Ako sa stať plastom Acrobat: 10 krokov

Chceli ste niekedy ukázať zázraky flexibility? Byť veľmi opatrný. Plastová akrobacia majú mnoho výhod.Tu sú najdôležitejšie z nich:

Čo je pravdepodobné, že budete jedným z tých, ktorí nebudú trpieť osteoartritídou v starobe.
Čo, keď ste hore, budete s najväčšou pravdepodobnosťou vyzerať oveľa lepšie ako tvoji rovesník.
Že lekárske štúdie ukazujú, že akrobati nie sú len nad odolnosťou voči každodennému stresu, bolesti a chorobám, ale ich celkové zdravie je vynikajúce a žijú oveľa dlhšie ako ľudia iných profesií.
Čo ak trpíte syndrómom EHLERS-DANLOS, ktorý je považovaný za genetickú poruchu spojivového tkaniva, potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou dostať výsledok oveľa rýchlejšie ako zdravý človek, ale zároveň budete cítiť symptómy menej. Štruktúra tela ľudí tiež určuje, ako ďaleko môžete ísť a čo robiť. Vo väčšine prípadov to znamená, že niektoré veci sa učia o niečo ťažšie, zatiaľ čo iné prídu. Najdôležitejšou vecou je trénovať každý deň.
Čo bude vaša sila rásť
Že váš rozsah pohybov sa výrazne zlepší
Že je to najprirodzenejší a lacnejší spôsob, ako trénovať, čo existuje. Nebude vás stáť penny. Všetko, čo potrebujete, je nejaký priestor a váš nábytok.

Už ste sa rozhodli?Mali by ste to urobiť, pretože to bude najlepší čas vo vašom živote.

Kroky

jeden. Rozhodnúť, že to naozaj chcete urobiť.Acrobatics má veľa času a energie. Prejdete pochybnosti, najmä keď sa staráte. Byť tvrdohlavý.

Obrázok s názvom Staňte sa konportívnym krokom 2

2. Natiahnuť.Skôr ako začnete cvičenie, mali by ste cvičiť aspoň prvý mesiac.Je potrebné natiahnuť jeden a pol hodiny denne.Ak chcete, môžete robiť jogu.Vykonajte povraz, nakloniť sa dopredu a upnite kolená, ako sa môžete oprieť späť a tak ďalej.

Obrázok s názvom Staňte sa cliponistom krok 3

3. Začnite kŕmenie zdravšie.Percento tuku v tele by malo byť nízke.Začnite so skutočnosťou, že spotrebuje menej potravín s vysokým obsahom tukov, sodík a cukru.Jedzte viac zeleniny a ovocia.Konzumujte kompletné produkty.Ak jete mäso, dávajte prednosť nízkotučnému mäsu.Snažte sa opustiť mliečne výrobky a sladké.Čoskoro si všimnete zlepšenia vo vašom zdraví a výsledkoch.Užívajte vitamínové prísady.Strečing vám toľko lepšie.

Obrázok s názvom Staňte sa koncovým krokom 4

4. Na konci prvého mesiaca sa pokúste ísť na zložitejšie cvičenia.Vykonajte úsek asi 10-15 minút.A urobte to isté pre strečing pre cvičenia, len s 15 opakovaním namiesto 10.A hľadať cvičenia pre akrobats.Teraz už máte dostatočnú flexibilitu.Stačí začať používať.

Obrázok s názvom Staňte sa kontraktným krokom 5

päť. Vykonávať cvičenia na 3 hodiny denne.Opakujte ich 10-25 krát, akonáhle sa začnete dostať.Urobte to každý deň.Ak sa chcete stať skutočným plastom Acrobat, potrebujeme.Nikdy nenechajte si ujsť deň.

Obrázok s názvom Staň sa cliponistom kroku 6

6. Rozhodnite sa, chcete, alebo nebudú pokračovať v plastickej kariére Acrobat.Dostanú dôstojné peniaze na prácu v cirkuse.A ak sa stanete modelom Acrobat, budete platiť aj za obrázky.Alebo to môžete urobiť so svojím čiastočný úväzok.

7. Určite, či máte ohyb dopredu alebo reverzné ohýbanie.S predným ohybom sa budete podobať jester a akrobati sú elegantnejšie pracovať s reverzným ohýbaním.Cirkusové plastové akroby môžu byť vykonané oboje. Plastový Acrobat model s najväčšou pravdepodobnosťou bude zapojený do reverzného ohybu.Ak chcete zistiť, zažite svoju flexibilitu v oboch smeroch, aby ste zistili, ako pre vás jednoduchšie.

Obrázok s názvom Staňte sa kontraktným krokom 8

osem. Naše gratulácie!Ste plast Acrobat.

Metóda 1 z 1:

Triedy

jeden. Ak chcete, môžete navštíviť špeciálne triedy.

Snímka s názvom Staňte sa koncovým krokom 10

2. Nájdite inštruktor, ktorý sa s tým zaoberá aspoň 3 rokmi.

Tipy

Natiahnuť každý deň, keď sa Tolkova objaví čas.
Nepreháňajte to s úsekom! Pomaly, ale právo ísť do svojho cieľa.
Snažte sa získať spoločník na školenie!Takže to bude zábavnejšie!
Trvať 3 krát denne!
Prečítajte si vedenie plastového Acrobat.Môžete získať verziu v angličtine zadarmo na Fortune City alebo jednoducho cirkus.