Ako prežiť smrť babičiek: 14 krokov

Pre mnohých ľudí, smrť starých rodičov znamená stratu veľmi blízkeho príbuzného, ktorý bol pridelený dôležitú úlohu v ich živote. Po smrti babičky môže človek zažiť mnoho rôznych emócií. Strata drahej osoby sa desí a zrazí z kože. Často je strata babičky prvá strata života, ktorá len komplikuje skúsené pocity. Smrť je prirodzenou súčasťou života, s ktorou sme sa pokúšame zaoberať. Naučte sa, ako zosúladiť, nájsť podporu a žiť po smrti babičky.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zosúladiť so stratou

jeden. Priateľské vaše emócie. Bude ľahšie sa vyrovnať, ak neodolávate a udržujte svoje pocity. Smútok sa nesplní ani nesprávny. Neexistuje žiadny časový rámec. Snažte sa nezadržať útoky hnevu, smútku, zmätku alebo odpočítania. Postupom času budete jednoduchšie.

Niektorí vnúčatá sú ťažšie zažiť smrť babičky v dôsledku trvania a blízkosti vzťahov, príčiny smrti alebo reakcie zvyšku rodiny. Dospelí by nemal skrývať jej smútok a tým ukazovať deti alebo tínedžerov, že smútok a slzy sú normálne.

Obrázok s názvom Snahy s smrťou babičky krok 2

2. Premýšľajte o tom, čo vás naučila. Premýšľajte o tom, ako sa cítite o smrti babičky. V prípade potreby napíšte svoje myšlienky do denníka. Pamätajte si príjemné chvíle a oceňujte, ako ovplyvnila váš život. Opýtajte sa ostatných, aby zdieľali svoje spomienky o tom, čo bol život vašej babičky. Ak si uvedomíte, že jej život prešiel vedľa svojej rodiny, bol naplnený láskou a neobvyklými skúsenosťami, bude pre vás jednoduchšie.

Obrázok s názvom Zaoberať sa smrťou babičky krok 3

3. Služba pamätníka. Uistite sa, že prídete do pamätnej služby, aby ste sa zhodovali so smrťou babičky a poskytli podporu vašim príbuzným.

Ak máte ešte pár rokov, potom sa rodičia rozhodnú, či môžete ísť na pohreb alebo spomienky. Ak chcete byť prítomní, informujte o tom rodičov.

Potom vysvetlia, ako sa vyskytne pohreb a pamätná služba diskutovať o tom, ako sa môžete s ním vyrovnať. Upozorniť, že prítomnosť na pohrebe vám pomôže zmieriť a ctiť pamäť svojej babičky.

Obrázok s názvom Dohoda so smrťou babičky krok 4

4. Vytvorte políčko alebo pamäťový album. Takáto zamestnanie vám pomôže prehodnotiť, čo sa stalo a zmienil so stratou. Vyberte si svoje obľúbené fotografie a suveníry, ktoré vám pripomínajú moju babičku. Memory Box môže obsahovať čokoľvek - recepty, texty obľúbených piesní alebo stretnutie príbehov z jej života. Zdobia krabicu alebo albumu podľa vašich predstáv.

Ak ste neboli dovolené zúčastniť sa na pohrebe podľa veku, potom takýto kreatívny obchod pomôže zosúladiť so stratou. Ale aj keď ste boli prítomní na pohrebe alebo spomienky, potom spomienky a rozhovory o babičke v procese výroby albumu vám umožnia ctiť svoju pamäť.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou babičky krok 5

päť. Pochopiť povahu smrti. Uveďte potrebné otázky, ktoré zomreli, prečo vaša babička zomrela. Snáď informácie, ktoré babička trpela dlhou chorobou a teraz sa neobťažuje jej bolesť, pomôže vám zosúladiť so stratou. Vnímanie a postoj k smrti závisí od veku.

Malé deti vo veku 5-6 rokov často vnímajú všetko doslova, takže fráza "Babička zaspala s večným spánkom" môže ich vystrašiť a uvažovať, že môžu tiež zaspať. Rodičia musia presvedčiť deti, že nie sú na vine za smrť svojej babičky, pretože niektoré deti chybne veria, že smrť je spôsobená ich správaním. Napríklad dieťa môže zvážiť, že babička zomrela kvôli tomu, že zriedka videli.

Deti staršie ako 9 rokov a adolescenti sú už schopní pochopiť nevyhnutnosť smrti a prijať skutočnosť, že všetci ostatní alebo neskoro zomierajú.

Časť 2 z 3:

Užite si podporu

jeden. Stráviť čas s rodinou. Smútok je vylepšený len vtedy, ak trávi sa čas. Nezabudnite, že blízko vás blízko ľudí, ktorí tiež stratili drahú osobu. Odolať želaniu, aby ste unikli alebo vyzerali silným a pokúsiť sa nájsť útechu od svojich blízkych, ktorí tiež smútia stratu.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou babičky krok 7

2. Kontaktná viera. Ak ste náboženskou alebo duchovnou osobou, potom je čas znovu si prečítať tie čiary, ktoré presvedčia, že všetko bude v poriadku s časom. Náboženské a duchovné stretnutia vám tiež pomôžu zosúladiť so stratou, priblížiť sa k svojim príbuzným a dávať nádej na svetlú budúcnosť.

Štúdie ukazujú, že ľudia s hlbokým duchovným presvedčením (vďaka viere v ľudskom a posmrtnom živote) sú s väčšou pravdepodobnosťou zhodnotiť od smútku.

Ak nie ste veriaci, budete pomáhať takou svetskou akciou, ako častá návšteva hrobu v cintoríne a starostlivosti o babysk.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou babičky Krok 8

3. Podporná skupina. Ľudia, ktorí tiež stratili blízke, pomôžu vám a vašim príbuzným, aby prežili straty. V podpornej skupine môžete počúvať ostatných a zdieľať naše pocity s tými, ktorí sa tiež naučili bolesť straty. Takéto skupiny pomáhajú ľuďom prežiť prvé týždne a mesiace po smrti milovaného človeka.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou babičky Krok 9

4. Psychológ-konzultant. Ak nemôžete žiť normálne a neustále premýšľať o svojom smútku, je lepšie hľadať pomoc od špecialistu. Psychológ-Consultant pomôže prežiť straty a učiť, ako sa vyrovnať so situáciou.

Časť 3 z 3:

Naučte sa žiť

jeden. Dajte spomienky. Najlepší spôsob, ako sa cítiť lepšie po smrti milovaného človeka - hľadať príjemné spomienky. Pripomeňme si chvíľ, keď ste sa zasmiali, zábava strávila čas alebo iné príjemné situácie, ktoré ste prežili s mojou babičkou. Aj v priebehu času môžete prehodnotiť svoje pole alebo album pamäte, aby ste nezabudli na všetky skúsené chvíle.

Obrázok s názvom Zaoberať sa smrťou babičky Krok 11

2. Dávaj na seba pozor. Smútok milovaný, ľahko zabudnúť na seba a nie dostať z postele obklopené nosnými šatkami. Stojan a ísť na čerstvý vzduch. Začnite pravidelne jesť zdravé jedlo a naraziť na telesnú výchovu. Starostlivosť posilňuje telo a duch. Choďte do masáže, vezmite si relaxačný kúpeľ s aromatickými olejmi, zaoberajte sa meditáciou, vykonajte záznamy v denníku alebo si prečítajte dobrú knihu.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou babičky krok 12

3. Podporovať príbuzných. Ak sa zameriavate na pomoc ostatným, budete jednoduchšie zažiť stratu a pokračovať. Publikovať svojich rodičov a bratov v tomto ťažkom momente. Niekto od vašich rodičov stratil mamu - to je hrozný test. Pripomeňte si, že milujete svojich blízkych, a snažte sa o ne postarať aj v málo - ponúknuť variť čaju alebo umývanie riadu.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou babičky krok 13

4. Nechajte svoju babičku vo svojom živote. Dodržiavajte skutočnosť, že babička žije vo vašej pamäti. Môžete pokračovať vo svojich záležitostiach, alebo si vezmite hobby, aby ste jej dali hold. Naučte sa šiť, ak to urobila vaša babička, alebo sa dozviete, ako variť tradičné rodinné jedlá.

Obrázok s názvom Zaoberať sa smrťou babičky Krok 14

päť. Nebojte sa znova usmiať. Necítite sa vinný za smejem alebo zábavu po smrti babičky. Môže sa zdať, že s jeho radosťou ukážete nerešpektovať, ale to nie je. Je potrebné dúfať, že vaša babička žila taký šťastný a bohatý život, ktorú vám chcela. Smútok cíti ako tma a chlad. Nebojte sa nechať lúč teplého slnečného svetla vo svojom živote a tráviť čas s priateľmi alebo hrať hry s príbuznými.

Tipy

Ak na druhý deň nie ste schopní odolať práci alebo štúdiu, je lepšie zostať doma. Je to celkom normálne a očakáva sa, že budete musieť obnoviť čas.
Smútok, hnev alebo sklamanie sú dôležité štádiá procesu hojenia. Grief - to vôbec nie je znamením slabosti, ale dôsledok silných a dobrých vzťahov.
Ak zažívate silný smútok, hnev alebo úzkosť, povedzte o tejto dospelosti, ktorému dôverujete. Jednoduchá konverzácia vám pomôže cítiť sa lepšie a navyše môžete získať radu, ako sa zhodovať so situáciou.

Upozornenia

Je lepšie nehovoriť malým deťom, že niekto zomrel kvôli veku, inak sa bude dieťa báť straty iných starších príbuzných, pretože môže mať pomerne skreslenú predstavu o veku.