Ako porozumieť sami

Stáva sa to v takej situácii, keď niečo urobíte a nemáte potuchy, prečo a prečo. Prečo ste preč na svojho syna? Prečo sa rozhodnúť zostať v súčasnej práci a neprijať novú ponuku? Prečo ste sa hádalite celý večer so svojimi rodičmi na tému, že vás, a veľký, starostí málo? Naše podvedomie kontroluje dobrú časť nášho správania, a preto sú dôvody, ktoré sú základom prijatia mnohých životných rozhodnutí, môžu byť zahalené v tajnosti. Avšak, ak viete, z ktorej strany, aby ste sa pozreli na túto otázku, môžete sa naučiť, koľko lepšie pochopiť sami: Prečo si užívate takéto rozhodnutia, ktoré vás robia šťastnými a ako sa meniť na lepšie.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zoznámte sa so mnou

jeden. Získajte objektívne hodnotenie. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je dosiahnuť väčšie pochopenie seba - získať nejaké objektívne hodnotenie. Samozrejme, môžete sa opýtať známym, ale ich skúsenosti s komunikáciou s vami budú viesť k rovnakým predsudkom ako vy. Je to objektívne hodnotenie, ktoré vám dáva presnejší pohľad a povedie vás k premýšľaniu o tom, o čom ste nikdy nemysleli. Existuje množstvo uznávaných testov, pričom si to prešli, môžete sa dozvedieť viac o sebe na rôznych aspektoch osoby) a nerozpoznané a vôbec nespočetné množstvo.

Teória totožnosti osoby Mayer Briggs navrhuje, aby všetci ľudia patrili do K1 zo 16 základných osobností. Tieto osobnosti určujú, ako komunikujete s ľuďmi, aký druh interpersonálnych problémov zažívate, aké sú vaše silné stránky a v akom prostredí, ktoré najlepšie žijete a pracujete. Základná verzia cesta možno nájsť online, ak máte záujem hlbšie pochopiť vašu osobnosť.
Ak je pre vás ťažké pochopiť, čo vám môžete priniesť šťastie a to, čo by ste mali robiť so svojím životom, zvážte možnosť prejsť kariérny test. Tieto typy testov vám pomôžu rozhodnúť, čo vám prinesie najväčšiu spokojnosť, spravidla založenú na type vašej osobnosti a na to, čo dávate prednosť pre potešenie. Existuje aj mnoho možností online testov, zvyčajne zadarmo, ale ak ste stále školák, je lepšie využiť niektorý z tých, ktoré sú uznané medzi špecialistami.
Tam je teória, že každá osoba sa učí a vníma svoje skúsenosti jedným z niekoľkých spôsobov. Všetky tieto metódy patria k "štýlu učenia". Znalosť toho, čo váš štýl učenia máte, viac ako raz vám pomôže na konci školy a pomôže vám pochopiť, prečo niektoré aktivity nepracujú tvrdo, a v iných budete úspešní v iných krokoch. Rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch, testy môžu byť prenesené online. Len viem, že je to kontroverzná teória, existuje mnoho ďalších, ako sa človek učí, a v závislosti na tom, ktorý test prejdete, môžete získať rôzne výsledky.

2. Urobte si cvičenie pre popis znaku. Keď si spisovatelia myslia na knihu, často robia písomné cvičenia, ktoré im pomáhajú lepšie pochopiť ich postavy. Môžete urobiť rovnaké cvičenie, aby ste lepšie pochopili. Podobné cvičenia sú tiež ponúkané online. Môžete, cez takéto cvičenie, nebudete vedieť nič zvlášť objektívne, pretože sa spoliehame úplne na vlastnú víziu, ktorú ste uviedli v odpovediach na otázky, ale to môže byť premýšľať o niečom, čo ste predtým neuvažovali predtým. Snažte sa odpovedať na niekoľko otázok chytiť myšlienku:

Ako by ste sa opísali jednou vetou?

Aký je účel vášho životného príbehu?

Ktoré z udalostí sa vám stalo najdôležitejším?

Čo sa líši od ľudí okolo vás?

3. Hodnotiť svoje silné a slabé stránky. Premýšľate nad svojimi silnými a slabými stranami, môžete lepšie pochopiť, kto ste a čo je pre vás najdôležitejšie. Tu by sa osobitná pozornosť mala venovať porovnaniu jeho vlastného opisu svojich silných a slabých stránok s popisom, vzhľadom na členom ich rodiny, priateľov, a tak ďalej. Čo je pre vás nepostrehnuteľné, ale viditeľné pre nich, môže vám dať veľa jedla na reflexie.

Príklady silných stránok: Stanovenie, oddanosť, trpezlivosť, diplomacia, komunikačné zručnosti, predstavivosť a kreatívny prístup.

Príklady slabých stránok: Narsowns z horizontu, egocentrizmu, ťažkostiach vnímania reality, odsúdenie ľudí, ťahu na kontrolu.

4. Preskúmajte svoje priority. Čo považujete za najdôležitejšie vo vašom živote a v každodennej interakcii s ľuďmi môžu povedať veľa o vás. Premýšľajte o svojich prioritách, porovnávajte ich s prioritami iných ľudí, tých, ktorých budete rešpektovať, a myslieť si, že vaše zistenia hovoria o vás. Samozrejme, musíte byť otvorený tomu, že vaše priority sú postavené nie najlepšie (väčšina z nich je tak), že o vás môže povedať.

Ak váš domov chytil oheň, čo by ste robili? Čo by ste boli spasení? Prekvapivo, ako požiar vystavuje naše priority. Aj keď ste zachránili niečo mimoriadne praktické, napríklad kontroly o platení daní, stále hovorí niečo o niečom (napríklad, že dávate prednosť tomu, aby ste boli pripravení na všetko a nemôže byť odolný v živote).

Ďalším spôsobom, ako pochopiť moje priority, je predstaviť si, že niekto z vašich obľúbených ľudí verejne kritizoval za niečo, čo nepodporujete (predpokladáte, že je gay, a nepodporujete tento životný štýl). Podporujete ho? Chrániť? Ako? Čo si povedal? Naše kroky v tvár kritike rovesníkov a možné odmietnutie tiež poskytujú naše priority.

Niektoré príklady priorít: peniaze, rodina, pohlavie, rešpekt, bezpečnosť, stabilita, materiál a pohodlie.

päť. Sledujte, ako ste sa zmenili. Pozrite sa do minulosti a premýšľajte o tom, čo sa vám stalo v celom živote a ako to ovplyvnilo, ako si myslíte a dnes. Pozorovanie toho, ako ste sa zmenili, oveľa zverejní viac o tom, prečo presne robíte týmto spôsobom, pretože správanie osoby je postavená na jeho predchádzajúce skúsenosti.

Napríklad, možno budete musieť chrániť podlažné zlodeji, ale zároveň dôrazne odsudzujete každého, kto kradne. Keď o tom premýšľate, môžete si spomenúť na epizódu, keď bola sviečka ukradnutá z obchodu ako dieťa, a rodičia boli krutý potrestaní, ktorý teraz vysvetľuje vašu nadmernú reakciu na takéto správanie.

Časť 2 z 3:

Analyzujte svoje vedomie a akcie

jeden. Analyzujte, v akých chvíľach máte silné emócie. Niekedy sa zrazu cítite, že sú veľmi nahnevaní, zapečatení, podvádzaní alebo inšpirovaní. Pochopenie, ktoré spúšťa tieto silnejšie ako obvyklé, reakcie, kde vám môže pomôcť lepšie pochopiť sami.

Napríklad, možno ste šialene naštvaný, keď ľudia hovoria v kine, pri sledovaní filmu. Naozaj nahnevate konverzáciu alebo pocit, že vo vzťahu k vám nerešpektovať? Vzhľadom k tomu, že tento hnev nepomôže situácii, možno je lepšie sa pokúsiť nájsť spôsob, ako venovať pozornosť tomu a menej starať sa o rešpektovanie seba od iných ľudí, aby sa nezaoberali touto hnevom.

2. Sledujte procesy potlačenia a substitúcie. Potlačenie je, keď nechcete premýšľať o niečom, takže si pomôžete zabudnúť na to, čo sa vôbec stalo. Výmena je, keď pre niečo reagujete emocionálne, ale skutočná reakcia je vyvolaná niečím iným. Obe sú bežné reakcie. Obaja sú nezdravé reakcie. Ak môžete identifikovať dôvod pre takéto reakcie a naučiť sa, ako sa s nimi vyrovnať, stanete sa šťastnejšou osobou.

Môžete napríklad zdať, že nie ste príliš smutní so smrťou svojej babičky, ale keď vaša rodina rozhodne sa zbaviť svojich milovaných stoličiek, ste naštvaní a nahnevaní. Nie ste rozrušený kvôli strate stoličky. Bolo to už všetko v miestach, cítilo a možno obsahovali rádioaktívne látky. Ste rozrušený kvôli strate babičky.

3. Upozorňujeme, ako a kedy hovoríte o sebe. Otočíte každú konverzáciu v rozhovore o sebe? Alebo sa vždy robíte na sebe? Ako a keď hovoríte o sebe, môžete vám veľa vysvetliť o vás, čo si myslíte o sebe a ako sa vnímate. Niekedy je užitočné hovoriť o sebe a uvedomiť si, že nemôžete urobiť všetko, čo robiť, ale mali by ste venovať pozornosť extrémam a uvedomiť si, prečo sa uchyľujete na jednu alebo iné extrémy.

Napríklad, váš priateľ práve dostal kandidátsky titul, ale keď sa o tom urobíte konverzáciu, potom vždy preložte tému na to, ako sa diplom. Možno, že dôvod je, že ste zmätení, že priateľ sa už stal kandidátom vedy, a nie ste, a chcete sa cítiť dôležitejšie a viac, vďaka konverzácii o sebe.

4. Venujte pozornosť tomu, ako a prečo komunikujete s ostatnými. Komunikácia s inými ľuďmi, ukážete tendenciu ponižovať ich? Môžete si všimnúť, že tráviť čas len s tými ľuďmi, ktorí sú bohatší ako ty. Takéto správanie môže tiež odhaliť vaše oči a čo je pre vás naozaj dôležité.

Napríklad, ak si vyberiete priateľa výlučne tých ľudí, ktorí sú bohatší ako vy, môže to znamenať, že sa chceš cítiť bohatší, predstierať, že sa rovnajú týmto ľuďom.

Premýšľajte o tom, čo sa hovorí a čo ste "vypočuť". To je ďalší spôsob, ako preskúmať vašu interakciu s priateľmi a rodinou. Môžete zistiť, čo kedykoľvek počujete "Potrebujem tvoju pomoc", aj keď všetko, čo bolo povedané, znamenalo "Potrebujem vašu spoločnosť". A dokazuje, že je veľmi dôležité, aby ste boli niekto potrebný.

päť. Napíšte svoj životopis. Napíšte svoj životopis za 20 minút, v 500 slovách. Budete musieť veľmi rýchlo vytlačiť a zamyslieť sa na to, že sa zahrnúť do biografie. Pomôžete teda určiť, že váš mozog považuje za najdôležitejšie z hľadiska toho, čo ste. Pre mnoho ľudí je 20 minút príliš málo na tlač 500 slov. Premýšľate o tom, čo ste povedali a čo vás spôsobuje, že sa vám dávať, pretože to nechodilo do biografie, môže sa stať objavovaním.

6. Upozorňujeme, ako dlho môžete čakať na odmenu. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí môžu oddialiť výhodu odmeňovania, oveľa lepšie vyrovnať sa so svojím životom, získajú vyššie stupne, lepšie vzdelávanie a lepšiu podporu zdravia. Premýšľať o tých situáciách, v ktorých by ste mohli oddialiť odmenu. To, čo si urobil? Ak ste takéto oneskorenie sotva dostali, toto je bod, nad ktorým je potrebné pracovať, pretože často ovplyvňuje úspech.

Stanfordská univerzita usporiadala slávny experiment, nazval experiment Marshmallow, ktorý monitoroval reakciu detí do marshmallow a potom sledoval ich rozvoj života niekoľko desaťročí. Deti, ktoré boli schopní odmietnuť liečiť pre väčšie odmeny, boli lepšie študované v škole a mali lepšie zdravie.

7. Analyzujte, že ste dôležitejšie: povedať alebo povedať. Keď vykonáte nejakú prácu, hľadáte nasledujúcu úlohu sami alebo potrebujete niekoho, kto by povedal, čo má robiť. Alebo najlepšou voľbou pre vás je hovoriť s inými ľuďmi, čo robiť. To všetko, v závislosti od situácie, môže o vás veľa povedať.

Pamätajte, že nič zlé pri získavaní pokynov z inej osoby nie je. Je to len potrebné mať na pamäti, že lepšie porozumieť a ovládať vaše aktivity a vaše správanie, keď vznikne niečo dôležité. Napríklad, ak viete, že zle ovládanie situácie, a je od teba potrebné, premýšľajte o tom, že vaša neochota je len "zvykom", a nie potreba, a to môže byť zmenené.

osem. Venujte pozornosť tomu, ako reagujete v zložitých alebo neznámej situáciách. Keď sa stane skutočne tvrdým a ťažkým, napríklad stratíte prácu, milovaný človek umiera, niekto vás ohrozuje - skryté alebo zdržanlivé strany vašej postavy vstupujú do hry. Pamätajte si, ako ste reagovali do ťažkých situácií v minulosti. Prečo ste to reagovali? Ako by ste chceli reagovať? Teraz by ste to odpovedali?

Môžete tiež prezentovať všetky tieto scenáre, ale majte na pamäti všetky vaše hypotetické odpovede budú spustené predsudkami a kvôli vašej reálnej reakcii.

Predstavte si napríklad, že sa presuniete do nového mesta, kde ťa nikto nepozná. Kde pôjdeš? S tým, čo sa ľudia pokúšate vytvoriť priateľov? Chceli by ste niečo zmeniť v skutočnosti, že hovoríte ľuďom o sebe v porovnaní s tým, čo o vás vedia vaši priatelia? Môže ukázať svoje priority a to, čo hľadáte sociálne kontakty.

deväť. Premýšľajte o tom, ako moc ovplyvňuje vaše správanie. Ak ste rozšírení o akýkoľvek druh moci, premýšľajte o tom, ako vás ovplyvňuje vás a vaše akcie. Mnoho ľudí, ktorí dostávajú moc, ktorá sa stane tvrdší, viac zatvorený, náchylný na kontrolu, podozrivejšie. Ak musíte urobiť rozhodnutia, na ktorých ostatní ľudia závisia, myslieť, prečo to prijímate, alebo toto rozhodnutie: pretože má pravdu, alebo preto, že chcete kontrolovať situáciu?

Napríklad, ak ste zdravotnú sestru s mladším bratom, potrestáte ho pre najmenšie provincie? To naozaj pomáha, aby sa niečo naučil, alebo ste práve hľadali zámienku, aby ste sa zbavili, keď stojí v rohu.

10. Preskúmajte, čo je ovplyvnené. Čo má vplyv na vaše myslenie a pochopenie sveta môže povedať veľa o vás, naozaj súhlasíte s tým, čo vyučujete alebo nie. Vidieť, ako tento vplyv vytvoril vaše správanie, môžete lepšie pochopiť korene vašich činov. Vidieť, kde sa odchyľujete od toho, čo ste sa učili, tiež definuje vašu jedinečnosť a osobné myslenie. Ovplyvniť vás:

Zdroje informácií, ako sú televízne relácie, filmy, knihy a dokonca sledovanie porno.

Vaši rodičia, ktorí môžu vyučovať tolerancie a rasizmus ako hmotný blahobyt, TOHENCE hodnoty.

Vaši priatelia, pod ktorého tlaku, ukážete záujem o jeden spôsob alebo iný a prejsť novým skúsenostiam.

Časť 3 z 3:

Objavte sa za reflexiu

jeden. Prestať brániť. Ak si chcete uvedomiť si, aby ste sa pochopili, budete musieť premýšľať o našich strán, ktoré vás vôbec nepáči a rozpoznajú niektoré veci, ktoré nechcete priznať. Samozrejme, budete mať ochrannú reakciu a neochotu rozpoznať všetko, ale ak naozaj chcete pochopiť, čo sa stane vo vás, budete musieť nechať túto obranu. Aj keď tieto prekážky nepoužívate iným ľuďom, musíte ich aspoň nutné znížiť pred sebou.

Zastavte ochranu pred ich vlastnými slabinami, ktoré sú tiež otvoriť, aby ste pomohli iným ľuďom a opravili chyby minulosti. Ak sa stanete otvorenejšími na diskusiu, kritici a zmeny, ostatní ľudia vám naozaj pomôžu pochopiť a byť lepší.

2. Buďte úprimní. Ležíme pre seba oveľa častejšie, než chceme priznať.. Presvedčujeme sa, že si vzali nejaké pochybné rozhodnutia, vedené ušľachtilými alebo logickými dôvodmi, aj keď sa v skutočnosti vedeli pomstou alebo lenivosťou. Ale skrýva sa od skutočných motívov svojich činov, stratíme možnosť zmeniť a rozvíjať. Pamätajte si, že nemá zmysel klamať. Aj keď zistíte pravdu, že sa vám to nebudete páči, dá vám len možnosť prevziať tieto problémy, a nie predstierať, že neexistujú.

3. Počúvajte, čo o vás hovoria iní ľudia. Niekedy, najmä keď nás robí zlí, iní ľudia nás varujú. Sme tiež náchylní, aby sme nepočúvali. Niekedy je to dobré, pretože často ľudia hovoria niečo, potom sa blúdiť bez toho, aby ste mali pôdu pod ich vyhláseniami. Ale niekedy môže byť kvalitatívna analýza vášho správania. Pamätajte, čo vám ľudia v minulosti hovorili a opýtali sa znova o svoje názory na vaše správanie.

Napríklad vaša sestra si môže všimnúť, že ste naklonení preháňať. Avšak, na vašej strane sa to deje neúmyselne, a preto je to znamenie, že nie ste celkom dostatočne vnímaní realita.

Existuje veľký rozdiel medzi hodnotením toho, čo im bolo povedané, a v závislosti od tohto stanoviska. Netvoria vaše správanie, aby ste zistili ostatných ľudí, pokiaľ nemá negatívny vplyv na váš život. (Aj potom je potrebné analyzovať, aký je skutočný dôvod: vo vašom správaní alebo v prostredí). Zmeniť, pretože sa chcete zmeniť, a nie preto, že vám niekto iný povedal, čo je potrebné urobiť.

4. Poďme poradiť. Dať radu iným ľuďom, často dostávame vynikajúcu príležitosť na pochopenie našich vlastných problémov a oceniť ich v novom uhle pohľadu. Pri pohľade na niekoho situácie, môžete si premýšľať o takýchto veciach, ktoré nikdy predtým nemysleli.

Ani nemusíte robiť to v realiti, aj keď pomáha priateľom, rodine a dokonca aj neznámych ľudí sú dobrá vec. Môžete si dať radu v starobe a tvojich mladých, vo forme písmen. To vám pomôže pochopiť svoje predchádzajúce skúsenosti, pochopiť, že ste z neho vybrali, ako aj to, čo je pre vás obzvlášť dôležité pre budúcnosť.

päť. Držte čas žiť život. Najlepší spôsob, ako skutočne zistiť - je to len žiť život. Podobne ako oboznámenie sa s inou osobou, porozumenie samo o sebe trvá čas a živý život, budete rozumieť oveľa lepšie ako prechádzajúce testy a rozhovor sami. Si môžete vyskúšať:

Cestovanie. Travels vás umiestni do širokej škály situácií a skontrolujú vašu schopnosť vyrovnať sa so stresom a prispôsobiť sa zmenám. Budete oveľa lepšie pochopiť, čo vás robí šťastným, kde sú vaše priority a aké sú vaše sny, ako keby ste naďalej viedli monotónny a nudný život.

Získajte viac vzdelávania. Vzdelávanie, súčasné vzdelávanie, provokuje nás, aby sme si mysleli novým spôsobom. Prijímanie vzdelávania odhalí vašu myseľ a robí premýšľanie o tom, o čom ste nikdy nemysleli. Vaše záujmy a to, čo cítite o novej veci, čo je vyškolení, veľa môže vo vás odhaliť.

Odmietnuť očakávania. Uvoľnite očakávania iných ľudí od vás. Odmietnuť svoje vlastné očakávania od seba. Odmietnuť očakávania, ku ktorému by mal byť život. Keď to urobíte, budete viac otvorení vidieť, koľko môžete obohatiť nové skúsenosti a koľko môže dať šťastie. Život je bláznivý kolotoč, a môžete sa stretnúť s mnohými vecami, ktoré vás vystrašia len preto, že je nové a odlišné od toho, čo ste predtým vedeli. Nezatvárajte s takýmto skúsenosťami. Je to ten, kto vás môže urobiť šťastnejší, ako ste boli predtým.

Tipy

Skôr ako sa pokúsite pochopiť, staňte sa. Nie je možné pochopiť, kto nie ste.
Ak ste neustále nahnevaní alebo smutní, potom nemáte potuchy, kto ste. Snažte sa zistiť.
Ak ste si uvedomili, kto ste, a nepáčilo sa vám výsledok, zmena.

Upozornenia

Nebojte sa príliš veľa.
Nebývajte v minulosti. Už to prešlo.