Ako začať robiť zmiešané bojové umenia

Zmiešané bojové umenia (ENG. Zmiešané bojové umenia, MMA) - Toto sú kompletné kontaktné športové bojové umenia (často nesprávne zavolali "Breatly bez pravidiel"). Hlavnými črtami zmiešaných bojových umení sú ich špecifickou kombináciou techník šoku a zápasových techník a techník, a to tak v parkete, ako aj v stojane, ktorý poskytuje možnosť zúčastniť sa na bitkách širokých športovcov spektra.

Napriek tomu, že úplná absencia duchovnej zložky a významné riziko zranení počas tréningu MMA nie sú všetko, s pravým tréningom, môžu sa stať vynikajúcou pomocou pri podpore fyzickej formy, zdroj radosti, a ak ste a Pravda je dobrá, potom aj úspešná kariéra. Ak máte záujem a chcete vyskúšať, potom, minimálne, musíte pochopiť, či je pre vás vhodné, a ako maximalizovať, či sa vám bude páčiť túto skúsenosť.

Kroky

jeden. Analyzujte, čo chcete dosiahnuť, vďaka MMA. Chcete bojovať s klietkou alebo v ringu? Chcete bojovať alebo ísť na dokončenie kontaktu? Či už chcete dobre trénovať a naučiť sa základné bojové techniky? Chcete v podstate aplikovať zachytenie alebo ísť do kompletného kontaktu? Napriek tomu, že môžete vždy zmeniť svoje rozhodnutie predtým, ako začnete trénovať, je dôležité premýšľať o konečnom cieli, pretože to bude všimnúť rozhodnutia, ktoré ste prijali a hranice vašich schopností. Čo je tiež dôležité: Aké sú vaše súčasné zručnosti zručností v oblasti bojových umení? Každý z vyššie uvedených bojových umení je dobrý základ pre triedy MMA:

Karate, Muay Thai, Judo, Ketch, Wrestling a Brazílska Jiu-Jitsu.
Bežné techniky alebo techniky, užitočné pre MMA, zahŕňajú: box, kickboxing, bije koleno, päste, lakte, nohy, klince, rukoväte, hody, silné údery, boj, bolesť bolesti a t.Ns. Niektorí z nich už môžete vedieť, a možno budete musieť naučiť oveľa širšiu škálu vojenského vybavenia, ak ste nováčikom v každom bojovom umení.

Obrázok s názvom Začať zmiešané bojové umenia krok 2

2. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí vlaku v MMA. Môžete byť prekvapení, keď sa dozviete, koľko ľudí trénuje v jednej forme alebo inej MMA. Títo ľudia môžu byť veľmi dobrým zdrojom informácií o rôznych školách a ich vzdelávacích metódach. Niektoré školy môžu byť veľmi vážne a bojovníci, ktorí sa zúčastňujú na bojoch na amatérske alebo profesionálnej úrovni, sú v nich vyškolené, zatiaľ čo iné sú menej napäté. Opýtajte sa, prečo uprednostňujú jeden prístup, nie iný, takže môžete vytvoriť svoj vlastný názor na vaše preferencie.

Obrázok s názvom Začať zmiešané bojové umenia krok 3

3. Navštívte niekoľko škôl alebo tried. V najviac rešpektovaných školách môžete sedieť a pozrieť sa na športovcov. Venujte osobitnú pozornosť metód učenia, ako aj interakciu medzi bojovníkmi. Ak sa vám páči to, čo vidíte, opýtajte sa triedy trénera, môžete prísť do skúšobnej lekcie, zvyčajne zadarmo alebo veľmi lacné. Pre trénera je dôležité posúdiť vaše schopnosti a od samého začiatku, aby vás umiestnil vo vhodnej skupine nováčikov, ako sa musíte naučiť veľa.

Nájdite školu, ktorú sa vám páči, s ľuďmi, ktorí sa vám páčia. Stanete sa s nimi blízkymi priateľmi a spočítať spolu veľa potu. Nebojte sa ísť niekde inde, ak ste nemali radi nejakú školu.

Zistite, čo urobíte v triede. Je to veľmi dôležité! Aj v prvej lekcii je možnosť, že zarobíte zranenie. Ste pripravení na tento morálny a finančne? Postarajte sa o to a majte na pamäti, že ľudia okolo vás môžu byť tiež utrpení, ak ste zranení. Opýtajte sa všetkých možných tried a ako škola poskytuje učenia nováčikov bez zranenia a t.D.

Obrázok s názvom Začať zmiešané bojové umenia krok 4

4. Zbierať výstroj. Budete sa musieť starať o oblečenie a ochranné koleso.

Pokiaľ ide o základné oblečenie, muži majú tendenciu nosiť šortky a tričko, a ženy športové topy a šortky.

Pokiaľ ide o ochranné vybavenie, muži sú dôležité nosiť ochranu slabín a všetkých športovcov kapu. Je veľmi dôležité správne usporiadať Capu, takže ak neviete, ako to urobiť, opýtajte sa niekoho, aby vám pomohol.

Obrázok s názvom Začať zmiešané bojové umenia krok 5

päť. Navštívte prvú lekciu. S najväčšou pravdepodobnosťou budete trochu nervózni a pravdepodobne bude na čato, smútok, ktorá chce ukázať, čo ochotní, ale to nie je potrebné! Nebuďte nervóznym faktom, že budete vyzerať zle - každý bol raz nový. Snažte sa pripojiť k práci a len získať skúsenosti.

Relaxovať. Najväčšou chybou, že nováčikovia je, že nevedia, ako relaxovať.Nemyslite si, že dosiahnete vynikajúce výsledky v prvom dni, alebo čo potrebujete, aby ste sa odhlásili s pomocou bolestivej recepcie, aby ste ukázali, že vlastníte správne zručnosti. Ak ty "Príliš horlivý", Všetko, čo dosiahnete - je to veľmi unavené, čo môže viesť k spôsobeniu zranenia sami alebo niekoho iného.

Obrázok s názvom Začať zmiešané bojové umenia Krok 6

6. Sústrediť sa na správne dýchanie. Ak ste predtým nebojovali, nezúčastnil sa ručne-to-hand sparing alebo nie boxe, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou nie je pripravení zažiť to, čo vás niekto zasiahne rukou alebo nohou. S najväčšou pravdepodobnosťou nie ste pripravení na niekoho, kto sa dostane na prsia, zachytávanie dýchania. Kľúčom je, aby sa dosiahol dlhý a rozmer. Mnohí zabudli dýchať, zbaviť sa kyslíka, ktorý je potrebný pri tele a svaly do práce. Nájdite dobrý inštruktor, ktorý vám vysvetlí požiadavky na dýchanie a povedzte vám o reakcii a očakávaniach Predtým, Čo s nimi stretávate. Opýtajte sa tých inštruktorov, ktorí tento nováčik nehovoria.

Obrázok s názvom Začať zmiešané bojové umenia krok 7

7. Počúvajte všetko, najmä pre najmenšie detaily. Hlavná časť toho, čo vyučujete, založené na technike. Ak sa neučíte dobrú techniku od samého začiatku, budete mať vždy problémy s bojovými schopnosťami. MMA tréning často znamená malé zmeny v tom, čo už viete a viete, ako zažiť iné ručné bojové skúsenosti, ale musíte byť otvorený pre učenie, pretože v MMA tieto detaily môžu znamenať absolútne všetky. Veľa ľudí si myslí, že to nemusia venovať pozornosť. Po nejakom čase, títo ľudia spadajú do zúfalstva a zvyčajne idú, pretože nič z toho, čo nefungujú.

Preskúmajte žargón MMA. Od samého začiatku budete počuť veľa slov a fráz, ktoré sa musíte naučiť. Dobrý nápad bude trvať niekoľko kníh o MMA alebo čítať o tom na internete, aby ste zistili hodnoty všetkých termínov, skratiek, výkrikov a bojových frázy.

Obrázok s názvom Začať zmiešané bojové umenia krok 8

osem. A posledné, ale dôležité: Naučte sa v prípade potreby poklepať. V MMA"naladiť" prostriedok "vzdať sa". Pre študentské znalosti o vlastných limitoch je znakom sily, nie slabosti. Práca mimo vlastných príležitostí, čoskoro dostanete zranenie a nebudete môcť pokračovať vo vlaku v MMA. Ak máte niečo bolí, alebo sa cítite, že čoskoro prekročí! Nie ste silnejší ako iní. Mnohé techniky MMA vyžadujú len malý pohyb, takže bolesť sa zmení na vážne zranenie. Vždy bude niekto, možno, viac alebo menej, kto vás môže zraniť. Potláčať pýchu a pamätajte, že váš konečný cieľ je. Postupom času, vaša sila, skúsenosti a zručnosti v MMA výrazne pestované, ale ešte sa nestali, dali si sebazáchonáciu pri cvičení na poprednom mieste.

Tipy

Pozri toľko bitiek, ako je to možné, ale nemyslite si, že sa môžete naučiť všetko o športe, len sledujem ho v televízii. Môžete získať dobrú predstavu o tom, ako všetko funguje, ale len cvičenie a prax bude robiť bojovníka od vás. Rovnako je tento článok určený len na to, aby vás inšpiroval - môžete pochopiť, či je MMA vhodný pre vás a či je to vhodné len vtedy, keď prídete na cvičenie a vyskúšať si sami.
Vždy pamätajte: Postarajte sa o seba a tých, s ktorými trénujete. Ak ste zranení, vaši partneri budú tiež trpieť, a naopak. Prísť do prázdnej haly, pretože každý sa rozbiehala zraneniami na domoch - nie sú chladné.

Upozornenia

V určitom bode dostanete zranenie. Možno bude rezané alebo modriny, pečené oko, a možno niečo vážnejšie. Pripravte sa a vždy sa bránia.
Je to veľmi rýchlo rastúce športy a súvisiace podnikanie rastie aj rýchlo. Existuje mnoho škôl, ktoré boli otvorené, aby sa na tomto ohľade vykonali peniaze. A v dôsledku toho je kvalita škôl veľmi odlišná. Skontrolujte údaje inštruktora, opýtajte sa ľudí. Budete platiť za tréning, a tieto peniaze by sa mali dostať k tomu, kto si ich zaslúži. To isté, dôverujete tejto osobe vašu bezpečnosť.
V žiadnom prípade nepodpíšte žiadne zmluvy. Školy ponúkajúce zmluvy neveria, že to, čo sa učia, a ako to urobia študentov. V niektorých školách vám poviete, že hovoria, že ponúkame zmluvu, pretože nechceme, aby ste opustili školu v dôsledku impulzívnej sklamania. V skutočnosti nie každý je vhodný pre tento typ činnosti, a tí, ktorí majú tendenciu, aby urobili správne rozhodnutie. A ak si želáte, môžu sa vrátiť. Zmluvy sú potrebné škole, aby sa zarobili peniaze, a záujmy študenta sa tu nebrali do úvahy.

Čo potrebuješ

Oblasť Oblasť
ochranný kryt úst
Rukavice pre tréning MMA (nie zlá kvalita)
Boxerské rukavice
Muai Tha Tole Scols
Helma
Vhodné oblečenie