Ako prekonať problém dôvery vo vzťahy: 8 krokov

Nedostatok dôvery vo vzťahu je deštruktívna sila. Bez dôvery je ťažké cítiť sa bezpečne. Okrem toho môžete neustále pochybovať, či je váš partner verný, je to úprimné alebo úprimné vo vašich pocitoch. Dôvera zohráva kľúčovú úlohu v akomkoľvek rešpektovaní: romantické, obchodné alebo sociálne. Ak zažívate problémy s dôverou, je dôležité dozvedieť sa o účinných spôsoboch, ako tento vzťah je škodlivý.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Aký je dôvod pre vašu nedôveru?

jeden. Premýšľajte o tom, čo vám nedôveruje ľuďom. Niektorí ťažšie dôveru ako iní. Často sa dôvod leží v minulých skúsenostiach, nedávne sklamania alebo dokonca v spôsobe vzdelávania z detstva. Ak ste boli urazení, nepodporujete alebo neprišli na záchranu, keď ste to potrebovali, možno o tom, že je ťažké nájsť dôveru. Na druhej strane, ak boli ľudia okolo vás, ktorí si vzali svoju stranu v ťažkých situáciách a pomohli vyrovnať sa s sklamaním, s najväčšou pravdepodobnosťou budete ľahšie dôverovať okolitému. Ak zažívate ťažkosti pri dôvere, niektoré z týchto problémov ho môžu zablokovať:

Zdá sa vám, že ľudia sú nespoľahliví. Zovšeobecnite tento úsudok a vzťahujú sa na každého, kto sú oboznámení, bez ohľadu na ich podvody.
Chcete bojovať proti bolesti, odstraňuje ochranné bariéry okolo seba, a to ani náhodou inej osoby.
Nemáte radi požiadať o pomoc a uľahčujete sa robiť všetko sami, aby ste sa uistili, že všetko je hotovo správne.
Ste zle chápaný v ľuďoch a zdá sa, že by sa neustále stretávali s ľuďmi s ľuďmi, oklamal vaše očakávania.
Niekedy ste slabý, čím priťahujete ľudí, ktorí si vychutnávajú vašu veľkorysosť alebo túžbu pomôcť pomôcť.

Obrázok s názvom Prekonať problémy dôvery vo vzťahu Krok 2

2. Premýšľajte, čo očakávate od ostatných. Môžete mať príliš vysoké očakávania. Niektoré z nasledujúcich položiek môžu byť príčinou dôvery vo vzťahu:

Myslíte si, že osoba bude len "nechať", čo chcete, alebo budem "Prečítajte si svoje myšlienky"? To je často dôvodom nedostatku dôvery v iných, pretože nerobia to, čo ste si mysleli, ale nevysvetlila.

Čakáte na teba, aby ste sa dostali čo najviac návratu ako investované do iných. Význam návratu je, že vám dáva, nemali by ste vážiť, kto urobil čo. Ak neurobíte niečo zadarmo, a očakávať niečo na oplátku, začnete z toho chýba dôveru.

Neustále vidíte len zlé v ľuďoch. V tomto prípade je pre teba ťažké uveriť Všeobecne platí, že niekto.

Keď príde na romantiku alebo sex, máte pevné presvedčenie, že ste veľmi zviazaní partnera. Ak sa dostane do extrémnej fázy, môže to viesť k tomu, že budete doslova sledovať osobu a nedáte mu zadarmo dýchať.

Metóda 2 z 2:

Prekonávanie problémov s dôverou

jeden. Premýšľajte, či ste pripravení dôverovať alebo nie. Premýšľajte o širších dôsledkoch nedôvery niekoho počas svojho života. To si vyžaduje obrovské úsilie, dáva vám preč od každého a robí sa neustále cítiť podozrivé a sklamania. A to je príjemný spôsob života? Sotva. Predstavte si obrázok úplne a myslím si, že dôvera je väčšia pravdepodobnosť, že prinesie pozitívne výsledky, ktoré budú do značnej miery ignorovať negatívne časy.

Obrázok s názvom Prekonať problémy dôvery vo vzťahu Krok 4

2. Byť bystrý, nie podozrivý. Dôvera nie je spojená s ľahkosťou. Intuícia a kritická analýza sú stále dôležitou úlohou vášho svetonázoru. Tam budú časy, keď sa vám niečo zdať podozrivé a v niektorých prípadoch stojí za to zmeniť svoj postoj a zistiť viac podrobností predtým, než dôverujete osobe alebo ísť na dohodu. Ale stále nezabudnite na chladnú myseľ, pochopiť, že väčšina ľudí si želá to najlepšie a chcú sa s vami vysporiadať.

Obrázok s názvom Prekonať problémy dôvery vo vzťahu Krok 5

3. Poďme jesť priestor. V každom vzťahu - romantické, obchodné alebo sociálne, nikto nemiluje byť utláčaný a nútený nahlásiť o každom kroku. V rohu zvieraťa bude vždy bojovať, akoby šialené brániť sa. Očakávajte takéto správanie a od ľudí, ktorí majú pocit, že sú sledované, ich dali ich alebo ich niečo podozrení. Ustupovať a dávať slobodu človeka, vytvoríte sa okolo seba priestor dôvery a väčšieho výnosov.

Ak vykopáte veci iných ľudí, prečítajte si svoje osobné denníky alebo sledujete všetko, zastavte okamžite. S najväčšou pravdepodobnosťou, osoba alebo už vie, alebo čoskoro zistíte. Je to zvláštne, potláča a s najväčšou pravdepodobnosťou zničí dôveru vo vás. Dve strany, ktoré sa navzájom neveria, nezatvárajú trhlinu, takže vzťah je opäť tuhý.

Obrázok s názvom Prekonať problémy dôvery vo vzťahu Krok 6

4. Prekonať bolesť z minulosti. Nešťastná láska, neúspešná dohoda, zničená priateľstvo - to všetko prispieva k pamäti. Avšak, je to len časť vášho života, a nie život úplne. Zlé veci sa stávajú, a to je veľmi dôležité, ako na to reagujeme. Snažte sa zastaviť rolovanie v mojej hlave, ktorá sa pokazila, a namiesto toho si myslím, že ste sa z tejto skúsenosti.

Majte na pamäti, že čím viac sa zameriavate na negatívnu minulosť, tým horšie sa stáva s každým prehrávaním. Aký cieľ? Najčastejšie sa stáva vlastnou ochrannou históriou, a nie odrazom reality. Postupom času sú spomienky flexibilné, pokiaľ ide o tých, ktorí vám pomohli alebo poslali na najlepšiu voľbu. Snažte sa zbaviť príbehoch, ktoré sa skladajú.

Obrázok s názvom Prekonať problémy dôvery vo vzťahu Krok 7

päť. Prijať rozhodnutie nájsť konštruktívnejšie metódy na prekonanie nedôvery. Žiadne záruky, že vaša dôvera nebude ohýbať. Môžete sa však vyrovnať s tým, aby ste nepridali negatívny pohľad na život. Napríklad:

Pochopiť, že niektorí ľudia sú naozaj rascal. Avšak, nie každý, tak hľadať dobré.

Odstráňte lekciu zo situácie, prostredníctvom ktorej sme prešli. Čo robíš lepší nabudúce? Čo ste urobili, aby ste sa vyrovnali s nedostatkom dôvery? Napríklad ste si nevšimli varovné signály alebo neprijali opatrenia, ktoré by tieto problémy otvorili ešte skôr.

Odpusť človeka, ktorý podkopol vašu dôveru. Ak to neurobíte, budete sa v sebe neustále, dokonca aj v budúcnosti. Bude to príliš veľa energie.

Obrázok s názvom Prekonať problémy dôvery vo vzťahu Krok 8

6. Prestaňte očakávať, že okolie pochopí, čo potrebujete. Ľudia nevedia, ako si prečítať myšlienky iných ľudí, ak ste len nevyjadrili našu túžbu čo najviac. Naučte sa jasne vyjadriť, byť asertívny vo svojich potrebách a bojovať za to, čo je pre vás dôležité. Nesprávne obviňovať ostatných za to, čo vás sklamali, ak by ste sa jasne objasnili, čo ste chceli.

Nastavte základné pravidlá v obchodných a osobných vzťahoch, ktoré uspokoja obe strany. Ak obaja budete vedieť o očakávaniach navzájom, môžete stráviť jasné hranice a nájsť porozumenie.