Ako urobiť dieťa jesť takmer všetko: 15 krokov

Hoci všetci rodičia chcú, aby ich deti jedli zdravé, rozmanité potraviny, faktom je, že mnohé deti sú vyberané, pokiaľ ide o jedlo. Majú tendenciu kňučať, plakať alebo len odmietnuť jesť, keď sa varené jedlo nepáči. Je dôležité, aby ste tomuto druhu správania podľahoval, ak chcete, aby vaše deti jesť a vychutnať si široký výber produktov. Tento článok vám ukáže, ako vaše deti majú takmer všetko - len prečítajte krok 1 nižšie.

Kroky

Časť 1 z 3:

Rozvíjanie dobrých návykov

jeden. Pochopiť dôležitosť rozvoja dobrých návykov. Deti sa učia od ranného veku a na nich je veľmi ľahké ovplyvniť neustále používanie a zavedenie dobrých návykov. Akonáhle vaše deti vstupujú do zvyku byť zvedavý a vyskúšať nové produkty, pochopíte, že je oveľa jednoduchšie rozšíriť svoje horizonty a chuťové receptory.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek krok 2

2. Trvať na vašich deťoch jedli pri stole. Jeden z najlepších návykov, ktoré môžete učiť svoje deti, je, že by mali vždy sedieť pri stole pri jedle. Nedovoľte, aby ich jedlo pred televízorom alebo sám vo svojich izbách.

Nechajte svoje deti vedieť, že ak chcú jesť vôbec, musia sedieť pri stole. Povedzte im, že sa nemôžu vrátiť sa k sledovaniu televízie alebo ísť hrať na ulici, kým nejedli celé jedlo, ktoré predstavuje pred nimi.

Ak odmietnu jedlo, nechávajú ich sedieť pri stole a potom ich uvoľniť. Napriek tomu neponúkajú na jedenie alebo variť ďalšie jedlo namiesto toho. Potrebujú vedieť, že budú hladovaní, ak nejedia jedlo, ktoré ste pred nimi dali.

Obrázok s názvom Získať svoje deti k jedlu takmer čokoľvek krok 3

3. Jedzte bez rušenia. Príjem jedla by mal byť príležitosťou pre rodinu sedieť a hovoriť medzi sebou. Nenechávajte televíziu ani rádio zahrnuté v pozadí, alebo nenechajte svoje dieťa hrať s mobilným telefónom alebo videohierom pri jedle.

Akonáhle vaše dieťa akceptuje skutočnosť, že počas jedla nie sú povolené žiadne rušivé faktory, budú viac naklonení prísť a sedieť pri stole a rýchlo jesť svoje jedlo.

Vyhnúť sa rušivé faktory pri stole, tiež vám poskytuje dobrú príležitosť na rozhovor s vaším dieťaťom, opýtajte sa ho na otázky o škole, o svojich priateľoch a jeho živote všeobecne.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek krok 4

4. Vyrábame rutinu. Vytvorenie jasnej rutiny, keď príde na jedlá a občerstvenie - dobrý nápad, pretože vaše dieťa bude vedieť, kedy príde čas prijímania potravín a bude mať hlad, aby jedol všetko, keď príde menovaný čas.

Napríklad môžete svojmu dieťaťu ponúknuť trikrát denne a plus dva občerstvenie. Okrem týchto prednastavených jedál, neumožňujú dieťaťu nič iné - poďme piť.

To zaisťuje, že vaše dieťa má hladné a bude pripravené jesť, keď príde čas jedla, bez ohľadu na to, čo varíte.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek krok 5

päť. Pridajte nové produkty spolu so starými obľúbenými produktmi. Pri zavádzaní nových potravín do stravy ho aplikujte spolu, aspoň s jedným z vašich obľúbených jedál vášho dieťaťa. Snažte sa napríklad predložiť brokolicu so zemiakovými zemiakmi, alebo malý šalát spolu s kúskom pizze.

Kŕmenie nových potravín spolu s najstaršími obľúbenými jedlami pomôže vášmu dieťaťu prijať nové produkty a viac vášne ich sedieť pri stole, predovšetkým.

Pre deti, ktoré sú odolnejšie, môžete vytvoriť pravidlo, ktoré im umožní jesť len svoje obľúbené jedlo (napríklad pizza), ak jedli len jedlo nového typu (napríklad šalát).

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek, krok 6

6. Znížte počet občerstvenia, ktoré vaše dieťa jedí. Ak je vaše dieťa pekné vyberá s jedlom, pokúste sa znížiť počet občerstvenia, ktoré jedol počas dňa. To, dúfame, že vytvoríme chuť a túžbu rôznych diéty.

Dieťa, ktoré jedia príliš veľa občerstvenia medzi jedlami, pravdepodobne nebude hladný s ofenzívom príjmu potravy, a preto nebude pripravený jesť niečo nové.

Obmedzte počet občerstvenia až dva alebo tri alebo tri denne, a pokúsiť sa, aby boli zdravšie, napríklad kúsky jabĺk, jogurtu alebo hŕstku orechov.

Časť 2 z 3:

Baví sa počas jedál

jeden. Skúste urobiť jedlo veselé a interaktívne. Príjem jedla musí byť veselý a interaktívny. Nemalo by to byť stres, alebo vždy skončiť s plačom alebo sťažnosť na to, čo nechcú jesť. Jedlo musí byť príjemným zážitkom pre každého pri stole.

Porovnať chuť rôznych potravín (solené ryby, krémový syr a t.D.) Hovorte o rôznych farbách (oranžová mrkva, Brusel kapusta zelená, fialové repy a t.D.) Alebo požiadajte dieťa, aby uhádol chuť určitého jedla, spolieha sa len na jeho zápach.
Môžete sa tiež pokúsiť podať jedlo zaujímavým spôsobom. Napríklad môžete položiť tvár na doske vášho dieťaťa, pomocou špagiet pre vlasy, očné karbonátky, nos a kečup pre ústa.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek, krok 8

2. Variť spolu. Zahrňte svoje dieťa do procesu varenia a diskutovať o dôvodoch, prečo ste dali určité výrobky spolu, pokiaľ ide o kombináciu chutí a farieb. Účasť na procese varenia spôsobí, že vaše dieťa je zvedavejšie skontrolovať hotový výrobok.

Ďalší nádherný spôsob, ako zaujímať svoje dieťa a podporovať jeho účasť na procese varenia, umožní mu rásť alebo si vybrať jedlo. Napríklad by ste sa mohli pokúsiť pestovať svoje vlastné paradajky a dať dieťaťu zodpovednosť - vode každý deň a skontrolovať, či paradajky dozrievali.

Môžete sa tiež pokúsiť priniesť svoje dieťa do farmy a dovoliť mu zhromažďovať jablká, bobule a t.D. Dieťa bude viac rozrušené, v túžbe jesť.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek, krok 9

3. Ponúknuť ocenenie. Ak vaše dieťa nechce vyskúšať určité jedlo, pokúste sa ponúknuť malú cenu. Ak sľubuje, že jesť všetko na svojom tanieri, môžete ho odmeniť malým dezertom po jedle, alebo ich vziať do nejakého dobrého miesta, napríklad parku alebo návštevu priateľa.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek krok 10

4. Uistite sa, že hovoríte s deťmi. Jedna chyba, že mnohí rodičia robia, je, že hovoria svojim deťom, že ak sú určitou potravou, potom budú veľké, zdravé a silnejšie.

Aj keď to môže byť efektívny spôsob, ako prinútiť dieťa k jedlu, zmení proces prijímania potravín na niečo, čo je dieťa "povinné robiť, a nie to, čo by mal robiť.

Namiesto toho sa snažte zamerať na všetky fantastické a rôznorodé chute, že jedlo môže ponúknuť. Učte deti, aby si užívali jedlo a využili možnosť vyskúšať nové produkty. Akonáhle vaše dieťa ukáže záujem o jedlo a vyskúšať nové produkty, bude pripravený jesť takmer všetko, čo ste pred ním dal!

Časť 3 z 3:

Poskytovanie pravidiel počas príjmu potravy

jeden. Nastaviť niektoré prísne pravidlá pri jedle. Prísne pravidlá poskytnú rozvrh pre vaše jedlá a pomôžu vám rozšíriť receptory chuti dieťaťa. Napríklad jeden z najdôležitejších pravidiel, ktoré môžete nainštalovať: každý by mal jesť to, čo sa podáva, alebo aspoň vyskúšať. Nedovoľte, aby dieťa opustilo určité jedlo, ak to ani nevyskúšalo.

Uistite sa, že vaše dieťa vie, že nebude žiadna náhrada jedla, ak nejedz to, čo pred ním.
Ak súhlasíte s slzami a ciermi dieťaťa, nebudete môcť dosiahnuť svoj cieľ. Buďte trpezliví a firma vo vašich pravidlách a výsledky, v konečnom dôsledku.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek krok 12

2. Buďte dobrým príkladom pre vaše deti. Deti sa pozerajú na svojich rodičov z mnohých dôvodov, vrátane toho, aby videli, čo jedia a ako patria do určitého typu jedla.

Ak nejete určitý typ jedla alebo cort tvár, keď budete jesť to, čo sa vám nepáči, ako môžete očakávať, že vaše dieťa bude? Nechajte svoje dieťa vedieť, že pravidlá pre stravovanie sú distribuované vôbec a nie len na ňom.

Takže by ste sa mali snažiť byť dobrým vzorom, jesť to isté, ako vaše dieťa jesť.

3. Nestláčajte dieťa, núti ho jesť. Z hľadiska jedál, vy, ako rodič rozhodnúť, čo variť, kedy slúžiť jedlo a kde slúžiť. Potom sa to týka len dieťaťa, že to bude jesť alebo nie.

Ak sa vaše dieťa rozhodne, že nebude jesť to, čo ste pre neho pripravili, nenechaj to jesť - to bude len dieťa odolať a následne vás rozrušuje. Nemali by ste však ponúknuť variť svoje milované jedlo namiesto toho, pretože výrazne zníži jeho túžbu vyskúšať niečo nové.

Nedovoľte, aby dieťa znova až do ďalšieho jedla. To ho naučí, aby bol menej náročný, na to, čo jedol - "Hunger - najlepší kuchár", ako sa hovorí.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek krok 14

4. buď trpezlivý. Vaše dieťa sa naučí prijať a vychutnať si nové produkty za noc. Záujem o nové jedlo je zvyk, ktorý by mal byť vytvorený ako ktorýkoľvek iný zvyk. Buďte trpezliví a nevzdávajte sa vo svojej túžbe učiť svoje dieťa, ako a prečo by mali jesť zdravé a rôznorodé produkty.

Nezabudnite dať dieťa dosť času na to, aby ste si urobili nové jedlo. Nie len mu to skúsiť ísť raz, a potom dať, ak vaše dieťa hovorí, že to nemá rád.

Podávajte tieto produkty ako súčasť misky, aspoň trikrát pred odovzdaním - niekedy deti potrebujú čas na to, aby sa nové jedlo a pochopili, že vlastne sa im páči.

Obrázok s názvom Získať svoje deti, aby jedli takmer čokoľvek krok 15

päť. Nepoužívajte dieťa, ak odmietne jedlo. Nepodarilo sa potrestať dieťaťu, ak odmieta určité potraviny - môže ich urobiť ešte viac sa k nej.

Namiesto toho, pokojne vysvetlite dieťaťu, že ho nedá, aby jesť až do ďalšieho jedla, a že to bude veľmi hladní, ak nič nejedzte.

Zdôraznite, že toto je vaše vlastné rozhodnutie hladovať - nie je potrestaný. Ak ste tvrdohlavo naďalej používajte túto techniku, dieťa sa nakoniec vzdá a jesť všetko pred ním.