Ako vytvoriť manuál na skateboarde: 9 krokov

Manuál - typ freestyle trik v skateboardingu, veľmi podobné triku "Koleso" V extrémnom motore. Skladá sa z vyváženia na jednom z kolesových osí skateboardu počas jazdy. Môžete vyvážiť na zadnej strane a na osi predného kolesa. Ak sú zadné kolesá zvýšené nad zemou, trik sa nazýva nosný návod. Tento článok vám povie, kde začať. Pred začatím študijného návodu na obsluhu je ľahšie začať riadny manuál, takže pokyny v tomto článku sú uvedené v tomto poradí.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Vykonávanie bežnej manuálu

jeden. Začnite sa pohybujte na skateboard dopredu a položte chrbát na chvost. Ak chcete vykonať manuálny trik, je potrebné byť v pohybe (aj keď ste sa stretli s ťažkosťami vo vývoji triku, môžete praktický pevný stav). Roll dopredu na pomalú, kontrolovanú rýchlosť v obvyklom postoji. Potom posuňte zadnú nohu na zadnej doske. Dajte ho do pohodlnej pozície pre vás. Spravidla sa noha pokrýva celú zakrivenú časť chvosta. Predná noha by mala byť v blízkosti stredu alebo na hornej strane osy predného kolesa.

Možno to nie je potrebné spomenúť, ale musíte prijať všetky potrebné opatrenia pred pokusom o vykonanie manuálneho triku. Vždy noste helmu (navyše: Kolenné podložky, lakeť a t.D.) Počas jazdy na skateboard. Predtým, ako vám manuál manuál, je možné, že doska sa často skĺzne pod nohami, čo vedie k poklesu na zadnej strane. To môže viesť k vážnemu poškodeniu, ak nemáte dostatok chránených.
Okrem toho sa uistite, že okolitý priestor je bez konštrukcií, ktoré môžu zasahovať do vás počas jazdy. Pre prax, hladké, otvorené priestory sú najvhodnejšie.

2. ohni kolená. Ak chcete vykonať manuálny trik, je mimoriadne dôležité, aby udržali rovnováhu. Ak chcete podržať manuál, musíte sa naučiť okamžite upraviť polohu tela, rovnomerne distribúciu vašej hmotnosti a udržanie rovnováhy. Bude oveľa ťažšie robiť, ak vaše kolená nebudú ohnuté. Byť v pohybe, pred vykonaním manuálu ohýbajte niektoré kolená.

3. Preneste chvost na zadnú časť nohy, opierajúc sa o telo dopredu. Pomaly a jemne začnú nosiť svoju váhu na zadnej nohe, v rovnakom čase sa postupne opierajú o hornú časť tela. Zvyšujúci sa tlak na zadných nohách by mal nakoniec viesť k zdvihnutiu skateboardy predného kolesa. Naklonil sa dopredu, uchovávate si pozíciu ťažiska nad rade, ktorá jej nedovoľuje, aby vyskočila z vašich nôh.

Nie Odchýlka späť, aj keď vám to povie intuícia. To je najrýchlejší spôsob, ako stratiť rovnováhu a pád na chrbát.

4. Udržiavať rovnováhu. Ak všetko šlo dobre, v tomto štádiu sa valí na skateboard dopredu s zdvihnutým nosom dosky (ak to nie je tak, musíte praktizovať viac.) Teraz je vaša úloha zachrániť túto pozíciu čo najdlhšie. Počúvajte svoj prirodzený pocit rovnováhy. Ak máte pocit, že začnete spadnúť dopredu, darujte späť a pripojte ďalší tlak na chvost skateboardu. Ak máte pocit, že začnete padať späť, nakloniť sa dopredu. Obtiažnosť nie je preháňať v pokusoch o kompenzáciu odchýlky späť alebo dopredu. Snažte sa urobiť menšie gestá kontrolou pohybu vašej hmotnosti.

Je fér myslieť si, že budete pravdepodobne prejsť Mnohý Falls pred naučením vykonať tento trik, takže bude obozretná bude použitie kolenných podložiek, lakte a ochranných dosiek na zápästí.

Nenechajte sa prekvapený, ak prvýkrát sa nebudete podarí uchovávať manuálne viac ako 1-2 sekundy. Vykonať tento trik vyžaduje veľa trpezlivosti a tréningu. V počiatočnej fáze nemusíte byť ani schopní správne používať svaly na záchranu rovnováhy. Musíte prejsť týmto ťažkým štátom!

päť. Stlačte prednú nohu na doske, aby ste dokončili trik. Úspešné vykonanie triku zahŕňa nielen schopnosť dostať sa do manuálnej pozície a držať ho, ale aj prechod na normálny stav bez pádu. Pomaly prenášajte svoju hmotnosť zo zadnej nohy na prednú stranu. Zároveň pomaly vracia hornú časť tela (ktorá v tomto štádiu je naklonená dopredu) do normálnej vertikálnej polohy. Predná časť dosky sa musí úspešne vrátiť do horizontálnej polohy a stáť na kolesách.

Metóda 2 z 2:

Nosný manuálny kúsok

jeden. Začnite s pohybom dopredu s ohnutými kolenami, umiestnením prednej nohy na nos. Nosný návod vám bude vyžadovať priamo opačné akcie v porovnaní s manuálnym trikom. Začnite valcovanie dopredu, potom zmeňte svoju pozíciu takým spôsobom, že predná noha je na ohnutí luku dosky. Dajte späť skrutky na zadné nohy alebo vedľa nich. Bend trochu kolená. Takáto poloha tela vám umožní zdvihnúť zadné kolesá skateboardu cez zem, vyváženie na prednej strane.

2. Jemne zatlačte na nosovú časť skateboardu. Posunutím dopredu, preneste svoju hmotnosť od stredu dosky na prednú nohu. Zdvihnite ruky na rovnováhu, a v prípade potreby úplne mierne darovať. Spočiatku bude vždy viesť k populácii dosky z pod nohami. Ale to je celkom normálne, a časom budete rozvíjať zručnosť na určenie polohy ťažiska a je lepšie udržať rovnováhu.

3. Sústreďte svoju váhu na predné kolesá. Ak chcete udržať návod na obsluhu pri pohybe dopredu, musíte starostlivo distribuovať svoju váhu cez predné kolesá. Spočiatku bude to veľmi ťažké, ale v čase bude jednoduchšie. Ak máte problémy s udržaním rovnováhy, skúste pohybovať stehná a / alebo trup, aby ste kompenzovali odchýlky. Môžete sa tiež pokúsiť jemne stlačiť zadnú časť nohy, aby ste zachránili rovnováhu.

Keď sa dozviete, ako držať nosný návod na 1-2 sekundy, začnite sa snažiť udržať ho stále viac času. Trpezlivosť a prax vám pomôžu výrazne vyvinúť pocit rovnováhy a vyvažovanie v nosnej manuálnej pozícii vám bude daná tak ľahko a prirodzene ako počas obvyklého príručky.

4. Ak chcete dokončiť nosný návod, umiestnite na zadnú stranu zadnej nohy. Rovnako ako v prípade pravidelného manuálu, vrátiť sa do normálnej polohy, je potrebné znížiť vyvýšenú časť dosky na zemi. Zároveň prenesiete svoju váhu späť do stredu dosky, aby bola kontrola ľahšia. Nakoniec presuňte nohy do obvyklého pozície.

Tipy

Keď nosíte svoju váhu na zadnej náprave, vaše telo by nemalo byť odmietnuté. Len spodná časť tela by mala byť vychýlená, zatiaľ čo vaše prsia budú naklonené trochu dopredu na záchranu rovnováhy.
Ak sa vyváženie zadnej nohy nepomôže a chvost paluby bolí o zemi, skúste posunúť nohu na sekciu dosiek medzi skrutkami a chvostnou časťou.
Udržujte ruky vo vzduchu. Môže to vyzerať trochu hlúpe, ale pomáha udržiavať rovnováhu.
Zadajte malú rýchlosť, uľahčí vašu úlohu.
Ohnite kolená pre ďalšie rovnováhy.
Neodlišujte sa príliš veľa. Chvost paluby zasiahne zem, ktorá môže viesť k poklesu.
Predtým, ako sa pokúsite vykonať trik, prax, udržať nejaký stabilný objekt pochopiť, ako správne držať rovnováhu.
Ak chcete začať s, bude užitočné pokúsiť sa vykonať tento trik na tráve alebo kobercov.
Dokončenie manuálu, rýchlo spustite dosku. V opačnom prípade môžete stratiť rovnováhu a pád.

Upozornenia

V procese učenia budete spadnúť. Ak ste pripravení na jeseň a máte čas sa dostať na nohy, budete sa môcť chrániť.
Dajte si pozor na palice a kamene. Budú zabrániť vášmu pohybu.
Noste ochranné prostriedky. V opačnom prípade riskujete zranenie.

Čo potrebuješ

Skateboard
Vhodné miesto pre prax.