Ako žiť bez chlapa alebo dievčatá: 14 krokov

Myslíte si, že nemôžete žiť bez druhej polovice? Možno ste mali dlhý vzťah s osobou a nedávno sa rozhodli rozdeliť na nejaký vážny dôvod, alebo ste nikdy nemali vážny vzťah, a vy ste veľmi znepokojení. Nenechajte sa odradiť, "Loneliness môže byť krásna". Po prečítaní tohto článku sa dozviete, ako profitovať zo samoty.

Kroky

Časť 1 z 3:

Tráviť čas zábavu

jeden. Hobby. Všetci ľudia, bez ohľadu na to, či oni alebo nie, je potrebné zapojiť sa do milovaných vecí, pretože koníček pomáha znižovať úroveň stresu, vytvára príjemnú atmosféru a pomáha posilniť vzťahy medzi ľuďmi. Vzťahy môžu poškodiť, ak je osoba tak ponorená "my", To úplne zabúda na jeho "Ja". Zastavte ho so svojou osamelosťou, naučte sa, ako sa z neho potešiť, robiť svoju obľúbenú vec. Môžete napríklad urobiť ihličnajte, jazdiť na kanoe alebo písať poéziu.

Obrázok s názvom Prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 2

2. Navštívte kultúrne podujatia držané vo vašom regióne. Byť osamelý vôbec neznamená vzdať sa potešenie. Navštívte udalosti, ktoré sa konajú vo vašom regióne. Navštívte múzeum, v ktorom ste nikdy neboli. Plánujte spolu so svojimi priateľmi, ktorí navštívte koncertný alebo hudobný festival.

Pozrite sa na baletu, počúvajte operu alebo navštívte galériu umenia. Podľa niektorých štúdií je návšteva týchto podujatí ovplyvnené celkovým zdravím.

Obrázok s názvom Prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 3

3. Naučte sa vychutnať samoty. Možno je pre vás ťažké si zvyknúť na osamelosť, ak ste dlhú dobu pozostával vo vzťahoch. Možno budete mať dokonca strach a nepohodlie s jednou myšlienkou o osamelosti. Samozrejme, komunikácia s inými ľuďmi je v tomto prípade mimoriadne dôležitá, ale pamätajte, že osamelosť je dôležitým aspektom osobného rastu. Čítať, sledovať filmy alebo len relaxovať na terase, tešiť sa na západ slnka.

Vyberte 5-10 minút každý deň, aby ste analyzovali svoje myšlienky, pocity a emócie. Ak zistíte, že je ťažké vyrovnať sa s osamelosťou, zapíšte si svoje pocity a myšlienky spojené s tým spojené. Prečo sa bojíte osamelosti? Čo vás najviac desí?

Obrázok s názvom prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 4

4. Vyhodnoťte výhody osamelosti. Veria, osamelosť nie je taká zlá. Naučte sa vychutnať svoju osamelosť, bez ohľadu na to, či to bude dlhé alebo krátkodobé. Nižšie nájdete zoznam výhod osamelosti:

Možnosť zapojiť sa do lásky.

Schopnosť naplánovať svoj vlastný život. Lonely Osoba nemusí koordinovať svoje plány s inou osobou.

Schopnosť pochopiť vaše pocity pred začatím nových vzťahov.

Príležitosť žiť podľa vlastných pravidiel.

Možnosť ísť na dátumy.

Časť 2 z 3:

Bojovať so zmyslom pre osamelosť

jeden. Rozvíjať silné vzťahy. Aj keď nemáte dievča alebo chlapa, nezabudnite, že máte príbuzných a priateľov, s ktorými si môžete udržiavať vzťahy. Vo mladých rokoch, romantické ľudia rýchlo prejsť, ale vzťahy s príbuznými a blízkymi, ktorí nás sprevádzajú počas celého života.

Byť šťastný, že nemusí mať vzťah s opačným pohlavím. Samozrejme, každá osoba má prirodzenú potrebu mať pár. Avšak, môžete obetovať svoj voľný čas a úsilie o posilnenie vzťahov s príbuznými a blízkymi. Keď začnete budovať nové romantické vzťahy, budete realistickí vo svojich očakávaniach a môžete vytvoriť silné spojenie so svojím blízkym.

Obrázok s názvom prežiť wort a priateľka alebo priateľ krok 6

2. Začnite načechom pet. Ak sa nestretnete s nikým a žijete sám, pravdepodobne osamelosť je veľmi podobná. Avšak v takom stave je potrebné nájsť zlatý stred. Tráviť čas s priateľmi. Nepreháňajte to, udržiavajte rovnováhu v tejto veci. Podľa niektorých štúdií je miera úmrtnosti vyššia v osamelých ľudí, ktorí sú izolovaní spoločnosťou. Toto sa často stáva starším.

Soft a Fluffy Pet môže byť dobrá spoločnosť pri sledovaní obľúbenej televíznej show. Okrem toho domáci majitelia majú tendenciu mať dobré fyzické a emocionálne zdravie.

Obrázok s názvom prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 7

3. Priznajte, že len môžete definovať vašu hodnotu ako osobu. Ak nemáte partnera, neznamená to, že nie ste atraktívny a nie si hodný lásky. Veľmi často ľudia spájajú svoj rodinný stav s sebavedomou. Ak si myslíte, že si nemôžete predstaviť hodnotu bez vašej druhej polovice, zdá sa, že ste nehodí lásky. Urobte všetko, čo je možné presvedčiť sa, že ste hodní lásky, rešpekt a dobrý život.

Premýšľajte o silných stránkach vašej osobnosti. Že môžete ponúknuť pokoj a ľudí, ktorí vás obklopujú? Napíšte svoju najlepšiu kvalitu na list papiera a zaveste ho na zrkadlo alebo stenu, aby ste mohli vidieť každý deň napísaný.

Ak sa zistíte, že je ťažké oceniť sami seba, obráťte sa na svojho blízkeho priateľa alebo príbuzného a požiadajte ho, aby zavolal na vlastnosti, ktoré obdivujú vo vás.

Obrázok s názvom prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 8

4. Nesnažte sa budovať vzťahy len preto, že tvoji priatelia pozostávajú z nich. Ak ste sami, a všetci vaši priatelia sú vo vzťahu, potom sa môžete zdať, že budete šťastní, len ak máte polovicu. Ale nie. V skutočnosti, romantické vzťahy vyžadujú úsilie, povinnosti a schopnosť ísť do prevádzky. Toto nie je jednoduchý spôsob. Ak nie ste na to pripravení, potom neumožňujú závist alebo strach, aby ste vás povzbudili k budovaniu vzťahov.

Obrázok s názvom prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 9

päť. Rozbaľte svoj kruh komunikácie. Ak sú všetci vaši priatelia v súčasnosti vo vzťahoch a nepotlačíte si vyhliadky na tretí, môžete tráviť čas s tými, ktorí nemajú pár. To neznamená, že sa musíte vzdať existujúcich priateľských vzťahov. Môžete však tráviť čas s mladými ľuďmi, ktorí si môžu dovoliť "bacheloy" zábavu.

Komunikovať s mladými ľuďmi v škole a v práci. Ak ste pozvaní na udalosti, ktoré ste predtým nenavštívili, sľubujú prísť. Tráviť čas s mladými ľuďmi, ktorí nemajú dvojice, môžete vyhodnotiť všetky výhody osamelosti.

Časť 3 z 3:

Miluj seba

jeden. Pozvite sa k dátumu. Spravidla, v čase, keď sa môžeme naučiť vlastnosti inej osoby, čo má rád, a čo nie, jeho sny a názory. Pomáha nám vytvoriť romantické spojenie. Začnite sa dostať sa so svojou osobnosťou.

Môžete navštíviť nové kaviarne a reštaurácie, ísť do kina, vezmite si majstrovské triedy, cestovať a kúpiť si malé darčeky alebo kvety. Pamätajte si, že ak sa naučíte milovať seba, môžete milovať inú osobu.

Obrázok s názvom prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 11

2. Bojovať so stresom. Veľmi často, že je vo vzťahu, človek zanedbáva jeho blahobyt, snaží sa potešiť nášho partnera. Keď sa vzťahy končia, tieto pocity sa môžu výrazne zvýšiť. Ak ste sami, naučte sa, ako sa o seba postarať. Určite zdroj stresu a aby ste ho eliminovali.

Dávajte pozor na zníženie stresu. Inak je plnené zdravotnými problémami. Pravidelne vykonávať akcie, ktoré vám pomôžu relaxovať. Zavolajte priateľa, masáže, chôdzu, prečítajte si - to všetko vám pomôže zvládnuť stres.

Obrázok s názvom prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 12

3. Zadajte aktívny životný štýl. Nemali by ste nasledovať túto radu len preto, že chcete schudnúť, aby ste sa pomstili svojho bývalého mladého muža alebo dievča, ktoré už našli nového partnera. Pravidelné cvičenie zlepšuje fyzické a emocionálne zdravie. Okrem pohody môžete zlepšiť vzťahy, ako aj zvýšiť sebavedomie.

Sledujte pravidelnú grafiku fyzickej aktivity, ktorá zahŕňa najmenej päť 30 minútových aktivít aeróbnych cvičení, ako je beh, cyklistika alebo tanec. Okrem toho zase dvoch silových tréningov týždenne na zlepšenie zdravia.

Obrázok s názvom prežiť wort a priateľka alebo priateľa krok 13

4. Správne. Okrem cvičenia, sledujte spôsob, akým jete. Zahrnúť do vašej diéty zeleniny, ovocie, bielkoviny, celozrnné a nízkotučné mliečne výrobky. Vaša denná strava by mala pozostávať z 3 - 5 jedál v deň.

Obrázok s názvom prežiť bez priateľky alebo priateľa krok 14

päť. Spánok. Vaša starostlivosť o seba môže byť vyjadrená skutočnosťou, že budete stačiť na spanie každú noc, nie menej ako 7-9 hodín.

Môžete sa správať aktívny životný štýl, takže sa vracia domov neskoro. Pamätajte však, že dobrý spánok ovplyvňuje koncentráciu pozornosti, pamäte, nálady a hmotnosti. Naučiť sa ísť do postele a prebudiť sa v rovnakom čase každý večer.