Ako zastaviť prenasledovanie bývalého partnera

Akonáhle ste boli šťastný pár. Ale všetko sa zmenilo a rozišli ste sa. A teraz vaše bývalé vyhlasuje vám, aby ste pracovali alebo študovali, parkovanie pred domom, sedí po dvoch tabuľkách od vás vo vašej obľúbenej reštaurácii, skrýva sa za novinami, a pošle vám darčeky, pohľadnice, e-maily a textové správy, prosiť vás, aby ste sa mohli vrátiť. A to je viac ako raz, a každý deň a každú sekundu. To znamená, že ste sledovaní. Takéto posadnuté správanie vás bude šialené a môže byť nebezpečné, takže musíte tento koniec dať.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Prijať opatrenia proti prenasledovaniu

jeden. Ak si myslíte, že ste ohrození nebezpečenstvom, zavolajte políciu podľa čísla 102. Ak máte záujem o vašu bezpečnosť v konkrétnom bode, neváhajte hľadať pomoc. Počas hovoru musíte jasne opísať, kde ste a čo sa stane. Ak je to možné, udržiavať maximálny pokoj a pokúste sa vysvetliť, aký druh pomoci potrebujete. Čím viac informácií, ktoré vám poskytnete, tým rýchlejší dispečer bude môcť poslať. NEPOUŽÍVAJTE, Kým Dispatcher to nedovolí.

Rada špecialistu

Sarah Schewitz, Psynd

Licencovaný psychológ Chevitz, psynd - klinický psychológ s viac ako 10 rokmi skúseností, ktoré certifikovala California Psychology Rady. Dostal titul v psychológii na Technológii Florida v roku 2011. Je to zakladateľom párov, ktoré sa učia, služby psychologických online konzultácií, ktoré pomáhajú páchateľom a jednotlivým zákazníkom zlepšiť a meniť svoje správanie v láske a vzťahoch.

Sarah Schewitz, Psynd
Licencovaný psychológ

Povedzte všetkým kontaktom s bývalým partnerom. Dr. Sarah Chevitz, psychológ v oblasti lásky a vzťahov, hovorí: "Ak je bývalý partner straší, prestaňte odpovedať na jeho hovory a zablokovať ho na internete, a ak sa situácia začína mimo kontroly, obráťte sa na agentúry presadzovania práva. Nemusíte pomôcť osobe, ktorá sa stala s tým, čo sa stalo ".

Obrázok s názvom Zastavte si ex potuling you krok 2

2. Prekonať popieranie. Prvým krokom k zastaveniu prenasledovateľa je priznať, že ste sledovaní. Prenasledovanie - toto nie je nejaký malý problém alebo malý stimul. Môže to byť nebezpečné a takéto správanie by nemalo byť tolerované.

Práca môže byť ako muž a žena, a ktokoľvek sa môže stať obeťou. Ak ste aspoň starostí o bývalý partner a to, čo dokáže, rozpoznanie, nepodkazujete slabosť. Naopak, až potom, čo si to môžete zastaviť.

Nebojte sa, že vaša reakcia bude nadmerná. Ak niekto správanie spôsobí strach, úzkosť alebo hnev, nemusíte vydržať. Ak ste znepokojení, konajte rýchlo.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJTE POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 3

3. Nepripojte sa k dialógu s prenasledovateľom. Po rozpoznaní svojho správania, potvrdzujete len jeho vieru v akej taktiky práce a podporovať ďalšie prenasledovanie. Preto ignorujte dary, hovory a akékoľvek pokusy o kontaktovanie. Nevstupujte parcely a neplatia žiadnu reakciu.

Nebudete môcť povoliť prenasledovateľa. Tento muž sa už rozhodol, že vás nasleduje, čo poviete. Takáto reakcia ju len presadzuje, aby pokračovala v pokuse alebo ešte viac učenia sa udržiavať krok na udržanie komunikácie s vami.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJTE POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 4

4. Povedz mi iných ľudí. Ak si myslíte, že ste sledovaní, nahláste ho ostatným. Povedzte svojim priateľom, rodinným príslušníkom alebo iným ľuďom, ktorí dôverujú. Vďaka tomu budú môcť byť ostražití a zavolať políciu, ak si myslia, že sa niečo stalo.

Rozprávať ostatným o situácii, buďte opatrní a nedejte si svoj prenasledovateľ. Stačí si to nahlásiť, a nie na vysielanie, pokiaľ je hrozné. Ak sa nestalo nič nebezpečné, potom obviňoval muža vo všetkých smrteľných hriechoch, budete len zhoršovať svoj vzťah s ostatnými.

Okrem kruhu priateľov, môžete kontaktovať organizáciu a krízové centrá zaoberajúce sa problémom domáceho násilia vo vašom meste. Tam poskytnete podporu, povzbudenie a právne poradenstvo o situácii s prenasledovanou alebo inými urážlivými (násilnými) vzťahmi.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJTE POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 5

päť. Opravte akcie prenasledovateľa. Upozorňujeme, čo sa presne stalo, ako aj kedy a kde. Opravte každý telefónny hovor, vrátane tých, ktoré nereagujete, každá správa, každý e-mail a všetky kolízie. Ak je situácia zhoršená a budete musieť ísť na súd, bude to dôležité dôkazy, ktoré možno poskytnúť.

Ak sa obávate, že bývalý partner má prístup k počítaču alebo iné prostriedky, ktoré vám umožní spravovať vaše dokumenty na internete, viesť fyzický denník. Toto je spoľahlivejšia možnosť menej podlieha externým zákrokom.

Správy, e-maily a telefonické hovory nie sú dôkazom o prenasledovaní. Samozrejme, môžete dokázať, že list prišiel z adresy vášho bývalého partnera, to neznamená, že ho poslal. Napriek tomu ich stále opraviť, pretože môžu byť užitočné dôkazy pri budovaní prípadu na súde.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJÚ POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 6

6. V súčasnej legislatíve Ruskej federácie neexistuje zákaz aproximácie určitej osoby do druhého. Avšak, ak máte pocit, že táto osoba vám predstavuje hrozbu, musíte získať dôkazy o tom. Potom budete mať možnosť prilákať aspoň administratívnu zodpovednosť. Ak je na jeho časti hrozbu pre vraždy, použitie násilia, potom budete mať možnosť prilákať ju na trestnú zodpovednosť.

Snažte sa zaznamenať hrozby tejto osoby, zapojiť svedkov, požiadať príbuzných alebo priateľov, aby vás sprevádzali na ulici (ak je to možné). Získajte dôkazy o urážke tejto osoby.

Konzultácia s právnikom. Ak vám neposkytujete svoje služby, môžete zavolať na horúcu linku pre osoby postihnuté domáce násilie, podľa čísla 8-800-7000-600.

Napriek tomu, že bude ťažké dosiahnuť zatknutie alebo akýkoľvek iný trest za prenasledovateľa, stále musíte byť ostražitý a byť pripravený brániť.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJÚ POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 7

7. Byť pripravení obhajovať. Kto vie, bude prenasledovateľ fyzického nebezpečenstva (a keď sa to stane), takže buďte upozornení. Sebaobrana zahŕňa ostražitosť a vyhýbanie sa nebezpečným situáciám, ako aj ochotu rezignovať, ak sa vyskytnú problémy.

Niektoré techniky sebaobrany sú celkom jednoduché: sledovať na ulici, udržujte kľúče z auta do rúk a pripravení ich hľadať na parkovisku. Nedovoľte, aby vaša nepozornosť bola dobrou náhodou pre prenasledovateľa.

Pozrite sa na kurzy sebaobrany, ktoré sa konajú vo vašej oblasti. S najväčšou pravdepodobnosťou sú spokojní s miestnymi školami alebo športovými komplexmi. Okrem, Základná príprava v jednom z typov bojových umení Dá vám zručnosti a dôveru pre sebaobranu, postačujú aspoň s cieľom uniknúť do bezpečnejšieho miesta.

Ak ste sa nenaučili nové techniky, alebo ich použijete nepohodlným, potom dobrý rezervný plán bude mať s vami plyn (alebo niečo podobné).

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJÚ POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 8

osem. Zmeňte svoju dennú rutinu. Keďže bývalý partner vás veľmi dobre pozná, s najväčšou pravdepodobnosťou vás bude môcť nasledovať návštevou rovnakých miest ako vy. Aj keď sa vám nepáči zmeny, stále musíte nájsť nové obľúbené miesta a zmeniť zvyčajné trasy, aby ste boli ťažšie, aby vás sledovali.

Si myslíte, že sa môžete ľahko zmeniť? Napríklad miesta, kde si nakupujete a jesť, alebo telocvičňa, ktorú navštívite. Pokúste sa nájsť rôzne spôsoby, ako sa dostať na dôležité miesta, takže váš prenasledovateľ môže sledovať vás na ceste.

Napriek tomu, že je nepravdepodobné, že by ste mohli zmeniť školský plán alebo otvárací hodiny, nebude to ublížiť na túto príležitosť pre manažérov, najmä ak sa obávate svojej bezpečnosti.

Ak naozaj potrebujete, aby radikálne zmeny v pláne, uložte papierový dôkaz o tom, ako sa odráža vo vašej finančnej situácii. To môže byť dobrý dôkaz počas súdneho procesu a dokonca slúžiť ako základ pre peňažnú kompenzáciu, ak sú zmeny dosť vážne.

Metóda 2 z 3:

Dodržujte si prenasledovanie na internete bývalým partnerom

jeden. Vymeňte heslá. Váš bývalý partner, s najväčšou pravdepodobnosťou, pozná niekoľko vašich hesiel, ako sú účty o sociálnych sieťach a e-mailoch, alebo ešte viac dôverných informácií, ako je číslo vášho bankového účtu. Nedovoľte, aby bol schopný zasahovať do týchto aspektov vášho života alebo ich použiť na sledovanie vašich činností.

Uistite sa, že bezpečnosť nového hesla. Spravidla sa odporúča vykonať heslo z kombinácie písmen horného a dolného registra, čísla a symbolov. Udržujte svoje heslá na bezpečnom mieste a zadajte ich len na bezpečných stránkach.
Ďalším spôsobom, ako vytvoriť spoľahlivé heslo, je urobiť prvé písmeno každého slova z dvoch jednoduchých viet plus čísla a symboly. Napríklad fráza "Moje prvé domáce zviera bolo psie fido. V roku 1993 som sa objavil, "môže sa zmeniť na heslo" MPJSBSF.Pumv1993G ». Je dlhá, a tiež pozostáva z kombinácie písmen horného a dolného registra, čísel a symbolov. Keďže to nie je čítané ako slovo zo slovníka, iná osoba bude ťažšie zapamätať si alebo reprodukovať. Okrem toho heslo odkazuje na návrh, ktorý poznáte len vy, takže bude pre vás ľahké zapamätať si.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJTE POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 10

2. Použite antivírusový softvér. Existuje mnoho dobrých produktov na ochranu počítača. Uistite sa, že váš počítač bude vždy vybavený moderným bezpečnostným systémom. Ak má funkciu automatickej aktualizácie, použite ho.

Ak je váš bývalý partner obzvlášť dobre overený v technike, môže sa pokúsiť použiť vírus alebo Aplikácie s Trojan, Ak chcete sledovať váš pohyb a počítačovú aktivitu, nie je prístup k zariadeniu. Použite antivírusový softvér na ochranu počítača pred nežiaducim inváziou a zbavte sa všetkého, čo možno použiť na sledovanie vašich činov.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJTE POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 11

3. Stráviť upratovanie na sociálnych sieťach. Sociálne siete na internete, ako je VK, sú vynikajúcimi prostriedkami na sledovanie osoby. Uistite sa, že čistenie vašich účtov tak, aby vás váš prvý nemohol nasledovať.

Aktualizujte dôverné nastavenia tak, aby vaše príspevky mohli vidieť iba vaši priatelia.

Po rozdelení, odstrániť bývalého partnera zo zoznamu priateľov, aby vás nemohol sledovať prostredníctvom sociálnej siete. Uistite sa, že ste od neho ignorovali všetky požiadavky. Buďte veľmi opatrní pri pridávaní nových priateľov, najmä ľudí, ktorí poznajú svojho bývalého partnera a môžu ho nechať nasledovať prostredníctvom svojho účtu.

Nebojte sa odstrániť iných spoločných priateľov, najmä ak sa obávate, že ich bývalý ich použije na dohľad. Možno sa zdá byť hrubý akt, ale nezáleží na tom. V prvom rade by mala byť vaša bezpečnosť a žiadna reakcia nebude považovaná za nadmernú.

Nevyverejňujú príspevky, ktoré jasne označujú vašu polohu alebo niečo, čo umožní ex-partnera rýchlo nájsť vás. Inými slovami, vyhnúť sa zrejmým pamiatkam, ako je pracovný priestor / štúdium, pouličné značky alebo čokoľvek iné, čo vám umožní vášmu známymu pochopiť, kde ste.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJTE POTREBUJÚCICH POTREBUJTE KROKU 12

4. Skryť pred verejnosťou Prístup k svojim online materiálom. Patrí medzi ne veci ako osobný harmonogram, ktorý vám umožní človeku nasledovať vás a vedieť, kde plánujete byť. Skontrolujte dôverné nastavenia na všetkých webových stránkach, ktoré často navštevujete, aby ste sa uistili, že nie sú k dispozícii žiadne informácie pre ľudí, ktorí to nemusia vidieť.

Zadajte svoje meno do vyhľadávacieho nástroja, aby ste skontrolovali, ktoré odkazy prídu k vám. Ak nájdete informácie o sebe, ktoré by nemali byť v otvorenom prístupe, zbavte sa toho. Možno budete musieť požiadať priateľov, aby odstránili príspevky na sociálne siete, kde ste označený.

Metóda 3 z 3:

Vyplňte urážlivý vzťah

jeden. Venujte pozornosť príznakom kontroly vo vašom vzťahu. Prenasledovanie je kontrola. Ak vás váš partner pokúsil ovládať, S najväčšou pravdepodobnosťou bude aj naďalej robiť a po vašom rozlíšení. Tu sú niektoré známky, ktoré sa človek snaží ovládať:

Pravidelne vás ponižuje, potláča alebo zabraňuje vašim snom a osobným rastom.
Snaží sa vám dať preč od svojich priateľov a rodiny. Namiesto toho sa snaží vždy držať vás vedľa neho.
Je žiarlivý, keď niečo urobíte bez neho, najmä s inými ľuďmi.
Neustále vás kontroluje, premýšľal, kde ste a čo robíte.
Samozrejme, tieto príznaky nie vždy hovoria, že budete určite sledovať, ale môže to byť alarmujúci signál o možných činoch tejto osoby po porušení.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJTE POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 14

2. Uistite sa, že jasne označte všetko. Nemali by ste mať žiadne pochybnosti, že ste s touto osobou zlomili vzťah. Je dôležité vytvoriť zmätok a jasne ho jasne povedať, že ho už nechcete vidieť.

Napriek pokušeniu rýchlo dokončiť všetko, potrebujete pevne a jasne vyhlasujete, že chcete dokončiť vzťah. Potenciálny prenasledovateľ použije akúkoľvek nečinnosť ako predložku, aby sa s vami držali krok, takže nenechávajte žiadne medzery.

Ak sa bojíte o reakcii osoby, uistite sa, že ste sa zúčastnili na verejnom mieste. Je to za to, že to nie je dobrý nápad, ale nemali by ste byť sám, ak sa obávate o vašu bezpečnosť. Vaša bezpečnosť by mala stáť na prvom mieste.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJÚ POTREBUJÚCICH POTREBUJETE KROKU 15

3. Zabaliť kontakty. To zahŕňa telefonické hovory, e-maily, textové správy a akékoľvek iné formy komunikácie. Takže budete nielen rozbiť kontakty a strihať ex-partnera, aby vás sledoval, ale môžeme tiež ponechať tieto vzťahy v minulosti.

To zahŕňa sociálne siete. Odstrániť fotografie, zbaviť sa iných spoločných vecí a zablokujte svojho bývalého partnera. To pomôže zabrániť prenasledovaniu z jeho strany a bude trochu vpred vpred, pretože aj vy nebude schopný sledovať ho v reakcii.

Obrázok s názvom ZASTAVIŤ POTREBUJTE POTREBUJÚCICH POTREBUJÚCICH KROKU 16

4. Vráťte kľúče. Máte partnera, s najväčšou pravdepodobnosťou majú spoločné kľúče a iné predmety, ktoré zostali v blízkosti. Teraz, keď ste sa rozišli, dostanete kľúče späť. Nenechávajte prístup k vám alebo tvoje veci.

Ak nemôžete dostať svoje kľúče späť, nebude zlé zmeniť zámky. Neposkytujte ľahký prístup k svojmu domovmu niekomu, že už nechcete vidieť.

Tipy

Aj keď váš prenasledovateľ nie je proti vám alebo nevykonáva žiadne násilné činy, bude to stále nepríjemné. Všetko, čo spôsobuje vašu úzkosť, alebo vás zmeníte svoj životný štýl, je prenasledovanie, a nemali by ste sa báť prijať opatrenia.

Upozornenia

Neuvádzajte si prenasledovateľa. Ak osoba nie je schopná pustiť situáciu, nie je nič roztomilé alebo smutné. Ak vás bude pokračovať, alebo vás obťažuje, je zle, a je to jeho chyba.