Ako sa vyrovnať so smrťou brata alebo sestry

2. Snažte sa hovoriť čo najviac o svojich pocitoch. Nie je vždy ľahké vyjadriť slovami, ale pokúste sa vysvetliť ostatných, čo cítite. Miloval priatelia alebo členovia rodiny, ak je to možné, pomôžu vám, aj keď vždy nebudú vedieť, ako, tak im povedzte, čo sa cítite, a ako by ste sa chceli správať v tejto situácii.

3. Potrebujete od času, aby ste boli sám. Aj keď to bude užitočné pre vás hovoriť o svojich skúsenostiach s ostatnými, musíte tiež tráviť čas sám, aby ste si priniesli myšlienky a pocity. Toto je úplne normálne. Môžete si všimnúť, že niektoré miesta vám pomôžu zamerať sa - to môže byť miesto pripomínajúce vás o tvojom bratovi alebo sestre, miesto, kde ste spočívali spoločne, pokojný park alebo vlastnú miestnosť. Môžete tiež chcieť vyjadriť svoje myšlienky a naliať pocity na papieri. To pomôže priniesť myšlienky v poriadku.

4. Urobte niečo nezabudnuteľné. Môžete sa zúčastniť prípravy na pohreb, pomáhať si vybrať skladby alebo písanie reči na pohreb. Môžete tiež čítať niečo, čo váš pohreb. Možno nemáte žiadnu silu na to všetko, ale neskôr sa začnete zapamätať si svojho brata alebo sestru už bez bolesti. Existuje mnoho nápadov Ako zachytiť pamäť vašej blízkosti osoby - to môže byť pamätný album, fotoalbum, básne alebo piesne. Ako nezabudnuteľný predmet, tým lepšie, pretože ste niekedy boli schopní vrátiť sa do pamäte času stráveného spolu so svojím bratom alebo sestrou. Môžete tiež urobiť spoločné projekty s ostatnými členmi vašej rodiny. Tieto projekty sa nemusia vzťahovať priamo k tvojmu bratovi alebo sestre, ale pomôžu vám presunúť správnym smerom, keď ste obklopený ľuďmi, ktorí nie sú obklopení vaše pocity.

päť. Pamätajte, že nielenže zažijete bolesť straty. Ostatní bratia a sestry, rodičia, bratranci a bratia, starí rodičia, priatelia, teta a strýko aj s bolesťou zažiť smrť vášho brata alebo sestier rôznymi spôsobmi. Pamätajte si to a rešpektujte ich túžby a emócie. Často sa môžete opýtať, ako sa cítia vaši rodičia, a to môže uraziť alebo sa zdať nezdvorilý, pretože budete cítiť, že vaša vlastná bolesť ignoruje. Títo ľudia sa len snažia pomôcť a možno je to nepríjemné vás požiadal o vaše pocity. Ale vždy pamätajte, že vaše emócie a skúsenosti, ako aj ako sa s nimi vyrovnávajú, sú rovnako dôležité ako skúsenosti iných ľudí.

6. Obráťte sa na svojho psychológa alebo inú odbornú pomoc. Toto je ťažká udalosť vo vašom živote, a nemusíte sa hanbiť, aby ste hľadali pomoc od iných ľudí. V takýchto prípadoch existuje mnoho druhov profesionálnej podpory a mnohí ľudia nájdu konsolúciu v rozhovoroch s ľuďmi okrem priateľov a rodiny. Z skupinových stretnutí alebo osobných rozhovorov na konverzácie telefonicky alebo komunikáciou na internetových fórach - existuje mnoho miest, kde môžete hľadať pomoc. Váš lekár vás v správnom smere.

7. Opýtajte sa, aby ste vás ľutovali. Sú potrebné radenie výhľadu čas od času, ale väčšina ľudí, ktorí museli prežiť podobnú tragédiu, neschválijú ľútosť, pretože mylne veria ostatným. Jasne mi povedzte, že ľudia neľutujú, keď ste obzvlášť ťažké.

osem. V rozhovore s niekým sa správať obvyklým spôsobom a nezdvihnite tému. V opačnom prípade vás ľudia začne ľutovať a vôbec to nepotrebujete.

deväť. Snažte sa spadnúť do hlbokej depresie. Týka sa tiež škody.

10. Ak vám niekto dá dar, ktorý vás podobá o tvojmu bratovi alebo sestre, uložte ho. Neodhadzujte a nezbavte sa memorabílie. Neskôr, keď bolesť nudná, chcete oživiť spomienky, a nezabudnuteľný dar bude vhodný.

jedenásť. Urobiť malý "nezabudnuteľný dar" osobne. To zahŕňa nezabudnuteľné albumy, fotoalbumy, jednotlivé stránky a podobne. Vždy držať pamäť svojho zosnulého brata alebo sestry.