Ako sa zbaviť spazmov

Väčšina žien a dievčat trpí kŕčmi počas menštruácie. Kŕče môžu byť mierne nepohodlie a naozaj vyčerpané. Žiadny spôsob, ako sa im vyhnúť, ale je možné znížiť spazmus a urobiť to tak, že ich môžete uľahčiť. Čítajte ďalej, aby ste zistili, ako to urobiť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Rýchly úľava

jeden. Pripojiť teplo. Kŕče sa vyskytujú vďaka tomu, že maternicu, ktorý je sval, je redukovaný tak, aby priniesol menštruačné tekutiny z tela. Môžete sa zbaviť bolesti maternice rovnakým spôsobom, ako by ste urobili s bolesťou v akomkoľvek inom svale, z natiahnutej šľachy na strečing v krku: aplikovanie tepla v akejkoľvek forme. Teplo uvoľňuje svaly a poskytuje okamžité (ak nie trvalé) úľavu.

Použite deku s vykurovaním alebo kúrením. Ponoriť, umiestniť deku alebo teplejšie na časti tela, ktoré bolí. Relaxujte od 20 minút pred polhodinou a nechajte teplo vytvoriť zázrak.
Vezmite si horúcu kúpeľňu. Naplňte kúpeľ teplou vodou a ležte v ňom. Pridajte kúpeľovú soľ do vody s levanduľou alebo ružou arómou alebo esenciálnym olejom na uvoľnenie ešte viac.

2. Masáž. Ďalším skvelým spôsobom, ako relaxovať svalstvo, je masovať ho. Dajte ruku na oblasť, ktorá bolí a jemne zatlačí. Pár minút. Snažte sa relaxovať čo najviac v procese.

Môžete masírovať žalúdok alebo späť. Venujte pozornosť tomu, v ktorom sa cítite najviac akútna bolesť.

Pre ešte viac relaxačný postup sa opýtajte niekoho, aby vás urobil masáž. Uistite sa, že vie, že nemusíte rozdrviť príliš veľa.

Obrázok s názvom Urobiť kŕče ísť preč krok 3

3. Zvarová medicína na bylinkách. Existuje niekoľko rastlín, ktoré sa mnoho rokov používali na uľahčenie menštruačnej bolesti. Ak ste pripravíte čaj z jednej z týchto rastlín a pomaly ho pijete, pomôže to dočasne zmierniť bolesť. Prejdite na najbližšiu lekáreň a pozrite sa na takéto čajov

Listy malín. Tento čaj má príjemnú vôňu a je známy pre uľahčenie kŕčov.

Kalina.Uvoľní maternicu a pomáha najať bolesť.

Dong quai. Má mnoho aplikácií, pretože účinne upokojuje nervový systém.

Obrázok s názvom Urobiť kŕče ísť preč krok 4

4. Anestetikum. Prijatie nelegálnych liekov - jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť kŕčov. Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén a tylenol, rýchlo sa zbavujú bolesti. Môžete ich nájsť vo väčšine lekární.

Niektoré lieky proti bolesti sú navrhnuté špeciálne, aby sa vysporiadali s menštruačnými kŕčmi a inými druhmi bolesti počas menštruácie. Vyberte liek s acetaminophen.

Užívajte liek podľa dávkovania na balení. Ak vaša bolesť sa neprihlási do pol hodiny, skúste ďalšie spôsoby, ako sa zbaviť bolesti namiesto pitia ešte viac liekov.

Obrázok s názvom Urobiť kŕče ísť preč krok 5

päť. Získať orgazmus. Orgazmy uľahčujú bolesť z menštruačných kŕčov, pretože uvoľňujú maternicu a prestanú rezanie. Ak ste v nálade, urobte sex alebo masturbovať, aby ste znížili bolesť.

Metóda 2 z 3:

Prevencia bolestivých kŕčov

jeden. Jesť menej kofeín a alkohol. Mnohí sa domnievajú, že pokles spotreby týchto druhov kvapalín znižuje bolestivosť kŕčov. V dňoch pred menštruáciou sa pokúste piť menej kávy a alkoholické nápoje. Snažte sa ich úplne vylúčiť, ak ste už zažili kŕče.

Ak máte silné kŕče, mali by ste premýšľať o úplne opustení kofeínu a alkoholu a nielen počas obdobia menštruácie.
Vymeňte kávu čiernym čajom. Významne znižujete spotrebu kofeínu, ale stále to dostanete na poplatok energie v dopoludňajších hodinách.

Obrázok s názvom Urobiť kŕče ísť preč krok 7

2. Športy. Lekárske štúdie ukázali, že ženy, ktoré hrajú športy, sú menej pravdepodobné, že kŕče. Pravidelné športy vám pomôžu znížiť bolesť, a ak robíte počas kŕčov, budete relaxovať svaly a cítiť sa lepšie.

Srdcové, ako je beh, plávanie a cyklistika.

Pridať cvičenie sily do vášho tréningu tréningu, pretože posilňujú svaly a zlepšujú celkové zdravie.

Počas kŕčov vám ľahšie cvičenia vám pomôžu, ako je jóga alebo chôdza.

Obrázok s názvom Urobiť kŕče ísť preč krok 8

3. Premýšľajte o hormonálnej antikoncepcii. Antikoncepcia obsahujú estrogén a progestín, hormóny, ktoré sú riedení podstielky maternice, takže maternica musí byť znížená oveľa menej, aby sa ich zbavila. To znamená, že ženy, ktoré dostávajú antikoncepciu, sú menej pravdepodobné, že zažijú bolestivé kŕče. Ak chcete začať prijíma »tablety, poraďte sa so svojím lekárom.

Hormonálna antikoncepcia produkovaná vo forme tabliet, injekcií, vaginálnych krúžkov. Vyberte si ten, ktorý je pre vás vhodný.

Antikoncepcia - to je silný liek s vedľajšími účinkami. Pred prijatím výlučne na uľahčenie menštruačnej bolesti.

Metóda 3 z 3:

Keď stojí za to kontaktovať lekára

jeden. Vedieť, aké príznaky sa považujú za vážne. Väčšina ženských kŕčov trvá niekoľko hodín denne. Pre iných sa môžu stať problémom, ktorý zabraňuje obvyklým spôsobom života. Ak je to o tebe, kŕče môžu byť signálom reprodukčných problémov, ktoré spôsobujú bolesť. Ak ste zažívate, kontaktujte svojho lekára:

Kŕče, ktoré vás nútia zostať v posteli, a nie ísť do školy, pracovať alebo splniť svoje denné povinnosti.
Kŕče trvajú viac ako 2 dni.
Kŕče sú také silné, ktoré spôsobujú migrénu, nevoľnosť alebo vracanie.

Obrázok s názvom Urobiť kŕče ísť preč krok 10

2. Test analýzy pre reprodukčné zdravie. Váš terapeut bude držať testy na určenie, či máte problémy, ktoré spôsobujú ťažké kŕče. Prečítajte si o takýchto reprodukčných problémoch:

Endometrióza. Táto spoločná choroba, v ktorej je materský vrh čiastočne z maternice, a to vedie k silnej bolesti.

Fiboidy. Toto sú malé nádory, ktoré môžu rásť na stenách maternice a spôsobiť bolesť.

Zápal panvového stavu. Tento typ infekcie, ktorý môže spôsobiť silnú bolesť.

Tipy

Jedna z desiatich žien zažíva také silné menštruačné bolesti, ktoré nemôže pokračovať v vykonávaní známeho životného štýlu 1-3 dní počas menštruácie.
Ak pijete veľa vody, pomôže vám čistiť telo.
Kurva, choďte do postele skôr ako obvykle.
Intrauterské špirály môžu spôsobiť silné kŕče u niektorých žien.
Niektoré ženy majú kŕče sú po pôrode menej bolestivé.
Naproinín - protizápalové činidlo, ktoré znižuje opuch. Nie je účinná v kŕčoch.