Ako prežiť to, čo vás ten chlap hodil: 12 krokov

Snáď tento veľmi bolestivé emocionálne skúsenosti z týchto skúseností. Každé ráno ste sa zobudili. Boli ste pre všetkých ďalších najlepších priateľov, bolo možné mu povedať niečo, a možno ste si mysleli, že je "To je".Ale, ako sa to ukázalo, nemyslel si to. Zlomil sa s tebou.Bolí to, ale to môže byť prežili. Mali by ste sa naučiť efektívne vyrovnať sa s tým, čo ste boli hodia, a opäť vrátite naše životy v bezpečí.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako prejsť emocionálne "Bolnka"

jeden. Prijať a prekonať vášnivú túžbu "vyriešiť problém". Potom, čo ste hodili, túžba byť blízko k blízkemu človeku, môže byť ešte silnejší. Môžete mať tendenciu vášho priateľa, aby vás neopustil, vyvinúť celé taktické techniky arzenálu, aby ste sa zabránili od vás. Štúdie ukazujú, že emocionálna bolesť sa často podobá fyzickej bolesti. Budete chcieť urobiť čokoľvek, len aby ste sa zbavili tejto bolesti. Toto je normálna reakcia na neočakávanú medzeru. Preto vypracovať určité opatrenia, aby ste sa vyhli radikálnym opatreniam pre ich časť.

Všetkými znamená, že sa nesnažte sa nestretnúť so svojím priateľom, kým ste úplne neprijali skutočnosť, že vás hodil. Nedovoľte, aby ste to urobili pri vstupe a opýtajte sa, prečo to urobil.
Odstráňte svoje telefónne číslo a e-mailovú adresu z vášho zoznamu kontaktov. Samozrejme, pamätáte si ich srdcom, ale aj jednoduchú akciu - kliknite na "vymazať" -môže byť užitočné pre vás. Okrem toho, šok z prezerania vašich kontaktov, v ktorých už nie je teraz, môže byť práve to, čo potrebujete, aby ste si pripomenuli, že to nestojí za to ísť s ním.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KTORÝMI DOSTAVENÍM POTREBUJE POTREBA KROKU 2

2. Nechajte sa pokaziť. Ak ste rozbité srdce a už nevideš túto osobu, potom vy, samozrejme, bude squall emócií. Chcete skryť tieto emócie preč. Môžete si povedať: "Nestojí za moje slzy". Ale ak ste miloval niekoho so všetkou dušou, potom sa nechajte aspoň tak, ako by ste mali smútiť tento vzťah. Proces brúsenia zahŕňa sedem stupňov.

Otázky - hovoríte o túžbe vedieť, čo sa stalo, čo sa stalo. Môžete sa pokúsiť opýtať sa na svojho bývalého. Môžete sa hádať s priateľmi a príbuznými. Môžete dokonca pester s otázkami úplne niekoho iného, snaží sa pochopiť, čo sa stalo.

Popieranie - je pre vás ťažké prijať, že váš vzťah skutočne skončil. Pokračujete v nádeji, že vzájomná láska môže byť stále spasená. Inými slovami, odmietate veriť zrejmému.

Vyjednávanie - ponúkate rôzne možnosti, ktoré vám umožnia zostať spolu. Sľubujete, že sa zmeníte. Chcete sa stať ideálnym dievčaťom. Snažíte sa vziať všetku zodpovednosť za váš vzťah.

Aggrava - Podarilo sa vám presvedčiť svojho priateľa, aby vám dal ďalšiu šancu. Ale to vedie len k tomu, že prechádzate rovnakým procesom medzery. Nakoniec ste presvedčení, že nič nemôže byť zachránené.

Hnev - táto etapa prichádza, keď ste sa už zbavili osamelého strachu a začal si uvedomiť, že si zaslúžite to najlepšie, čo ste mali. Môžete sa nahnevať na seba, na bývalej, za okolností.

Začiatok prijatia - v tejto fáze súhlasíte s medzeru, pretože nemáte na výber. Začnete pochopiť, že nie ste predurčení byť spolu. Nakoniec zastavíte pokusy o uloženie situácie.

Preorientovanie nádeje - akceptované okolnosti, začnete posúdiť možnosti vedenia normálneho života po porušení. Začnete testovať nejakú nádej, že vaša budúcnosť - čokoľvek môže byť svetlo.

Obrázok s názvom Deal Witting Dumping Byfriend Krok 3

3. Nastavte termíny pre proces smútku. Keď sa objaví vzťahy vzťahy, apatia. Môžete jednoducho klamať v túžbe, jesť suché, znova a znova skontrolovať svoje obľúbené filmy a televízory. Áno, musíte prenasledovať. Ale pochopte, že na to nie je potrebné klamať a robiť nič.

Prideliť presný termín - to môže byť týždeň, dva týždne, mesiac (v závislosti od toho, ako boli vážne vzťahy alebo ako dlho pokračujú). Povedzte si, že na konci tohto obdobia už nebudete sedieť a spáliť dni v utrpení. Prijať rozhodnutie, že odteraz na vás povedie celý život.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KTORÝMI DOSTAVENÍM POTREBUJÚCEHO KROKU 4

4. Zbavte sa všetkého, čo vám ho pripomína. Ak sa chystáte kosiť vo svojom vzťahu, bude to užitočné na čas, aby ste sa zbavili všetkého, čo vám pripomína odsúdené vzťahy. Ak sa držíte združenia, zvyčajne to znamená, že dúfate, že jedného dňa sa vracia. Zbavte sa to všetko nakoniec.

Zbavte sa týchto vecí neznamená ich hádzať. Fold fotografie, darčeky, love správy a iné v krabici a skryť sa v skladovacej miestnosti alebo na mezanín. Neskôr, keď je dokončený proces smútku a prijmete stratu týchto vzťahov, bude možné rozhodnúť, čo robiť so všetkými.

Časť 2 z 3:

Pracovať na vašom sebaúcte

jeden. Vedomí vaše pozitívne funkcie. Situácia, keď ste boli vyhodení, spôsobí naše ego silnú ranu. Od chvíle, keď váš chlapík povedal, že všetko je medzi vami, s najväčšou pravdepodobnosťou, analyzujete celý svoj život a zvážite sa pod mikroskopom, aby ste pochopili, čo je zlé. Na rozdiel od toho teraz stojí za to platiť pozornosť všetkým, čo je v tebe krásne.

Vezmite pero a list papiera a urobte zoznam niektorých z vašich pozitívnych vlastností. Ak ste si to urobili, opýtajte sa priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby vám niečo z nich povedali. Môžete vyhľadávať zoznam pozitívnych vlastností na internete.
Po vykonaní zoznamu vašich pozitívnych vlastností sa začnite udržať denník, opísať špecifické situácie, v ktorých ste tieto vlastnosti ukázali vo vašom živote. Napríklad, ak ste zaznamenali takúto kvalitu ako "Starostlivosť", Môžete opísať vo svojom denníku situáciu, keď ste strávili nádherný letný deň na štiepení, pretože váš najlepší priateľ zlomil nohu a nemohla ísť chodiť.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S NÁKLADNOSTI DUTOVANÝMI POTREBATEĽA KROKU 6

2. Stretnúť sa so sebou. Ak sa poznáte na hlbšej úrovni, posilní vaše sebavedomie. Ak sa s vami zaobchádzate s druhom, pretože apelovať na svojho milovaného človeka, bude obnoviť vašu dôveru v seba a v budúcnosti prilákať najlepšie fanúšikov.

Objednajte tabuľku v dobrej reštaurácii. Zdobiť krásne a usporiadajte sami luxusný obed sám.

Choďte do kúpeľov. Urobte čistenie tváre, masáže, manikúru alebo pedikúru.

Kúpte si luxusnú kyticu čerstvých kvetov, rovnako ako to.

Choďte do filmu pre film, ktorý ste naozaj chceli vidieť.

Naučte sa niečo nové, napríklad, variť, tanec alebo hrať šport.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KTORÝMI DUKOVANÍM POTREBUJÚCEHO KROKU 7

3. Byť vo výške. Potom, čo ste hodili, jedným z nádherných spôsobov, ako zvýšiť sebaúctu - pokúsiť sa ukázať svetu najlepším možným spôsobom. Mnohí to dokážu ukázať svoju bývalú vec, ktorú stratili. Ale v skutočnosti je potrebné urobiť pre seba. Urobte to, aby ste si pripomenuli, že ste atraktívna a slušná osoba, bez ohľadu na to, stretneme s niekým alebo nie.

Okrem toho, ak sa dobre šaty a vyzeráte skvele, budete sa prirodzene cítiť lepšie.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KTORÝMI DOSTAVENÍM POTREBUJÚCEHO KROKU 8

4. Verte, že niekde čakáte na vašu najlepšiu polovicu. Nemali by ste sa však okamžite ponáhľať do nových vzťahov. Zároveň bude veľmi dobré, ak idete s niekým. Je dôležité veriť zo spodnej časti môjho srdca, že máte lepšie dni dopredu - len preto, že je to!

Časť 3 z 3:

Objavte najlepšie strany

jeden. Dopraj si. V tomto prechodnom období svojho života je dôležité starať sa o seba. Tráviť čas s dobrými priateľmi, ktorí vás podporujú. Vezmite teplé aromatické kúpele, počúvajte príjemnú hudbu. Stráviť svoj voľný čas prechádzkou nakupovaním, pozrite sa na svoje obľúbené boutique. Frank Domy s lahodnými občerstveniami a dobrou knihou.

Nezáleží na tom čo robíš. Buď niečo zaneprázdnené, show aktivity, tráviť čas s ľuďmi, ktorí naplnia misku, a nie prázdne. Ukážte mäkkosť vo vzťahu k sebe, nechajte sa robiť to, čo milujete najviac.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KTORÝMI DOSTAVENÍM POTREBUJÚCEHO KROKU 10

2. Cítiť sa dobre. Môžete sa zdať, že zmrzlina polica zníži váš smútok. S časom nie je nič zlého, aby ste si to umožnili malé potešenia. Ale akékoľvek zneužitie povedie k vzniku viny. Sľub sa vyhýbať sa sebestačivému správaniu a jesť zdravé jedlo.

Dajte svoje telo pre skutočne zdravé jedlo: užitočné proteíny, zelenina, ovocie, obilniny. Snažte sa používať recyklované výrobky, sladkosti, slanosť. Zdravá výživa môže zlepšiť vašu náladu.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KTORÝMI DOPLNÍKOM BOZPEČENSTVA KROKU 11

3. Zadajte aktívny životný štýl. V niektorých prípadoch je cvičenie najlepší liek.Najprv sa môžete cítiť depresívne a naštvané, ale po 30 minútach tried budete cítiť plnú energiu a nadšenie. Využite prírodné metódy zvyšovania úrovne látok s cieľom zlepšiť pohodu, ako sú endorfíny a plánovať denné cvičenia.

Dvojitý užitočný efekt, pozvanie priateľky, aby pracoval s vami alebo vysielanie na skupinové štúdie na fitness. Ak trávite čas s ľuďmi, ktorí majú dobrú náladu, potom sa cítite lepšie.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KTORÝMI DOSTAVENÍM POTREBUJÚCEHO KROKU 12

4. Snažte sa o odpustenie. Ak si všimnete, že napriek všetkým pokusom prežiť medzeru, opäť a otočiť minulosť znova, musíte odpustiť svojho priateľa. Ak si vznášate hnev alebo horkú proti nemu, zabráni vám plne zotaviť sa po porušení.

Môžete byť ľahšie odpustiť, ak môžete pochopiť vaše bývalé. Dostali ste sa niekedy do zlej situácie, z ktorej ste nevideli? Ukázalo sa, že ste boli v tejto pozícii, že boli nútení ublížiť niekomu bolesť? To neznamená, že mal pravdu vo vzťahu k vám, ale ak vám dovolíte aspoň nejakú empatiu pre tvojho bývalého, pomôže vám emocionálne dať bod na váš vzťah.

Iný spôsob - napíšte list. Môžete jednoducho opísať medzeru z vášho pohľadu. Môžete vyjadriť svoje myšlienky, pocity, vašu reakciu na medzeru. V tomto liste si môžete vyjadriť všetku horkosť a zúfalstvo. Len nalejte svoje srdce. Dokončite list o tom, že odpustíte svojmu bývalému a žijú ďalej (a neznamená to, že teraz ste všetci zabudli). Potom môžete toto písmeno spaľovať alebo zlomiť na malé kúsky.