Ako sa radovať každý deň -

Máte len jeden život, takže je veľmi dôležité, aby ste jej plytili. Každý deň by vás mal priniesť radosť a ukončiť pozitívnu poznámku. Ale ako ho implementovať? Správny postoj, zmysel pre vďačnosť a malý príspevok do budúcnosti vám nepochybne pomôže tešiť sa na každý nový deň.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Otvorenie mysle pre potešenie

jeden. Pamätajte si, že tento deň bude existovať vo vašom živote len raz. A aj keď je to pekná banálna myšlienka, ak si to naozaj uvedomujete, môžete si vziať každý deň čo najviac a zostať na pozitívnej vlnu. Tak dobré dnes bude dnes? Pôjde do vášho stĺpca "Najlepšie dni"?

Pomáha tiež rozdelenie dní, keď v každom z nich prideľujete niečo iné ako iné. Keď si uvedomíte, že dnes je jediná vec, ktorú máte, a že sa to už nikdy nestane, naučíte sa nosiť každý deň ako samostatný život.

Obrázok s názvom Vychutnajte si každý deň krok 2

2. Prestaňte čakať. Keď príde na šťastie, mnohí ľudia žijú vo svete "ak"."Môžem relaxovať, ak dostanem nárast platu" alebo "Bol by som rád, keby som mohol stratiť veľké množstvo hmotnosti". Avšak, faktom je, že vo väčšine prípadov sa tieto veci nevyskytujú, čo znamená, že nie musí byť kľúčom k nášmu šťastiu. Ak prestanete čakať, môžete získať viac potešenie z každého dňa.

Samozrejme, to neznamená, že by ste sa nemali usilovať o svoje sny a stať sa pozorovateľom tretej strany svojho vlastného života. Sledujte svoje túžby, chytiť o nich, vykonajte. Jednoducho nemusíte čakať na chvíľu, keď všetko ide.

Obrázok s názvom Vychutnajte si každý deň krok 3

3. Rastú v sebe zmysel pre vďačnosť. Mnohí z nás sa dozvedeli, že život čiastočne z dôvodu skutočnosti, že začali vnímať podľa všetkého, čo majú. Keď máme niečo a vidíme to alebo používame každý deň, začneme túžiť, čo máme Nie. Bohužiaľ, to je veľmi nezdravý postoj vedúci k stresu, depresii a úzkosti. Lepšie Premýšľajte o tom, čo už máte. Možno je to dobré auto v garáži alebo večere v rodinnom kruhu. To všetko má svoju hodnotu.

Ak vám nedáva mier, urobte zoznam. Zapíšte si všetko, čo ste vďační. Nezabudnite na také bežné veci ako zdravie. Keď sa dostanete smutný, prejdite zoznam, aby ste nahrali. Môžete tiež urobiť túto lekciu dennej rituály.

Pýcha pre ich životy a jej živobytie pomáha cítiť zmysel pre vďačnosť. Možno máte problémy s peniazmi, ale môžete naladiť na rozvoj kariéry. A aj keď nemáte lepšie auto, pokrývate stôl pre vašu rodinu a vaša rodina je tiež krásna.

Obrázok s názvom Vychutnajte si každý deň krok 4

4. Skontrolujte svoje úspechy. Veľmi často píšeme naše zásluhy, sústrediť sa na to, čo robia iný. To stmavne každodenného života, čo spôsobuje nešťastný každý deň. Vezmite si zvyk upokojiť sa na chrbte pre každý úspešný prípad. Máte svoju vlastnú hodnotu a vaše zručnosti spolu s možnosťou, aby ste každý deň urobili veľký.

Toto nie je očarujúce by malo byť niečo významné. Ak ste urobili prácu, radujte sa. Vytvorili ste úlohu v čase? Skvelé, nechajme vám slúžiť pre vás ďalšiu motiváciu! Naučte sa osláviť aj menšie úspechy a naučiť sa žiť deň na pozitívnu poznámku.

Obrázok s názvom Vychutnajte si každý deň krok 5

päť. Pozrite sa na hodnoty života v jednoduchých potešeniach. V priestore medzi bohatými a chudobnými je veľmi ľahké obmedziť myseľ na rámec materiálneho úspechu, zabudnúť na harmóniu dôvodu. Vidíme, ako zarábajú vedúcich spoločností milióny a cítia pocit závisti. Tento riaditeľ nemôže v skutočnosti požívať život, ako je to povolené. Prečo sa pýtaš? Pretože väčšina z životných potešení leží v jednoduchých veciach: objať dieťa alebo domáce zviera, piť šálku horúceho kakaa na daždivý deň alebo stretnúť večeru / večeru s rodinou alebo priateľmi. Zdá sa vám, že nie je nič neoprávnene? V skutočnosti, že znamenajú takmer všetky.

Preto, pričom nabudúce sledujete televíziu, pokrytú deku, hrať s mačkou alebo len tráviť čas s priateľmi, premýšľajte o chvíľu a zažívate všetku harmóniu a úplnosť tohto momentu. Je to pre tieto momenty žiť.

Metóda 2 z 3:

Starostlivosť o seba

jeden. Smiať sa len tak smeje sa na seba. Všetci sme sa stretli s ľuďmi, ktorí sú neustále nešťastní. Je pre nich ťažké zapôsobiť, pustili sa sarkastickým tokom pre každú príležitosť a sa smiať. Aký je v tomto prípade? Ak nie vnímať všetko príliš vážne, život bude ľahší a krajší. Skúste každý deň nájsť dôvod pre smiech, ako keby ste 4-ročné dieťa, ktoré je schopné smiať aj ružové mydlo penu!

Čo je ešte dôležitejšie, smiať sa na seba. Ak ste urobili niečo hlúpe, odvážne. Smeje sa priateľom, správne? Ak sa nestalo nič hrozné, nemusíte sa na to zamerať. Život sa jednoducho a príjemnejší, ak sa dozviete, že nebudete vnímať všetko príliš vážne. Nakoniec, čo má zmysel?

2. Nebývajte na špičkách. Tam je fráza v angličtine: "Aký je bod plačeného cez rozliaty mlieko?" Samozrejme, že je to trochu trit, ale pravda zostáva pravdivá: menšie veci, ktoré vyšli z pod našej kontroly, nestávajú rozrušiť kvôli nim. Dopravná zápcha? Nie. Otočte v obchode? Nie. Rozliate mlieko? Určite nie. Život väčšinou pozostáva z malých vecí, a ak sa na nich bývajú, nebudete môcť vychutnať život. Inými slovami, nestávajú.

Avšak, ako ho implementovať? No, všetko začína z kroku 1, uvedené vyššie. Čím viac si uvedomujete hodnotu času a skutočnosť, že máte len jeden život, tým viac budete píšete náš príbeh. A problémy? Áno, stanú sa, ale z tohto života je len zaujímavejšie.

3. Sledujte a starajte sa o svoje telo. Či sa vám to stalo, že jeden deň idete dokonale, a na ďalšom tebe sa zrazu ochorie, rozbijte nohu alebo iné fyzické problémy sa stane? A nikdy si neuvedomujete, ako je váš život jednoduchý, kým sa nehodí nešťastie. Zdravie je veľmi dôležité a my jednoducho nechápeme, čo jednoduché a príjemné to robí náš život. Preto sa vždy opatrne zaobchádzajte a vaše zdravie. Tvoje telo a Myseľ bude za to vďačná.

Aké dve zjavné veci môžete urobiť? Nalejte správne a buďte v pohybe. Neprestaňte sa pohybovať, ak starnete. Stanete sa starší, pretože prestanete sa pohybovať. Udržať energiu v sebe, uspokojiť telo so správnym jedlom: ovocie, zelenina, pevné zrná a chudé mäso. Ak sa telo cíti dobre, potom aj myseľ.

Obrázok s názvom Vychutnajte si každý deň krok 9

4. Nájdite čas na relaxáciu. Ľudia žijú v tom istom svete. Svet, kde sa staráme o peniaze, oblečenie, susedov Ivanov a to predtým, ako nás nikdy nebojili. Dnes, náš životný štýl nie je vždy prirodzený a absolútne nie vždy vedie k lepšiemu. Preto všetci potrebujeme niekedy zastaviť a relaxovať. V skutočnosti by mala byť našou prioritou. Ak nemáte čas, Vytvoriť ho. Vaše zdravie a šťastie závisí od toho.

Aj 20 minút, alebo tak, ktorí strávia na seba a vy budete znova pripravení bojovať proti všetkým zbraniam. Môžete dokovať, vziať si prestávku alebo sledovať televíziu. Hlavnou vecou je, že vás robí radosťou a pomohla obnoviť sily.

päť. Prijať rozhodnutie robiť malé, detské kroky smerom k životu. Plná zmena životného štýlu sa nepravdepodobné, že sa to stane v jednom dni. Môžete si prečítať v článku pozitívnych, život potvrdzujúcich tipy, ale nemôžete okamžite prepínať tlačidlá vo vašej hlave. Namiesto toho začnite zastupovať, že zajtra bude o 1% lepšie. A je to v tomto konkrétnom dni, že sa budete smiať alebo nebrať všetko, čo je blízko srdca, alebo sa cítite zmysel vďaka. Teraz by ste nemali robiť všetko, stačí sledovať správnu cestu.

Možno chcete urýchliť proces a nie je obmedzený na jeden kladný moment za deň. Stráviť 5 minút na vďačnosť alebo smiech, zadajte chuť a chcete viac. NEPOUŽÍVAJTE UDALOSTI NA ULOŽIŤ MOTIVU.

Metóda 3 z 3:

Pozmeňujúce a doplňujúce návrhy a začiatok akcie

jeden. Rob čo miluješ. Počuli ste túto radu v rôznych formách: Sledujte svoje túžby, pozrite sa na svoje sny, urobte to, čo milujete a potom nebudete pracovať žiadny deň vo svojom živote. A aj keď je čiastočne pravda, že ešte pravdivejšie - musíte venovať svoj deň, čo sa cítite lepšie. Možno to nie je vaša túžba alebo sen, ale stále to, čo milujete. Pomôže vám nájsť cieľ v živote, a je oveľa jednoduchšie vychutnať si každý okamih ako bezcieľne horiace dni.

Pre mnohých z nás, vaša obľúbená vec neumožňuje zarobiť peniaze aspoň. A toto je normálne, že nemusíte robiť to, čo sa vám páči od 9 do 5. Len nájdite svoje miesto a prejdite ďalej. V skutočnosti sa vám chceš ísť dopredu. Zaujímavosť vašej obľúbenej veci vám poskytne energiu a ambície, ktoré vás budú tešiť na každý nový deň.

2. Získajte priateľov medzi kolegami. Faktom je, že život sa stane jednoduchším, keď ju zdieľate s ostatnými. Nemusíte s nimi chodiť na večeru každú noc, len je priateľský. Nikdy neviete, kto vám môže pomôcť a zlepšiť váš život. Alebo koho "vy" môže tiež pomôcť.

Týka sa to nielen kolegov. Vytvorte priateľov medzi susedmi, príbuznými od svojho manžela / manželky, každý z vášho prostredia môže byť trochu bližšie. Priatelia pri práci robia túto prácu príjemnejšie a rozsiahle sociálne spojenia vám pomôžu cítiť sa ako váš obľúbený (oh) a chránený (oh).

Obrázok s názvom Vychutnajte si každý deň krok 13

3. Nájsť niečo krásne, ako môžete obdivovať každý deň. Veľmi ľahko stráviť dni v stenách kancelárie a noci pred televízorom. V takých dňoch je ťažké si uvedomiť a uvedomiť si. Ako krásne mir. Pozrite sa na stopy krásy vo svojom živote a všimnite si ich. Nechajte túto krásu preniknúť do vášho vedomia. Ako by náš svet bol celkom úžasný?

To môže byť čokoľvek - tvoja obľúbená osoba alebo ruže na ceste. Môže byť dokonca pomôcť inej osobe. Čo je pre vás krása? Čo si myslíte o sebe a vašej kráse?

Obrázok s názvom Vychutnajte si každý deň krok 14

4. Naplňte život pozitívnymi ľuďmi. Život je príliš krátky na to, aby sa obklopil negatívnym, najmä ak je pre vás každý deň malý život. Preto nestrácajte čas na ľudí plných negatívnych. Obklopte sa tým, ktorí sa cítia lepšie a inšpiruje vás, aby ste sa stali lepšími a šťastnými. Aký je životný bod inak?

Ukončenie toxického priateľa nie je ľahká úloha, ale povinná. Môžete postupne znižovať komunikáciu s týmito ľuďmi alebo osobou, v nádeji, že rozumie nápovedu. Ak nie, povedz mi niečo v štýle: "Pracujem na tom, aby som sa stal pozitívnejšími a užívam si každý deň môjho života, ale niekedy mi zabránite, aby som to robil". Kto vie, možno tiež inšpirovať túto osobu, aby ste zlepšili.

päť. Ukážte svoj pripojenie k tým, ktorí nie sú pre vás ľahostajní. Pamätajte si: "Vzdať - lepšie ako dostať". Do určitej miery je to pravda, pretože nás naplní s teplou, závratnosťou z toho, čo sme nám pomohli z dobrých motívov. Rovnaké práce s ohľadom na náklonnosť. Ak dáte svojej láske ostatným, budete sa cítiť lepšie a cítiť potešenie zo života. Okrem toho láska darovaná v reakcii urobí život ešte príjemnejší.

Nabudúce vidíte drahá osoba, povedzte Hello a objímajte ho. Nechajte ruky naposledy, aspoň 7 sekúnd, takže máte oba mozog, aby ste vytvorili endorfíny - chemikálie, ktoré nás robí šťastnejšími.

Nemusí to byť blízko vás alebo tvojej druhej polovici. Len sa opýtajte kolegu, aký bol jeho deň a čakať na dôstojnú odpoveď, ktorá ukázala moju účasť. Použite tieto malé schopnosti každý deň distribúciu lásky a dajte ju vopred.