Ako cvičiť smiech

Iba v Spojených štátoch už existuje asi 400 klubov smiechovej terapie, na celom svete sú už viac ako 6 000, čo je správne znamenie, že smiech získava hybnosť. Toto "nákazlivý" Tréningový režim pomáha prestať brať všetko v blízkosti srdca a zaobchádzať s svetom po celom svete s humorom.

Ak sa chcete smiať celý deň, teší sa pozitívny vplyv smiechu na telo, mali by ste vyskúšať smiech. Smiech je užitočný pre zdravie. Pomáha cítiť šťastne, že niekedy je to tak ťažké v našom vážnom, ponurom a rýchlom svete. Čím častejšie sa smejete, tým viac vás ovplyvňuje. Tu je spôsob, ako sa zaoberať zmiešaným jedným:

Kroky

• Zdravotná dávka: Priaznivý vplyv na telo je pomerne rozsiahly. Pozitívny vplyv smiechu trvá asi 45 minút, a to: Kardiovaskulárny systém je posilnený a tlak sa znižuje.Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí trpia ochorením srdca smiať o 40% menej často ako zdravé.Smiech tiež urýchľuje proces obnovy.
• Zníženie stresu: Smiech pomáha znižovať úroveň obáv a stresu, a tiež stimuluje pozitívny postoj k svetu po celom svete a pocit šťastia. . Po niekoľkých minútach smiechu sa výrazne zníži úroveň stresu.
• Toto je dýchací výcvik. Je užitočné pre srdce, membránu, brušnú dutinu, pľúca, dýchacie cesty a svaly na tvár. . Počas tréningu sa vytvárajú endorfíny, pomáhajú sa cítiť dobre.
• Lekomu vám vráti hravosť. Stojí za zmienku, že deti sa smejú asi 300-400 krát denne, a dospelí sú len 10-15 rokov. . Tiež viac chémie vrások a ťa robí mladšími!
• Smiech vás robí atraktívnejším pre iných ľudí predajom vašej komunikácie, vzťahu a možno aj osobného života!

Tipy

Upozornenia