Ako sa nemusíte báť kvôli zlým odhadom na univerzite

Kroky

2. Zvážte túto situáciu v perspektíve. Pochopiť, bohužiaľ, stane sa problémom v živote. Zlé odhady môžu spôsobiť panika, ale musíte sa pozrieť na situáciu, aby ste sa s ňou vyrovnávali. Ste zdravý? Máte blízko ľudí, ktorí ťa milujú, priateľov, ktorí sú vždy blízko? Myslím, že ste šťastní. Pamätajte, že odhady sú samozrejme dôležité, ale to nie je jediná dôležitá vec vo vašom živote.

3. Porozprávajte sa s osobou, ktorú dôverujete. Keď ste naštvaný, je celkom normálne diskutovať o tejto situácii s priateľom alebo blízkemu mužovi. Nemyslite si, že ste povinní vyrovnať sa s touto situáciou sami. Je celkom jasné, že sa obávate, čo ste rozrušili svojich rodičov, pokazili svoj výkon a dojem učiteľov o sebe. Pamätajte, že sa s tým môžete vyrovnať a nájsť potrebnú podporu.

4. Prestávka. Možno ste strašne unavení, takže teraz nie je čas zabudnúť na vaše zdravie. Jedzte zmrzlinu s priateľom, sledujte film alebo si vezmite penový kúpeľ. Urobte niečo, čo vám pomôže relaxovať. Podstatou nie je "uniknúť" z zlých hodnotení, ale získať harmóniu a pokoj, ktoré sú potrebné na stanovenie tejto situácie. Akonáhle odpočinok a relaxujte, vráťte sa do svojich odhadov.

päť. Pripomeňte si, že odhady neurčujú vašu sebaúctu a váš význam. Ste oveľa viac ako vaše odhady. Dobré odhady vám môžu pomôcť tvrdiť, ale nenechajte chudobné odhady znížiť váš význam. Okrem toho, zlé odhady nie sú vôbec hovoriť o tom, že ste hlúpy alebo nie je schopný dokončiť univerzitu. Každý má svoje vlastné talenty, ich silné a dobré vlastnosti, ktoré nemožno merať samotným učebným osnovaom.

6. Meditovať. Keď môžete odísť do vašej izby, skúste si zatlačiť oči niekoľko minút. Urobte trochu hlboký dych a vydýchnite, sústreďte sa na dych. Pokojné myšlienky a nechajte sa od seba vzdialiť. Snažte sa nemyslieť na nič, a ak začínate prekonať nepokojné myšlienky o vašich odhadoch, skúste ich zlikvidovať. Môžete zahrnúť príjemnú pokojnú hudbu - pomôže vám relaxovať. Snažte sa dať meditáciu 15-30 minút.

7. Ak máte záchvaty paniky, skúste jednu z relaxačných techník. Niekedy cítime úzkosť alebo paniku, ale nemáme dosť času na meditovať. V tomto prípade sa môžete pokúsiť použiť rýchlu relaxačnú techniku, ktorá vám pomôže obnoviť. Nechajte všetky svoje záležitosti. Zatvorte oči a počítať do 10. Predstavte si tiché miesto, kde ste šťastní, napríklad v blízkosti oceánu alebo s murmur stream. Títo technici vám pomôžu relaxovať a zbaviť sa skúseností, ktoré ste prekonali.

osem. Vzdať drogy a alkoholu. Niektorí ľudia sú tak znepokojení ich odhadov, ktoré ešte viac zasiahli v zábavnom a Goláni, aby zabudli na tento problém - začína začarovaný kruh. Ak ste veľmi znepokojení zlými odhadmi, snažte sa piť alkohol, až kým sa nehodíte a nebudete sa cítiť pokoj.

2. Myslieť, aké materiály pripravujete. Pozrite sa na svoje poznámky, vstupy a cvičenia. Akú časť (alebo aké úlohy) ste nerozumeli? Čo sa hovorí v učebných osnovách o týchto testoch? Myslite, možno ste nepochopili niečo, čo sa muselo naučiť (alebo sa naučiť).

3. Venujte pozornosť vašej návštevnosti. Niektorí učitelia odstránia body za to, že študent vynechá príliš veľa tried. Niekedy chýbajúce triedy, vynecháte kľúčové informácie. Premýšľajte o stupni dochádzky. Pridajte k tomuto počtu chýbajúcich tried.

4. Zohľadniť zostávajúce faktory, ktoré by ho mohli ovplyvniť. Ak sa cítite zle a nemôžete si dovoliť aj niektoré základné veci, s najväčšou pravdepodobnosťou, budete ťažko študovať. V tomto prípade sa porozprávajte s lekárom alebo psychológom, aby ste pochopili, čo môžete urobiť, aby ste vyriešili túto situáciu (možno budete musieť vziať pozastavenie na riešenie vášho stavu). Ak nie koniec semestra, možno bude dobré riešenie preskočiť pár tried na urovnanie tejto situácie. Takže hlavné externé faktory sú uvedené nižšie:

päť. Premýšľajte o tom, koľko komunikujete. Keď úplne absorbujte nejaké životné udalosti, nemáte čas na zvládnutie so zvyškom vašich záležitostí. Možno máte nového priateľa alebo nového dievčaťa, ktoré berie celý čas. Možno ste vstúpili do nejakej komunity alebo klubu v záujme, v ktorých strany často usporiadajú. Sociálny život je veľmi dôležitý, ale ak trávite príliš veľa času na párty, a nemáte dosť času na učebnice, môžete pokaziť váš výkon.

6. Stretnúť svojich učiteľov. Prejav pozornosti a zodpovednosti vám môže pomôcť pri štúdiu na vysokej škole alebo univerzite. Učitelia pochopia, že teraz máte určité ťažkosti, a ocenia vašu túžbu učiť sa. Konverzácia s učiteľmi pomôže lepšie asimilovať lekciu, pochopiť materiál a zlepšiť vašu prácu v budúcnosti.

2. Rozhodnúť, v ktorých oblastiach sa chcete rozvíjať. Možno ste si uvedomili, že problém je v prístupe k štúdiu. Možno pochopíte, že neviete, ako organizovať materiál, ktorý zabudnete na termíny. Potom, čo ste identifikovali, aký je hlavným problémom, musíte prijať kroky na jeho odstránenie. Prijať rozhodnutie o zmene niečoho.

3. Skontrolujte nové ciele. Myslite na to, čo chcete dosiahnuť na konci? Aká kariéra chcete vybudovať? Chcete získať určité množstvo? Chcete vstúpiť do sudcu? Urobte zoznam účelov. Po rozhodovaní o cieľoch uveďte potrebné kroky na dosiahnutie týchto cieľov.

4. Myslite na to, čo by ste mohli zlepšiť. Je veľmi dôležité pochopiť, že nemôžete zmeniť minulosť, ale môžete zmeniť budúcnosť. Urobte si v tom, čo môžete vyriešiť vaše problémy. Keď chápete, čo robili zle, môžete prijať opatrenia na zlepšenie vašej situácie.

2. Urobte si plán na zlepšenie vašich výsledkov. Tento plán by mal byť formulovaný ako konkrétne a v etapách, mal by vám pomôcť uspelovať nabudúce čas. Pocit, že kontrolujete situáciu, pomôže relaxovať a dať si úlohy, ktoré by ste mali nabudúce nabudiť.

3. Preskúmajte svoj rozvrh. Ak ste v minulom semestri ste mali veľmi ťažké predmety, možno už máte odpoveď na otázku, prečo ste zhoršili hodnotenia. Dokonca aj najchytrejší a schopný, aby sa ľudia čas od času urobili prestávky. Možno v aktuálnom semestri, plán nie je vyvážený, v tomto prípade celá skupina musíte kontaktovať dekan s požiadavkou na distribúciu objektov inak. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, návšteva dekana bude úspešná len vtedy, ak semester práve začal.

4. Postupujte podľa procesu učenia. Kľúčovým bodom je, že musíte mať čas na tempo vzdelávacieho procesu, pokiaľ ide o tých subjektov, ktoré študujete, a potom sa nemusíte starať o svoje odhady. Byť organizovaný, zozbieraný a musty - pomôže sa nemusíte starať o štúdium. Avšak, ak potom, čo urobíte nejaké zmeny vo vašom vzdelávacom procese, vaše odhady sa nezmenia, mali by ste vážne premýšľať o kariérnej ceste, ktorú ste si vybrali pre seba. Koniec koncov, utrácať energiu na to, čo nie ste vhodný, ste len zhoršujú všeobecnú situáciu.

päť. Naučte sa lepšie, nie viac. Nechcete stráviť po štúdiu za 16 hodín denne, bez toho, aby ste niečo užitočné. Takže si len silu. Nájdite študijné metódy, ktoré prišli do práce pre vás v budúcnosti. Existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť pamäť a rozvíjať schopnosť "chytiť za behu":

• Ak je takáto príležitosť, môžete sa zdvorilo opýtať učiteľa, ak vidíte váš test (aby ste sa uistili, že ste hodnotili hodnotenie). V niektorých prípadoch (ale skôr zriedka) učitelia sa mýlia pri kontrole.
• Ak situácia nie je veľmi dobrá od samého začiatku semestra, premýšľajte o preskočení jednej alebo viacerých tried na zníženie zaťaženia a prijať situáciu pod kontrolou.
• Pochopte, že hádzanie školy je najdratnejšou možnosťou a má mnoho následkov. Najlepšou možnosťou je pokúsiť sa aplikovať viac úsilia a vytrvalosti na úspech. Preskočenie tried a hádzanie štúdií, vyvíjate escapizmus (túžba uniknúť z ťažkých situácií), a nie tvrdosť prírody a vytrvalosti.

• Nikdy sa neublížte, ani niekoho iného ublížiť v reakcii na zlé odhady. Pamätajte, že to tiež prejde.
• Ak nie ste veľa spánku, alebo jesť zle (alebo oboje), nezabudnite, že to bude mať vplyv na nepríjemný spôsob. Ale s časom. Poraďte sa so svojím sociálnym pracovníkom o pomoc, ak je to finančne.
• Ak trpíte problémami duševného zdravia alebo z niektorých fyzických obmedzení, ktoré ovplyvňujú váš proces učenia, nezdávajte do rohu a netrpia v tichu. Mnoho vysokých škôl a univerzít modernizujú učebné osnovy a vytvárajú osobitné podmienky pre osoby so zdravotným postihnutím. Štruktúra ihriska a harmonogram sa uvádzajú určité úpravy, ktoré pomôžu študentovi úspešne absolvovať školenie. Pokúšať sa uspieť napriek všetkému hodnému obdivu, ale to môže viesť k tomu, že v dlhodobom horizonte vám zlyhá, tak sa snažte zistiť, aké podmienky učenia vám pomôžu vyrovnať sa so situáciou.
• Zbavte sa zlých návykov (napríklad nadmerná komunikácia a návyky na napomenutie materiálu), pretože tieto zvyky sú spôsobené vašimi chybami a neúspechmi. Namiesto toho, aby ste nasledovali všetko alebo nič, čo nasledovať a hodiť všetko, keď veci nejdú do kopca, snažte sa dosiahnuť ciele postupne.

• Plánovač alebo organizátor
• Stretnutia s učiteľmi, psychológom (hodnotiť pokrok)
• Otvorený prístup k notebookom, učebnicam, on-line materiálom a tak ďalej (ak nemáte prístup k vzdelávacím materiálom, požiadajte učiteľa, aby vám poskytol všetko potrebné)
• Nájdite obyčajný notebook alebo notebook na krúžky, v ktorých budete robiť poznámky. Nájdite malý notebook, ak môžete nahrávať materiál pomocou skratiek a skratky