Ako krok: 15 Kroky (s ilustráciami) -

Byť v pohode - je oveľa viac, než len hrať vo veľkom. Cool ľudia sa vyrovnávajú s ťažkými situáciami s silou a dokonca aj milosťou, zostanú pozitívne, napriek celému cynizmu okolo nás sú pripravení pomôcť, keď potrebuje niekoho. Rovnako ako múdrosť, chlad je len so skúsenosťami. Skutočne hovoriť, každý problém, s ktorým narazíte na životnú cestu, vám dáva šancu stať sa chladičom. A keď sa vrátite nabudúce s nejakým ťažkým problémom, pamätajte si, že môžete ustúpiť ... alebo vychladnúť.

Kroky

Časť 1 z 3:

Chladné myslenie

jeden. Dôveru! Chladnosť a sebavedomie ísť ruka v ruke. Zvedavé doslova vzniká z volieb, ktoré berieme do ťažkých situácií. Istá môže urobiť správnu voľbu a podať prípad na koniec. A ak odídete pri pohľade na prekážky alebo problémy, potom snáď jediná vec, pretože vaša sebaúcta a sebadôvera potrebujú trochu.

Naučte sa pochopiť, čo si myslíte o sebe, a nežijete v myšlienkach iných ľudí a názory. Dôverujte sa, že sa pozeráte na správny spôsob, ako sa vyrovnať s problémom.
Nepovopajte sa s inými ľuďmi. Mnohí z nás to robia, a márne - porovnanie s ostatnými je častejšie na sebaúctu a bolí to. Keď sa nabudúce príde problém - pozri nie okolo, pozrite sa na seba!
Naučte sa odmietnuť. Ľudia budú rešpektovať váš názor viac, ak poviete, čo si myslíte. Odmietnutie, vždy vyzerať ako ľudia v očiach, aby videli, že ste vážny.

2. Buďte konzistentní, aj keď stlačíte. Iba životné okolnosti boli na vás mierne odovzdané a hnev alebo slzy sú už hmly? Nebudem pracovať! Strmý človek nie je nevyhnutne cisárskym človekom, strmým človekom - ten, kto vie, ako jasne myslieť a brať racionálne riešenia. Ak často reagujete na problémy emocionálne, než je potrebné ... Vezmite si. Aspoň začať.

Skôr ako niečo urobíte, dýchajte hlboko a trvať až 10. Trik staré, ale účinné. Po 10 sekundách sa prvé emócie nebudú cítiť tak akútne.

Zamerajte energiu cielene, a nestriekajte to chaotické okolo. Šport, denník a meditácia - Tu sú dobré príklady toho, ako môžete posielať emócie k pozitívnemu kanálu.

3. Nebojte sa kvôli malým veciam. Ak sa chcete stať cool, potom jednoducho nemôžete dovoliť zlé správy alebo zlé komentáre, aby pokazili váš deň. Ak každý malý problém stráca váš pokoj, potom jednoducho nebudete mať silu vyrovnať sa s problémami vo veľkej miere, keď sa objavia na obzore. Musíte vynechať hrubú kožu!

Prázdne trávenie času sa bude starať o to, čo o vás iní ľudia myslia. Skutočnosť, objektívna skutočnosť - ľudia s vami nesúhlasia, odsudzuje vás. Ale toto je ich problém. Pokiaľ to, čo robíte, nepoškodzujete iných, všetko je v poriadku.

Nenechajte sa hnevať s prázdnymi. Corks, fronty a iné životné momenty vás nestojí. Ak nemôžete zabaliť balík bez rohože a kričí, potom, ako môžete zvládnuť skutočne vážny problém?

4. Byť v súlade s vašimi cieľmi. Všetky stanovené ciele, ale nie všetky sú v ich úspechu konzistentné. Dosiahnutie mnohých cieľov si vyžaduje dlhé hodiny monotónnej práce. Ak chcete byť strmý, potom sa musíte naučiť, ako vyvinúť úsilie a tráviť čas na dosiahnutie cieľov.

Posuňte ciele pre menšie ciele a vykonajte ich plán na ich dosiahnutie. Takže presne budeš vedieť, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli najdôležitejší cieľ.

Byť bezohľadne konzistentné. Ak sa vzdáte skôr, ako sa dostanete do cieľa, nebudete sa otáčať. Nedovoľte, aby ste sa unavili alebo stratili záujem o cieľ z dôvodu skutočnosti, že jeho úspech vyžaduje prácu.

päť. Blízko nôh po chyby. Takmer mŕtvy sa nemýli. Cool ľudia sa mýlia. Avšak strmý ľudia používajú svoje chyby, aby hovorili, vyučovali a metodické účely, aby ste ich už neopakovali. Ak ste náchylný, nie nakresliť závery z chýb alebo ešte horšie, viniť iní ľudia v nich, potom musíte urýchlene prehodnotiť svoj postoj k tejto otázke.

Mylne v niečom? Pripustiť. Bude smútočná veriť, že chladia ľudia prichádzajú správne a v žiadnom prípade. Pravda je v opačných - strmých ľudí môže a sú pripravení vyrovnať sa s nepohodlím, čo spôsobuje uznanie vlastných chýb.

6. Byť optimistickým. Aspoň von. Samozrejme, že nie je potrebné svietiť a usmiať sa 24/7, ale väčšinou optimistický pohľad na mier a chlad je vo všeobecnosti úzko súvisiacim konceptom. Keď sa život stáva ťažším a ťažším, bude veľmi užitočné pozrieť sa do budúcnosti s nádejou. Ľudia, ktorí sa neustále sťažujú alebo cynicky sa pozerajú do budúcnosti, nebudú schopní vyrovnať sa s problémom alebo zúfalstvom.

Časť 2 z 3:

Riešiť problémy v strmenom

jeden. Nenechávajte z reality. Nesnažte sa, s niečím skutočne komplexným, zobrazuje pštros. Aj keď strčíte hlavu do piesku, problém nevyrieši. Problém môže vyriešiť schopnosť odvážne sledovať problém a robiť praktické riešenia, ktoré môžu zmeniť situáciu za lepšie. Len tak, nie opak.

Escapolizmus ani nepomôže. Drogy, alkohol, TV, internet, hazardné hry a to všetko nielen nebudú vyriešiť problém, ale tiež, aby ste si triezvy oceňovali svoju váhu.

2. Zvážte svoje možnosti starostlivo. V akejkoľvek situácii si môžete vybrať. Rozhodnete sa, ako reagovať a čo robiť. Niekedy je správna voľba zrejmá, a niekedy správna a nesprávna voľba je prakticky nie je možné rozlíšiť. V takom čase budete mať schopnosť jasne myslieť.

Predpokladajme, že problém sa stalo - nedostali ste niečo, čo som naozaj chcel. Ktoré cesty idú z tohto kľúčového bodu vášho života? Či už nesprávny spôsob reagovania na tento problém? Ak je to správne?

3. Počúvajte múdrych ľudí. Ak chcete využiť niekoho s delourou, nie je slabosť. Názory iných ľudí môžu byť pre vás hodnotné, najmä ak ste sa stretli s niečím, čo sa narazilo skôr. Opýtajte sa poradenstva od tých, ktorí dôverujú, ale nezabudnite, že si vyberiete pre vás a len pre vás. Názory iných ľudí sú vždy sekundárne pre vaše hodnoty.

Pekní priatelia a príbuzní môžu byť dobrí poradcovia. Nie je však potrebné slepo veriť ich rade, pretože sú všetci, napriek všetkým týmito pocitom, ktoré vám zažívajú, môžu vám dať nebeskú radu. Napríklad, mama vám môže poradiť a nechať študovať v hlavnom meste - ale len preto, že v ňom hovoria emócie.

Ak potrebujete profesionálne poradenstvo, obráťte sa na psychoterapeutiku.

4. Nech vám viedlo vedie. Áno, áno, je to hlas, ktorý sa s akumuláciou životných skúseností a múdrosti stáva hlasnejšie a istí. Komplexne študujem situáciu a učenie sa niekoľkých názorov na to, je čas počúvať seba. Byť strmými prostriedkami konať statočne a s cťou tvárou v tvár aj najhoršie testy.

päť. Neuchovávajte (ak to nie je súčasťou vášho plánu). Po rozhodovaní, nasleduj Ho a držte sa svojich vlastných hodnôt. Komplexné riešenia sú zvyčajne najviac nepopulárne, takže niekedy sa zdajú, že ľudia sú nakonfigurovaní proti vám. Buďte silní a zmiznú, keď sa iní pokúšajú zmeniť svoj názor.

Z tohto pravidla existujú výnimky. Takže by ste nemali automaticky vstať v póze neotrasiteľnej dôvery v vlastné právo, ak uvádzate chybu. Vždy berúc do úvahy situáciu a analyzovať jeho vývoj, zváženie, či môžete naďalej konať v pôvodnom kľúči alebo nie. A ak sa ukáže, že bude lepšie vykonať úpravy plánu - urobiť!

Časť 3 z 3:

Zostávame neotrasiteľné

jeden. Neupravujte zdravie. Zdravé telo zdravého tela. Ak ste unavení a chorí, budete ťažšie vyrovnať sa s problémami. Nezabudnite na svoje vlastné telo, ak sa chcete vychladnúť.

K dispozícii nasledovne! Zdravý spánok - sľub dobrého zdravia a triezvosti. Menej ako 7-8 hodín na nočný spánok je škodlivý! Nech je spánok Vašou prioritou.
Jedzte viac zeleniny a ovocia. Urobte ich s konštantnou zložkou vašej stravy, vitamínov a iných živín, ktoré musíte byť silní.
Športy. Kardio a silový tréning vám pomôže udržať sa v slušnej forme.
Nekopírujte stres. Ak okolo pevného "zhonu", potom vaša schopnosť vziať dobré riešenia.

2. Byť blízko k ľuďom. Výkon v množstve. Áno, je ľahšie postaviť stenu okolo seba, než sa pokúsiť vybudovať silné a spoľahlivé vzťahy s inými ľuďmi. ÁNO, Zaslúži si a udržiavajte dôveru niekoho iného - je to tiež ťažké. Zdá sa vám, že sa vám podivné, ale nebojte sa zdať ako vaše slabé stránky okolo iných - to je dôležitý moment pre každého, kto sa chce stať v pohode.

Zobraziť rodinu, priateľov a príbuzných, že ste spoľahlivým mužom a verným. Pomáhať ľuďom, odpovedať na ich žiadosti o pomoc.

Stať sa lídrom v komunite. Z času na čas môžete urobiť dobrovoľníctvo, práca trénerom v miestnom tíme, rozbiť záhradu a t.D. Pomôžte svetu okolo vás!

3. Urob si svoj duchovný život nasýtený. Nasýtený duchovný život nedá problémy s prehliadkou s hlavou. Nájsť spôsoby, ako sa zapojiť do duchovného vlastného rozvoja, je to teda jeden so svetom. Yoga, meditácie, spoločné modlitby a čas strávený v prírode, pomôžu vám.

4. Držať svoje vlastné názory a hodnoty. Cool ľudia vedia, čo je pre nich cenné a nechodia sa od neho. Pochopiť, čo je pre vás cenné - a môžete prejsť malými drámami a trestným činom, bez toho, aby ste ich všimli. Vytvorte si vlastné názory - a môžete pochopiť, čo je pre vás dôležité a ako dosiahnuť vaše ciele. A aj tie najdôležitejšie, to vám pomôže urobiť si istý výber, že budete zvážiť správny, keď príde čas.

Tipy

Pri rozprávaní s nimi vždy sledujte ľudí v očiach.
Ovládajte sa, nenechajte svoju "chlad" stať sa "agresívnym".
Hovorte Priemerný objem hlasom. Nikto vás nepočúva, ak si šepká a nikto vám neplatí, ak budete kričať.
NEPOUŽÍVAJTE TVATEĽA A NEPOUŽÍVAJTE - Nechcete o tebe premýšľať, ako keby ste blázon?

Upozornenia

Pochopiť, že ľudia nebudú vždy robiť to, čo žiadate o svoje vlastné dôvody. Takže ak hovoria alebo aspoň sa snažia povedať niečo - počúvať, pozorne počúvajte, inak vás nepočúvajú.
Nebuďte egoistom. Istý a egoist sú dve rôzne kvality, ktoré sa nepretiahnu.
Hrozby robia len horšie. Hrozby - priama cesta k bitovi!
Nehovorte príliš nahlas, ľudia sa naozaj nepáči.