Ako sa stať futbalovým hráčom: 12 krokov (s ilustráciami)

Nestačí byť len dobrý športovec, aby sa stal profesionálnym futbalista. Zriadenie, Akčný plán a úspešný zámer. V tom nie je nič nemožné, ale šance stať sa profesionálom je nízke aj medzi vynikajúcimi športovcami. Ak chcete dosiahnuť úspech, začnite robiť futbal na strednej škole alebo univerzite, a tiež sa dozvedieť, ako sa propagovať ako športovec a nájsť zástupcu, ktorý bude predstavovať vaše záujmy.

Kroky

Časť 1 z 3:

Hraj futbal

jeden. Začať v ranom veku. Začnite vyvíjať svoje fyzické zručnosti čo najskôr. Takmer všetky profesionálne futbalisti začali hrať futbal najneskôr do tried vyšších škôl.

Ak ste už vyštudovali školu, ale chcú hrať futbal, potom sa stať členom miestnej ligy alebo ísť do športového tábora. Rozvíjať svoje zručnosti a získať teoretický tréning.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom krok 2

2. Trénujeme. Na strednej škole by ste mali platiť tréning najmenej 10-15 hodín týždenne a na univerzite, čas tried by sa mal zvýšiť na 25-30 hodín týždenne.

Hrať futbal tak často, ako je to možné, aby sa stal profesionálnym. Pokračujte vo vlaku av období medzi sezónmi.

Budete musieť ísť na obete na trvalé školenie. Nie je možné stať sa profesionálnym bez vysokých nákladov.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom krok 3

3. Pripraviť sa na univerzitu. Ak sa chcete stať profesionál, mali by ste si vybrať dobrú univerzitu s profilovými špecialitami. Sledujte svoje stredné skóre a prídete do ďalších tried na prípravu.

Pokročilé podľa biológie a lekárskych vied. Čím viac viete o ľudskom tele a čo je potrebné na jeho maximálny návrat, tým lepšie.

Malo by sa pochopiť, že nie všetci hráči univerzitných tímov sa stávajú odborníkmi. V skutočnosti sa veľmi malá časť študentov stane futbalistami.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom krok 4

4. Venujte pozornosť športovým skautom. Ak sú hry a cvičenia vášho tímu navštíviť pri hľadaní talentov skautov rôznych klubov, skúste sa ukázať s najlepšou stranou. NEPOUŽÍVAJTE A URČITEĽAŤ KOMMÁTU PRE TEAMMÁTOV. Skauti venujú pozornosť nielen herným vlastnostiam, ale aj na vašej interakcii s partnermi.

Podporte dobrý vzťah s trénerom. Váš tréner môže byť oboznámený s skautmi z klubov a odporúčame vám. Takéto odporúčania trénerov môžu byť rozhodujúcim faktorom pri výbere.

Uložiť pozitívne nastavenie. Aktívne sa zúčastňujú na zahrievaní a udržiavajte pozitívny postoj na okraji poľa. Odstráňte lekcie z negatívnych hodnotení vašej hry. Snažte sa stať sa lepšími.

Časť 2 z 3:

Zbierajte výber informácií

jeden. Nalíčiť Zhrnutie futbalu. Zadajte základné informácie o sebe, pozícii na poli a všetky výsledky hry. Ako v akomkoľvek životopise musíte nahlásiť o príprave a vašich cieľoch.

Ak ste vyškolení v športovom tábore alebo pomohli trénovať miestny futbalový tím, potom to zadajte v súhrne. Používať akúkoľvek šancu vystúpiť na konkurentov. Vaším cieľom je stať sa profesionálnym futbalovým hráčom, takže je dôležité urobiť zodpovedajúce zhrnutie.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom Krok 6

2. Uveďte všetky spomienky v médiách. Nájdite články so zmienkami z vás alebo vášho tímu, aj keď miestne noviny je v škole v škole. Nájdite videohry svojich tímových hier a vyberte zápasy, v ktorých ste sa ukázali.

Opýtajte sa priateľa alebo vzhľadom na to, aby video nahrával svoje zápasy, potom pripravte rezanie najlepších momentov.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom krok 7

3. Vyberte výber. Odosielanie tímov výberu informácií, pre ktoré by ste chceli vykonávať. Nezabudnite si pripomenúť. Zavolajte alebo pošlite e-mail a povedzte vám, čo chcete hrať tím.

Ďakujem vám kluby, ktoré vás odmietli. Odpovedzte na ne, že vďační za váš čas.

Nevzdávajte sa, ak sa vám nepodarí nájsť tím. Kontaktujte ostatné ligy, aby ste získali potrebu. Neustále aktualizácia obnoví a výber a pravidelne posielať požiadavky na príkazy.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom krok 8

4. Premýšľajte o nájdení agent. Agent môže obhajovať prepojenie medzi vami a klubmi, pre ktoré by ste chceli vykonávať. Pozrite sa na agent, ktorý prezentuje vaše záujmy. Môže byť váš lístok do sveta profesionálnych športov.

Existujú určité pravidlá a normy, ktoré regulujú činnosti zástupcov. Môžu napríklad podpísať profesionálne zmluvy len s dospelými hráčmi.

Časť 3 z 3:

Vlak ako profesionál

jeden. Vlak ako profesionálny športovec. Hranie futbal je len jedným z mnohých aspektov. Profesionálny atléti musia byť na vrchole fyzických schopností. Venujte osobitnú pozornosť energetiu.

Naučte sa štatistické ukazovatele fyzickej formy profesionálnych športovcov, aby sa usilovali o takéto čísla. Preskúmajte svoje vzdelávacie programy a robia takéto cvičenia súčasťou vášho vlastného vzdelávania.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom krok 10

2. Zamerajte sa na zaťaženie napájania. Hrať Domáce zvieratá z hrudníka a Prestávka. Správne vykonávať cvičenia s najvyššou možnou hmotnosťou a vytvárať až päť opakovaní.

Rozvíjať veľké svalové skupiny - prsné svaly, svaly, štyri svaly a stehenné svaly.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom Krok 11

3. Práca na vytrvalosti. ŠPORTOVANIE RIEŠENIA NA RÝCHLOSTI A ZVÝŠENIE VSTUPU. Po prvé, skúste spustiť dva sprinty 150 metrov a dať do 20 sekúnd. Odpočinok medzi Sprints 30 sekúnd.

Ako vyvinie vytrvalosť, zvýši vzdialenosť a intenzitu joggingu. Napríklad sa snažiť spustiť tri sprinty 200 metrov a dať do 30 sekúnd. Odpočinok medzi Sprints 30 sekúnd.

Nezabudnite, že telo je potrebné obnoviť po každom sprinte. Rest 3-5 minút medzi sériou sprintov.

Vlak zrýchliť a stručne udržiavať pulznú rýchlosť na vysokej úrovni. Počas futbalového zápasu sa často používajú krátke intervaly výbušnej rýchlosti a dynamiky. Takéto podmienky môžu byť pripravené pomocou cvičenia zodpovedajúcej intenzity a trvania.

Obrázok s názvom Staňte sa futbalovým hráčom krok 12

4. Snažte sa jesť správne. Pre profesionálne, nielen správne cvičenia sú dôležité, ale aj. Pre silový tréning budete musieť jesť veľa proteínov. Postupujte podľa nasledujúcej zásady: Celkový počet proteínov na jedlá by malo byť asi tretinu podávania potravín na tanieri.

Vyberte si takéto zdroje chudých proteínov ako kurča, ryby a fazuľa. Jeden alebo dvakrát týždenne skúste konzumovať vegetariánske jedlá. SOYA - Užitočný zeleninový zdroj bielizne proteíny.

Požadované množstvo kalórií závisí od polohy na poli. Svetlý a rýchly prehrávač bude potrebovať približne 3000-5000 kalórií na čas tréningu a útočník typu tagu - až 8000 kalórií.