Ako extrahovať zdravie z škorice

Škorica (Cinnamomum Vem alebo C. Cassia) Staroveké časy boli považované za zázračné zariadenie v rôznych kultúrach. Bolo to vedecky dokázané, že jeho aktívne zložky - škorica aldehyd, zinnamilika acetát a škorice alkohol - prinášajú určité výhody. Zatiaľ čo výskum týkajúci sa prínosov škorice pre zdravie a jeho schopnosť bojovať proti chorobám stále prebieha, je uznaná, že škorica má určitý terapeutický účinok pri určitých chorobách, napríklad v narušení zažívacieho procesu, ako aj s malými bakteriálnymi infekciami alebo prechladnutie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Použite škoricu s chladom alebo chrípkou

jeden. Vyberte Cylon Cinnamon. Dve hlavné kúsky škorice sú Ceylon Cinnamon a Cinnamon Cassia (alebo Cinnamon Tree). Ceylon Cinnamon sa tiež nazýva skutočná škorica, ale je ťažšie nájsť ho v obvyklých supermarkete, v ktorom najčastejšie je Cassia najčastejšie. Ceylon Cinnamon je však oveľa lepšia kvôli menšiemu obsahu kumarínu.

Cumarine Pravidelné používanie môže potenciálne spôsobiť problémy s pečeňou. Cumarín môže byť zle kombinovaný s liekmi z diabetu, takže je lepšie konzultovať s účasťou lekára pred použitím škorice.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 2

2. Vyberte si najlepšiu škoricu. Môžete si kúpiť Ground Cinnamon, škorica v paličkach, doplnky zo škorice alebo škorice extraktu. Pred výberom požadovanej možnosti si myslíte, prečo budete používať škoricu. Ak ju chcete predstaviť svojej obvyklej diéte, požiadavky budú iné, ako keby ste ho používali ako liek. Použite Cinnamon Lickets a Ground Cinnamon v rôznych typoch riadu.

Ak potrebujete dodať jedlo, kúpiť Ground Cinnamon.

Pridajte Cinnamon Držte sa na kontajner s ryžou pri varení.

Ak Váš lekár odporučí užívateľovi škorice ako prostriedok na zníženie hladiny cukru v krvi, mali by ste si kúpiť extrakt škorice, v ktorom Kumarin je úplne neprítomný, v špeciálnom obchode.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 3

3. Pridajte škoricovú lyžičku na horúce nápoje pri riešení chrípky a chladu. Predpokladá sa, že škorica má dobrý antibakteriálny účinok, ktorý pomôže vášmu imunitnému systému bojovať s chrípkou a studenou. Cinnamon pomáha kontrolovať rast baktérií a húb. Pridanie lyžičky škorice v horúcej vode, varíte upokojujúci nápoj, ktorý je nepravdepodobné, že by si vyliečila vaše zimy, ale z ktorých sa budete cítiť trochu lepšie.

Obrázok s názvom Získať zdravotné prínosy škorice Krok 4

4. Skúste horúci nápoj so škoricou, aby ste porazili výtok z nosa. Hot Cinnamon Drink môže pomôcť odstrániť príznaky chrípky a prechladnutia, najmä neochotne. Môžete tiež pridať zázvor do nápoja, aby ste nenechali zima za jednu šancu.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 5

päť. Pridajte lyžičku škorice v polievkach. Rovnako ako v prípade horúceho nápoja, ak pridáte škoricu do polievky, dá mu špeciálnu vôňu, a bude uľahčiť váš stav, ak nie ste úplne zdravý.

Antibakteriálne škoricové vlastnosti sú také silné, že sa považuje za prirodzenú konzervačné látky.

Metóda 2 z 3:

Použite škoricu na zlepšenie trávenia

jeden. Použite Ceylon Cinnamon na odstránenie tráviacich problémov. Ak chcete zlepšiť stav tráviaceho traktu so škoricou, použite Ceylon Cinnamon. Aký druh formulára použijete škoricu, nezáleží na tom, ale ak budete sezóna riadu, najpraktickejšia škorica, ako sa dá ľahko merať lyžičkami.

Škorica v paličkach je ideálna na varenie, ale v tomto prípade je oveľa ťažšie merať množstvo produktu, ktorý ste použili.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 7

2. Sezóna High Uhličitan Cinnamon. Pridanie lyžičky škorice v miske bohatom na sacharidoch môže znížiť účinok tohto druhu jedla na úrovni cukru vo vašej krvi. Po jedle stúpa hladina cukru ako žalúdok prázdny, ale pridávanie škorice môže tento proces spomaliť a tým znížiť hladinu cukru v krvi. Vedecké experimenty ukázali, že pridanie niekoľkých gramov škorice v dezertom môže mať významný vplyv na úroveň vyprázdňovania žalúdka.

Existujú nepríjemné následky používania príliš veľa škorice, takže obmedzte jednu lyžičku na deň, to znamená 4-5 gramov.

Ak máte cukrovku, poraďte sa so svojím lekárom o účinku škorice na hladinu cukru v krvi. Nikdy nenahrádzajú škoricu inzulínu.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 8

3. Pomôžte tráveniu pitím škorice. Ako alternatíva k používaniu škorice ako koreniny, môžete ho použiť v malých dávkach po jedle, ktoré pomáhajú tráveniu. Ak máte po jedle pálenie záhy alebo sabbáž, škorica môže stimulovať tráviacich aktivít. Oleje, ktoré sú súčasťou škorice, pomáhajú porúch potravín a stimulujú proces trávenia.

Skúste škoricu čaju (škorica čaju lyžica rozpustená v teplej vode) po jedle.

Alebo pridajte pol lyžičky škorice v popoludňajšej káve.

Obrázok s názvom Získať zdravotné prínosy škorice Krok 9

4. Zlepšiť intestinálnu funkciu so škoricou. Cinnamon - vynikajúci zdroj vápnika a vlákniny. Kombinácia týchto dvoch zložiek bude pozitívne ovplyvniť zdravie vašich čriev. Vysoké hladiny žlčových solí poškodzujú črevné bunky a zvyšuje riziko rakoviny intestinálneho. Vápnik a vlákno sa viažu a odstráňte žlčové soli z vášho tela, a to zase znižuje riziko rakoviny čreva..

Vlákno tiež pomáha odstrániť intestín podráždenie a môže zmierniť zápchu alebo hnačku.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 10

päť. Vezmite škoricu ako prostriedok na zníženie cholesterolu. Presne nie je preukázané, že škorica má vplyv na cholesterolu. Teoreticky, vzhľadom k tomu, že škorica ovplyvňuje výrobu podľa vášho telesného tuku a cukru, môže pomôcť znížiť cholesterolu. Avšak, táto skutočnosť ešte nebola preukázaná počtom škorice, ktorú ste použili ako prídavkovú látku, mali by ste obmedziť 2-3 gramy za deň.

Napriek tomu, že škorica poskytuje pečenie príjemnú vôňu, jeho použitie vo vysokých tukových riadoch je nepravdepodobné, že vám pomôže znížiť hladinu cholesterolu.

Metóda 3 z 3:

Rýchlosť potenciálnych rizík

jeden. Poraďte sa so svojím lekárom. Existuje veľa dôvodov, prečo by ste nemali brať škoricu v lekárskych dávkach. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Tiež je potrebné vedieť, či existujú potenciálne riziká negatívnej reakcie na iné lieky, ktoré užívate - ako na predpis a bylinné.

Napriek štúdiám, ktoré ukazujú, že škorica môže pomôcť s reguláciou hladín cukru v krvi u pacientov s diabetom druhej typy, nikdy ho nepoužívajte ako náhrada inzulínu.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 12

2. Uveďte, koľko a ako často by ste mali užívať škoricu. Cinnamon je nerozpoznaná všetkými liekmi, takže neexistujú žiadne solídne pravidlá o tom, ako ho vziať, aby ste získali pozitívny účinok na zdravie. Odporúčané dávky sa líšia od ½ lyžičky na 6 lyžičiek za deň. Ak pochybujete, bude lepšie sa zrieknuť a spotrebovať menej. Veľké dávky škorice môžu byť nebezpečné, takže za žiadnych okolností nejedia viac ako jednu lyžičku alebo 6 gramov za deň.

Ako obvykle, mali by ste sa poradiť s lekárom pred začatím pravidelnej používania škorice.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 13

3. Uveďte, kto nemôže brať škoricu v lekárskych dávkach. Existuje určitá neistota o pravidelnom používaní škorice v zdravotných problémoch, existujú však určité prípady, keď nie je možné spotrebovať škoricu na takéto účely. Nemali by ste ho používať ako aditívum pre deti a tehotné ženy, ako aj ošetrovateľské matky.

Obrázok s názvom Zdravie Zdravotné výhody škorice Krok 14

4. Pri užívaní antikoagulancií vyhýbajte príliš veľa škorice. Nemali by ste používať príliš veľa škorice, ak užívate antikoagulanci. Cinnamon obsahuje malé dávky kuumarínu, ktoré pri použití vo veľkých množstvách vedie k riedeniu krvi. Obsah Kumariny je vyšší v Consia Rôzne Concon ako v Cylone Concon. Jesť príliš veľká škorica môže tiež spôsobiť problémy s pečeňou.

Obrázok s názvom Získať zdravotné výhody škorice Krok 15

päť. Kúpiť dobrú škoricu a sledovať jej sviežosť. Uchovávajte škoricu v dobre uzatváracej sklenenej nádobe na chladnom tmavom a suchom mieste. Hammer Cinnamon môže udržiavať sviežosť až 6 mesiacov. Cinnamon pakety zostávajú čerstvé na jeden rok. Môžete predĺžiť termíny škorice čerstvosti, udržiavať ho v pevne uzavretej kapacite v chladničke.

Smoková škorica na kontrolu jej sviežosti. Uistite sa, že vôňa je sladká - to je presná postava čerstvosti.

Vyberte si organicky pestovanú škoricu, aby som vedel, že to nebolo pod ožiarením. Škorica pod vplyvom žiarenia stráca značnú časť vitamínu C a karotenoidov.

Tipy

Cinnamomum Vem Tiež známy ako skutočná škorica a rastie len na Srí Lanke, Seychely, Madagaskar av Južnej Indie. C. Cassia, Tiež známy ako Cassia, škorica strom alebo čínska škorica, rastie v južnej Číne, Indii, Malajzii, Thajsku, Vietname a Indonézii. Existuje asi 250 škoricových druhov. Cinnamon, ktorý je možné zakúpiť v obchode - to je zvyčajne zmes druhov a odrôd, ale ako s väčšinou tovaru, ak platíte viac, potom bude kvalita lepšie.

Upozornenia

Ak máte chirurgickú operáciu, odmietajte používať škoricu v terapeutických dávkach aspoň týždeň pred operáciou, aby sa zabránilo rizikám spojeným s zápasom krvi. Použitie malých dávok škorice ako koreniny je normálne, ale viac informácií sa obráťte k lekárovi.
Ošetrovateľské matky a tehotné ženy nemôžu byť konzumovaná škorica v lekárskych dávkach.
Veľké dávky Cansius Cassia sú toxické v dôsledku obsahu kumarínu. V CEYLON ROME CINAMNAMONE JE PRÍPRAVA.

Čo potrebuješ

Čerstvá škorica dobrej kvality