Ako prekonať pochybnosti o vzťahoch

S partnerom boli neuveriteľne šťastní, zatiaľ čo ste zrazu nezačali udeliť pochybnosti? Pravdepodobne sa myšlienky začali vyrovnať s myšlienkami o tom, či sa naozaj prisľúbiš. Možno, že partner má záujem o niekoho iného? Ak neumožňujete pochybnosti o vzťahoch, môžu pokaziť všetko. Obráťte sa na svoje pochybnosti kontaktovaním ich zdroja - svojmu partnerovi - pri hľadaní dôvery, ktorú potrebujete toľko.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako nájsť dôveru

jeden. Povedzte nám o svojich strachoch. Ak si udržujete svoje pocity v sebe, pochybnosti sa len zvýšia. Zdieľajte pocity, Hovorte o nich so svojím partnerom. Buďte úprimní, otvorení a povedzte nám, že ste narušený.

Povedz niečo ako: "Nikdy nehovoríme o budúcnosti, a to ma robí pochybovaním o vašich pocitoch pre mňa".

Obrázok s názvom Prekonať pochybnosti vo vzťahu Krok 2

2. Opýtajte sa podporu pre svojho milovaného človeka. Po zdieľaní vašich obáv požiadajte partnera, aby podporil a presvedčil vás, že všetko je v poriadku. Nech vám pripomínať, koľko miluje, možno chcete fyzický prejav pohladu, ako je napríklad objatie alebo bozk.

Môžete povedať niečo ako: "Musím počuť, že som pre teba najdôležitejšia. Môžete mi o tom povedať?"

Dávajte pozor, aby ste nepotrebovali príliš intenzívne, pretože sa vám môže zdať obsedantný partner.

Obrázok s názvom Prekonajte pochybnosti vo vzťahu Krok 3

3. Pracovať na hľadaní riešení. Určite, že v správaní vášho partnera spôsobí, že ste pochybovali. Potom zvážte možnosti, ako sa s ním vyrovnať.

Ak máte napríklad pochybovať o pochybách, pretože váš partner je neustále odkladá dôležité rozhovory o budúcnosti, úprimne o tom hovoriť a nájsť Kompromisný roztok.

Ak po nepríjemnom háďke vznikajú pochybnosti, snažte sa zaregistrovať pre rodinný psychológ a dozviete sa lepšie Vyriešiť konflikty.

Porozprávajte sa o tom, ako chcete dať a dostať lásku. Niektoré, napríklad, ukázať svoju lásku, robiť príjemné veci pre partnera, zatiaľ čo iní dávajú prednosť tomu, aby sa partneri poskytli komplimenty a priznania v láske. Každý má svoj vlastný "jazyk lásky", a je to úplne normálne. Je dôležité vedieť, ako každý z vás ukazuje moje pocity, aby neboli žiadne nedorozumenie.

Obrázok s názvom Zoznámte sa s homosexuálmi v malom mestečku 15

4. Zaplatiť primárnu pozornosť kvalitatívnemu času stráveného času. Vznikajú pochybnosti, keď ľudia trávia málo času spolu, nehovoriac o romantike. Ak dáte viac času na komunikáciu a blízkosť, pochybnosti je pravdepodobne vyblednuté.

Porovnajte plány každého z vás a vyzdvihnúť niekoľko dní alebo večer týždenne, ktorý si môžete držať sám.

Odpojte telefón a povedzte ostatným, že je váš čas sám sám navzájom stráviť to naozaj vysokú kvalitu.

Obrázok s názvom Prekonať pochybnosti vo vzťahu Krok 5

päť. Zhodnotiť úsilie partnera. Keď sa partner snaží zmeniť svoje správanie, aby ste sa cítili viac istí vo vašom vzťahu, ukážte svoje uznanie za jeho úsilie. Vyjadriť svoju vďačnosť za svoje úsilie a povedal: "Všimol som si, že ste sa mi snažili zavolať, hneď ako som mohol. Ďakujem miláčik".

Expresná vďačnosť, keď sa partner sám bez vašej žiadosti, robí niečo, čo vám dá dôveru vo svoj vzťah. Napríklad: "Ďakujem, mám ma, keď som vedel, že ste neskoro. Tým ste mi dali vedieť, čo prídeš a čo som pre teba dôležitý ".

Metóda 2 z 3:

Nechajte svoje pochybnosti

jeden. Rethink situácie, ktoré spôsobujú pochybnosti. Určite, aké situácie majú tendenciu zhoršiť vaše pochybnosti. Potom sa na ne pozerať v inom uhle.

Napríklad, ak vaše pochybnosti zvyšujú, keď partner nereaguje na váš hovor, prehodnotí situáciu: možno je teraz na stretnutí alebo v sprche. Chýbajúci hovor nevyhnutne znamená, že osoba sa zaoberá niečím nehodným.

Obrázok s názvom Prekonajte pochybnosti vo vzťahu Krok 7

2. Praktizovať zastávku myšlienok, keď vzniknú pochybnosti. Pochybnosti pravdepodobne zabraňujú vášmu každodennému životu a vyberte všetku pozornosť a produktivitu. Mentálne povedz mi "zastaviť!»Váš rýchly tok myšlienok a rozptyľujte sa na niektoré zábavné aktivity.

Prečítajte si knihu, začnite pletenie sveter alebo ísť na jog.

Obrázok s názvom prekonať pochybnosti vo vzťahu Krok 8

3. Opýtajte sa sami seba, či existujú dôkazy v prospech vážnych pochybností. Ak sa neustále zneužívate o nejakú pozorovaciu myšlienku, možno vám vaša intuícia vám dáva signál o "probléme". Pred vykonaním akcií však hľadajte dôkazy.

Možno pochybnosti zvýšili potom, čo ste si všimli, že partner letí s niekým iným. Máte iné príklady, ktoré spôsobili vaše znepokojenie, pretože vaše milované návyky cítia s ostatnými?

Obrázok s názvom Prekonajte pochybnosti vo vzťahu Krok 9

4. Rozhodnite sa, či budú vaši pochybnosti. Niektoré stupeň pochybností vo vzťahoch je celkom normálne, ale ak vaše pochybnosti vznikajú kvôli konštantným lži, zradia, manipulácie alebo nespoľahlivosti partnera, pravdepodobne je to znamenie, ktoré potrebujete na dokončenie týchto vzťahov.

V zdravých vzťahoch neexistuje nadmerná kontrola, podvod, nevera alebo urážky.

Pochybnosti vyplývajúce zo skutočnosti, že partner nezdieľa svoje životné hodnoty, môže byť tiež klesajúci blok. Ak osoba nerešpektuje, čo je pre vás dôležité, pravdepodobne tento vzťah nie je najlepšou voľbou pre vás.

Obrázok s názvom Prekonajte pochybnosti vo vzťahu Krok 10

päť. Diskutujte o svojich pochybnostiach s psychológom alebo psychoterapeutom. Ak si nie ste istí, že budete robiť svoje pochybnosti o vzťahoch, konzultovať s psychológom, ktorý sa špecializuje na vzťahy. Pomôže vám nájsť to, čo leží v koreňoch vašich pochybností, a určiť, sú zdravé alebo indikované určitému problému.

Najprv môžete ísť na recepciu sám predtým, ako sa s vami priviednete na stretnutiu partnera.

Opýtajte sa lekára alebo známych, aby ste vám odporučili dobrý špecialista vo vašom meste alebo sa pozrite na recenzie na internete.

Metóda 3 z 3:

Mysli pozitívne

jeden. Určite svoje výhody mimo týchto vzťahov. Urobte zoznam všetkých dôvodov pre vaše poznámky, ktoré nemajú nič spoločné s vaším párom. Možno ste veľmi šikovný, športový, sympaticky liečiť zvieratá alebo dokonale pripraviť.

Ak váš zmysel pre vlastný význam úzko súvisí so stavom vášho vzťahu, potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou pochybovať o partnerovi, čím čelí najčastejšie problémy. Môžete to bojovať, pracovať na vlastnom sebaúcte.

Obrázok s názvom Prekonať pochybnosti vo vzťahu Krok 12

2. Použite povedomie o zvládnutí neistoty. Pocit strachu alebo neistoty nie je veľmi pekný, ale pochybnosti sú normálne a dokonca užitočné. Začať cvičiť Vedomie, Naučiť sa vyrovnať sa alebo aspoň umožniť neistotu v ich vzťahoch a živote.

Keď sa vyskytnú takéto pocity, označte ich pre seba, ale nezachytia. Inhaly hlboko Nos a výdychové ústa. Nepokúšajte sa zmeniť myšlienky alebo konať v súlade s nimi. Len sadnite a pozorujte ich.

Pracovné povedomie denne - v blízkej budúcnosti začnete cítiť viac kontroly vo vašom živote a vo vzťahoch, a budete menej vysídlení týmito alarmujúcimi pochybnosťami.

Obrázok s názvom Prekonať pochybnosti vo vzťahu Krok 13

3. Drž sa ďalej od negatívnych alebo kritických ľudí. Názory zamestnancov, priateľov, rodinných príslušníkov často spôsobujú naše pochybnosti o našom vlastnom vzťahu. Ak človek môže povedať len niečo negatívne o vašom partnerovi alebo vášmu vzťahu, neponáhľajte sa na jeho názor.

Niekedy nám milovali radu z dobrých motívov, ale nie bez zaujatosti a pohladenia. Premýšľať o tom, ako sa cítite vedľa partnera a čo vidíte vo svojom správaní predtým, než dovolíte názor niekomu inému, aby ste vyhodili svoje pochybnosti.

Nebudete poradenstvo ani diskutovať o svojom vzťahu s ľuďmi, ktorí majú tendenciu odsúdiť alebo kritizovať. Je lepšie si vybrať otvorený a neobmedzený partner, ktorý vám môže poskytnúť podporu.

Obrázok s názvom Prekonajte pochybnosti vo vzťahu Krok 14

4. Odstráňte slová "potrebujú" a "mali by" z vášho lexikónu. Ak sú vaše jazykové vzťahy ťažké, ste náchylnejšia na neistotu. Ak odstránite podobné slová z vašej slovnej zásoby, budete sa cítiť flexibilnejšie a nezaujaté o svojom páre.

Ak si napríklad myslíte: "Musí odpovedať na hovor, kedykoľvek som zavolal," nedobrovoľne zavoláte pocit hnevu, bez toho aby zvážili, že partner môže byť zaneprázdnený, keď zavoláte.

Nemalo by to predpokladať, že vaše dievča musí mať víkend s niekým iným, jednoducho preto, že s vami nebola naplánovaná.