Ako sa zbaviť bolesti na nohe s bodovou masážou

Nudí nohy môže byť spôsobená zranením, monotónnymi pohybmi, dlhotrvajúcimi v stojacich alebo sediacich polohe a dokonca aj posunu vo femorálnom alebo kolennom kĺbe. Okrem metód tradičnej medicíny môžete zmierniť bolesť, ak sa vzťahujú na metódy starovekej čínskej medicíny, najmä na masáž bodu. Mechanizmy vplyvu bodovej masáže sú podobné vplyvu, ktoré aplikujú akupunktúrne metódy. V oboch metód je vplyv na určité body vášho tela, aby ovplyvnili energiu tela a pomáha znížiť bolesť. Rozdiel bodovej masáže je, že vplyv na bod nie je ihly a lisovanie prstov. Okrem toho tento proces prispieva k uvoľneniu endorfínov, ktoré tiež uľahčujú bolesť. Môžete byť bodom masáže sami alebo požiadať priateľa, aby vám pomohol. Ten je výhodné v prípade silnej bolesti, pretože je ľahšie relaxovať. Tento článok vám povie, aké body potrebujete, aby ste sa zbavili nôh.

Kroky

jeden. Určiť lokalizačné centrum bolesti. Na nohách existuje mnoho aktívnych centier na vystavenie bodu masáže. Vzhľadom k tomu, že neexistuje žiadny bod, aby sa zbavil akéhokoľvek druhu bolesti v krokoch, môžete určiť jeho príčinu. Pomôže vám vybrať správny aktívny bod pre expozíciu.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 2

2. Aktivujte aktívne body umiestnené mimo povrchu nôh, ak sú vaše nohy príliš bolestivé alebo na nich.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 3

3. Dajte prst na členku a pomaly ho posuňte pozdĺž spúšte nohy svalov. Keď sa cítite "uzly" priamo pod mäkkou svalskou handričkou. Našli ste bod volal v tradičnej čínskej medicíne "Aktívny bod močového mechúra 58".

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 4

4. Presuňte prst diagonálne smerom k vonkajšej časti trojhlavého svalu, aby ste našli "Aktívny bod močového mechúra 57".

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 5

päť. Silne umiestnené na bod 57 s palcom na druhú sekundu a zistite, či cítite nejaký vplyv. Keď ste boli presvedčení, že sme našli správny bod, kliknite naň a držte sa z 30 sekúnd na dve minúty.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 6

6. Odhlásiť sa "Aktívny bod močového mechúra 58", na sekundu. Stlačte a podržte z 30 sekúnd na 2 minúty. Tieto body sú obzvlášť užitočné, ak máte akékoľvek problémy s reguláciou ťahov nôh.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body za bolesť nohy Krok 7

7. Opakujte na druhej nohe.

Metóda 1 z 3:

Body nôh

jeden. Umiestnite veľký a ukazovák na obe strany Achillovej šľachy členku. Plot na vonkajšej časti členku "Aktívna močová bublina Bod 60". Bod na vnútornej strane členka sa nazýva"Aktívny bod obličky 3".

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 9

2. Silne stlačte veľký a ukazovácky prst na oboch stranách tejto šľachy a podržte sa na sekundu, aby ste skontrolovali, či ste potrebovali správne body. Potom podržte, stlačte silne alebo mierne od 30 sekúnd Dodvuch minút.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre nohy bolesti krok 10

3. Opakujte na inom členku, ak zažívate bolesť v oboch nohách. Vplyv na tieto body budú obzvlášť účinné, ak je problém spôsobený pätou.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body za bolesť nohy Krok 11

4. Nájdite bod na vnútornom okraji päty v prechodnom mieste bielej a červenej kože na oboch stranách päty.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 12

päť. Stlačte a podržte sekundu, aby ste sa uistili, že ste našli správny bod.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body za bolesť nôh krok 13

6. Stlačte a podržte, veľmi stlačte tlačidlo, z 30 sekúnd na 2 minúty.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 14

7. Nájdite bod v zadnej časti okraja päty v prechodnom mieste bielej a červenej kože, kde končí Achillovo šľachy. Kliknutím skontrolujte bod, a masáž, veľmi kliknite na tlačidlo, medzi tromi z týchto bodov.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 15

osem. Presunúť palcom do stredu podrážky päty. Pomocou sily po celej ruke, zatlačte veľký prst na tento bod. V prípade silnej bolesti na nohe môže byť tento bod extrémne bolestivé. Stlačte veľmi veľa a držte sa čo najviac, ako môžete vydržať.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body za bolesť nôh krok 16

deväť. Opakujte na druhej strane, ak zažívate bolesť v oboch nohách. Vplyv na tieto body budú obzvlášť účinné, ak je bolesť spôsobená plantárnam bedzi alebo hojením.

Metóda 2 z 3:

Vankúš nohy

jeden. Dajte palcom ako trochu pod stredom vankóna nohy.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 18

2. Kliknite na tento bod s pevnosťou a podržte sa z 10 sekúnd na 2 minúty.

Pre hlbšiu stimuláciu tohto bodu stlačte prsty protiľahlej ruky v päste a stlačte tento aktívny bod 30 krát.

Metóda 3 z 3:

Horná časť nohy

jeden. Nájdite bod uprostred hornej časti nohy, hneď vedľa základne členku. Nachádza sa približne medzi druhým a tretím prstom. Tento bod sa nazýva "Aktívny bod brucha 42".

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nôh krok 20

2. Stlačte so strednou pevnosťou a podržte sa od 10 do 30 sekúnd.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body za bolesť nohy Krok 21

3. Presuňte prst do bodu umiestneného medzi základmi druhého a tretieho prstov. Tento bod sa nazýva "Aktívny bod brucha 44". Stlačte a podržte od 10 do 30 sekúnd.

Obrázok s názvom Použite akupresúrne body pre bolesť nohy Krok 22

4. Opakujte na druhej nohe.

Tipy

Ak nemáte veľmi tenké prsty, bude pre vás ťažké dosiahnuť potrebný účinok a konať s správnou silou na aktívnych miestach, pretože oblasť expozície nedostane potrebnú stimuláciu. Ak chcete posilniť potrebný účinok, mali by ste použiť grafu ceruzky.