Ako prestať byť tkanina

Často vzlietnete pod nápor ostatných? Verte, že ste považovaní za "handrový" a ľudia vás jednoducho riadia okolo prsta kvôli vašej láskavosti a veľkorysosti? Naučte sa postaviť sa pre seba a začnite hovoriť viac "Nie". Nainštalujte hranice v komunikácii a nezabudnite na svoje vlastné potreby posilniť sebavedomie. Nemusíte sa pokúsiť potešiť každého a každého, aby ste si mohli vychutnať iných a zaslúžia si ich dôveru.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Obhajovať svoj názor

jeden. Hodnotiť, koľko rešpektujete. Ako často máte pocit, že sa vám to páči a neukazujete pre vás rešpekt? Možno ste často požiadaní o prekonanie a neponúknite nič na oplátku? Treba pochopiť, že ľudia musia rešpektovať čas, silu a finančné prostriedky, ktoré investujete. Každá osoba si zaslúži rešpekt.

Ako sa vám rešpektujú a láskavo od vás odkazuje na vás, ktorí sú poskytované?
Ak situácia vyzerá jednostranné a všetky úsilie len leží na vás, potom si musíte uvedomiť, že dobrý a zdvorilý ľudia by neboli tak ošetrení. Napríklad jeden z vašich priateľov sa neustále pýta, že ho požičiavali rôzne veci a nevráti sa ich. Je možné, že neustále príde s novými výhovorkami, keď ho pripomínate.
Mnohí ľudia sú montérmi a manipuluje so situáciou v ich prospech.

Obrázok s názvom Prestaňte byť vrátnikový krok 2

2. Myslite na svoje potreby. Zvýšte svoje očakávania. Treba pochopiť, že vaše potreby nie sú horšie ako potreby iných. Možno budete mať pocit, že chcete dať radosť iným, ale ak opustí celý čas, silu a peniaze, potom sa strácate len.

Je potrebné uspokojiť vaše potreby. Zaslúžiš si lásku, starostlivosť a úctu.

Vysvetlite okolie, ktoré ste tiež obmedzení, sily a prostriedky. Malo by sa zrejmé, že samo-rešpektovanie ľudí vás nespôsobí pocit viny. Napríklad, s dôverou: "Je mi to ľúto, ale v mojom telefóne ste už v mojom telefóne zavolali toľkokrát, tentoraz musím odmietnuť. Žiadam o rešpektovanie môjho rozhodnutia".

Obrázok s názvom Prestaňte byť vrátnikový krok 3

3. Naučte sa odmietnuť a nie zažiť vinu. Dobrý človek vám nespôsobí pocit viny, ak ho pravidelne odmietate. Ak prinesiete primerané argumenty, rozumie vám a nebude sa obťažovať ešte raz.

Napríklad vaša sestra chce ísť na víkendový koncert, ale má veľa práce na dome. Žiada vás, aby ste pomohli. Povedz jej: "Prepáč, ale nemôžem pomôcť". Aj keď nie ste nič zaneprázdnení, môžete povedať: "Chcem tiež relaxovať, každý má svoje vlastné podnikanie".

Odmietnuť, ak vás osoba požiada o pomoc, pretože nechce robiť samotnú prácu.

Pomôcť ľuďom, ktorí naozaj potrebujú pomoc, ale nenechajte ostatným presunúť svoje obavy na vás.

Obrázok s názvom Prestaňte byť vrátnikový krok 4

4. Odpovedzte zdvorilo, ale rovno. Vyjadrenie svojho názoru, musíte jasne hovoriť, krátko a láskavo. Nemali by ste robiť vždy, čo ste požiadaní, aby ste zostali dobrý priateľ. Jasne a stručne informujete, že ste pripravení urobiť a čo nemôžete pomôcť.

Odmietnutie pomôcť, nezabudnite zostať láskavý. Buďte pokojne a priateľskí. Nemusí sa dohodnúť na všetkom o tom, čo ste požiadaní, aby ste zostali dobrým človekom.

Navrhnite alternatívne možnosti. Je možné, že ich okolie nepovažovali.

Vysvetlite, že vaše schopnosti a túžby nie sú nekonečné. Napríklad, pripravujete párty s priateľmi a zakaždým, keď ste požiadaní, aby ste priviedli nápoje. Môžeš povedať: "Priniesol som na dva posledné strany. Tentoraz chcem priniesť dezert".

Metóda 2 z 3:

Posilniť dôveru vo vaše schopnosti

jeden. Rozpoznať motívy iných. Vo vzťahoch s priateľmi, príbuznými alebo partnermi, musíte pochopiť ich oči na veci. Môžu zabudnúť na všetko, čo pre vás robia, alebo používajú všetky spôsoby, ako získať požadované.

Priatelia naozaj potrebujú pomoc, alebo je to v prípade žoldnierskej túžby?
Neváhajte sa opýtať, prečo je vaša pomoc potrebná. Požiadajte napríklad: "Prečo sa ma vždy pýtate na túto priazeň?"
Prečo sa vás pýtate? Okolie vidieť a oceniť svoju pomoc ostatným ľuďom? Alebo fakt je, že nikdy nepopierate?

Obrázok s názvom Zastaviť je vrátnikový krok 6

2. Ako sa cítite, keď sa používate vo vašom záujme? Čo cítite, keď by ste radšej pochopili motívy partnera, priateľa alebo príbuzného? Cítite, že ste používatelia používali a neukazujú rešpekt?

Hodnotiť, aké pekné robíte, o čo sa pýtajú.

Ak poskytnete služby zo strachu, že budete odmietnutí, koordinovať alebo prestať rešpektovať, potom sú to známky nezdravých vzťahov. Nemôžete vám dovoliť pomáhať ostatným z pocitu strachu.

Obrázok s názvom Prestaňte byť vrátnikový krok 7

3. Nastaviť hranice. Uistite sa, že váš partner alebo blízky priateľ vás nepoužívajú. Ak sa vás neustále pýtajú na službu alebo vymyslieť dôvody, prečo vám nemôžete pomôcť, diskutovať o hranice s nimi.

Niektorí ľudia vás manipulujú a správajú sa sebecké. Vždy sa snažia dostať požadované, ale nemenia sa a nepomôžu vám v reakcii.

Snažte sa nezávisieť od ľudí, ktorí nemôžu byť dôveryhodní alebo ktorí nedržia slová.

Úprimne a otvorene diskutovať o hranice ich správania. Pokojne a presvedčivý. Nesnažte sa vyhnúť konfliktu. Opýtajte sa na túto otázku: "Čo si myslíte, že sú vaše povinnosti v tejto situácii?"

Uistite sa, že jasnejší ste mimo hranice, tým lepšie bude mať vplyv na vašu situáciu. Najprv to môže byť ťažké, ale časom bude všetko jednoduchšie.

Obrázok s názvom Prestaňte byť vrátnikový krok 8

4. Situácia by mala byť vzájomne prospešná. Niekedy je najlepšie riešenie otázky hľadať kompromis, ktorý zabezpečí obe strany. Namiesto slepého súhlasu splnia žiadosť priateľa alebo partnera niečo na oplátku alebo ponúknuť možnosť, že budete priazniví.

Väčšina ľudí pochopí, že požiadavka počítadla je normálna a pomerne očakávaná.

Napríklad, ak váš priateľ chce požičať nejaké veci pre párty, potom môžete si vziať pár vecí na oplátku alebo vás požiadajte, aby ste vás priviedli na párty.

Metóda 3 z 3:

Nastavte hranice v práci

jeden. Učiť sa rozhodujúci. Pri práci si môžete požiadať o čokoľvek. Hovoriť a vykonávať prácu včas. Ale ak žiadosť zasahuje do vašej večere, alebo vyžaduje, aby zostal po práci, potom rezolútne načrtnite svoje hranice ako zamestnanca.

Pomôžte ostatným pochopiť vašu úlohu na pracovisku. Požiadajte o rešpektovanie svojho času, najmä po skončení pracovného dňa.
Hovoriť rovno, jasne a krátko. Ak sa správať s dôverou a rozhodne, potom po slovách "Prepáčte, ale teraz nemôžem pomôcť" Zamestnanci sa naučia rešpektovať vaše túžby a potreby.

Obrázok s názvom Prestaňte byť vrátnikový krok 10

2. Nesnažte sa potešiť každého. Je veľmi dôležité vytvoriť vzťahy s šéfom, ale to neznamená, že by ste mali stratiť dôstojnosť. Ešte viac sa týka zamestnancov. Niekedy sa vám nepáči osoba, a to je celkom normálne.

Nie je potrebné, aby vás všetci milovali, ale musíte rešpektovať a počítať s vaším názorom.

Naučte sa rozlišovať medzi vzájomne úctyhodnými vzťahmi so zamestnancami a vzťahom, v ktorom sa používate. Ak vždy súhlasíte s tým, že splníte prácu niekoho iného, potom je to abnormálne.

Urobte si čas a pozornosť tým, ktorí sa týkajú vás s rešpektom.

Obrázok s názvom Prestaňte byť vrátnikový krok 11

3. Naučte sa hľadať pomoc. Ak sa všetci okolo nich požiadaní, aby ste im zaplatili čas alebo poskytli službu, potom premýšľajte, ako zmeniť situáciu. Ukazujú, že práca je spoločné úsilie. Pomôžete vám pomôcť. Každý robí úsilie o prácu vzbudiť.

Nedovoľte, aby požiadavky okolitého omráca. Snažte sa pochopiť svoju úlohu, ako aj hodnotiť, ako iní prispievajú k dosiahnutiu všeobecných cieľov spoločnosti.

Nebojte sa požiadať o pomoc, najmä keď sa vám zvyšok odvolanie. Môžete tiež hovoriť s hlavou alebo spoľahlivými kolegami a nájsť riešenie, ktoré bude prospešné pre všetkých. Napríklad mi povedzte: "Potrebujem pomoc pri tomto projekte. V akých aspektoch mi môžete pomôcť?"

Upozornenia

Ak požiadavky alebo požiadavky osoby spôsobujú fyzické alebo emocionálne nepohodlie, zvyšujú, či v takomto správaní neexistujú žiadne známky zlého zaobchádzania.