Ako dokončiť vzťahy s tými, ktorí ohrozujú samovraždu

Je to vždy ťažké čiastočne čiastočne, dokonca aj so štandardnými okolnosťami, ale ak váš takmer bývalý partner ohrozuje ublíženie alebo spáchať samovraždu, zdá sa, že sa môže zdať nie je možné! Je dôležité pochopiť, že osoba, ktorá vás ohrozuje samovraždu po rozdelení, v skutočnosti vám emocionálne vydieranie. Jeho hrozby vás môžu vystrašiť a cítiť sa vinný, čo musíte zastaviť vzťahy s touto osobou. Existuje niekoľko spôsobov, ako minimalizovať riziko, že bývalý partner spôsobí akúkoľvek škodu. V procese rozlúčenia je dôležité premýšľať o tom ao vašom vlastnej bezpečnosti. Nezabudnite sa tiež postarať o svoje emocionálne zdravie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Porozprávajte sa s bývalým partnerom

jeden. Zdôrazniť, že ste sa stále starali o túto osobu. Povedzte bývalému chlapovi alebo bývalej dievčine, že je pre vás stále dôležitý / dôležitý (napriek tomu, že ste sa museli zúčastniť). Správa pre bývalého partnera, že nechcete, aby to bolí.

Povedz mi niečo také: "Stále sa o teba starám, a je mi ľúto, že pre teba je pre teba tak tvrdý". Môžete tiež povedať: "Zranil som mi, aby som počul, že sa chcete ublížiť. Nevyšli sme, ale stále si myslím, že ste nádherná osoba. ".
Pochopiť skutočnosť, že osoba nemusí veriť vašim slovám. Ukážte svojho bývalého partnera, že ste pripravení ju podporiť, ale nedávajte tlak z jeho strany a nerobte to, čo nechcete.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto je threetening samovraže krok 2

2. Nepripojte sa k sporu. Nepochybňujú argumenty svojho bývalého partnera a nehádajte sa s ním o jeho hrozbe samovraždy. Ak sa človek cíti, že ho vážne nevnímate, naozaj vám môže zdokonaľovať jeho poškodenie, aby vám ukázal, čo ste boli mýli.

Nesnažte sa napríklad vysloviť nasledujúce frázy: "Nebudeš to urobiť" alebo "hovoríte, že ma vystrašiť". Namiesto toho povedzte: "Prepáč, som veľmi ľúto, že o tom musíte premýšľať".

Môžete sa tiež pokúsiť vyhnúť sporu pomocou I-výroky. Napríklad: "Som nešťastný / nešťastný v týchto vzťahoch" namiesto "Robíš ma nešťastný / nešťastný," pretože tieto slová znepokojujú ako obvinenie.

Držať mäkký a nízky hlasový tón. Uistite sa, že jazyk tela je otvorený, relaxujte nohy a ruky. Akonáhle začnete zdvihnúť tón hlasu a váš jazyk tela sa stáva "zatvoreným" (napríklad prečiarknuté ruky alebo stlačili v rukách), s najväčšou pravdepodobnosťou bude vaša konverzácia rásť veľmi rýchlo do sporu.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ohrozuje samovražedný krok 3

3. Neprekročte hranice. Nechajte svojho bývalého partnera pochopiť, že nebudete meniť vaše rozhodnutie. Opakujte dôvod, prečo sa chcete zúčastniť. Byť láskavý pre svojho bývalého partnera, ale snažte sa nevyzerať nerozhodne.

Môžete napríklad povedať, napríklad takú frázu: "Nemôžem obetovať svoje ciele a sny, aby pokračovali v našom vzťahu, aj keď vás stále považujem za vynikajúcu osobu s mnohými výhodami".

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto je threetening samovražedný krok 4

4. Pripomenúť osobe, že on sám je zodpovedný za jeho výber. Povedzte svojmu ex-partnerovi, že nemôžete kontrolovať jeho správanie a jeho túžbu zdokonaľovať. Nedovoľte, aby na teba visel vinu.

Napríklad, ak váš bývalý partner niečo povie, takto: "Keď nebudem, to bude vaše víno," môžete odpovedať: "Nechcem, aby ste sa ublížili a zaviazali ste sa, ale to vaša voľba, nie baňa. Neodpovedám na vaše riešenia a akcie ".

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ohrozuje samovražedný krok 5

päť. Povedzte svojmu ex-partnerovi, že jeho život nie je obmedzený len na vzťahy s vami. Pripomeňte mu svoje silné stránky, o jeho talentov, koníčkoch a záujmoch. Povedzte svojej ex-priateľke (alebo bývalom chlapovi), že nepotrebuje partnera, aby cítil plnohodnotný človek.

Môžete napríklad povedať: "Viem, že ste s ozorou premýšľať o tom, ale váš život nie je obmedzený na náš vzťah, a vy ste viac než len časť týchto vzťahov. Učíte sa veterinárnemu lekárovi a dosiahnuť úspech v živote. Okrem toho budete určite stretnúť s niekým, kto budete šťastný. ".

Pripomeňte bývalému partnerovi, čo o ňom iní ľudia starajú. Zoznam špecifických ľudí, ktorí môžu podporiť svojho bývalého chlapa (bývalej dievčatá) v tomto náročnom časovom období.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto je threetening samovražedný krok 6

6. Pomôcť osobe nájsť potrebné zdroje, ktoré by ho podporili. Napríklad nájdite horúcu nosnú linku pre ľudí na pokraji samovraždy, podľa ktorého bude váš bývalý partner volať. Odporúčame mu, aby sa porozprával s psychológom a pomohla nájsť konkrétne informácie o službách psychológa a psychoterapeuta.

Napríklad v Moskve sa nachádza horúca linka pohotovostného psychologického pomoci: 8-495-575-87-70. Je to zadarmo a beží okolo hodín.

robiť-verie.RU je jedným z stránok služieb dôvery. To môže byť zapísaný na recepciu na špecialistu na plný úväzok alebo na Skype, a tiež nájsť veľa informácií o rôznych témach.

O zdroji telefonoby.RF možno nájsť zoznam horúcich línií núdzovej psychologickej pomoci v rôznych mestách Ruska.

Metóda 2 z 3:

Postarajte sa o bezpečnosť

jeden. Vnímajte hrozby bývalého partnera vážne. Neignorujte ho alebo jej hrozby a nemajú v úmysle pred časom, ktorý blíži. Možno je to, ale vždy je lepšie sa vzdať ako potom ľutovať. Predpokladajme, že váš bývalý partner hovorí vážne a podľa toho pôsobí.

Ak máte nejasné hrozby o samovražde, ponúknuť bývalý partner spoločne kontaktovať núdzovú psychologickú pomoc telefonicky 8-495-575-87-70.
Zavolajte niekoho z priateľov alebo blízko svojho bývalého partnera, aby zostal v blízkosti tohto ťažkého momentu.
Nenechávajte osobu bez dozoru, ale nepovažujte sa za neustále blízko. Nechcete, aby si človek myslel, že samovražedné hrozby - efektívny spôsob, ako prilákať vašu pozornosť.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ohrozuje samovražedný krok 8

2. V núdzovej voľbe číslo 112. Ak si myslíte, že váš bývalý partner je v nebezpečenstve a chystá sa ublížiť si (alebo niekomu inému), okamžite zavolať políciu. Nebojte sa, čo, možno ste nepochopili situáciu - pamätajte, že je vždy lepšie posilniť.

Pokúste sa zistiť umiestnenie partnera pred volaním polície. Váš bývalý partner by nemal vedieť, že voláte políciu alebo záchrannú službu. To umožní záchrannú službu včas.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ohrozuje samovražedný krok 9

3. Informujte blízkych a priateľov svojho bývalého partnera. Ak sa obávate o jeho bezpečnosť, uistite sa, že niekto bude vedľa vašej ex-girl (alebo bývalého chlapa) a bude ho môcť ovládať alebo jeho. Porozprávajte sa s niekým z jej príbuzných alebo priateľov / susedov okolo miestnosti a povedzte im o tejto situácii. Požiadajte ich, aby sa neustále v blízkosti svojho bývalého partnera a udržali ho v tomto ťažkom období.

Povedzte mi: "Počúvaj, viem, že to nie je najlepšia téma na diskusiu, ale dnes sa budem zúčastniť. Ohrozuje samovraždu a obávam sa jej. Môžete zostať vedľa seba a podporovať ju, keď sa zúčastňujeme?"

Nenechávajte svojho bývalého partnera, kým príde niekto zo svojich priateľov alebo blízkych, takže si sa uistil, že osoba je bezpečná.

Porozprávajte sa s týmito ľuďmi, ktorí sú blízko vášho bývalého partnera.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ohrozuje samovražedný krok 10

4. Ak sa cítite, nájdite si bezpečné miesto. Niekedy hrozby o poškodení, ktoré spôsobujú znamenie, že osoba má problémy s kontrolou agresie a krutosti. Ak sa v akomkoľvek štádiu rozlúčky cítite hrozbu, nedostávajte sa do tejto situácie. Ak ste tak pokojní, rozišli sa s partnerom telefonicky.

Ak je váš bývalý chlap alebo ex-priateľka známa / známa svojou krutosťou a agresiou, rozbije sa s ním telefonicky alebo na nejakom verejnom mieste.

V nebezpečnej situácii, v prvom rade premýšľať o svojej bezpečnosti, aj keď sa bojíte inej osoby.

Metóda 3 z 3:

Ako sa vyrovnať so svojimi emóciami

jeden. Pripomeňte si, prečo ste sa rozhodli zúčastniť sa so svojím partnerom. Ak máte pocit, že stále váhajte a nedá sa rozhodnúť, pamätajte si, že nič nepochádza z nezdravých vzťahov. Ak zostanete s touto osobou, budete sa cítiť uzamknuté v pasci a urazení. Ten, kto sa vás snaží manipulovať a ohroziť vás poškodiť sami, nájde iné spôsoby, ako manipulovať.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto je threetening samovražedný krok 12

2. Necítite sa vinný za riešenie a akcie inej osoby. Ohrozenie Vás samovraždy, váš bývalý partner sa snaží dať do závislého pozície, ak vylomíte. Ale nie ste za to viniť. Pripomeňte si, že váš bývalý partner je nezávislá osoba. Nemôžete kontrolovať jeho správanie a jeho rozhodnutia.

Ak po rozlúčení, budete bojovať so zmyslom pre vinu, môžete byť užitočné kontaktovať psychológ.

Obrázok s názvom Rozbiť sa s niekým, kto ohrozuje samovražedný krok 13

3. V tomto ohľade. Po dokončení vzťahu sa nepozerajte späť, ale pokračujte ďalej. Nevzdávajte sa k bývalému partnerovi, aj keď začnete chýbať. Obaja budete potrebovať čas a osobný priestor, ktorý sa má trochu umývať o konci týchto vzťahov. Ak odložíte rozlúčku, povedie k tomu, že vás a bývalý partner budú ťažšie obnoviť.

Najlepšie je odstrániť bývalý partner z "priateľov" vo všetkých sociálnych sieťach.

Opýtajte sa svojich zdieľaných priateľov, aby ste s vami nehovorili o vašom bývalom partnerovi.

Ak z nejakého dôvodu potrebujete kontaktovať bývalého chlapca alebo ex-priateľka, vyberte jeden zo spôsobov: Napríklad prostredníctvom SMS alebo e-mailu.

Obrázok s názvom Hľadať pomoc pre bipolárnu poruchu (manická depresia) Krok 12

4. Spoliehať sa na podporu svojich priateľov a blízkych. Nemusíte prejsť samotným rozptylom. Kontaktujte svojich priateľov a príbuzných pre podporu a pomoc. Opýtajte sa, či s vami môžu hovoriť, ak ste príliš rozrušený. Ak ste navštívili nejednoznačné myšlienky, blízki ľudia vás presvedčia, že sa rozvíja - pre lepšie.