Ako zabudnúť na tvoje bývalé dievča

Kroky

Dávaj na seba pozor

2. Použite svoj osobný priestor. Možno máte k dispozícii svoj vlastný domov alebo byt, a možno vlastníte iba pol spálnu. Buďte to, ako to môže, trvať určitý čas a miesto, kde môžete byť sám s vašimi myšlienkami a nechať ich prúdiť cez tok. Ak máte osobný priestor, nebudete musieť obmedziť svoje myšlienky. Vedieť, že máte miesto, kde môžete byť plne úprimný s vami, vám pomôže vyrovnať sa s hnevom a smútkom v iných oblastiach života.

Ak nemáte pokojný kútik doma, pokúste sa navštíviť neďaleký park alebo ihrisko v období, keď bude niekoľko ľudí. Nájdite si odľahlý roh a sedieť tam nejaký čas.

Ak vám váš domov / izba pripomína bývalú dievčinu, urobte permutáciu alebo zmeníte interiér. Odstrániť a skryť všetko, čo vám pripomína spoločný čas, rovnako ako aktualizovať túto zónu: Usporiadanie nábytku, zmeňte prvky dekor alebo darovať na charitu / predávať extra veci.

Zvýraznenie času pre seba, nezabudnite vyriešiť svoje myšlienky. Existujú rôzne typy meditácie, a najjednoduchšie z nich je sedieť a hladko dýchať, so zameraním na fyzický pocit vášho vlastného tela, kým sa myšlienky nestanú jasnejším a menej ohromujúcim.

3. Odolať pokušeniu zavolať bývalý. Najmä po dlhodobých vzťahoch impulzu na obnovenie kontaktu s bývalým partnerom môžu byť neodolateľné. Skúste to najlepšie odolať, inak to bude len zhoršiť situáciu v dlhodobom horizonte.

Pokúste sa sledovať všetky prípady, keď ste iniciovali kontakt s bývalou dievčinou. Ak sledujete tieto akcie, bude slúžiť ako pripomienku potreby zastaviť.

Ak iniciatíva vykazuje bývalému dievčaťu, môže to komplikovať situáciu. Najlepšie je to čo najviac vyhnúť (ak je to možné). Snažte sa jej vysvetliť, že potrebujete viac času, aby ste sa dostali k sebe. Ak ešte nie je vôbec, ukáže úctou pre vaše túžby.

Ak sa zdá, že vaša požiadavka sa nestará, nenechajte sa na ňu príliš nahnevaný. S najväčšou pravdepodobnosťou je tiež veľmi znepokojená, ale jednoducho nemá tú istú sebadisciplínu, čo máte.

4. Zapíšte si svoje myšlienky a emócie. Nezáleží na tom, či to bude dlhý text alebo niekoľko návrhov - napíšte aspoň niečo. Často si všimnete, že som sotva začal písať, nemôžete sa čoskoro zastaviť.

Nebojte sa o kvalitu vášho listu. Gramatika, výber slov a iných podobných vecí nemajú význam.

Akonáhle položte celú tirádu slov, napáliť leták alebo prasknúť na kúsky a odhodiť. Zbavte sa písaného - toto je veľmi silný psychologický nástroj prekonávajúci.

Neposielajte a neplánujte na odosielanie bývalých niektorých z toho, čo ste napísali (aj list). Akýkoľvek pohyb v jej smere, dokonca aj v šuchosti smútku alebo sklamania, je krokom nesprávnym smerom. Pamätajte, že sa snažíte zlomiť dlhopisy, ktoré spájate, a nie ich zmiasť.

päť. Urobte zoznam svojich nádejí a záujmov. Kedykoľvek budete v celkom dobrej lokalite Ducha, necítite sa potrebné naliať dušu na liste, uveďte svoje talenty, záľuby, záujmy, ambície a túžby. Pripomínajú vám, koľko je stále vo vašom živote, okrem bývalej dievčatá.

Použite akúkoľvek štruktúru protokolu. Môžete napísať objednané zoznamy alebo jednoducho nakresliť veľký web pripojený k nápadom.

Zakaždým, keď budete narazí na niečo naozaj vzrušujúce alebo zaujímavé pre vás, samostatne to. Teraz, keď ste sami, máte čas a slobodu, aby ste tieto veci znova vydali.

6. Porozprávajte sa s osobou, ktorá dôveruje. Ak máte šťastie, že máte blízko, bude to skvelý spôsob, ako stratiť časť svojej emocionálnej záťaže. Ak nemáte osobu, ktorú môžete dôverovať a kto by sa sedel a počúval vám, môžete si dohodnúť schôdzku s psychológom.

Musíte byť absolútne istí, že táto osoba môže byť dôveryhodná. Teraz ste veľmi zraniteľní a jedno náhodné slovo, ktoré nebolo povedané ostatným spoločníkom, sa vám môže vrátiť a ublížiť vám. Nechajte to jasné, čo chcete, aby celý rozhovor zostal striktne medzi vami.

Ako pár minút pred začatím. Najprv sa budete cítiť v rozpakoch a hlúpe, ale ak hovoríte pár minút a zistite, že medziročníčka vás neodsudzuje a neignoruje vás, slová sa naliali do tejto vlákna, že budete sotva spať.

Usporiadať svoj život

2. Zmeňte svoj rozvrh. Ak je to možné, pokúste sa vykonať nastavenia svojho rozvrhu, aby ste sa navzájom nezobrazovali častejšie.

Ak pracujete spoločne, požiadajte o zodpovedný za plán, či môžete zmeniť váš týždenný plán. Nemusí nevyhnutne nahlásiť prestávku, len opýtajte ostatné zmeny.

Ak sa učíte spoločne, správať sa kultúrne v triede. Ak si nemôžete vybrať sedadlá sami, požiadajte učiteľov, aby vás odišli od dievčaťa.

3. Rozšírte svoj životný zážitok. Postarajte sa o seba tým, že naďalej získajte skúsenosti, ktoré ste vždy Manil. Okrem zrejmé (a drahé) zábavy, ako sú výlety automobilov a padákov, nezabudnite na liečbu a viac prekážky: navštíviť každý park v meste, skontrolujte, čo sa stane s mincou, ktoré zostali na železničných tratiach, spievať V Karaoke nájdete najstarší náhrobok na miestnom cintoríne.

A mimochodom, v prípade, že sa obávate: Kvôli mince, vľavo na cestách, vlak s koľajnicou nebude fit.

4. Ponorte sa do svojich záľuby a záujmov. Vyplňte svoj voľný čas s neustálym pokrokom a malými víťazstvami namiesto chradnutia v hneve a smútku. Ako manuál, používajte zoznamy vašich túžob, záujmov a talentov.

Ak ste kedysi snívali o opravách auta, napíšte knihu alebo vytvorte si vlastné víno od nuly, teraz je čas pokúsiť sa realizovať tieto dlhodobé projekty.

Ak nemáte nič spoločné v intervale medzi projektmi, prečo si nepamätáte svoje hobby detí? Nikto vás nebude rešpektovať, ak zbierate modely lietadiel alebo automobilov, zbierať mince alebo pokúsiť sa vyhrať náročnú videohru.

päť. Nainštalujte rutinu dňa. Ak chcete maximalizovať svoj čas, je užitočné mať harmonogram a držať sa. Ak chcete začať, nastaviť pravidelný čas odpadu spať a čas prebudenia, a potom urobte približný akčný plán na pracovný deň.

Uistite sa, že zvýrazníte čas hygienických postupov, športu, práce na domácnosti a jedlách. Vyberte významnú časť víkendu na osobný čas.

By nemal byť príliš prísny harmonogram, inak môžete rozrušiť, keď niečo nebude ísť podľa plánu. Je lepšie mať základnú predstavu o tom, koľko každá časť dňa by mala trvať a určiť pravidelný postup týchto akcií. Všetko ostatné bude neefektívne.

6. Vysvetlite situáciu so zdieľanými priateľmi. Pravdepodobne už počúvali verziu udalostí zo slov vášho bývalého, ale nie je to také dôležité. Je dôležité len stručne vysvetliť ich pozíciu. Požiadajte bežných priateľov, aby vás nezveriali, keď tam bude vaša bývalá, a naopak.

Nepýtajte sa priateľov, aby si vybrali jednu z vás alebo prijali niekoho stranu. Je to nízke, kruté a nespravodlivé. Ak ťa milujú oboje, toto je ich podnikanie.

7. Chat viac so svojimi priateľmi. Jednou z najzložitejších častí voľného života je znova cítiť osamelosť, keď bol partner pre spoločnú zábavu v blízkosti. Zmäkčite túto ranu, trávime viac času s inými priateľmi. Aj keď máte veľa zdieľaných priateľov s bývalými (v závislosti od toho, ako dlho ste boli spolu a ako blízko ste boli), nie je dôvod, prečo ich nemôžete vidieť bez neho. Pozvite ich, aby si prechádzku a trávili čas, aby sa s nimi priblížili.

Ukázať iniciatívu namiesto čakania na pozvánky, ukážete svojich priateľov, že na vás stále nie sú ľahostajní. Okrem toho budete mať viac príležitostí, aby ste sa rozhodli, kam ísť a čo robiť, to bude minimalizovať šance na tvár tému, alebo niečo, čo vám pripomína.

Pamätajte, že nie je nič zlého, s požiadaním priateľov, ktorí vás nezvedšia s bývalými stranami na niektorých stranách alebo iných stretnutiach. Hlavná vec je byť takticky a nepožiadajte ich, aby niekoho prijali.

Snažte sa zavolať ľuďom, s ktorými ste nevideli. Budú radi, aby vás počuli, a ste nepravdepodobné, že by ste narazili na bývalé dievča obklopené priateľmi, s ktorými neskúmali spoločne.

osem. Byť otvorený datovania nových ľudí. Bez ohľadu na váš vek alebo spoločenské postavenie, ak nájdete čas na komunikáciu s priateľmi, veľké šance sú, že skôr alebo neskôr budete riadiť nové známe. Vedome a priateľské, a možno v krátkom čase budete mať množstvo nových pripojení.

Okrem toho, že budete mať viac šancí na útek z osamelosti a byť blízko iných ľudí, bude tiež zametať vašu pýchu. Takže si pamätáte, že ľudia ťa milujú a bez bývalej dievčatá, a že sa môžete stretnúť a nájsť priateľov bez nej.

Presunúť viackrát a navždy

2. Uchovávať vzdialenosť. Ak sa naozaj začne vrátiť sa do môjho života a svojho života, mali by ste oslabiť túžbu prísť kontaktovať s bývalým. Nesnažte sa demonštrovať dievčaťu vášho nového života alebo sa chváliť. Neexistuje žiadny dôvod na tento prípad, a tak ste sa len dali na smiech. Vaše úspechy by mali byť odmenou.

3. Pokračujte ďalej. Takže cool konečne tešiť život znova, ale to nie je dôvod zastaviť. Váš život bude lepší len vtedy, ak budete pokračovať v investovaní čas a úsilie o jeho zlepšenie. Ak to neurobíte, nakoniec príde stagnácia.

Nemyslite na šťastie ako vrchol, ktorý je potrebné dosiahnuť skôr, ako pôjdete do mieru. Myslite na neho ako PRIEU, ktoré musíte dobyť a nosiť s vami na samom konci.

4. Ohodnoťte svoj pokrok. Teraz, keď ste naozaj zabudli ste na svojho bývalého a už sa nepozerajú na svet cez hranol medzera, s najväčšou pravdepodobnosťou, začnete si všimnúť iné dievčatá znova. To je perfektný čas opäť zapamätať si minulé vzťahy a uvedomiť si, aký veľký pokrok ste sa zaviazali.

Analyzujte, ako sa zmenili vaše hodnoty. Po prežili medzeru s jedným typom žien, pravdepodobne máte dobrú predstavu o tom, čo ste v tejto osobe nepáčilo. V dôsledku toho budete s najväčšou pravdepodobnosťou začať sa pozerať na ženy s iným charakterom, čo zase znamená, že ste sa naučili lekcie z minulosti, a to je isté znamenie osobného rastu.

Pochopiť, že poznáte sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Vyzerali ste hlboko do mojej duše a snažili sa ju poznať. Vykonali ste záznam o svojich záujmoch a cieľoch, a tiež našli nových priateľov bez toho, aby niekto ovplyvnil časť. Inými slovami, teraz viete, keď som predtým nevedel. V dôsledku toho ste sa stali vyváženejšími, nadšeným a sebavedomým človekom.

Myslím, že niektoré z vašich súčasných cvičení bývalej dievča opovrhovalo, smiešne alebo nerozumeli. Nebudete skrývať túto časť seba od ďalšieho spoločníka, a to bude milovať vás za vašu priamu a prirodzenosť.

päť. Zoznámte sa s novorou. Akonáhle môžete ľahko žiť týždeň, nie rozrušený kvôli medzere, čas sa vráti do sveta dátumov (ak to chcete). Majte však na pamäti, že ak hľadáte rýchlu náhradu alebo prvú ženu, ktorú chcem byť s tebou, pravdepodobne ste nezabudli. Nepotrebujete novú priateľku.

Nekľúčový. Veľa ste sa naučili, prechádzali cez medzeru, ale budete príjemne prekvapení, uvedomujete si, že ste sa tiež naučili veľa v čase stráveným s bývalou dievčinou. Akonáhle skutočne akceptujete rozlúčku, zistíte, že vaše najnovšie vzťahy boli zlaté rezidenčné s užitočnými informáciami o tom, ako sa starať o ďalšiu pasáž. Teraz by ste sa mali z akéhokoľvek dôvodu zdať nasledujúce položky:

Dobrá hygiena pomôže prejsť prvou bránou. Rovnako pozorovať.

Úsmev a živý komunikuje so spoločníkom.

Buďte hrdí na svoj život. Ženy ako muži, ktorí vyzerajú sebestačite, aj bez pár.

Buď opatrný. Vtip len kúzlo ženu, ktorá má dosť záujem o venovanie pozornosti.

Byť dobrý spoločník. Nestrácajte medzi ostatnými mužmi, a lepšie byť spoločenské a plné nadšenia. Ukážte, že nemáte nič, čo by ste sa mali báť.

Amy Chan

Cauche podľa vzťahov Chan - Zakladateľ obnovenia BOOKUP BOOTCAMP, redukčného tábora, kde sa po skončení vzťahu praktizuje vedecký a duchovný prístup k uzdraveniu. Jej tím psychológov a koučingu len za 2 roky práce pomohol stovkám ľudí a tábor bol označený CNN, Vogue, New York Times a Fortune. Jej debutová kniha "BOOKUP BOOKCAMP" ("Camp of Broken Hearts") uverejní HarperCollins vydavateľstvo v januári 2020.

6. Nepoužívajte príliš rýchlo. S čisto fyzickým bodom pohľadu, ak ste so sprievodcom dosiahol, potom je to úplne vaše podnikanie, ako rýchlo pôjdete na ďalšiu úroveň. Avšak, ak hľadáte z hľadiska emócií, je dôležité postupne vstúpiť do nových vzťahov. Pretrhnutie vzťahu je vždy trochu zranený, ale krátke odkazy môžu byť dokončené takmer bezbolestné, ak sa vám podarilo udržať jasnú hlavu.

Ak sa chytíte premýšľať o tom, čo, snáď sme sa stretli s tým veľmi, alebo ak neustále hovoríte o dievčine každého, kto je v rámci sluchu, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, ste príliš absorbovaní (najmä ak ste spolu pár týždňov alebo mesiacov). Urobte krok späť a uistite sa, že ste naozaj spokojní so sebou ako celku, a nielen šťastný o tom, čo sa vám darilo nájsť novú priateľku. Dievčatá nie sú nástroje pre seba-potvrdenie.

Na druhej strane sa nebojí povinnosti. Ak sa stretnete s dievčaťom niekoľko mesiacov a začnite sa na ňu viac, neskrývajte to pred ňou (alebo od seba). Nie je nič nezvyčajné.

• Pamätajte: Keby nemohla byť s tebou v Mount, si nezaslúži byť s vami v radosti!
• Ako sa hovorí, Time uzdravuje všetky rany, ale čas strávený čas ich uzdravuje rýchlejšie. Stráviť toľko času, koľko potrebujete premýšľať o svojich pocitoch a chápať ich, ale neobťažujte sa v nich. S každým vhodným prípadom, aby ste sa presunuli a správali sa konštruktívne.
• Pamätajte si, že si miloval, miloval a budem milovať znova. Máte naše miesto na svete. Bez ohľadu na to, čo cítite, alebo čo váš ex hovorí alebo robí, aby vám život pokazil život v krátkodobom horizonte, táto skutočnosť zostáva.
• Zdvorilosť je vždy najlepšou voľbou. Tam budú časy, keď budete nútení byť v tesnej blízkosti. Uistite sa, že sa správať, aby ste neskôr mohli byť na seba hrdí. Hovorte krátke a v podstate, v rovnakom čase byť zdvorilí a neukazujte svoje emócie.
• Prestaňte písať bývalé dievča, aby som povedal, ako smutný alebo ublížiť. Ak vás zavolá alebo napíšete, neodpovedajte. Ak naozaj chcete niečo napísať, urobte poznámku na počítači alebo na hárku papiera a pošlite si. Aspoň tak uvoľníte paru a budete sa môcť vysporiadať s vašimi pocitmi, bez toho, aby ste ho znovu zasunuli.
• Nechať ísť. Čím viac budete komunikovať s bývalým, tým rýchlejší jej nový priateľ vás požiada o ústup. Nestojí to za to. Budete určite nájsť niekoho lepšieho!
• Poznajte svoje hranice pre seba. Možno, že prvá sa bude snažiť hrať na svojich emóciách, aby ste sa s ním znovuzrodili, ale nevenujte pozornosť. Zostaňte silní a pevne v úmysle ísť ďalej.
• Pripúšťanie, že minulosť je zabudnutá, je uvedená súčasnosť a budúcnosť nie je známa.

• Majte na pamäti, že ak pošlete bývalú poznámku dievčaťa o tom, ako zle robíte bez neho, môže ju použiť ako dôvod sa smiať sa na vás s priateľmi alebo show drobné. Hovorte v podstate, ak potrebujete kontaktovať ju, napríklad: "Tvoje veci sú v krabici pri vchodových dverách domu mojej sestry. Odoberte zajtra, alebo ich potom vezme do provízie ".