Ako mať úspešný vzťah (s ilustráciami)

Láska je veľmi dôležitým faktorom, ale že vzťahy sú úspešné v dlhodobom horizonte, potrebujete viac ako len zmysel pre lásku. A vy a váš partner potrebujú pracovať na sebe a vo vašom vzťahu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ohodnoťte svoje šance na úspešné vzťahy

jeden. Porovnajte svoju vitalitu. Vaše základné životné hodnoty určujú váš prístup k životu a láske. Porovnajte svoje vlastné hodnoty s hodnotami partnerov. Ak sa drasticky líšia, životný štýl vášho partnera a váš životný štýl môže byť príliš nezlučiteľný na udržanie dlhého vzťahu.

Zohľadniť všetky základné dôležité hodnoty vrátane viery, sociálneho presvedčenia a plánov do budúcnosti. Napríklad, ak určite chcete mať deti, a váš partner je určite proti tomu, potom úspešné vzťahy môžu byť nemožné.
Treba tiež porovnať svoje finančné hodnoty. Zvážte, ako vy a váš partner míňajú peniaze. Keď máte spoločný rozpočet, budete sa musieť dohodnúť na tom, ako trávite a pošlite peniaze.

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah Krok 2

2. Opýtajte sa sami seba, či váš partner si zaslúži dôveru. Je dôležité dôverovať svojmu partnerovi, ale musíte dať svoju dôveru len tomu, kto si skutočne zaslúži.

Zohľadniť skúsenosti. Opýtajte sa sami seba, či bol váš partner spoľahlivý, vždy vás podporil. Partner, ktorý v minulosti zradí, už si nemusíte si zaslúžiť vašu dôveru.

Ak váš partner už dokázal, akú dôveru je zaslúžená, ale stále ho považujete za ťažké dôverovať, potom v tebe je problém. Možno existuje nejaký partner, prečo je pre neho tak ťažké dôverovať. Potom budete musieť tento problém vyriešiť skôr, ako budete môcť vybudovať dlhý vzťah so svojím partnerom.

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah Krok 3

3. Pozrite sa, čo je vaša strana prezentovaná vo vzťahu. Rôzni ľudia prirodzene vytiahnu rôzne strany vašej osobnosti do popredia. Bude oveľa jednoduchšie udržiavať úspešný vzťah s osobou, ktorá prirodzene vytiahne vaše pozitívne vlastnosti na povrch.

V podstate sa musíte opýtať sami seba, ste spokojní s tými, ktorí sú vo vzťahoch. Ak sa napríklad tieto vzťahy snažia cítiť neisté, možno nebudú zdravé a nepodporujú ich, aj keď váš partner neinsimaruje takú stranu.

Ak ste nespokojní s tými, ktorí sú v kontexte vzťahov, môžete tento problém vyriešiť s partnerom alebo profesionálnym psychoterapeutom. Budete musieť určiť, či je možné vyriešiť váš problém.

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah Krok 4

4. Skontrolujte svoju schopnosť vyrovnať sa s konfliktmi. Premýšľajte o tom, ako sa vy a váš partner zvládajú s konfliktmi, a to ako vo vzťahoch a mimo nej. Aj keď budete mať vždy miesto na zlepšenie, potrebujete aspoň nejaký druh súčastu pre zdravé riešenie konfliktov, ak chcete, aby vzťahu napustil dlho.

Úspešné páry môžu rozpoznať problémy, odolávať a vyriešiť ich. Ak ste sa navzájom urazili, úplne sa vyhnite konfliktu alebo emocionálne uzavreté po hádke, budete musieť zlepšiť svoju spôsob, ako sa vyrovnať s konfliktmi, ak chcete dlhý vzťah.

Podobne, keď vzniknú externé problémy, vy a váš partner by ste mali byť schopní navzájom podporovať. Rýchle bude váš vzťah úspešnejší, ale keď sa od seba vzdialíš, je to zlé znamenie.

Časť 2 z 3:

Postarajte sa o lásku a uchovávajte oddanosť

jeden. Byť rovný. A vy a váš partner sa musia pozerať na seba ako rovnaké. Obidve musíte uznať, že obaja si rovnako zaslúžite lásku, rešpekt a oddanosť. Ak je jeden partner menší ako ten druhý, vzťah nebude môcť trvať dlho.

Ak nie ste pripravení zaplatiť službu za službu, potom sa o ňu nepožiadajte. Ak napríklad chcete stráviť večer so svojimi priateľmi, mali by ste umožniť partnerovi stráviť večer so svojimi priateľmi.
Odpojte svoje spoločné povinnosti rovnako. Rozdeľte domáce hádok a navzájom si navzájom dávajú rovnaké hlasové právo pri rozhodovaní, ktoré ovplyvňujú obe oboch.

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah Krok 6

2. Expresná láska k sebe navzájom. Je potrebné vyjadriť svoju lásku a prostredníctvom slov a prostredníctvom činností. Pracujte na tom so svojím partnerom, aby ste našli správnu rovnováhu špeciálne pre váš vzťah.

Povedzte "Milujem ťa" je veľmi dôležitý, aj keď často vyjadrujete svoju lásku prostredníctvom akcií. Akcie hovoria hlasnejšie ako slová, ale sú časy, keď slová budú hovoriť jasnejšie.

Ukážte svoju lásku s malými prejavmi fyzickej intimity a zhodnocovania. Napríklad, udržať svojho partnera po ruke, chôdza po ulici, alebo ho prekvapiť vo forme malého darček, aby ste ukázali, čo si o neho myslel.

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah Krok 7

3. Rešpektovať sa navzájom. Rešpekt je rovnako dôležité vo vzťahoch ako láska. Ak nie ste schopní navzájom rešpektovať ako ľudské bytosti, spojenie medzi vami sa s časom zrúti.

Vezmite si svojho partnera. Namiesto toho, aby sa pokúsili zmeniť svoj partner, prijať všetky svoje slabé stránky a zamerať sa na jeho silné stránky.

Musíte si byť istí, že vás a váš partner rešpektujú. Uspokojiť potreby vášho partnera, ale nedávajte ich nad vlastné.

Rada špecialistu

Allen Wagner, MFT, RA

Rodinný psychoterapeut Psychoterapia Vagner - Licencovaný psychoterapeuta v rodine a manželstve z Los Angeles, Kalifornia. Mám magisterský titul v psychológii na University of Pepperdain v roku 2004. Špecializuje sa na prácu s individuálnymi klientmi a pármi, pomáha im zlepšiť vzťahy. Spolu so svojou ženou, Wagner napísal knihu "manželských spolubývajúcich" ("vydatých susedov").

Allen Wagner, MFT, RA
Rodinný psychoterapeut

Rešpekt - najdôležitejšia zložka dlhého vzťahu. Rodinný psychoterapeut Allen Wagner hovorí: "Ak nerešpektujete svojho partnera alebo necítite, že jeho názor má hodnotu pre vás hodnotu, všetko skončí, že budete kritizovať viac než zachovanie, a obaja budú nešťastní. Keď sa váš partner cíti, že s vami je bezpečný, že rešpektujete a oceňujete, že je nepostrádateľný, potom obaja budete veľmi šťastnejší ".

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah Krok 8

4. podpora. Budete sa musieť po celú dobu podporovať. Získajte si navzájom, keď sa situácia zmení na horšie, a zablahoželať sa, keď veci idú dobre.

Počúvajte sťažnosti a záujmy partnera. Ak je to možné, poraďte sa, ale nikdy by sa nemali podceňovať hodnotu ramena, na ktorej môžete zaplatiť.

Musíte tiež dať svojmu partnerovi možnosť podporiť vás. Pripustiť partnera v jeho sympatiech, antipatie, strach a snoch. Byť čo najotvorenejší.

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah krok 9

päť. Zlepšiť všetky aspekty blízkosti. Emocionálna aj fyzická blízkosť je veľmi dôležitá vo vzťahoch. Musíte zažiť rovnaké silné emocionálne spojenie so svojím partnerom, ako aj fyzickú atrakciu.

Odpojte čas na to, aby ste pre seba dobre vyzerali. Väčšina času nemôže byť potiahnutá, ale v špeciálnych prípadoch by ste mali pripojiť trochu viac úsilia do svojho vzhľadu, aby váš partner chápe, koľko ste pre neho stále atraktívne.

Vaše milostné vzťahy by mali byť založené na silnom priateľstve. Mali by ste byť schopní zdieľať tajomstvo, smiech a plakať si navzájom.

Obrázok s názvom má úspešný vzťah k kroku 10

6. Zostaň pozitívny. Ľudia s pozitívnym postojom spravidla sú vo všeobecnosti úspešnejšie. Je to pravda pre takmer všetky sféry života a váš vzťah nie je výnimkou.

Zostaňte vďační za svoj vzťah a nikoho z nich neberte.

Držať čas na podporu pozitívnych vo vzťahoch. Hovorte svojim partnerom pozitívne vyhlásenia, najmenej päťkrát častejšie ako negatívne pripomienky.

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah KROKU 11

7. Skúste niečo nové. Aby ste predišli stagnácii vo vzťahoch, musíte z času na čas zdieľať nové dojmy.

Diskutujte o rôznych možnostiach, ktoré môžete urobiť a zohľadniť svoje individuálne preferencie. Existujú niektoré aktivity, ktoré, ako viete, nemajú radi svojho partnera, ale ako vy, a naopak. Vyhnite sa týmto triedam, ak je to možné, a zamerať sa na nové skúsenosti, ktoré vám môžu priniesť tú istú radosť.

osem. Nájdite čas pre seba. Napriek tomu, že vy a váš partner by ste mali byť "jeden celok" v nejakom zmysle, ale obaja sú niektorí jednotlivci. Vložiť do seba ako osobnosť, aby ste mali dostatok energie, aby ste prispeli.

Vykonajte čas s vami, robí s vašou tried a záľubami, ktoré neprinášajú vášmu partnerovi. Tiež stráviť pokojný čas, venuje si jeho meditáciu a relaxáciu.

Podporovať komunikáciu so svojimi priateľmi a rodinou. Nádherné, ak sa váš partner dostane dobre so všetkými ostatnými blízkymi ľuďmi, ale je užitočné mať svoj vlastný samostatný kruh komunikácie.

Časť 3 z 3:

Konflikt karty

jeden. Správne priority. Dvaja ľudia vo vzťahoch budú vždy čeliť nezhodám, ale niektoré z týchto problémov budú vážnejšie ako iné. Bojovať v dôležitých bitkách a pustím menšie.

Opýtajte sa sami seba, či súčasný nesúhlas má dlhé následky. Ak nie, potom to stojí za to nechať. Ak áno, možno budete musieť nájsť riešenie spolu.

Snímka s názvom Majte úspešný vzťah Krok 14

2. Komunikovať otvorené a úprimne. Mali by ste byť vždy úprimní navzájom, ale efektívna komunikácia je obzvlášť dôležitá počas hádka alebo iného nesúhlasu.

Nikto nemôže čítať myšlienky. Namiesto toho, aby ste svojmu partnerovi hádať, jednoducho ho priamo uviedli, čo potrebujete alebo čo od neho chcete. Určité rozhodnutie môžete dosiahnuť len s otvorenou komunikáciou.

Obrázok s názvom má úspešný vzťah Krok 15

3. Zahnať. Snažte sa dať do miesta partnera a premýšľať o jeho potrebách. Keď sa dozviete, ako vcítiť pocity vášho partnera, môžete byť menej nahnevaní a viac pripravení vziať jeho názor.

Každý človek má nedokonalosti. Namiesto toho, aby si prezerali výstrelok svojho partnera ako slabosť, prijať to, čo tieto vlastnosti sú jednoducho súčasťou jeho holistickej osobnosti.

Mnohé nevýhody sú spojené s neistotou, takže ak v nich nájdete chybu počas hádky, bude to len zhoršiť situáciu. Lepšie sa usilovať o konštruktívnu konverzáciu a kritiku.

Obrázok s názvom Majte úspešný vzťah Krok 16

4. Choďte na kompromis. Poďme trochu a trochu. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že riešenie nesúhlasí by sa malo striktne hodiť buď vaše ideály alebo ideály vášho partnera, pokúste sa dosiahnuť konsenzus, ktorý uspokojí obe vaše názory.

Napríklad, ak máte nesúhlas o tom, ako vykonávať svoje dátumy, prísť s tým, ako zahrnúť do nich lekciu, ktorá sa bude vychutnať svojho partnera, a lekciu, ktorú chcete. Ak to nefunguje, súhlasíte s tým, aby umožnil vášmu partnerovi plánovať tento dátum za predpokladu, že vám tento dátum plánujete.

Obrázok s názvom má úspešný vzťah krok 17

päť. Aktívne reagovať na problémy. Keď sa vyskytnú problémy vo vašom vzťahu, vymýšľajte ich spôsoby, ako ich aktívne opraviť, namiesto toho, aby sa získali na samotných problémoch.

Napríklad, ak ste dvaja prestali tráviť čas spolu, začnite plánovať čas pre váš vzťah. Naplánujte si večeru s večerou alebo si vyberte lekciu, ktorú sa vám páči obaja. Pripojte si vedomé úsilie o opravu problému namiesto toho, aby ste ju nechať na postrannú čiaru a umožnila ju zhoršiť.