Ako sa vyrovnať so skutočnosťou, že rodičia na vás kričia

Kroky

Ako rozpoznať verbálnu urážku

2. Je dôležité vedieť, aké dôsledky ohrozujú verbálnu urážku. Ak vás váš rodič alebo rodičia ponižia, nemusí vzniknúť veľmi nepríjemnými dôsledkami. Niektoré druhy verbálnej urážky môžu spôsobiť stres a psychické zranenie. Ak ste sa stretli s negatívnymi dôsledkami verbálnej urážky, mali by ste kontaktovať psychológ. Tu sú niektoré základné dôsledky verbálneho poníženia:

problémy s vlastným dôverom a nízke sebavedomie;

zatvorené;

Nadmerná tuhosť a požiadavky vo vzťahoch s inými ľuďmi;

depresia.

3. Premýšľajte, či ide o verbálnu urážku alebo normálne správanie. Konflikty - normálna časť akéhokoľvek vzťahu, ale verbálne poníženie je celkom ďalšie. Ak sú konflikty vždy jednostranné, ak ste potrestaní po celú dobu, ak sú vaši rodičia hrubý a urážajte vás všetkých, s najväčšou pravdepodobnosťou je to verbálne poníženie. Tu sú niektoré príklady verbálneho poníženia:

"Hej, tuk, sem sem" (Znie to urážlivé).

"Keby si ma nebral, nemusím vás potrestať".

"NEPOUŽÍVAJTE, aby ste to urobili, inak budem ťa potrestať," hrozby a trest vždy hovoria o verbálnom ponižovaní.

4. Oznámiť akékoľvek ponižovanie príslušným orgánom. Keďže verbálne poníženie sa často vyvíja na fyzické, a tiež nesie určité dôsledky, uistite sa, že sa snažíte nahlásiť akýkoľvek druh poníženia, s ktorým sa stretávate v živote.

Ak sa vám zdá, že popis následkov verbálneho poníženia je veľmi podobný týmto problémom, s ktorými teraz bojujete, zavolajte na jedno-ruské telefónne číslo dôvery pre deti - 8-800-2000-122.

Špecialista vám pomôže vyrovnať sa s urážkami.

Ak nemáte prístup k telefónu, opýtajte sa učiteľa alebo inú dospelú osobu, ktorej dôverujete, vyhľadajte pomoc.

Udržať pokoj

2. Skúste hlboko dýchať. Užite si kontrolu pomocou hlbokej dýchacej techniky.Najlepší spôsob, ako sa upokojiť - dostať sa preč od rodičov do inej miestnosti. Sadnite si na stoličku, narovnajte chrbát a zhlboka sa nadýchnite v nose (5-6 sekúnd). Potom na sekundu, oneskorenie dychu a výdych na 7 sekúnd. Opakujte toto cvičenie 10 krát.

3. Prechádzka. Fyzická aktivita vám pomôže upokojiť, okrem toho je dobrý spôsob, ako psychologicky pohybovať od škandálu a výkrikov. Ale nemali by ste len vyčerpať z domu - najprv požiadajte o povolenie od rodičov.

Normálna zdravá komunikácia

Liana Georgoulis, Psynd

Licencovaný psychológ Liana Georgulis - licencovaný klinický psychológ s viac ako 10 rokmi skúseností. V súčasnosti pobrežie psychologické služby pobrežie psychologický orgán objednávka v Los Angeles, Kalifornia. V roku 2009 vyštudoval University of Pepperdain v špeciálnej "psychológii".Zapojené do kognitívnej behaviorálnej terapie a iných typov terapie dôkazov, pracuje s adolescentmi, dospelými a pármi.

2. Sledujte svojich rodičov. Hľadáte muža v očiach, urobíte tvoju konverzáciu nažive a efektívnejšie, než keď sa pozriete na stranu alebo v podlahe, zatiaľ čo človek s vami rozpráva. Keď dieťa sleduje rodičov v očiach, jeho slová sa zdajú byť úprimnejšie a úprimné.

3. Vysvetlite rodičom, ako je táto situácia vyzerá z vášho pohľadu. Ak je niečo konkrétne, to, čo ste boli vinní (napríklad zle správal v triede alebo klamaní rodičia), teraz je čas ospravedlniť sa a vysvetliť. Byť úprimný a úprimný, diskutovať o vašom pochybení a argumentujú, ako ho môžete opraviť v budúcnosti.

Nepodávajte výhovorky a ospravedlňujete to, čo ste urobili.

Prevziať zodpovednosť za vaše akcie - to je presne to, čo dospelí.

Niekedy rodičia prestanú kričať, čo počuli, že ste si rozpoznali vašu chybu. Ocenia vašu poctivosť.

4. Počúvajte svojich rodičov. Ak vaši rodičia kričia, s najväčšou pravdepodobnosťou sú naozaj veľmi rozrušení. Vysvetliť situáciu pre svoju časť, počúvať názor mojich rodičov. Určite sú veľmi znepokojení, takže vaša ochota počúvať, že vám pomôže pochopiť si navzájom.

päť. Povedzte rodičom, že si zaujímajú vaše pocity, keď na teba kričia. Akonáhle sa situácia nevymaže a upokojí, povedz mi rodičom, že ste veľmi rozrušní, ako na vás kričia. Je tu šanca, že vaši rodičia to nevedeli, okrem toho nemohli si všimnúť, že hlas by sa zvýšil.

Povedz mi: "Som veľmi frustrujúci, že na mňa kričíte".

Povedzte im: "Chcem plakať, keď kričíš na mňa".

Pýtajte sa rodičov, aby sa správali inak: "Prosím, porozprávajte sa so mnou s normálnym tónom nabudúce.".

Zmeňte svoje správanie

2. Správny. Akonáhle sa dozviete, prečo na vás rodičia kričia, opravte svoje správanie, aby to rodičia schválili. Z dlhodobého hľadiska je to najbezpečnejšia a najúčinnejšia taktika. Väčšina rodičov ocení skutočnosť, že sa snažíte opraviť vaše správanie.

Napríklad, ak vás rodičia vyžarujú za to, že pravidelne robíte domáce úlohy, začnite im vykonávať každý deň.

Ak rodičia kričia na vás, pretože ste špinavý, začnite častejšie obnoviť objednávku v miestnosti.

Ak sa rodičia nemajú radi spôsob, akým s nimi zaobchádzate, snažte sa správať sa združenejšie a rešpektovať.

3. Nájsť kompromis. Ak sú rodičia nespokojní s niečím, čo naozaj nechcete meniť, len nájsť kompromis. Možno, že sú pobúrení vaším štýlom oblečenia, farbu, v ktorej chcete maľovať steny vašej izby, ako jete. Malý kompromis môže byť ideálny pre pomoc.

Povedzte svojim rodičom, že má veľký význam pre vás: "Naozaj chcem maľovať steny v červenej farbe, pretože si myslím, že táto farba je neuveriteľne krásna.".

Ponúknite kompromis: "No, ako sa pozeráte na to, že budem jesť zdravé jedlo viac ako raz denne, ale dvaja?"

Požiadajte ich, aby sa s vami stretli: "Naozaj nechcem nosiť baggy džínsy. Možno z času na čas by som mohol nosiť úzke nohavice?"

• Pamätajte, že vás rodičia milujú.
• Dokonca aj v najšťastnejších rodinách sú niekedy hádky! Snažte sa vždy podporovať komunikáciu s riešením vzniknutých sporov.
• Buďte trpezliví vo vzťahu k rodičom, niekedy sa stanú problémom.
• Pravdepodobne najhorší spôsob, ako sa vysporiadať s touto situáciou, sú vaše neúctyvné repliky. Takáto taktika nikdy nedosiahnete pozitívny výsledok.
• Snažte sa s nimi hovoriť na rovnosti. Niekedy to môže fungovať, ale často takéto správanie sľubuje nepríjemné následky, keď rodičia začínajú dokázať, že sú tu hlavné.
• Niekedy potrebujete prevziať zodpovednosť a ospravedlniť sa, aj keď si myslíte, že nič zlé. Len si pamätajte, že vaši rodičia sú rozrušení kvôli tejto situácii, takže sa snažte správať sa, ako keby ste ľutovali.
• Nezabudnite, že vaši rodičia majú tiež pocity. Dajte im nejaký čas, aby ste ich vymysleli, a možno budete pochopiť, čo je problém.
• Pamätajte si, že vaši rodičia mali neúspešný deň, alebo teraz majú celý ťažký čas, takže s nimi zaobchádzame s láskavosťou a úctou.
• Aj keď na vás rodičia kričia, milujú ťa, bez ohľadu na to, čo. Vzhľadom k tomu, vaše názory sa líšia, je veľmi ťažké správne porozumieť. Nájsť uprostred multostingu s týmto problémom.
• Dajte si trochu a vašim rodičom trochu času, aby si mysleli, a potom vyberte správny čas na konverziu. Stavte si svoj názor a potom si pozorne počúvajte rodičom. Ak zvýšite svoj hlas alebo sa začnite správať agresívne, nový konflikt nebude schopný.
• Ak sú pobúrení tým, že ste niečo neurobili, povedzte im, že nikto nie je dokonalý. Potom sa ospravedlňujete, a ak to nepomôže, povedz mi, že sa musíte presťahovať na toaletu. Takže sa môžete trochu upokojiť.
• Ak na vás rodičia kričia, snažte sa maľovať problém. Dráždi obe strany konfliktu.
• Vo väčšine prípadov, keď na vás rodičia kričia, to znamená, že sa obávajú.
• Ak sa snažíte hovoriť s mojimi rodičmi, a odmietajú vás počúvať, ak sa naďalej hádali, že ste klamali o prípade, v ktorom nebola žiadna vina (alebo nemohli urobiť nič), ak sa vám nepokúšajú pochopiť , Snažte sa kontaktovať svojich priateľov alebo osobu, ktorú dôverujete.

• Keď hovoríte so svojím rodičom sám, nesklamajte, aj keď zistíte, že je ťažké udržať pokojný výraz tváre. V opačnom prípade si môžu myslieť, že ste žartovaní a túto situáciu vnímajte vážne.
• Fyzické a psychické násilie nie je normou. Porozprávajte sa so špecialistom alebo sa obráťte na políciu, ak vás rodičia porazia.
• Ak ste sa stretli s násilím, zavolajte na jedno-ruskú dôveru telefónu pre deti - 8-800-2000-122.