Ako vyliezť

Pre niektoré horolezectvo - to je extrémny šport, zatiaľ čo pre iných je príjemná zábava vyžaduje silnú a odvahu, trpezlivosť a obete. Tento šport môže byť veľmi nebezpečný a dokonca smrteľný, najmä keď sa horolezec dostal z jeho sily, dostal sa do strašných prírodných podmienok, pre komplexnú oblasť, ľad alebo iné prekážky v horách. Neskúsenosť, zlá príprava a nesprávne vybavenie môže spôsobiť zranenie alebo smrť, takže je veľmi dôležité vedieť, čo mám robiť.

Napriek všetkým negatívnym momentom, keď robíte všetko správne, potom horolezectvo sa stáva fascinujúcim a odmeňovaním. Tento článok je opísaný pre začiatočníkov a poskytuje základné vedomosti - v skutočnosti, o každom kroku treba napísať samostatný článok, zväzky už boli napísané o horolezecke, takže vám poradia, aby ste strávili dostatok času na vlastnú prípravu. Tento základný článok vám dá pochopiť, čo je zahrnuté v lezení.

Kroky

Obrázok s názvom 568864 1
jeden. Postarajte sa o svoj výskum. Predtým, než pôjdete do hôr, čítať čo najviac o potrebných zručnostiach a skúsenostiach iných ľudí. Je veľmi dôležité pochopiť úroveň duševného úsilia potrebné na vyliezvenie na hory, ako aj požiadavku byť v dobrom stave a vedieť, ako správne používať zariadenie. Jedným z najlepších spôsobov, ako pochopiť, bude čítať príbehy horolezcov, ktorí vyliezli na komplex, zaujímavé vrcholy. Teraz v mnohých kníhkupectvách je samostatná časť venovaná umenie horolezectva, takže nebudete ťažko nájsť dobré knihy o tejto téme.
  • Dobrá kniha pre začiatočníkov bude kniha "Horolezectvo: Sloboda hora, napísal Steve Mokke a Chris Fultaas (`Horying: Sloboda kopcov`, Steve M COX a Kris Fulaas).
  • Skontrolujte video o skúsenostiach iných horolezcov. Existuje mnoho dobrých dokumentárnych filmov o horolezecke.Obrázok s názvom Lezenie na hory na Landmannalaugar
  • Zistite, kedy je najlepšie vyliezť na hory v rôznych regiónoch sveta. Ak môžete a máte záujem o cestovanie do týchto hôr mimo vašej krajiny, budú pre vás viac príležitostí kvôli rôznym horolezeckým sezónam po celom svete. Napríklad v Európe si vyberte obdobie od júna do septembra, na Novom Zélande - od decembra do marca a na Aljaške - jún a júl. V rámci týchto generalizovaných ročných období existujú rôzne možnosti, ktoré závisia od počtu ľudí, ktorí stúpajú, z nepredvídateľnosti počasia a jednoducho zo skutočnosti, že niektoré sezóny sú lepšie ako iné.
  • Naučte sa všetko, čo možno nájsť o poveternostných podmienkach a o horách. V horách vytvárajú svoje poveternostné podmienky (mikro klíma). Zistite, ako môžete predpovedať zlé počasie, ako navigovať v oblakoch, ako skontrolovať smer vetra, ako určiť, čo bude znamenať pre vaše lezenie počas celého dňa. Zistite, čo robiť v prípade búrky.
  • Obrázok s názvom 568864 2
    2. Premýšľajte o silách vašej mysle. Veľa pri lezení na hory závisí od vášho mentálneho postoja, pretože budete musieť urobiť rýchle dôležité rozhodnutia týkajúce sa podmienok, pokynov a bezpečnosti. Pre mnoho horolezcov je takáto duševná výzva príjemná, pretože sa vymania z ich každodennej rutiny kancelárií a zabezpečili život na svete, kde sa rozhodujú o rozhodovaní, a kde nie sú kontrolované. Tu je to, čo sa môžete pýtať:
  • Ľahko pridáte paniku alebo máte unáhlené rozhodnutia? Tento typ temperamentu je nebezpečný pri lezení hore na horu, kde sú potrebné zmysluplné riešenia, pokojné a jasné myslenie a schopnosť rýchlo nájsť riešenie problému.
  • Je schopný vydržať bolesť, alebo uprednostňujete sa vzdať a nájsť niečo menej napäté?
  • Ste pozitívne naladení prírodou, ale vždy verte vo vzťahu k sebe? Vaša nadmerná sebadôvera tu je nežiaduca, pretože pri zdvíhaní môže viesť k vážnym problémom.
  • Riešite problémy dobre?
  • Obrázok s názvom 568864 3
    3. Dosiahnuť dobrú fyzickú formu. Horolezectvo si vyžaduje dobré športové vlastnosti a dobrú vytrvalosť, pretože je to intenzívne zamestnanie s vysokou úrovňou fyzickej aktivity. Nemôžete len ísť, aby ste urobili dlhé stúpanie, len vystúpte z kancelárskej stoličky. Vlak a silnejší, bude to vaša výhoda. Tu sú typy športových aktivít, ktoré vám môžu pomôcť:
  • Beh a jogging, vrátane vytrvalosti.
  • Chôdza a turistika, a nechať si turistiku stále ťažšie, možno niekde musíte vyliezť na vrchol.
  • Triedy s hmotnosťami, alebo beh alebo chôdza s váhami v batohu alebo v rukách pri zdvíhaní.
  • Opakované stúpanie na lano - užitočné cvičenia môžu byť triedy na miestnom horolezectve, lekciách ľadu lezenie a chôdza na ľadovec.
  • Ski a snowboard (najmä ak áno, chystáte sa ísť dole, keď sa dostanete na horu, čo môže byť veľmi nebezpečné, ale pravdepodobné na niektorých horách).
  • Všetko, čo vás robí silnejšími a trpezlivými, to sú dve dôležité vlastnosti pri zdvíhaní hory.
  • Obrázok s názvom 568864 4
    4. Kúpiť zariadenie. Vybavenie pre horolezectvo je veľmi špecifické a skutočne potrebné. Máte dve možnosti - kúpiť alebo prenajať ho. Ak sa rozhodnete kúpiť, potom sa spočiatku môžete zdať drahé povolanie, ale ak ste všetci kupujú postupne, čo je dôležité, pretože sa potom uistite, že všetko je zvolené vo veľkosti, a ak plánujete dobyť viac ako jednu hory , potom to bude dobrá investícia. Ak užívate požičovňu zariadení, nezaručuje vám, že všetko je ideálne pre veľkosť, a že všetko bude nové a nevyužité, ale ak sa obrátite na dobrého špecialistu, poskytnete vysoko kvalitné overené zariadenie. S najväčšou pravdepodobnosťou bude správne vziať zariadenie po prvýkrát, aby ste skontrolovali, či sa vám bude páčiť horolezectvo a potom sa rozhodnete, či si kúpite vlastné vybavenie. Aj keď užívate požičovňu zariadení, budete musieť kúpiť niekoľko vecí, napríklad, niektoré oblečenie a s najväčšou pravdepodobnosťou, topánky, pretože je veľmi dôležité, aby sa oblečenie dokonale zapadol do veľkosti, na rozdiel od, napríklad z ľadu sekera alebo mačky.
  • Pozrite sa na zoznam "Čo potrebuješ", Môže to byť váš základný zoznam zariadení.
  • Pamätajte, že horolezci sú znepokojení hmotnosť zariadenia, a má svoj vlastný dôvod. Budete musieť niesť všetko s tebou hore. Byť načítaný zbytočné zariadenie nie je najlepšou voľbou pre horolezcov, takže vždy hľadajú možnosť znížiť hmotnosť zariadenia, ale to nemá vplyv na jeho bezpečnosť. To môže zvýšiť náklady na vybavenie, pretože ľahké materiály, ako napríklad Titanium, budú stáť oveľa viac ako ich analógy ťažké.
  • Obrázok s názvom 568864 5
    päť. Naučte sa všetko o etike horolezcov. Vedieť, ako vyliezť na hory, nie je len fyzické a duševné aspekty. Mnohé hory sú v odľahlých oblastiach a vaše stúpanie ovplyvní miestne prostredie. Privilégiá sú považované za stúpanie nedotknutých hôr, a mnoho lezcov sa veľmi znepokojení, že opustia horu v jej pôvodnom stave, a tiež sa snaží zneužiť miestne atrakcie a nie utláčať miestnu kultúru.
  • Naučte sa súbor pravidiel "Nenechávajte stopu".
  • Šípite jemne, byť právnik, ktorý chráni voľne žijúcich živočíchov a získajú všetky potrebné povolenia.
  • Prečítajte si lezecký kód. Tento kód bol navrhnutý na bezpečnostné účely, je potrebné prečítať všetkých nováčikových lezcov.
  • Žiadne lezenie nie je povolené sám, aspoň ísť s priateľmi, ktorí už vyliezli na hory.
  • Obrázok s názvom 568864 6
    6. Začať tréning. Ak máte v úmysle vyliezť na hory prvýkrát, môžete sa zaregistrovať pre nováčikov, čo bude vaša počiatočná príprava. Na druhej strane, ak pôjdete na horu so spoločníkom, potom musíte vypracovať až do lezenia, okrem toho, keď ste pripravení "Učte sa na ceste". Klub lezcov vám môže ponúknuť nasledujúce špecializované kurzy (a musíte vedieť všetko):
  • Lezenie ľadu, rezanie krokov ľadu, použitie ľadovej sedí.
  • Samostatne vybavenie.
  • Skĺznuť (zostupová technika), kde sa zasuniete nadol pomocou ICE AX na ovládanie rýchlosti.
  • Prekročenie štrbiny, záchranné techniky v štrbinách a prekonávanie snehových mostov.
  • Pomocou vašich mačiek, schopnosť nosiť, chodiť v nich, špeciálne techniky a t.D.
  • Chôdza na ľadovec.
  • Rôzne lezecké techniky, schopnosť nájsť trasu, čítacie karty, vychutnať si háčiky, kliny a skrutky, kravaty uzly a schopnosť používať lano (jeho upevnenie a t.D.).
  • Bezpečnostný výcvik na snehu Avalanche. To je zvyčajne samostatný kurz, môžete sa zaregistrovať na takéto kurzy na rôznych miestach po celom svete, zvyčajne ich trávia pre lyžiarov a snowboardistov, ale vzťahuje sa aj na horolezcov a záchranárov. Takýto kurz je užitočný, aj keď sa nezaoberáte zimným lezením, ale zaoberajte sa zimnými športu.
  • Techniky prvej pomoci a signály spásy sa tiež vyučujú v programe tohto kurzu.
  • Obrázok s názvom 568864 7
    7. Naplánujte si svoj prvý výťah. Vaše prvé lezenie by sa mali priblížiť nováčikom, a je vhodné, aby sa s skúseným inštruktorom. Úroveň zložitosti hory je určená jeho svahom a umiestnením. Hory sú distribuované v ťažkostiach z jednoduchých až veľmi zložitých s veľkým počtom úrovní. Začiatočník by mal vždy stúpať "Ľahký" Montáž na začiatok, ale vziať všetky varovné opatrenia, pretože je to stále hory, a bez ohľadu na to, koľko ona "Jednoduchý". V rôznych krajinách existujú rôzne systémy na posúdenie úrovne zložitosti, takže najprv musíte vykonať malú štúdiu. Budete tiež musieť pochopiť, čo je skalný svah (z veľmi zložitého k neuveriteľne ťažkým) a ľadovým svahom, ak na smútku, kde plánujete dostať stúpanie, sú.
  • Skúste nie je techniky, pre ktoré potrebujete "prechádzať sa" Top, ako je Mount Elbert a Mount Kilimandžáro. To vám pomôže zistiť, čo to znamená, že sa má zvýšiť vyššie, dozviete sa o zmene počasia a získajte pocit energie, ktorý ste strávili.
  • "Kde" stúpanie - záleží na tom, kde žijete, aký je váš rozpočet a t.D., Odporúča sa však vybrať niečo jednoduchšie pre vaše prvé alebo pár prvých výstupov. Takže sa začnete objavovať pocit stúpania, nebudú také silné výškové rozdiely, a môžete stráviť viac času, sústrediť sa na techniku, a nie na úzkosti o vašom výňatku, pôst kyslíka a nedostatok zručností. Pamätajte, že každý ďalší stúpanie môže byť trochu zložitejšie a vyššie, ale nepreháňajte ho na samom začiatku.
  • Štúdium nadchádzajúceho vzostupu. Skontrolujte oblasť, počasie v čase roku, keď sa chystáte vyliezť na horské, známe nebezpečenstvo a všetky možné spôsoby, ako vyliezť na túto hora. Nováčikovia by mali vždy vybrať trasy odporúčané na najjednoduchšie zdvíhanie, ak je niečo jasné, potom sa opýtajte sprievodcov alebo miestnych obyvateľov.
  • Zistite o všetkých dostupných prístreškoch na úpätí hory a na ceste k vrcholu. Naučte sa všetko o pravidlách používania a platby.
  • Nájsť mapu výstupu a zistiť všetko, čo môžete nájsť o trasách. Ak sa obávate nadmernej hmotnosti vecí, vždy si vezmite mapu na výlet.
  • Obrázok s názvom 568864 8
    osem. Pokračujte v zlepšovaní svojich zručností a vyskúšajte zložitejšie trasy. Nabudúce vyskúšajte špičky ľadu hory, kde sú potrebné iné vybavenie a základné lezecké zručnosti. Sopky sú skvelými horami pre začiatočníkov so základnými zručnosťami, budú ľahko. Napríklad Mont Blank, Reiner, Baker a sopky v Ekvádore a Mexiku, ako aj hory v Nepále. Ak už máte dobré lezecké zručnosti, potom v tomto štádiu môžete vyliezť na Grand Titon a na horskom Stewarte.
  • Cestovanie do takýchto expedícií, ktoré sú potrebné dlhé turistiky, dobré lezecké zručnosti a všeobecné vedomosti o horolezecoch. Začiatok Toto nie je pre vás limity.
  • Obrázok s názvom 568864 9
    deväť. Nájdite dobré sprevádzajúce. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je pripojiť sa k klinickému klubu v blízkosti vás. Prostredníctvom takého klubu a jej širokej kontaktnej siete rýchlo nájdete iné skupiny, takže môžete nájsť dobrý sprievodca, ktorý môže byť dôveryhodný. Kluby sami organizujú skupinové výlety, ktoré sú často rozdelené do úrovne od začiatočníkov až po pokročilých horolezcov, takže sa môžete naučiť veľa a stretnúť sa s inými ľuďmi, ktorí sú nadšení na horolezecke.
  • Porozprávajte sa s klubovými stretnutiami s skúsenejšími lezcami. Z nich sa môžete dozvedieť oveľa viac ako z kníh, a môžu vám poradiť učiteľom alebo aspoň predstaviť vám správnym ľuďom, ktorí vám pomôžu neskôr.
  • Kluby na lezenie zvyčajne chodia na technicky zložité hory ako komerčné organizácie, ktoré organizujú turistiku. Ako sú vaše zručnosti vylepšené, nezabudnite rozšíriť svoje schopnosti.
  • Obrázok s názvom 568864 10
    10. Pripravte sa na cestu. Ak vaša hora nie je tak ďaleko, potom budete mať menej prípravy, na rozdiel od situácie, keď budete musieť cestovať dlhú dobu až do kopca. Ak nemáte v blízkosti, potom sa k nim musíte dostať, rezervovať si hotel, a ak potrebujete letieť ďaleko, budete tiež musieť premýšľať o obmedzení batožiny, o vízových požiadavkách a t.D. V oboch prípadoch si premýšľajte o nákupe poistenia v prípade straty zariadení, lekárskej evakuácie, zranenia a smrti.
  • Starostlivo zostaviť zariadenia. Ak potrebujete nosiť svoju ľadovú sekeru, mačky a topánky v lietadle, potom ich veľmi opatrne zabaliť. Niektoré z týchto vecí môžu rozbiť tašky a lákať iné vybavenie, alebo vypadnúť a stratiť. Keď budete riadiť autom, nezabudnite konsolidovať svoje vybavenie na bezpečnom mieste, aby nelietali dopredu, ak sa brzdite dramaticky.
  • Skontrolujte, či potrebujete špeciálne povolenia. Pre mnohé slávne hory teraz potrebujú povolenia na bezpečnostné, monitorovacie a environmentálne povolenia.
  • Aj keď sa toto povolenie nevyžaduje, mali by ste sa vždy uznať vopred, kde môžete ponechať informácie o vašej ceste, uistite sa, že ponechajte informácie o odchode a približné časové obdobie od miestnych orgánov, ktoré sú zodpovedné za túto horskú oblasť, a svojich rodinných príslušníkov alebo priateľov.
  • Obrázok s názvom 568864 11
    jedenásť. Pochopiť, čo budete musieť mať s vami v okamihu, keď ste už lezenie hore. Pred začatím kampane sa zvyčajne rozpadne základný tábor. Ak ste lezenie spolu so svojou skupinou, potom môžu byť postavené dnes na mieste základného tábora, takže o tom všetko zistiť so svojimi kolegami. Základný tábor slúži ako miesto odchodu a niekedy môžete vykonávať dostatok času v tomto tábore, len čaká na zlepšenie počasia, všetko závisí od zložitosti hory a stúpania. Pre menej náročné hory bude základný tábor potrebovať len jednu noc pred odchodom so svojím partnerom alebo skupinou.
  • Využite tento čas na kontrolu vášho zariadenia dvakrát alebo dokonca trikrát. Skontrolujte, či máte všetko, čo potrebujete (tu pomôže pred-kompilovaný zoznam) a skontrolovať, či všetko funguje, ako potrebujete.
  • Pozrite sa na všetko ostatné, vrátane potravín, vody, oblečenia a t.D.
  • Porozprávajte sa so svojím partnerom o trase a čo môžete očakávať prekážky na ceste, poveternostné podmienky, pravdepodobné problémové oblasti a akékoľvek iné momenty, ktoré by mali špecifikovať. Pozrite sa na mapu tejto oblasti a dobre zapamätajte si cestu. Pozrite sa na všetky ostatné možné trasy, ktoré môžu byť užitočné pre vás ako bezpečné výstupy, ak sa niečo pokazí.
  • Urobte si strečing cvičenia, chôdze, urobiť beh a t.D. - Čo zvyčajne robíte, aby ste sa udržali v tvare.
  • Tood má a choď ísť skoro.
  • Obrázok s názvom 568864 12
    12. Začnite lezenie. Tento krok je tu popísaný jednoducho, v skutočnosti, pre výstup, potrebujete veľký počet techník, ktoré závisia od hory. Tu budete používať všetky tie knihy, ktoré ste čítali o tejto hory, a radu všetkých skúsených horolezcov. Väčšina horolezcov začína kampaň "veľmi" skoro ráno, aby sa čas vrátiť sa pred nástupom temnoty, alebo ak spať na horách, aby ste mali čas na dosiahnutie správneho miesta až do temného. Akonáhle skontrolujete, že ste všetci pripravení (čo ste pokazili minulú noc), po dobrých raňajkách, začnite svoje lezenie s partnerom. Zobraziť všetky vaše zručnosti získané predtým, ako prídete na túto hora.
  • Držať trasu, ak na ceste neurobíte nič.
  • Robte to, čo je vaše sprievodné. Ak ste nováčik horolezec, mali by ste dôverovať múdrosti skúseného horolezec, ale nezabudnite premýšľať o svojich činoch a byť zodpovedný.
  • Urobte pravidelné krátke farby, aby ste jedli vaše energetické potraviny, trochu odpočinku a skontrolujte svoj smer. Nezabudnite však dlho, kde môžete príliš vychladnúť.
  • Nezabudnite na vodu. V chladu je vaše telo rýchlo dehydratované, pretože sa vám zdá, že nechcete piť, takže nezabudnite na vodu.
  • Vždy spolu s ďalšími horolezcami.
  • Užite si svoju spoločnosť. Robiť fotografie a byť hrdí na to, aby ste vyšli.
  • Obrázok s názvom 568864 13
    13. Choďte preč, s dostatočným časom na sklade sa vrátiť do bezpečnosti. Pamätajte, že zostup je nebezpečný a ťažký. Zdá sa, že je oveľa ľahšie klesať, než stúpať, ale je to, keď je zostupovanie, je veľký počet problémov, keď už nie ste koncentrovaní.
  • Neustále premýšľajte o dobrých tratiach a počas stúpania a počas zostupu.
  • Blízko, kde je bezpečné. Rýchlejšie a bezpečnejšie upchávanie vonku.
  • Byť veľmi elegantný, keď zostupujete na lano, takéto zostupy na konci dňa často často skončíme, pretože ľudia sú už unavení, nesprávne oprávnú zväzky, rozbijú sa slučky, a všeobecne sa už nemusia koncentrovať.
  • Počas zostupu si pamätajte padajúce kamene, lavíny, zlé snehové a snehové mosty.
  • Byť viazaný. Už si myslíte, že ste takmer v základnom tábore počas prechodu na posledný ľadovec, ale ak nie ste zviazaní a zrazu budete spadnúť, potom všetko skončí.
  • Tipy

    • Neustále piť. Zdá sa, že chladné počasie, ľudia nechcú piť, ale studená a vysoká fyzická aktivita znamenajú, že neustále si nemusíte pamätať na tekutinu.
    • V blízkosti hôr v skupinách a so skúsenými horolezkami. Nikdy ísť sám - ak ste v určitom okamihu, myslel si, že by bolo dobré vrátiť sa domov, potom určite ísť!
    • Určite všetky známky nedostatku kyslíka, únavy a hypotermie, nielen pre vás, ale aj pre iných, pretože musíte vedieť, že to v prípade, že niekto spáchal a pokračuje v pokračovaní namiesto pobytu a hľadania lekárskej starostlivosti.
    • Vždy opatrne zaobchádzajte. Lepšie ísť domov a potom skúste to znova, než ísť príliš ďaleko a nikdy sa vrátiť.
    • Toto je šport "pre život". Môžete si vychutnať lezenie v akomkoľvek veku, za predpokladu, že máte dobrú fyzickú formu a správny postoj.
    • Ak nie sú to toalety na ceste stúpanie, noste všetky svoje odpadky s vami.

    Upozornenia

    • Lezenie je nebezpečný extrémny šport. Vlak so skúseným horolezcom pred prvou kampaňou. Nikdy si neberte hore.
    • Nesnažte sa dobyť komplexnú hora, kým nevykonáte dostatok skúseností na jednoduchších horách a ich ťažkostiach. Pamätajte si, ako nebezpečné lezenie na vysokých horách. Najnebezpečnejšie lezenie (podľa roku 2008): Annapurna (8091 m), kde 130 lezcov bolo najvyššou úrovňou, keď bolo zabitých 53 ľudí, to znamená, že priemerná miera úmrtnosti - 41% - Nanga Parbat Mountain (8125 m), Tam, kde 216 lezcov bolo najvyššou úrovňou a 61 ľudí zomrelo, to znamená, že priemerná miera úmrtnosti - 28,24% a K2 (8611 m), kde 198 ľudí dosiahol druhý na svete, najvyšší vrchol a 53 ľudí zomrelo. Mladšia miera úmrtnosti K2 - 26,77%.

    Čo potrebuješ

    • Teplé oblečenie (bez bavlny) - Použite tkanivá, ktoré odpudzujú vodu, vezmite si náhradné ponožky, rukavice, masku na tvári a stále ponožky (nie sú príliš veľa)
    • Topánky pre lezenie mačiek - Pamätajte, že môžete zanechať mesiace alebo dokonca hôr, aby ste našli "pravú" topánky. Pozrite sa na to online, ak máte veľký výber vo vašich miestnych predajniach. Štúdium trhu, musia sa plne blížiť k vám, inak budete trpieť
    • Ľadová sekera
    • Helma
    • Gamari
    • Káblový zväzok, poistenie
    • Lucerna na hlave
    • BACKPACK - Vyberte ľahký, ale odolný batoh, dostatočne veľký na to, aby ste nosili všetko, čo potrebujete, ale nie vrecko, so špeciálnymi háčikmi, kde môžete visieť ľadovcov a mačky
    • Laná a Carbines - "Not" Kúpiť Karbiny, ktoré sa používajú ako hračky alebo dekorácie - mali by to byť silné karafóny vytvorené špeciálne na lezenie - sú drahé, a zvyčajne nie sú upravené na pult
    • Stuha pre slučky
    • Skrutky pre ľad, orechy, riadky a t.D. - Pamätajte, že tieto položky závisia od typu hora, ku ktorému stúpate, zistite všetko vopred
    • Súprava prvej pomoci (malá)
    • Slnka krém, balzam na pery, slnečné okuliare
    • Stan (musí vydržať silným vetrom a snehom, taký typ stanu je zvyčajne najdrahší) alebo bivak
    • Spací vak - najmä pre hory
    • Všetko, čo potrebujete na prípravu jedla (uistite sa, že všetko, čo málo váži a môže prežiť hrozné podmienky chladu a vietor) a ľahký hrnček a tanier
    • Potraviny - nutričné ​​potraviny záväzné. Prečítajte si informácie o potravinách, dávať energiu, zvyčajne s vysokým obsahom tuku (čokoláda, orechy, sladkosti, cookies (sušienky), kondenzované mlieko, syr, sušené ovocie, hrudkový cukor, olivový olej, výživné tyče a t.D.)
    • Voda, rozpustný ovocný nápoj (prášok)
    • Tube, aby ste mohli piť vodu z štrbín v skale a vodnými útvarmi ako dodatočná vlhkosť
    • Vreckový nôž (malý)
    • Sada odstraňovania výkalov a moču, toaletného papiera (áno, tieto sú nepríjemné, ale potrebné aspekty toho, čo ste osoba)
    • Povolenie na výstup
    • Mapovať
    • Kompas a možný GPS
    • Fotoaparát (voliteľné, ale teraz veľmi ľahké fotoaparáty sú už k dispozícii) - nezabudnite, že mrazené batérie nefungujú. Možno budete držať batérie v teple vo vrecku, a dostať ich, keď potrebujete
    • Cestovný pas, ak prejdete cez hranice (napríklad do Európy)
    Podobné publikácie