Ako sa vyrovnať, ak opíšete na verejnosti

Výraz "opisuje smiech", bohužiaľ, vznikol nie na škrabancom. Hoci samotná myšlienka je opísať u ľudí môže spôsobiť rozpaky, táto situácia je častým fenoménom. V skutočnosti tento nepríjemný fenomén má lekársky titul: "Inkontinencia moču (inkontkcia)". Našťastie existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s nepríjemnou situáciou, ak náhle popíšete v dohľade iných ľudí.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zablokovať

jeden. Vyberte si niečo okolo pása. Jeden spôsob, ako sa vyrovnať s nepríjemnou situáciou, ak opíšete, - skryť túto skutočnosť. Je tu šanca, že iní si nevšimnú, čo sa stalo a nebudete mať nešikovnosť. Je to jednoduchšie, ako si myslíte. Ak máte sveter alebo iný podobný kus oblečenia, to bude trvať okolo pása, takže iní vidia škvrny z moču.

Ak máte bundu alebo sveter, môžete použiť tieto veci. Dajte si oblečenie, ktoré máte, okolo pása. Samozrejme, že je lepšie použiť sveter, čo často nosí svetre, uvedenie do pása.
Ak nemáte sveter alebo bundu, môžete si ho vždy kúpiť, ak ste blízko obchodu (a ak máte dosť peňazí s vami). Ak máte dôležité stretnutie s osobou, ktorú chcete zapôsobiť, alebo sa musíte ukázať z profesionálnej strany, počúvajte túto radu.
Okrem toho môžete požiadať priateľa, aby vám dal sveter alebo bundu, ak nemáte také veci. Budete však musieť povedať, prečo potrebujete sveter alebo bundu.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 2

2. Utrite sa sucho čo najskôr. Suché oblečenie predmety nie sú pritiahnutím pozornosti. Musíte sa zbaviť škvŕn a vône. Moč môže tiež spôsobiť podráždenie pokožky, takže sa dostanete do poriadku, ak opisujete.

Nájsť WC. Možno budete musieť využiť verejné WC s kaviarňou alebo obchodom s potravinami.

V takejto situácii je lepšie utrieť kožu bavlnenou handričkou. Na tento účel môžete použiť mokré obrúsky. Ak máte zvlhčujúci krém, aplikujte ho na kožu pokožky, na ktorej moč. Vďaka tomu vám zabráni podráždeniu pokožky.

Ak ste v obchode alebo vedľa obchodu, môžete sa pripojiť k rezervácii potrebných vecí pred odchodom do toalety. Bohužiaľ, nebudete môcť priviesť do plnej objednávky. Robte však všetko vo vašej moci. Použite toaletný papier alebo papierové uteráky na utieranie pokožky. Ak máte krém, aplikujte ho na kožu, aby ste ju chránili pred podráždením. Okrem toho, ochutený krém pomôže zamaskovať vôňu moču.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 3

3. Ak je to možné. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť v súčasnej situácii, je zmena spodného prádla. Ak máte takúto príležitosť, použite ho čo najskôr.Odmietnutie, ak si to môžete dovoliť. Byť však pripravený na skutočnosť, že vaši kolegovia sa môžu opýtať, prečo ste to urobili.

Niektorí ľudia po práci navštevujú telocvičňu, takže ukladajú športové oblečenie v aute alebo v skrinke pri práci. Ak máte so sebou športový oblek, môžete ho použiť na zmenu oblečenia. Najprv si však myslia, či váš nový outfit sa zhoduje s miestom, v ktorom ste.

Ak ste blízko obchodov oblečenia, kúpte si potrebné veci na zmenu oblečenia. Napríklad, ak ste v turistickej oblasti, s najväčšou pravdepodobnosťou môžete lacné nákupné položky.

Môžete tiež požiadať svojho kolegu alebo priateľa požičať si športový formulár. Ak zistíte, že je ťažké kontrolovať prácu močového mechúra, držte sadu náhradného oblečenia vo vašom aute. Môžete tiež zavolať suseda v miestnosti alebo príbuzne, takže vám prinesie vymeniteľné oblečenie.

Metóda 2 z 3:

Správna reakcia

jeden. Udržať pokoj. Pamätajte si, že to nie je ten najvážnejší problém. Všetko v tomto svete je relatívne. Ak je nešikovný problém, s ktorým ste čelili, máte šťastie. Ak ste ostro reagovať na súčasnú situáciu, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, ľudia okolo vás si všimnú, čo sa stalo a zažijú podobné rozpaky. Namiesto toho skúste uložiť pokoj.

Možno nikto si nevšimne, čo sa vám stalo. Samozrejme, budete neustále cítiť mokré škvrny, ale môže byť sotva viditeľná, takže iní ľudia jednoducho nebudú venovať pozornosť. Upokojte sa a pokúste sa ľahko skĺznuť.
Ak niekto všimne škvrnu, pokračujte v pokoji. Zažívajú rozpaky, ľudia majú tendenciu mať zmätenú. Môžu sa rozbiť, začať stuttering a tvrdo. Takáto reakcia robí tých, ktorí obklopujú ľudí, ktorí sa cítia v rozpakoch a testovaní. Pravdepodobne budete veľmi nepríjemní, pokoj môže pomôcť vyhladiť situáciu.
Ak sa pre teba niekto stal nepríjemnou situáciou, skúste reagovať s úsmevom. Neužívajte príliš blízko srdca. Môžete pokračovať v podnikaní, aby ste sa vyrovnali s rozpakmi.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 5

2. Situáciu, ktorá sa stala. Vaša reakcia môže ovplyvniť, ako na ňu reagujú aj iní ľudia. Takže je veľmi dôležité, ako reagujete na to, čo sa stalo. Uistite sa, že ste si istí a len sa odvážia nad tým, čo sa stalo.

Spomenutím na nepríjemné situácie z minulosti, vždy smejeme. Veľmi často sa v spoločnosti priateľov, bavíme sa, čo sa stalo. Avšak, momentálne nie je s najväčšou pravdepodobnosťou smiech. Pripomeňte si, že čoskoro bude situácia zabudnutá. Tak sa snažte smiať, aby ste pre vás vyhladili nepríjemný moment.

Aj keď zažívate silné nepohodlie, odvažuj sa o to isté nad tým, čo sa stalo. Povedz mi: "Len si myslím, a stalo sa mi to! Teraz sa môžete smiať!»Hovorte s dôverou a vlastnými slovami a správaním sa, čo sa stalo.

Pozrite sa na podporu priateľa. Ak sa cítite nepríjemní, môžete byť ťažké sa smiať sami. Opýtajte sa blízkeho priateľa, aby sa s tebou smiať. Jold nad aktuálnou situáciou a povedzte mi: "Mám pravdu?"Ak vás váš priateľ podporuje, nepríjemná situácia môže byť uvoľnená a zábavná.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 6

3. Živý darček. Ak chcete prekonať trápne, nezastavujte sa, čo sa stalo, pohybujte sa dopredu. Namiesto premýšľania o nepríjemnej situácii, lepšie zameranie sa na to, čo sa deje okolo vás aktuálne udalosti. Áno, nepríjemná situácia sa už stala, opísal si, ale nemali by ste na to príliš zamerať. Ak neustále premýšľate o tom, čo sa vám stalo, bude pre vás ťažké vyrovnať sa so situáciou.

Urobte si vnútorné hlasové ticho. Môžete sa povedať: "Nemôžem uveriť, čo sa stalo. Ako je to ponižujúce!»Ignorovať slová s vlastným súdom. Namiesto toho sa zameriavajte na to, čo môžete urobiť teraz, teraz sa vyrovnať so situáciou.

Zamerať sa na súčasnosť. Musíte nájsť toaletu, skúste odstrániť škvrnu a smiať sa na to, čo sa stalo.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 7

4. Zvýraznite si trochu času na premýšľanie o situácii, ktorá vám spôsobila rozpaky. Zdá sa, že ste nikdy nemohli vrátiť svoju povesť. Snažte sa však spomenúť na situácie z minulosti, keď ste mali podobné myšlienky. S najväčšou pravdepodobnosťou to nie je prvá nepríjemná situácia, ktorá vás nútila červenať. Premýšľal o tom, že vám môže pomôcť vyrovnať sa s vašimi pocitmi. Možno predtým, ako ste si mysleli, že by ste nikdy nemohli prekonať nepríjemnú situáciu, ale po chvíli, s najväčšou pravdepodobnosťou, ste na to jednoducho zabudli.

Urobte zoznam najkrajších situácií, v ktorých ste zasiahli. Možno to bol neúspešný prvý dátum, nesprávna odpoveď na lekciu anglického jazyka a tak ďalej. Snažte sa spomenúť na päť nepríjemných situácií zo svojho života. Povedzte mi: "Mohol by som sa vyrovnať s týmito situáciami, môžem prežiť to".

Osvieťte svoju podporu svojich priateľov. S najväčšou pravdepodobnosťou, vaši priatelia mali tiež nepríjemné situácie. Pochopenie tohto, budete ľahšie vyrovnať sa s pocitmi.

Metóda 3 z 3:

Ako zabrániť Re-situ

jeden. Posilniť svaly panvy. Po prirodzených klasoch panvového DNA svalu natiahnuté a stratili elasticitu. Kvôli tomuto, tlak na močový mechúr a uretry. Ak ste presvedčení, že vo vašom prípade sú problémy s močovým mechúr spôsobené pôrodom, pravidelne vykonávajú cvičenia Kegel, aby posilnili svaly panvy.

Aby ste otestovali silu svalov dna panvového dna, pokúste sa zastaviť prúd moču uprostred močenia. Počas tohto cvičenia používate dno svaly panvy. Naučte sa ich riadiť, aby ste sa vyhli v budúcnosti nepríjemné situácie.
Napínacie svaly po dobu piatich sekúnd. Potom ich uvoľnite počas nasledujúcich piatich sekúnd. Opakujte cvičenie 4-5 krát. Prvýkrát držať napätie je potrebné asi 5 sekúnd, potom môže byť dočasná hodnota zvýšiť na 10 sekúnd.
Uistite sa, že nie je len namáhať brušné svaly, boky alebo zadok. Snažte sa nezadržať dych. Cvičenie Kegel trikrát denne, takže 10 opakovaní naraz.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 9

2. Odmietnuť jesť nápoje obsahujúce alkohol a kaviareň. Tieto nápoje sú Diuretiká.Diuretiká - diuretické výrobky, ktoré urýchľujú odvodenie kvapalín z tela s močom. Močový mechúr Vyplňte rýchlo, čo vedie k močeniu.

Uprednostniť sa s nápojmi kofeínu. Nápoje s kofeínom, ako sú napríklad sýtené nápoje alebo kávu, rýchlo vyplnili močový mechúr. By sa malo vyskytnúť každé tri alebo štyri hodiny. Ak často cítite túto potrebu, môžete piť príliš veľa z týchto nápojov.

Snažte sa piť veľa tekutiny naraz, ak máte problém s močením. Dropping Extra Hmotnosť, Môžete tiež znížiť tlak na močový mechúr. Okrem toho, podľa niektorých štúdií, fajčenie negatívne ovplyvňuje proces močenia.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 10

3. Použite plienky pre dospelých na monitorovanie procesu močenia. Ak sa tento problém často stretávate, napríklad často opíšte, keď sa smejete, alebo za iných okolností, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste určili príčinu tohto fenoménu. Lekár vám môže odporučiť používať plienky pre dospelých, ako aj iné tipy týkajúce sa tohto problému. Uistite sa, že ste sa poraďte so svojím lekárom, aby ste odstránili vážne choroby, ktoré môžu byť príčinou inkontinencie moču.

Ak je zvýraznené malé množstvo moču, môžete použiť tesnenie. Opravte tesnenie na spodnú bielizeň, aby sa zabránilo vzniku nepríjemnej situácie.

Môžete však použiť aj plienku. Skúste plienky rôznych výrobcov a vybrať ten, ktorý bude pre vás najvhodnejší. Vyzdvihnúť takéto objekty, pod ktorými nebude žiadna plienka.

Byť pripravený objaviť na verejných miestach v plienke. Noste s vami balíčky, ktoré môžete použiť pre mokré plienky. Ak neexistuje nádoba na odpadky, použite jednorazový úložný balík pre mokré plienky. Keď máte možnosť vyhodiť ho preč.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 11

4. Navštívte toľko, čo najčastejšie. Ak váš močový mechúr nie je úplne naplnený, môžete sa vyhnúť nepríjemným situáciám. Tak často, ako je to možné, vyprázdnite močový mechúr.

Veľmi riskantné chodiť s plným močovým mechúrom. Môžete opísať pozorovať každého.

Neodponete kampaň. Pravidelne navštíviť toaletu, najmä ak pijete veľa nápojov, ako sú pivo, oxidované nápoje alebo kávu.

Venujte pozornosť príznakom, ktoré naznačujú, že močový mechúr je kompletný, a prejdite na toaletu, aby ste ho vyprázdili. Navštívte toaletu predtým, než budete mať silnú túžbu vyprázdniť močový mechúr.

Obrázok s názvom Cope, ak si pee sa smejete vo verejnom kroku 12

päť. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste odstránili vážnu chorobu. Ak ste často popísaní, len smeje, môže to znamenať vážnu chorobu. Ak často vyskytnete tento problém, poraďte sa s lekárom. Inkontinencia moču môže naznačovať vážne ochorenie.

Izolovaný prichádzajúci moč môže byť spojený so stresujúcou inkontinenciou moču. To neznamená, že zažívate stres. Nepríjemné príznaky sú spojené s inkontinenciou močového hyperaktívneho močového mechúra. Toto je pomerne spoločný fenomén.

Menopauza môže tiež spôsobiť inkontinenciu moču. Okrem toho poškodené nervové zakončenia robia inkontinenciu moču po mŕtvici alebo v diabetes. Tiež močová inkontinencia môže byť dôsledkom poškodenia, napríklad po prenesenej prevádzke na panvových orgánoch. Nadváha je ďalšou príčinou inkontinencie moču.

Potom, čo doktor určuje dôvod, on vám bude vymenuje príslušnú liečbu. Existujú rôzne metódy na boj proti tomuto nepríjemnému fenoménu, od drogovej terapie a končiace so zmenou životného štýlu. Vďaka tomu môžete ovládať proces močenia.

Tipy

Nosiť sveter s vami, ak často stretávate tento problém.
Ak je problém pravidelný, obráťte sa na lekára.
Pamätajte si, že sa to stane mnohým ľuďom!