Ako slúžiť a brať loptu volejbal

Informácie poskytnuté profesionálnym hráčom "Claremont Mudd Scripps Athletics" tím.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Prijatie lopty sa znížil s rukami

jeden. Aby ste mohli vziať loptu, musíte spojiť svoje ruky spolu, stláčať prsty ľavej ruky v päste, a uctievať ľavú päsť s pravou rukou.

Obrázok s názvom Hit Volejbal Krok 2

2. Potom ohnite nohy v kolenách a jednoducho ich zlomia, keď budete potrebovať skočiť, stačí narovnať nohy.

Metóda 2 z 4:

Brať loptu

jeden. Aby ste mohli prijať a kontrolovať loptu, vytvorte trojuholník s pomocou veľkých a indexových prstov a zostávajúce prsty zmiznú na bokoch.

Obrázok s názvom Hit Volejbal Krok 2

2. Teraz urobte malý priestor medzi veľkými a indexovými prstami. Udržujte ruky vo vzdialenosti približne 5 cm od čela.

Obrázok s názvom Hit Volejbal Krok 3

3. Potom zatlačte loptu prstami pohybom hore.

Metóda 3 z 4:

Útok

jeden. Pracovné nohy. Pracovné nohy zahŕňa krok ľavý, krok vpravo, nohy spolu a skok.

Obrázok s názvom Hit Volejbal Krok 7

2. V skoku zasiahnite loptu s dlaňou. Lakť musí byť ohnutý, ruka je ohnutá.

Metóda 4 zo 4:

Punch v skoku

jeden. Varenie ľavej päste s prstami pravej ruky, porazil loptu z zdola nahor.

Tipy

Pri boji, neriehajte ruky, ako nemôžete ovládať loptu.

Čo potrebuješ

Volejbal
Miesto pre tréning (ak nie je žiadna posilňovňa, potom sa zadná časť)
Vlak a čas, ktorý máte všetko!