Ako budovať dôveru

Najšťastnejšie vzťahy, ktoré skutočne prinášajú radosť partnerom, sú zvyčajne postavené na dôvere. Ak chcete priniesť svoj vzťah k maximálnej úrovni, musíte sa naučiť dôveru a láskavosť s partnerom. Mnohé páry sa pozerajú na dôveru, pokiaľ ide o sexuálnu lojalitu, ale v skutočnosti sú dôveryhodné vzťahy oveľa rozsiahlejší koncept.

Kroky

Časť 1 z 3:

Budovať vzťahy na vzájomné hodnoty

jeden. Buďte verní svojmu partnerovi. Ak niekto z partnerov nemá koncepciu lojality a oddanosti, takéto vzťahy sa rýchlo spália. Samozrejme, že mnohí ľudia sú obnovení po zranení, ale potrebuje veľa času a pomoci psychológovi. Preto vopred diskutovať o téme lojality, súhlasíte, že sa navzájom venovali a vždy sa držia toto rozhodnutie. Ak pochopíte, že tieto vzťahy prestali priniesť vás radosť a potešenie, je lepšie sa zaregistrovať na konzultácie s psychológom a nie, aby sa milenca na boku.

Ak si ponecháte lojálnu spoluprácu, potom ste si pre seba. Nielen fyzicky, ale aj emocionálne. Niektorí ľudia sa domnievajú, že je celkom normálne začať intímny vzťah na strane, ak práve trávite čas s inou osobou, ale necítite sa mu nič, ale, samozrejme, toto správanie sa nemôže nazývať primerané. Skôr alebo neskôr to určite povedie k problémom vo vašich vzťahoch s partnerom.
Starostlivosť o osobné hranice možno diskutovať tak jasne. Koniec koncov, hranice prevládajúceho správania sa líšia nielen v rôznych krajinách, ale aj z rôznych generácií. Samozrejme, že sa vždy znižujú na takéto základné pojmy, ktoré musia byť prítomné v zdravých romantických vzťahoch: rešpekt, poctivosť a pohodlie.
Napríklad, ak ste sa stretli s osobou niekoľkokrát, nemôže sa nazývať vážne vzťahy. Ak pozvate osobu na dátum, urobte to tak, že si uvedomuje, že toto je dátum. Koniec koncov, bude to trochu nepohodlné, ak sa dievča bude čudovať, či ste ho pozvali v deň, alebo len v reštaurácii pre priateľskú konverzáciu.
Tiež úprimný s partnerom o závažnosti (alebo naopak, sloboda) svojho sexuálneho vzťahu s ním. Niektorí ľudia sú celkom vhodné pre voľné vzťahy (tieto vzťahy sa nazývajú "Priatelia s výhodami"). Iní vnímajú sexuálne vzťahy ako veľmi hlboké emocionálne pocity a skúsenosti, ktoré by mali byť skúsené len s jedným partnerom, s ktorým máte vážny vzťah (alebo po svadbe).
Existujú rôzne formy tzv "Vážne vzťahy": Z tradičného svadobného a spolužitia (alebo civilného manželstva) do radikálnejších slobodných vzťahov a polygamie. Samozrejme, je potrebné pochopiť, že osoba zameraná na tradičné manželstvo bude rozrušená, ak je jeho partner viac ako iný typ vzťahu. Podobne, osoba, ktorá hľadá slobodné vzťahy, bude sklamaný, ak jeho partner bude trvať na tradičných vzťahoch a manželstve.

Obrázok s názvom Budovať dôveru vo vzťahu Krok 2

2. Buďte láskaví ku svojmu partnerovi a dajte mu osobný priestor. Dôvera je postavená v úplnej bezpečnej atmosfére. Konštantný uzavretý kruh, v ktorom prisaháte a navzájom sa ponížte verbálne alebo fyzicky, odpudzovať partnera, vytvára mnoho problémov, komplexov a obavy, čím podkopáva dôveru. Okrem toho je pokus o kontrolu každého partnerského kroku ďalšou formou nedôvery. Preto je potrebné zabezpečiť, aby ste sa nelepili na svojho partnera a nezameriavajte sa na to - to naozaj odpudzuje.

Ak váš obľúbený chce stráviť čas s priateľmi, naučte sa s ním pokojne reagovať. Môžete vždy diskutovať o tom, ktoré správanie považujete za prijateľné a aký druh rozhorčenia. Napríklad, ak váš partner uvádza, že pôjde s priateľmi alebo priateľmi na nočný klub, a nepáči sa vám táto myšlienka, znamená to, že je potrebné okamžite diskutovať o tejto otázke. A vaša diskusia by sa mala vzťahovať nielen na túto konkrétnu situáciu, ale aj iné situácie, ktoré môžu vzniknúť v budúcnosti - aby táto diskusia neopakuje znova a znova.

Obrázok s názvom Budovanie dôvery v vzťahu Krok 3

3. Vo vašom vzťahu s partnerom by nemali byť žiadne skryté motívy - len láska. Obaja musíte byť istí, že ťa milujete pre svoju jedinečnú osobnosť, a nie z nejakého iného dôvodu. Napríklad iné možné motívy môžu byť vaša rodina, finančná situácia, vzhľad a dokonca len strach z osamelosti. Pochopte si, aby ste si boli istí, že ste spolu na vzájomnú lásku.

Obrázok s názvom Budovať dôveru vo vzťahu Krok 4

4. Vzťahy by mali byť vo vašej priorite. Postupom času začneme vnímať partnera ako splatný, postupne čoraz viac zanedbávať svoje záujmy. Snažte sa úplne investovať svoj čas a energiu v iných ľuďoch a iných triedach. Jasne si pamätajte na vaše priority. Ak je vzťah pre vás dôležitý, musia stáť v prvej pozícii vo vašom zozname.

Nespadajú do extrémov a nestaňte sa workoholom, pretože workholizmus negatívne ovplyvní váš vzťah. Dajte svojmu vzťahu dostatok času. Ak potrebujete dosiahnuť nejaký účel do určitého času, pokúste sa spolupracovať s partnerom, aby ste našli riešenie problému.

Obrázok s názvom Budovať dôveru vo vzťahu Krok 5

päť. Nenechajte svoje ruky. Akýmkoľvek spôsobom vznikajú nedorozumenie, konflikty a hádky. Snažte sa zdieľať rovnakosť, aby ste prediskutovali konfliktné situácie a vyjadrili hnev a nespokojnosť v takejto forme, aby ste sa ani váš partner nemali strach z porušovania vzťahov. Na to nikdy nepoužívajte ohrozenie prerušenia s hádkami.

Časť 2 z 3:

Urob si vlastné všetko, čo je možné pre vzťahy dôvery

jeden. Podpora stability. Mnohí ľudia sa domnievajú, že neustále rozmanitosť je zárukou úspechu vo vzťahoch. Inými slovami, jeden z partnerov neustále plánuje niečo nové prekvapiť jej milovaného alebo milovaného. Rozmanitosť a prekvapenia sú samozrejme dobré z času na čas, ale relatívna stabilita (ale nie rutinná) je oveľa dôležitejšia pri dôveryhodných vzťahoch. Možno slovo "stabilita" Znie to nudné, ale že vaše vzťahy sú dlhé a dôverné, potrebujete určitú predvídateľnosť. Je to stabilita, ktorá vám umožní budovať dôveru.

Obrázok s názvom Zostavať dôveru v vzťahu Krok 7

2. Byť spoľahlivá osoba. Dôvera je jedným zo spôsobov, ako ukázať, že sa môžete spoľahnúť na osobu. To znamená, že dôverujete svojmu partnerovi v mnohých veciach napriek všetkému. Takáto dôvera vám umožňuje uskutočniť vzťah v bezpečí pre oboch partnerov. Preto je potrebné pracovať na sebe, aby sa váš partner mohol spoľahnúť na vás.

Ak ste sa dohodli s partnerom, ktorý budete doma asi o 17:00, v prípade akéhokoľvek naliehavých prípadov budete obťažovať varovať, že to zostane. V tomto prípade je jedným z najdôležitejších faktorov konzistentnosť a konzistentnosť. Ak 4 krát z 5 nevyvolávate a nevolajte o oneskorení, vrátenie domov, rovnako ako sa vám páči, je explicitný ukazovateľ, ktorý necháte záujmy a potreby partnera bez pozornosti. Šťastné zdravé vzťahy sa získavajú, keď obe strany uplatňujú určité úsilie na udržanie intimity a dôveryhodnosti.

Obrázok s názvom Budovanie dôvery v vzťahu Krok 8

3. Hovoriť pravdu. Určite váš partner chápe váš jazyk tela a vaše vystavenie tváre je oveľa lepšie ako ktokoľvek iný. Ak ležíte alebo sa snažíte skryť pravdu, je s najväčšou pravdepodobnosťou myslieť, s najväčšou pravdepodobnosťou váš partner odhaduje o tom. Možno si myslí, že si to oklamal alebo zmeníte. Najspoľahlivejšie a neotrasiteľné prepojenie medzi ľuďmi sa vyskytuje, keď človek vie, že môže veriť každému slovu svojho partnera.

Obrázok s názvom Budovať dôveru v kroku 9

4. Hovoriť pravdu. Neskúšajte nič a skrývajte od svojho partnera. Je vždy potrebné si uvedomiť, že skôr alebo neskôr, pravda sa bude stále otvoriť, a dôsledky podvodu (alebo návykov na nezrozumiteľnosť) zničí dôveru vo váš vzťah a podkopať ich nadáciu.

Obrázok s názvom Budovať dôveru v kroku 10

päť. Podeľte sa o svoje pocity. Mnohí z nás dodržiavajú návyky, ktoré nie sú informovaní o svojich potrebách. NEPOUŽÍVAJTE Partnera, aby uhádol, čo by mal pre vás urobiť. Je dôležité, aby ste to pochopili. Ak sa len jeden z partnerov postará o blahobyt iných, s najväčšou pravdepodobnosťou, jeden z partnerov sa nakoniec začal cítiť zabudnuté a zbytočné, a druhý je depresívny. Žiadny z týchto scenárov sa nezhoduje do konceptu zdravých šťastných vzťahov.

Aby bol váš vzťah bližšie a intímny, nebojte sa byť zraniteľný.

Obrázok s názvom Budovať dôveru vo vzťahu Krok 11

6. Niekedy potrebujete povedať "Nie". Je celkom normálne počúvať potreby vášho partnera a pokúsiť sa dať niečo, čo to urobí šťastný, ale niekedy budete musieť byť schopní odmietnuť. Pochopiť, že nemôžete vždy robiť všetko, čo chce váš partner. S najväčšou pravdepodobnosťou vás Partner dokonca začne rešpektovať trochu viac, ak si neopustíte, aby ste ho odmietli v určitých požiadavkách. Schopnosť obhajovať svoje záujmy a nebojte sa vyjadriť jej, môže dokonca zvýšiť úroveň dôvery medzi vami.

Časť 3 z 3:

Posilniť dôveru vo svojmu partnerovi

jeden. Verte v schopnosti vášho partnera. Inými slovami, ak si myslíte, že váš partner je nekompetenický v tých veciach, ktoré sú zapojené, vaša dôvera bude krehká. V tomto prípade, ak je to naozaj, tento moment stojí za úprimne, ale nevyhnutne v mäkkej forme. Takýto dôležitý krok vám pomôže dohromady s problémom a udržiavať dôveru.

Obrázok s názvom Budovať dôveru v vzťahu Krok 13

2. Dôverovať svojmu partnerovi. Premýšľajte o tom, ako vám môže partner dôverovať, či ste sami, alebo jej neverte? Vzťahy dôvery - to je to, čo závisí od oboch ľudí. Dôvera nemôže byť postavená bez účasti oboch partnerov.

Je to v tejto fáze, že máte možnosť zostať zraniteľný. Dôvera v inej osobe je často postavená na vnútornom zmysle sebavedomia. Inými slovami, ak ste neustále nie ste presvedčení, môže negatívne ovplyvniť váš vzťah. Pamätajte, že môžete dôverovať osobe, kým niekto nevyskytne pochybovať o tejto dôvere.

Buďte úprimní a otvorte pochybnosti, ktoré máte. Ak ste v minulosti, mali ste čeliť nevere a podvodom - povedzte svojmu partnerovi o tom, aby chápe, čo sa deje vo vašej hlave.

Obrázok s názvom Budovať dôveru vo vzťahu Krok 14

3. Dodržiavať prezumpciu nevinnosti. Jedným zo značiek, ktoré máte určité problémy s dôverou, je zvykom vždy myslieť v negatívnym kľúčom, predstaviť si najhoršie scenáre. Ak osoba neodpovedala na váš telefónny hovor, neznamená to, že vás podvádza. V zdravej situácii, keď dôverujete svojmu partnerovi, automaticky predpokladáte, že to nič zlé. Každý z nás by mal mať šancu vysvetliť, že partner urobí svoje závery. Iba za takýchto podmienok možno závery považovať za cieľ.

Obrázok s názvom Zostavať dôveru v vzťahu Krok 15

4. Nechajte telefón svojho partnera sám. Máte heslá na telefónoch? Ak áno, je celkom možné, že máte problémy s dôverou. Samozrejme, že osobný priestor je nevyhnutný, ale to neznamená, že všetky vaše elektronické pomôcky musia byť uložené a chránené ako tajné archívy. Keď je dôvera skutočne prítomná vo vzťahu, partner bude rešpektovať vaše právo na osobný priestor, aj keď má plný prístup k vášmu telefónu. Oveľa vážnejšieho problému sa vyskytuje, ak máte pocit, že osoba, ktorá často volá a píše pre vášho partnera, predstavuje hrozbu pre váš vzťah. V tomto prípade existujú určité otázky týkajúce sa dôvery v partnera a tieto otázky musia byť vyriešené.

Obrázok s názvom Budovať dôveru vo vzťahu Krok 16

päť. Umožniť partnerovi žiť sami. Veľmi často v neprítomnosti dôvery vo vzťahoch začneme kontrolovať krok každého partnera, zistiť, kde on a kto. V takejto situácii je veľmi ľahké cítiť hrozbu vzťahov z ktorejkoľvek osoby. Dôvera je však schopnosť veriť osobe a umožniť mu žiť a konať podľa vlastného uváženia. Keď dôverujete niekomu - potom dôverujete, a to je kľúčom k zdravým a dlhodobým vzťahoch.

Tipy

Akýmkoľvek spôsobom existujú ťažkosti a protivnosti. Avšak, ak ste nezaujatý na liečbu ťažkostí a aktívne (a spoločne) pracovať na riešení problémov, úroveň dôvery vo vašom vzťahu bude len rásť.

Upozornenia

Je nemožné vybudovať vzťah dôvery, ak robíte zle za chrbtom vášho partnera (podvádzanie, zmena a tak ďalej). Pamätajte si, že skôr alebo neskôr sa váš partner dozvie o tom a potom bude podkopaná dôvera. Po strate dôvery je veľmi ťažké to zarobiť znova, pretože aj tak, osoba zostane pochybnosti.