Ako sa vyhnúť bolesti v okrúhlom zväzku (s ilustráciami)

O bolesti v okrúhlom zväzku, ktorý je pomerne silný, mnohí sa sťažujú Ženy počas tehotenstva. Spravidla začína v druhom trimestri tehotenstva, keď maternica rastie. V dôsledku toho sú okrúhle zväzky maternice natiahnuté, napnuté a sušené ako gumové vlákna, ktoré poskytujú podporu pre pestovanie maternice. Z času na čas je zväzok stlačený sám, čo spôsobuje kŕče, sprevádzané miernou alebo silnou bolesťou. Existujú spôsoby, ako znížiť bolesť v okrúhlom väzbe, čím sa znižuje pocit nepohodlia počas tehotenstva.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zníženie bolesti v okrúhlom zväzku

jeden. Navštívte svoj gynekológ, ktorý identifikuje presnú diagnózu. S akoukoľvek náskokou bolesťou je potrebné čo najrýchlejšie obrátiť na aKuster-gynekológ tak, aby určil jeho dôvody. Bolesť na dne brucha môže mať vážnejšie dôvody, ako je napríklad apendicitis alebo dokonca predčasné narodenie. Pocit bolesti, nepíšte ho na kruhový balík a okamžite sa poraďte s lekárom.

Navštívte lekára okamžite, ak je bolesť sprevádzaná vysokými teplotami, zimnicami, krvácaním, ak sa cíti pri močení, ako aj v prípade silnej bolesti.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhla väzy bolesť Krok 2

2. Meniť. Pocit bolesti, kýchanie, ak ste boli predtým. Ak ste cítili, že bolesť sedíte, postavte sa a choďte trochu. Ak chcete zmeniť držanie tela a zníženie bolesti v okrúhlom zväzku, môžete sa spoľahnúť na čokoľvek, narovnať alebo ľahnúť si.

Obrázok snímka sa vyhnúť okrúhleho väzenia bolesti krok 3

3. Ponoriť sa na tú stranu, v ktorej sa bolesť necíti. Hoci okrúhly balík môže byť chorý na oboch stranách, väčšina žien má najväčšiu bolesť na pravej strane. Ponoriť sa na tú stranu, ktorá neublíži - to pomôže znížiť tlak na zväzok a zbaviť sa bolesti.

Obrázok s názvom Zabráňte sa kruhovým väzivom bolesti Krok 4

4. Pomaly. Rýchly nárast, spúšťanie na posteli a ďalšie ostré pohyby môžu spôsobiť zníženie väziva a ostrú bolesť. Zmena pózy sa pomaly pohybuje, aby sa zabránilo zväzkom zväzkov, ktoré môžu viesť k jeho redukcii, kŕče a bolesti.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa kruhové väzivo bolesti Krok 5

päť. Všimnite si, že bolesť sa môže vyskytnúť s náhlymi pohybmi súbežníkmi, napríklad kašeľom alebo chichanom. Pocit, čo sa chystá kýchnutie, kašeľ alebo dokonca smiech, snažte sa nakloniť dopredu, ohnutá nohy v kolenách. Znížíte teda napätie zväzku, čo môže viesť k náhlej bolesti.

Obrázok s názvom Zabráňte okrúhlu väzivá bolesť Krok 6

6. Skúste si uvoľniť viac. Podmienka ľudí je jedným z hlavných opatrení, ktoré pomáhajú znížiť bolesť spôsobené okrúhlym balíkom.

Obrázok s názvom Vyhnite sa okrúhleho väzenia bolesti krok 7

7. Pripojte k pacientovi teplému kompresiu. Nadmerné teplo môže poškodiť plod, ale mierne teplý stielko umožní okrúhlym partiou relaxovať a odstrániť bolesť. Nepoužívajte horúcu výšku počas tehotenstva na brucho. Existujú bezpečnejšie spôsoby:

Teplý kúpeľ Umožňuje relaxovať a znížiť bolesť spôsobené okrúhlym balíkom s rastúcim maternicou.

Teplé (ale nie horúce) Komprujte pripojené k miestom, kde obklopuje kolo Bundle, pomôže znížiť bolesť a nepohodlie.

Keď sa ponorí do kúpeľa alebo dokonca bazén s teplou vodou, hmotnosť tela je znížená, ktorá tiež prispieva k relaxácii zväzkov a zníženie bolesti.

Treba sa však vyhnúť prijatiu horúcich kúpeľov a vírivkou, pretože prispievajú k zvýšeniu teploty vášho tela, čo je nebezpečné pre vaše dieťa.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhlym ligament bolesti Krok 8

osem. Test pacienta. Masáž počas tehotenstva Je schopný uľahčiť pocity nepohodlia vrátane bolesti v okrúhlom zväzku. Porozprávajte sa s pôrodníkom-gynekolónom alebo kvalifikovaným špecialistom na prenatálnej masáži o tom, ako je to správne a bezpečné. Trením alebo veľmi mäkké chorá masáž schopné znížiť bolesť, pomáhať žene relaxovať.

Uistite sa, že nájdete presne prenatálny masážny špecialista. Metódy bežnej masáže sú často nebezpečné počas tehotenstva, pretože existuje významná tlaková aplikácia.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhlym ligament bolesti Krok 9

deväť. Vezmite prípravy vydané bez receptu lekára. Znížiť bolesť môže byť tiež znížená s použitím cenovo dostupných liekov, neškodných počas tehotenstva, ako je acetaminofén. Skôr ako začnete užívať akékoľvek lieky počas tehotenstva, vrátane acetaminophen, poraďte sa s lekárom.

Neužívajte počas tehotenstva Ibuprofen, ak neodporúčate robiť tento pôrodník gynekológ (čo je nepravdepodobné). Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén (advil) a naproxén (AVYLV), zvyčajne nebezpečné v prvých dvoch trimesters, a takmer vždy predstavujú nebezpečenstvo počas tretieho trimestra.

Časť 2 z 3:

Okrúhla veľká prevencia bolesti

jeden. Vykonávať strečing cvičenia. Ak chcete zachovať vaše zdravie a bezpečnosť budúceho dieťaťa, radí svojho lekára pred zapnutím akéhokoľvek nového cvičenia vo svojich triedach.

Tensívne cvičenia sa zvyčajne odporúčajú v podlahovom stojane na ruke a kolenách. Postavte sa na všetky štyri a spustite hlavu na podlahu, zdvihnite zadok hore.
Užitočné cvičenia, ako aj TAZOMA ROTTION, Zvyšovanie bokov a stojana na kolenách.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhlym väzivom bolesti Krok 11

2. Pozrite sa na cvičenia jogy, cvičili počas tehotenstva. Niektoré polohy a pohyby sa odporúčajú na odstránenie bolesti v okrúhlom zväzku. Najbežnejšie z nich sú dve pozície: mačka (kravy) a Shavansan.

Ak si chcete vziať si polohu mačky (krava), choďte dole na všetky štyri, šírenie a strečing dopredu prsty. Vezmite dych a vychvaľte späť, spúšťajte hlavu a zvyšuje panvu. Vydýchnuť, spúšťať žalúdok na podlahu a uvoľniť chrbát a s ňou a zväzkami. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

Shavasana Posa sa často praktizuje na konci sedenia jogy na konečnú relaxáciu. Ak chcete prijať túto pozíciu, ležte na podlahe, curling do pozície embrya a uvedenie dlane alebo vankúša pod hlavu. Tehotná žena sa odporúča prejsť na ľavú stranu, umiestnenie vankúša medzi nohy, aby sa tlak na dolnej časti chrbta.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhlym ligament bolesti Krok 12

3. Použite vankúše. Ktorým sa na uvoľnenie alebo spánku, umiestnite vankúše medzi kolenami a pod žalúdkom, ktorý pomôže oslabiť tlak na väziu. Vankúš medzi kolenami vám umožní cítiť sa pohodlnejšie.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhlym väzbovým bolesti Krok 13

4. Nesedite a nestáli sa dlhú dobu. Dlhodobé sedadlo alebo stojace na nohách bez prerušenia môže mať dodatočný tlak na už natiahnuté väzy. Ak vaša práca alebo štúdia vyžaduje dlhé postavenie alebo posedenie, pokúste sa urobiť prestávky a relaxovať tak často, ako je to možné.

Prijať opatrenia, aby ste sa cítili pohodlnejšie pri sedení. Ak je to možné, použite počas tehotenstva nastaviteľné stoličky a pokúste sa nechať nohu nohy.

Premýšľajte o používaní vankúša, ktorý sa môžete spoľahnúť do spodnej časti chrbta, zatiaľ čo drží pravý postoj, keď.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhla väzy bolesť Krok 14

päť. Sledujte svoju pózu. Snažte sa neprekročiť kolená a nie nakláňať boky dopredu. Okrem toho môže byť bolesť v okrúhlom zväzku spôsobená silným ohýbaním spodnej časti chrbta.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhlym väzivom bolesti Krok 15

6. Pite dosť kvapaliny. Bude podporovať vaše zdravie počas tehotenstva a zachováva dostatočnú flexibilitu a svalov. Poskytovanie tela tekutiny tiež pomôže vyhnúť sa nejakým iným problémom, ako je napríklad zápcha a infekcie močového mechúra.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhlym väzbovým bolesti Krok 16

7. Použite finančné prostriedky na podporu orgánov panvy. Pás pre tehotné ženy alebo bandáže na podporu brucha, sa nosia pod oblečením a nie sú viditeľné. Takéto pásy pomáhajú zdvihnúť maternice, boky a väzy, a tiež poskytovať dodatočnú podporu pre spodnú časť chrbta.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhlym väzivom bolesti krok 17

osem. Kontaktný fyzioterapeut. Bolesť v okrúhlom zväzku počas tehotenstva tiež pomôže odstrániť fyzioterapiu. Fyzioterapeut, ktorý je špecialistom na kostrovom svalovom systéme osoby, odporučí Vám vhodné cvičenia a strečing, bezpečné počas tehotenstva.

Časť 3 z 3:

Zdravotná starostlivosť

jeden. V prípade náhleho bolesti okamžite kontaktujte lekára. Ak je bolesť v okrúhlom zväzku sprevádzaná vaginálnym výbojom alebo krvácaním, dajte mi vedieť okamžite. Bezodkladne sa tiež obráťte na lekára v jednom z nasledujúcich prípadov:

Bolesť trvá viac ako niekoľko sekúnd
Po prvom trimestri sa objavili nové symptómy, ako napríklad bolesť v dolnej časti chrbta, tepla, chladu, osvetlené, nevoľnosť a vracanie

Obrázok s názvom Vyhnúť sa okrúhla väzy bolesť Krok 19

2. Ak bolesti neprejdú, porozprávajte sa s lekárom. Trvalá bolesť a napätie, pocit bolesti a nepohodlie Pri chôdzi, bolesti počas močenia, zvýšený tlak v oblasti panvy môže naznačovať niečo vážnejšie ako len bolesť v okrúhlom zväzku. Ak máte tieto príznaky, obráťte sa na svojho lekára čo najskôr.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa kruhového väzenia bolesti krok 20

3. Nezamieňajte bolesť v okrúhlom zväzku s vierou. Spravidla sa bolesť spojená s bolesťou neuskutočňuje skôr ako tretí trimester. Bolesť v okrúhlom väzivá sa objavuje v druhom trimestri, keď maternica začne rásť a rozširovať.

Bolesť v okrúhlom zväzku môže byť zmätená s brackstone-hick bojmi. Avšak, aj keď tieto kontrakcie môžu začať v druhom trimestri, nie sú sprevádzané bolesťou.

Tipy

Ak ste bolestivé a podozrivé, že je to bolesť v okrúhlom zväzku, navštívte lekára. Pôrodník gynekológa diagnostiky príčinu bolesti, eliminuje závažnejšie možnosti.
Nepreháňajte ho s cvičeniami, pretože to môže zvýšiť bolesť v okrúhlom zväzku.
Pred prijatím akýchkoľvek liekov alebo praktizovania nových cvičení, ako je joga, uistite sa, že sa obráťte na pôrodník-gynekológ.