Ako sa stať istý teenager

Dospievajúci vek - ťažký čas. Snažíte sa stať sa dospelým a každý deň sa stretávate s novými problémami každý deň. Teenageri sa často cítia depresíski v dôsledku zmien, ktoré sa vyskytujú, a tiež často trpia kvôli nízkemu sebavedomiu. Pamätajte si, že vaše pocity sú celkom normálne, a mnoho ľudí vo vašom veku pociťujú neistotu. Avšak, môžete si niečo urobiť, aby ste sa stali istými osobou: Naučte sa ukázať svoju dôveru pomocou jazyka tela, nainštalovať silné priateľské vzťahy a pokúsiť sa žiť v harmónii s vami.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Používať jazyk tela na vyjadrenie dôvery

jeden

Nainštalujte vizuálny kontakt. Ak sa pozriete do očí osoby, to znamená, že ste si istý. Tiež ukazuje, že ste priateľskí a vonkajšia osoba. Ľudia sa s vami zaobchádzajú s veľkou rešpektom, ak sa naučíte sledovať ich oči.

Samozrejme, nemali by ste sa neustále pozerať na interlokuátor - to môže obťažovať. Z času na čas.
Pokračuj v cvičení. Najprv budete dosť ťažko pozerať sa do očí medziproduktora (namiesto toho, aby ste sa pozerali po celú dobu na mojich topánkach), ale nevzdávajte sa. Po chvíli to urobíte prirodzenejšie.
Naučte sa nainštalovať a udržiavať vizuálny kontakt prvý blízkym ľuďom, ako sú bratia a sestry alebo priatelia. Ďalej choďte na zložitejšie úlohy (uložte vizuálny kontakt s učiteľom alebo osobou, ktorá sa vám páči).

Obrázok s názvom Byť ist istý teen krok 2

2. Neskrývajte, zostaňte pozitívny. Nevzdávajte v pokušení pokryť oči vlasmi alebo curl do lopty. Jazyk tela dôverných ľudí ukazuje, že si zaslúžia byť plnými členmi spoločnosti, že sú silní a vedia, ako kontrolovať situáciu.

Odstráňte vlasy z tváre. Položte ich na uši alebo späť.

Nezúčastniť sa. Negatívne ovplyvňuje vaše postoj. Okrem toho vás iní vnímajú ako na rozdiel od a pochybnej osoby. Sledujte svoju pozíciu: Silná rovná, hlava mierne zdvihnite a odstráňte ramená späť.

Sedieť s hladkým chrbtom. NEPOUŽÍVAJTE PREDLOŽTE A NEPOUŽÍVAJTE NA ZADNÚ KRYTU. Udržujte svoje ruky na kolenách alebo na stole, neprekračujte ich pred seba.

Keď ste v spoločnosti iných ľudí, pozrite sa na ne. Nezostávajte stranou.

Obrázok s názvom byť ist istý teen krok 3

3. Úsmev. Vďaka úprimnému úsmevu budete vyzerať lepšie a priateľské. Okrem toho sa budete cítiť lepšie. Štúdie ukázali, že úsmev (aj keď ste sa usmiali) môže zlepšiť náladu.Ak sa cítite šťastný človek, môžete vyžarovať dôveru.

Úsmev nám pomáha vyzerať viac otvorenej komunikácii. Úsmev - a okolie bude radi, že sa s vami stretne. Okrem toho, ľudia lepšie si spomínajú na tých, ktorí im zdajú byť veselé a veselé.

Obrázok s názvom byť ist istý teen krok 4

4. Predstierať, že ste si istý muž, kým sa naozaj nestanete. Stať sa sebavedomým človekom niekedy je potrebné predstierať, že ste tak. Po nejakom čase sa vaše konanie zmení na dôveru. Uveďte názor, že ste si istí, a prípadne dôvera bude neoddeliteľnou líniou vášho charakteru.

Môžete napríklad zažiť strach v lekcii kvôli prítomnosti inteligentných spolužiakov a komplexného vzdelávacieho materiálu. Prečo sa správate ako tvoji spolužiaci, ktorí sa učia dobre? Sadnite si s hladkým chrbtom, dôverne zdvihnite svoju ruku a zúčastnite sa diskusie. Keď sa začnete správať sa odlišne, všimnete si, že postoj učiteľov a spolužiakov sa zmení.

Metóda 2 z 3:

Hľadať spôsoby, ako začať priateľské vzťahy

jeden. Dbajte na to, aby ste mali priatelia, ktorí môžete dôverovať. Nepotrebujete veľký okruh priateľov, takže sa nezameriavajú na populárne. Musíte mať niekoľko blízkych priateľov, s ktorými môžete komunikovať a baviť sa. Najdôležitejšia vec je - musíte im dôverovať.

Priatelia sú ľudia, s ktorými by ste mali byť pohodlne komunikovať. Každá osoba by mala mať priateľov, ktorí sú pripravení počúvať a udržiavať v ťažkej minúte. Potrebujete spoľahlivých priateľov, ktorí dokážu dôverovať tajomstvám a nebojte sa, že povedia vaše tajomstvá iným ľuďom.
Ak vaše priateľské vzťahy pozostávajú z hádok a konfliktov, a zdá sa vám, že vaše vzťahy sú viac problémov ako príjemné momenty, je lepšie premýšľať o zastavení takejto komunikácie a nájsť nových priateľov. Napríklad, ak váš včera váš priateľ ukázal tvoju sympatie so všetkými silami, a dnes som vás ignoroval a ani neznamenam slová, pravdepodobne nepodporuje priateľstvo s takou osobou.
Neprestaňte komunikovať so svojimi blízkymi priateľmi kvôli týmto ľuďom v prítomnosti, o ktorej sa cítite viac populárne.

Obrázok s názvom byť istý istý teen krok 6

2. Podeľte sa o svoje pocity s ostatnými. Niekedy je dosť ťažké otvorene ukázať svoje pocity a emócie, ale schopnosť byť úprimná je znamením sebavedomej osoby.Okrem toho, zdieľanie svojich pocitov a emócií, zlepšujete sebaúctu.Samozrejme, len jeden premýšľal o tom, že jeho pocity môže spôsobiť strach. Pamätajte si, že čím častejšie to urobíte, tým lepšie budete musieť dostať.

Ak ste museli zdieľať svoje pocity s inými ľuďmi, zapamätajte si situáciu, keď sa s vami niekto zdieľa jeho tajomstvo. Napríklad, váš priateľ by s vami mohol zdieľať, že bojuje s depresiou. Ako ste reagovali na svoje slová? Odsúdili ste to alebo sa mu smiali? S najväčšou pravdepodobnosťou ste urobili čo najlepšie, aby ste to u pohodli a dali ho pochopiť, že ste veľmi potešení, že sa vám obrátil na pomoc. Ak máte priateľov, vám dôverujú, pravdepodobne reagujú rovnakým spôsobom.

Premýšľajte o situáciách, keď potrebujete vyjadriť svoje pocity a emócie, aby ste sa postavili pre seba. Predstavte si napríklad, že ste sa dozvedeli, že váš priateľ nehovorí o tebe najpríjemnejšie veci na chrbte. Povedzte priateľovi o tom, ako ste reagovali učením o ňom. Uveďte, aké pocity a emócie, ktoré ste zažili (napríklad hnev, smútok alebo sklamanie). Ukážte priateľa, aké je správanie neprijateľné. Musí pochopiť, že nebudete s ním vyrovnať a dúfať, že sa to nestane v budúcnosti.

Ak chcete vyjadriť svoje pocity, povedzte mi: "Naozaj som ublížil, že ma nepozvete, aby som chodil". NEPOUŽÍVAJTE PRIATEĽA, POTREBUJTE: "Nikdy ma nepozývate!»Prvá možnosť vyjadruje vaše hlboké pocity a emócie, najmä vaša bolesť a v druhej verzii ste obvinení na priateľa. S najväčšou pravdepodobnosťou, v reakcii na obvinenia, priateľa sa začne brániť seba, a je nepravdepodobné, že by ste dostali konštruktívnu konverzáciu.

Obrázok s názvom byť ist istý teen krok 7

3. Užite si podporu podobných ľudí. Vo vašom živote by mali byť ľudia, ktorí sa môžu stať podporou a podporou v ťažkých okolnostiach. Vďaka takýmto ľuďom a ich podpore sa stanete dôvernejšou osobou. V spoločnosti ľudí, ktorí sa o teba starajú, nebudete nervózny alebo strach, a tiež si byť schopný zostať sami.

Títo ľudia môžu byť vašimi príbuznými, kamarátmi pre športový tím alebo členovia vašej náboženskej komunity.

Ak nie sú takýmto ľuďom vo vašom živote, premýšľajte o vstupoch do skupiny podobne zmýšľajúcich ľudí, pripojiť sa k turistickým klubom. Osvietiť s podporou ľudí, ktorí sú pripravení pomôcť a poskytovať podporu, keď to trvá. Prítomnosť manažéra dospelého zabezpečuje dodržiavanie uvedených hodnôt a pravidiel.

Obrázok s názvom Buďte ist ist Ten Ten Krok 8

4. Počúvajte staršie. Dospelí dôverujete, alebo príbuzní, ktorí sú starší, ako máte veľký životný zážitok. Môžu vám dať múdrejšiu radu a pomôcť sa pozrieť na situáciu na pravej strane. Aj keď ste s najväčšou pravdepodobnosťou ťažké si to predstaviť, ale boli raz adolescentov a stretli sa s podobnými problémami.

Konverzácia s dospelými vám pomôže pochopiť, že nielenže narazíte na takéto pocity. Vďaka tomu sa budete cítiť viac istí, ako chápete, že ste normálna osoba, ktorá si vybrala správnu cestu.

Opýtajte sa rodičov, babičky alebo dedko o tom, čo boli vo vašom veku. Čo sa obávali a znepokojeli? Porozprávajte sa s dospelými, ktoré dôverujete a ktorých dospievajúce roky je ťažké pomenovať. Požiadajte ho, aby realisticky opísal váš život v adolescencii.

Môžete sa opýtať: "Ocko, vždy mi povedzte o svojich etapách v škole. A mali ste situáciu, keď ste boli na všetkých zábavných?"

Obrázok s názvom Buďte istí istý dospievajúci krok 9

päť. Zúčastniť sa na školách. Existuje mnoho spôsobov, ako udržať vzťahy so svojimi rovesníkmi. Spoločné ciele, ambície a účasť na spoločných projektoch pomáhajú priblížiť sa k iným adolescentom. Dosiahnutie zamýšľaných cieľov, stanete sa osobou.

Pridajte sa k športovému tímu. Zaregistrujte sa športového klubu alebo sa pripojte do školského športového tímu - športové cvičenie dokonale pomáha zlepšiť sebaúctu a rozvíjať sebavedomie.Vďaka účasť v športovom tíme budete mať nových priateľov a zažijete internú spokojnosť. Okrem toho budete vo výbornej fyzickej forme, a vaše sebavedomie sa výrazne zvýši.

Rečník pred publikom. Samozrejme, povedané pred publikom, výkon piesní, tancov alebo hry na hudobnom nástroji si vyžaduje odvahu. Ak môžete odolať premiéru vášho prejavu, verte mi, dosiahnete čokoľvek! Budete sa o seba dôvernejší, ak ukážete ostatných, ako ste talentovaní.

Stať sa členom klubu. Vyberte si klub alebo kruh, ktorý zodpovedá vašim záujmom. Zistite, či sú vo vašej škole také hrnčeky. Možno chcete zapojiť sa do robotiky, streľby alebo cestovania. Zaregistrujte sa do klubu alebo kruhu spojeného s vaším koníčkom - môžete sa zoznámiť s rovesníkmi s podobnými záľubami. Noví priatelia a nové sociálne príležitosti vám pomôžu stať sa dôvernejšou osobou.

Stať sa dobrovoľníkom. Vyberte si typ činnosti, ktorá je pre vás dôležitá, či chrániť práva zvierat, záujem o životné prostredie alebo pomáhať ľuďom, ktorí sa našli v ťažkej životnej situácii. Nebudete sa stať nielen istým človekom, ale aj schopný používať svoje schopnosti v prospech tých, ktorí to potrebujú.

Metóda 3 z 3:

Zamerať sa na seba

jeden. Buď sám sebou. Nesnažte sa byť odlišný len v tom, aby vás ostatní milovali. V tomto prípade budete ťažké zavolať skutočne sebavedomú osobu: skôr toto správanie znamená nedostatok sebavedomia. Samozrejme, že je ľahšie povedať, ako robiť, avšak nižšie nájdete niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zostať sami.

Cítite si istý a pohodlný "vo vašej vlastnej koži". Nech žije osoba, ktorá žije vo vás, ako napríklad tvrdenie (Criraid, skutočný športovec alebo hippie), ukážte sa ostatným. Milujte sa, ako ste. Ukážete, že ste si istí, ak máte radi a vezmite sa, ako ste.
Zomrieť. Napríklad, ak im chýbajú iní, kvôli tomu, že žiadna hra nerobí bez vašej účasti, môžete si pokaziť svoje slová a povedať: "Áno, to som ja! Kráľovná dráma!»Pridajte dramatické gesto, aby ste zdôraznili dôležitosť vašich slov.
Nesnažte sa byť ten, kto nie ste. Iní to určite všimnú, a budete si všimnete nevýznamnosť.
Dôverovať Intuícia. Počúvanie hlasu intuície, môžete určiť, či robíte všetko, čo potrebujete, aby ste boli dobrí.Napríklad, ak ste nepohodlie, byť v hlučnom dave na futbalovom zápase - to nie je váš osobný nedostatok. Možno je to hlas intuície, ktorý hovorí, že to nie je miesto.

Obrázok s názvom byť ist istý dospievajúci krok 11

2. Buď úprimný. Povedzte pravdu o tom, akú osobnosť ste a o chybách, ktoré ste spáchali. Dajte ostatným vedieť o vašich slabých stránkach a zostať, ako ste vlastne - to vám pomôže stať sa viac istý. Ľudia ocenia to, čo s nimi zdieľate svoje pocity. Uvidíte, že iní vás zavedú, ako ste, napriek vašim nedostatkom.

Ak sa iní dozvedia o vašich slabých stránkach a nevýhodách, verte mi, toto nie je tá najhoršia vec, ktorá sa môže stať. V skutočnosti to môže prispieť k rozvoju vzťahov s ostatnými. Zistíte, že ľudia, ktorí zaberajú dôležité miesto vo vašom živote, vás prijme, ako ste, napriek vašim nedostatkom.

Môžete napríklad povedať, že veľmi rozrušený, pretože váš otec bude znovu vstúpiť do manželstva. Môžete povedať: "Mám pocit, že môj otec komunikuje menej so mnou, pretože má novú rodinu". Aj keď vaši priatelia neprišli k takýmto situáciám, každý z nich mal pocit poníženia. Po počúvaní o vašom probléme, priatelia určite zdieľajú svoje skúsenosti.

Obrázok s názvom byť ist istý teen krok 12

3. Urobte niečo nové pre seba. Dospievajúci vek je obdobie sebavedomia. Nechajte sa vyskúšať niečo nové a chyby. Chápete, že ak zlyháte, toto nie je koniec sveta.

Robte to, čo ste vždy chceli urobiť, ale zdalo sa vám, že táto úloha je veľmi komplikovaná alebo dokonca desivé! Napríklad, môžete sa pokúsiť pozvať muža, ktorý sa vám páči, zúčastnite sa na talentovej súťaži alebo sa pripojte k tímu atletiky.

Samozrejme, môže byť ťažké a desivé, ale premýšľajte o tom, že na konci budete mať uspokojenie a s pocitom dosiahnutého dlhu sa môže pohybovať. Premýšľajte o tom, že nabudúce budete jednoduchšie vykonať túto úlohu.

Obrázok s názvom Byť si istý teen krok 13

4. Diár. Diary údržba je skvelý spôsob, ako sledovať vaše pocity a emócie, váš vývoj, rovnako ako nájsť možné riešenia problému. Prehliadanie predchádzajúcich stránok, pochopíte, že problém, ktorý sa zdal veľmi vážne, teraz som sa stal veľmi nevýznamným. Naučíte sa, že nebudete rozrušený.

Budete sa rozpoznať lepšie, a to na druhej strane bude mať pozitívny vplyv na teba - budete sa stanete si istým človekom.

Budete mať tiež záznamy o svojom živote v adolescencii. Pri pohľade späť a prehliadanie týchto záznamov, môžete pochopiť mladých ľudí s porozumením, keď sa stanete dospelým mužom.

Obrázok s názvom Byť dôvernejší dospievajúci krok 14

päť. Pamätajte, že ostatní sa cítia rovnako ako vy. Buďte teenagerom - ťažká úloha. Poznáte sa ako človek, rozširte rámec vašej slobody a naučte sa veľa o svete ... Ako tvoji rovesníci! Pamätajte, že vaše pocity a vnútorný boj - normálny stav pre váš vek.

Zaobchádzať s laskavicou. Nechajte sa chytiť a niečo neviem. Pamätajte, že neexistujú ľudia, ktorí nerobia chyby a majú neobmedzené vedomosti (platí aj pre dospelých)!

Nedávajte sa na seba, aby ste zistili, kto ste vlastne a čo chceš od života. Poznávanie sa s dĺžkou dlhodobého procesu. Nesmie sa dôjsť cez noc alebo počas adolescencie. Nechajte všetko ísť na svoj vlastný muž - včas nájdete odpovede na dôležité otázky pre vás.