Ako sa pripraviť na ženský basketbal: 5 krokov

Pred začiatkom basketbalovej sezóny, len niekoľko mesiacov? Musíte sa naučiť, ako jesť a učiť sa počas sezóny? Ak hľadáte odpovede na tieto otázky alebo chcú byť lepšie v basketbalovom športe, prečítajte si tento článok! Je to špeciálne pre vás!

Kroky

jeden. Kúpiť všetko, čo potrebujete. Budete potrebovať aspoň dva alebo tri páry basketbalových šortiek na školenie.

Hlavné farby, ktoré stoja za nákup, bielu, čiernu a modrú. Mali by byť slobodné, ale sedieť na páse.

Basketbalové šortky by nemali byť kratšie ako 2,5 cm nad kolenom. Približne uprostred colinu je veľká dĺžka. Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 1bullet2

Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 1bullet2

Ešte jedna vec, v ktorej budete potrebovať, je tričká. Mali by byť príležitostné. Vo výbere tričku nemáte žiadne obmedzenia.Len to, čo by ste mali mať aspoň jedno biele tričko. Samozrejme, môžete mať veľa farieb priateľských futbalov. Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 1bullet3

Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 1bullet3

S najväčšou pravdepodobnosťou, v basketbalu často padnete na kolená. Chrániť kolená, kúpiť pre nich kolenné podložky. Akákoľvek farba bude vhodná. Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 1bullet4

Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 1bullet4

Ak chcete hrať basketbal, určite budete potrebovať basketbalové tenisky. Tenisky s vysokou hotovosťou - najlepšia voľba, pretože môžu chrániť členky. Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 1bullet5

Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 1bullet5

Nakoniec potrebujete basketbalovú guľu. Pre vhodnú farbu a veľkosť. Obrázok s názvom Priprava pre dievčatá basketbalový krok 1bullet6

Športové BRAS - dobrý nápad, ak hráte basketbal. Môžete ich zakúpiť v každom športovom obchode. Obrázok s názvom Priprava pre dievčatá basketbalový krok 1bullet7

Obrázok s názvom Priprava pre dievčatá basketbalový krok 1bullet7

Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbal krok 2

2. Prax - cesta k dokonalosti. Najmenej trikrát týždenne beh okolo vašej oblasti. To vás naučí používať beh v hre.

Presun na ceste a praktizuje správu lopty. Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčenské basketbalové krok 2bullet1

Ľahko viesť loptu a skúste ju jarovať medzi nohami. Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 2bullet2

To vám pomôže riadiť loptu v hre a uľahčiť aspoň polovicu stránky. Obrázok s názvom Pripravte sa na dievčatá basketbalový krok 2bullet3

Choďte do miestneho basketbalového súdu a praxe pri hádzaní loptičiek. Urob to tak, že vaše ruky sú unavené. Obrázok s názvom Priprava pre dievčatá basketbalový krok 2bullet4

Obrázok s názvom Priprava pre dievčatá basketbalový krok 2bullet4

Ak často hráte s chlapcami, vaša hra s dievčatami bude len skvelá!

Obrázok s názvom Pripravte sa na Dievčatá Basketbal Krok 3

3. Dodržujte správnu diétu. Uistite sa, že nejete len sladké výrobky. V opačnom prípade sa môžete zlepšiť a stane sa pomalým. Jedzte zeleninu, ovocie, zrno, kvasené mliečne výrobky a proteíny.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Dievčatá Basketbal Krok 4

4. Pripojte maximálne úsilie, aby ste sa dostali do súčasného basketbalového zápasu. Ak pozorujete, ako hrajú iní ľudia, môžete sa z nich naučiť a vyhnúť sa budúcim chybám.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Dievčatko Basketbal Krok 5

päť. Uistite sa, že máte skvelý charakter. Ak sa správate ako chumooligani, pravdepodobne to nie je rád trénovať tréneru. Tak vlastníctvo nálady a pripravenosť naučiť sa.

Tipy

Piť veľa vody
Byť pekné. Dá vám lepšiu hru.
Vlak pri každej príležitosti!
Nevzdávaj sa. Môže spôsobiť bolesť, ale naučíte sa znova vyliezť.
Uistite sa, že máte všetky vybavenie.
Zabiť láskavosť. Ak sa iný tím správa nešportom, ignoruje ich. Nenechávajte iné príkazy, aby ste vás rozptýlili.
Neodávajte svojmu trénerovi. Len ťa viedol z hry.
Udržujte sadu prvej pomoci na ruke.

Upozornenia

Môžete mať bolesť, je možné v každom športe. Tak sa snažte sa zbaviť a naďalej hrať, čo milujete toľko ... v basketbale. Môže však nastať tak, že zranenie bude vážne, v tomto prípade zastaviť hru, nemali by ste tlačiť na seba.
Ak nosíte vysoké jazdecké tenisky, uistite sa, že sú pevne spustené. V opačnom prípade môžete členiť alebo rozbiť členok.

Čo potrebuješ

2 alebo 3 páry basketbalových šortiek
Mnoho tričiek
Khalenniki
Basketbalové topánky
Basketbalová lopta a basketbalové čerpadlo
Športová taška
Fľašky vody