemusela ísť.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 7

7. Premýšľajte o kontaktovaní polície a nahlásiť, čo sa stalo. Takže útočník bude postavený na spravodlivosť, že ušetrí ostatných ľudí z jeho činov.

Ak máte podozrenie, že ste boli potrestaní drogami, ak je to možné, uložte okuliare alebo fľaše, z ktorých ste pili. Možno, že drogový test bude držaný na potvrdenie používania lieku a poskytnúť dôkazy, ktoré môžu byť použité neskôr.

Najčastejšie náradia sa nepoužívajú klofeelin, ale alkohol. Povedzte polícii, ak tam bol alkohol alebo drogy alebo drogy. Aj keď ste dobrovoľne pili alkohol alebo akceptovali drogy pred znásilnením, stále nie je vaša chyba.

Policajné odvolanie má psychologickú výhodu, ktorá vám pomôže presťahovať sa od stavu obete na stav obete.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPA TRAUMA syndróm) Krok 8

osem. Konať bez váhania, aj keď čas prešiel. Aj keď sa znásilnilo znásilnenie pred viac ako 72 hodinami, je stále dôležité kontaktovať políciu alebo lekársky pracovník alebo kontaktujte svoju dôveru.

Stopy telesných kvapalín sú najlepšie zbierať za prvých 72 hodín po znásilnení. Aj keď si nie ste istí, že budete nominovať poplatky, je lepšie zhromažďovať dôkazy o potrebe.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPA TRAUMA syndróm) Krok 9

deväť. Studené, napriek emocionálnemu zraneniu. Zažili ste udalosť, ktorá bude s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobiť šok, depresiu, úzkosť, strach, super denne a nočné mory. Je to v poriadku a časom budete.

Obete tiež zažívajú vinu a hanbu, trpia porušením výživy a spánku a majú problémy s koncentráciou.

Zranenie, ktoré zažili obete znásilnenia alebo sexuálneho zasahovania je špeciálny typ posttraumatickej stresovej poruchy.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 10

10. Realizovať - sú možné fyzické príznaky. Po násilí môže človek trpieť bolesťou, škrtom, modrinami, vnútorným poškodením alebo svrbením. Sú to bolestivé pripomienky, ale prechádzajú.

NEPOUŽÍVAJTE Fyzicky na chvíľu, až kým sa nedôjde k bolesti a modriny nebudú svietiť.

Snažte sa vziať horúci kúpeľ, člen alebo použiť iné techniky relaxácie, ktoré ste vhodný.

Metóda 2 z 3:

Vonkajší prejav posttraumatického stresu

jeden. Byť pripravené na obdobie popierania a potlačenia. Odmietnutie a potlačenie ich pocitov je úplne normálna časť druhej fázy hojenia, ktorá sa nazýva fáza externej adaptácie. Tieto akcie zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v procese prekonávania a hojenia.

Obete sa často stávajú, keď sa správajú, akoby zasahovanie na sexuálnu slobodu nemala žiadny vplyv na ich životy a že to bolo len neúspešným sexuálnym zážitkom. Tento akt negácie a potlačenia sa nazýva minimalizácia a je normálna reakcia, ktorá vám pomôže zostať v krátkodobom horizonte.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 12

2. Snažte sa ísť dopredu so životom. Obeť je potrebné obnoviť pocit normálneho života.

Táto časť externej adaptačnej fázy sa nazýva potlačenie a umožňuje osobe sa správať, ako keby nebola známa, napriek tomu, že môže byť stále panika a zmätok. Rovnako ako minimalizácia, potlačenie pomáha udržiavať v krátkodobom horizonte.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 13

3. Hovorte o tom, ak môžete a chcete. Možno budete cítiť potrebu hovoriť o znásilnení a vašich pocitoch v non-stop rodinných príslušníkov, priateľov, dôveryhodníkov a psychológov. Toto je normálna prekonávajúca technika nazývaná "dramaticizácia", ale to neznamená, že ste usporiadaní "dráma" na tom istom mieste.

Môže sa vám zdať, že zranenie prehltol váš život a zmenil vašu identitu, najmä ak všetko, čo môžete a chcete urobiť, je len hovoriť o tom. Je celkom normálne zažiť potrebu uľahčiť dušu.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 14

4. Nechajte sa analyzovať situáciu. Niekedy obeť musí analyzovať, čo sa stalo a snaží sa vysvetliť situáciu sám alebo iným ľuďom. Môžete dokonca dať sa do miesta útočníka, aby ste pochopili, či si dokážete predstaviť, čo si myslel.

To neznamená, že empatizuje útočník alebo akýmkoľvek spôsobom zdôvodniť jeho správanie, takže nemusíte zažiť vinu, ak si všimnete, že prechádzajú touto fázou.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 15

päť. Nehovorte o tom, ak nechcete. Máte právo nehovoriť o znásilnení, ak nemáte túto túžbu, aj keď viete, že rodinní príslušníci a priatelia sa len snažia pomôcť, ponúkajú vám to diskutovať.

Niekedy obete dokonca menia prácu, presunúť do iného mesta alebo nájsť nových priateľov, aby sa vyhli emocionálnym spúšťačom (provokujúce faktory) a konverzácie o incidente. Nie každá obeť zažíva takáto potreba. Táto časť fázy sa nazýva útek, pretože niektorí ľudia majú túžbu uniknúť z ich bolesti.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 16

6. Nechajte sa cítiť svoje emócie. Depresia, úzkosť, strach a super denne, nočné mory a zlosť - všetky tieto sú normálne príznaky po kolízii s znásilnením.

Počas tejto doby sa môžete zdráhať opustiť dom, zažiť problémy s potravinami a spánok, rovnako ako blízko od ľudí a spoločnosti.

Metóda 3 z 3:

Dajte si svoj život v dlhodobom horizonte

jeden. Dovoľte mi, aby som bolí. V treťom a poslednom štádiu zranenia, ktoré boli prijaté v dôsledku znásilnenia, obete často všimnú, že spomienky na túto udalosť vyplnia všetky myšlienky a že už nie sú možné potlačiť. To je v tomto štádiu, že súčasné uzdravenie začína.

Možno budete mať tak obsedantné spomienky, ktoré zasahujú do vedúceho normálneho života. Toto je normálny post-tramatický stres a reakcia na znásilnenie.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 18

2. Uvedomte si, že všetko bude fungovať. Často, v tomto štádiu, obete sa cítia depresíski, trpia spomienkami a premýšľajú o samovražde. Bez ohľadu na to, aké hrozné tieto pocity boli, je to v tomto momente, že môžete začať integrovať minulosť v novej realite a nespadajú do ducha.

V určitom okamihu akceptujete skutočnosť, že znásilnenie bola súčasťou vášho života a môžete sa pohybovať ďalej.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 19

3. Zadajte rodinu a priateľov. Teraz je čas obnoviť zmysel pre bezpečnosť, dôveru a kontrolu, a na to je potrebné zostať v kontakte s inými ľuďmi.

Vyberte, kedy, kde a s kým zdieľate svoje skúsenosti. Buďte s ľuďmi, ktorí vás podporujú a diskutujú s vami len to, čo ste pohodlne diskutovať.

Máte právo povedať o znásilnení kohokoľvek. Útočníci niekedy ohrozujú nové násilie, aby obeť nebeží, ale jediný spôsob, ako zastaviť všetko, nie je ticho.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 20

4. Získajte podporu od profesionálu. Psychológ, špeciálne vyškolený na prácu s znásilnením a sexuálnym zranením, môže ukázať citlivosť a pomôcť vám sa vyrovnať s emóciami.

Psychológ je možné nájsť pomocou centier pomoci pozostalých sexuálnych násilí, napríklad, Anna a Sestry.

Existujú aj špeciálne zbierky skupinovej terapie a dokonca aj on-line chaty pre postihnutých. Vyberte si, čo vám vyhovuje.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 21

päť. Dajte si čas na liečenie rany. Môže trvať niekoľko mesiacov alebo dokonca niekoľko rokov.

Postupom času sa si prehodnotíte svoj svetonázor a váš vzťah. Buďte k sebe láskavým a neočakávajte, že obnovíte cez noc.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 22

6. Získajte pomoc s vymenovaním súdneho sporu a riadenia súdneho procesu. Ak neviete, čo ďalšie, obráťte sa na miestne krízové centrum pre pomoc. Jeho zamestnanci sú vyškolení, aby poučili obete v tomto procese, a môžu sa s vami zúčastniť na stretnutiach, ak to chcete.

Nemusíte nevyhnutne predložiť poplatky, ak to nechcete. Polícia môže tiež upozorniť útočníkovi, aby sa pokúsil zabrániť tomu, aby ho znovu zabránili náboru týchto opatrení.

Pravdepodobne budete mať právo na finančnú pomoc pre niektoré výdavky súvisiace s nedostatkom práce, ísť na súd, príjem poradenstva a mnoho ďalších. Podrobnejšie informácie sa obráťte na miestne krízové centrum.

Zamestnanci niektorých krízových centier majú spojenia s právnikmi, ktorí sa zaoberajú obeťami sexuálneho násilia a ktorí môžu mať. Podporný personál vás môžu sprevádzať aj na súd alebo stretnutie s advokátom.

Obrázok s názvom Heall z znásilnenia a sexuálneho Assault (RAPPA TRAUMA syndróm) Krok 23

7. Poznať zákon. Podľa článku 78 Trestného zákona Ruskej federácie je osoba oslobodená od trestnej zodpovednosti z dôvodu platnosti obmedzení: pre znásilnenie dospelých - 10 rokov po spáchaní zločinu - za znásilnenie maloletých - 15 rokov po spáchaní a zločin.

Ak sa rozhodnete presadiť obvinenia proti útočníkovi, a ak ste dostali lekársku starostlivosť krátko po znárodnení, šance sú skvelé, že ste získali dôkazy.

Ak lekár alebo zdravotná sestra urobila testy alebo vykonalo forenznú lekársku prehliadku, znamená to, že dôkazy o tom, že polícia môže neskôr študovať, sú spoľahlivo zaznamenané vo svojej správe.

Tipy

Obnoviť - neznamená zabudnúť na to, čo sa stalo alebo navždy chrániť pred zármutkom alebo dôsledkami. Liečenie je osobná cesta, v ktorej sa vrátite, aby ste sa zúčastnili vo vašom živote, obnovte dôveru a zmysel pre bezpečnosť, rovnako ako odpustiť za akúkoľvek vinu alebo výzvu.
Nie je potrebné, aby ste prešli všetky fázy v prísnom poradí. Každá obeť obete uzdravenia a každý sa pohybuje dopredu a dozadu prostredníctvom mechanizmov prekonávania.