Ako trénovať, aby sa stal profesionálnym futbalistami

Možno, že dospelí vás varovali, aby ste sa pokúsili stať sa profesionálnym futbalovým hráčom kvôli tomu, že je to veľmi ťažké. Napriek tomu, že sa stal profesionálnym futbalovým hráčom naozaj nie je ľahké, vopred si neviete bez vhodného školenia. Tu je stručný opis tréningu potrebného na to, aby sa stal profesionálnym futbalista.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Výber polohy

jeden. Musíte sa rozhodnúť o akom pozícii, ktorú chcete hrať. Každá pozícia si vyžaduje rôzne úrovne zručností a moci. Ak neviete, ktorá jedna z položiek si vybrať, nižšie uvedené úvahy vám pomôžu zistiť.

Brankár by sa mali možnosť voľne pohybovať a chytiť loptu dobre. Musia skočiť za loptou a rizikom, musia mať veľmi rýchlu reakciu. Brankári - posledný obranný lístok, a preto, keď všetko ide a avieti, musia zostať pokoj.

Obhajcovia sa snažia nedať hráčom tímu nepriateľského tímu obísť sami. Obhajcovia by mali byť veľmi rýchlo, aby neboli obísť rýchlych útočníkov, musia mať vynikajúcu vytrvalosť. Rast pre obrancu môže byť tiež dôležitý na odpudzovanie rohu a neutralizovať nebezpečné chvíle z hľadiska. Okrem toho musia byť obrancovia veľmi silné zastaviť prichádzajúci nepriateľ. Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 1bullet2

Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 1bullet2

Stredostníci prinášajú loptu dopredu. Musia byť veľmi rýchle a dobré byť schopní preniesť. Okrem toho sú pre nich dôležité, aby nemohli neutralizovať hráčov súpera. Niekedy sú stredníčky vybavené šancou k stretnutiu gólu, takže penetráciu zručnosti na cieli sú pre nich výhodou. Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 1bullet3

Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 1bullet3

Útok dokončí všetky kresby, bodovanie (ak to spravuje) nádherný cieľ na druhom konci poľa. Mali by byť rýchlo, aby nestratili pamiatky, silné - aby sa pevne držali nôh, mali by tiež prelomiť gól a hrať vzduch. Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 1bullet4

Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 1bullet4

Metóda 2 z 4:

Štúdium pravidiel a taktiky

jeden. Preskúmať pravidlá. Futbalové pravidlá sú celkom jednoduché. Jediné pravidlo, ktoré môžu byť komplikované v porozumení, je pravidlom mimo hry. Zostávajúce pravidlá sú pomerne jednoduché. Tu sú ich stručný popis:

Lopta sa nedá dotknúť rúk. To sa nazýva "Ručná hra".

Ak sa hra ruky deje vo vašom pokutovom území, váš tím dostane právo rozbiť trest. Ak bola hra ruky vykonaná na účel, prehrávač môže odstrániť z poľa.

Žiadne zúfalé podcasty. Toto je porušenie. Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 2bullet2

Ak porušíte pravidlá mimo vlastnej sankčnej oblasti, protivník bude vykonávať voľný kop.

Ak porušujete pravidlá vo vašom pokutovom území, protivník tím potrestajú trest.

Ak porušenie nebolo príliš vážne, ale viditeľné, potom môžete získať žltú kartu. Považovať za prísne varovanie. Dve žlté karty sa zmenia na červenú.

Ak bolo porušenie veľmi nebezpečné, môžete získať červenú kartu. Jedna červená karta je dostatočná na odstránenie z poľa bez vrátenia do konca zápasu. Rovnaké pravidlo funguje, ak ste dostali dve žlté karty.

Hádzanie, ktoré potrebujete, aby ste mohli vykonávať dvoma rukami, držte ich za hlavami, ktoré stoja s oboma nohami na zemi. Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 2bullet3

Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 2bullet3

Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 6

2. Pozrite si viac hier. Ak máte na televízore športové kanály, vyberte z neho. Pozri nielen, ako hrá váš obľúbený športový tím, pozrite si herné tímy vyššie a dolných líg. To vám umožní vidieť, čo tím vyššej ligy urobil, a nerobil nízky ligový tím a ako to ovplyvnilo hru. Napríklad jeden tím poskytol dobré prenosy, čo viedlo k veľkému počtu zemných momentov a hlavy. Snažte sa predstaviť túto taktiku vo svojich hrách. Uistite sa, že si zapamätáte prácu všetkých hráčov, ale najmä hráčov pozície, kde chcete hrať efektívne.

Metóda 3 z 4:

Posilovať

jeden. Vlak každý deň. Ak sa chcete stať profesionálom, potom musíte ukázať usilovnosť. To znamená zachovanie formulára, používanie správneho jedla a zabezpečiť dostatočný čas spánku. Musíte trénovať každý deň, ale nie overiť a nie preceňovať svaly, pretože vás môže vrátiť späť. Keď sa cítite horenie vo svaloch, urobte malý tréning a prerušenie. Bez ohľadu na pozíciu, ktorú hráte, potrebujete toľko, aby ste simulili svaly rúk a nôh. Tu sú niektoré príklady tréningu.

Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 4

2. Spustiť. Nájdite trasu vo vašej oblasti. Môže to byť park sa nachádza niekoľko blokov z vášho domova. Nezáleží na tom, kde budete bežať, ale musíte to urobiť každý deň a každý deň sa snaží spustiť rýchlosť rýchlejšie. Ak chcete cvičiť, spustite zbabelca niekoľko metrov a potom okamžite spustite sprint. Návrat do zbabelca, potom na sprint a t.D. Snažte sa zastaviť.

Metóda 4 zo 4:

Staňte sa súčasťou tímu

jeden. Pridaj sa do klubu. To vám dá predstavu o tom, čo je súčasťou tímu, a ako sa hrajú pravdivé zápasy. Dá vám tiež možnosť vzbudiť s ostatnými hráčmi, sudcami a tímami. Podeľte sa o svoje rady o tom, ako najlepšie hrať a ako bežať rýchlejšie príliš neublížené, niekto môže dokonca zdieľať vašu radu s vami. Hranie v klube alebo tíme, vaše šance na to, že si všimol Scout tím, sú výrazne stúpajúce.

Obrázok s názvom vlak byť profesionálny futbalový hráč krok 7

2. Byť nebojácny. Vo futbale je potrebné riskovať, tak neváhajte! Vy bude niekedy vás robia hlúpe chyby bude Zraďte sa, ale všetko je proces učenia. Uvidíme sa na ihrisku...

Tipy

Trénovať aj v offseason. Ak nemôžete ísť von, urobte cvičenia, ktoré ste urobili v priebehu roka. Takže budete podporovať formulár, aj keď je sezóna dokončená.
Tvrdá práca sa rovná úspechu. Nechápete a vydávajte 100%.
Držte ciele a nevzdávajte sa. Ak sa vzdávate v jednej zo zložiek, potom sa vzdáte vo všetkom.
Niekoľko týždňov pred začiatkom sezóny, choďte von do ulice a spustite niekoľko kilometrov denne. Takže zlepšujete svoju vytrvalosť a začnite sezónu v plnej pripravenosti.
Skok s slizom. Zvyšuje rýchlosť nohy a zlepšuje reakciu.

Upozornenia

Nezobrazujte svoj hnev, ak niečo nefunguje prvýkrát. Rose hráči sú veľkým problémom pre trénerov.
Žiadny tréner miluje odvážne a príliš sebavedomí hráči. Neexistuje nikto, kto je lepší ako ktorýkoľvek z hráčov na futbalovom ihrisku. Slovné slovo "tím" Nie je to takto: Nebudete sa môcť hrať. Za žiadnych okolností nikoho nepodobá. Nebudete prepustený na ihrisku.