Ako vytvoriť vzťahy -

Bohužiaľ, ale bolesť a urážky sú nevyhnutné v akomkoľvek vážnom vzťahu. Zároveň neznamená, že vzťah prišiel na koniec. Mnohé páry rozpoznávajú, že spoločné riešenie problémov vám skutočne umožňuje posilniť vzťah. Je dôležité si uvedomiť, že každý vzťah nie je možné bez neustálej práce, lásky a trpezlivosti, najmä pri pokuse o vytvorenie situácie.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Ako nadviazať vzťahy s partnerom

jeden. Určiť, chcieť Či strany zavedú vzťahy. Neexistuje žiadny bod, keď sa snaží opraviť situáciu, ak je to len jeden z partnerov. Ak partner nepozná svoje chyby alebo odmieta diskutovať o problémoch, môže byť čas dokončiť vzťah a pokračovať.

Správne vzťahy vždy potrebujú dve. Jeden partner nebude schopný úspešne vyriešiť úlohu.

Obrázok s názvom Mend The Broken Vzťah Krok 2

2. Určiť podstatu problému. Akýmkoľvek spôsobom nie je hladký. Keďže pocit novosti prvých mesiacov vzťahu sa začne prejavovať a akumulovať problémy a napätie - že to bolo roztomilé, bude to častejšie nepríjemné. Vo vzťahoch sa vždy zúčastnili malé problémy, ale ak ste ignorovali niektoré otázky, potom povedú k vážnejším následkom:

Zdá sa, že partner nie je rešpektovaný;

Zdá sa, že partner nemá žiadny prípad vašim potrebám;

Zdá sa, že partner nepomôže s domácimi prácami, účtami, deťmi;

Partneri nemôžu otvorene komunikovať alebo často sa hádať.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 3

3. Uveďte svoje dôvody pre obavy partnera. Často vzťah zažíva nie je lepší čas alebo koniec z dôvodu nedostatočnej komunikácie. Nie je to ľahké, ale naučiť sa zdieľať svoje problémy a obavy s partnerom, aby mohol nájsť vhodné riešenie.

Byť úprimný a otvorený. Ak nehovoríte o problémoch priamo, nebudú môcť rozhodnúť.

V takomto rozhovore je dôležité skryť svoju zraniteľnosť. To je dôležité pre akýkoľvek vzťah, pretože zraniteľnosť umožňuje ľuďom sa priblížiť.

Niekedy je užitočné nahrávať problémy na papieri alebo diskutovať s blízkym priateľom, aby neskôr nepohodlnili, keď hovoríte s partnerom.

Rada špecialistu

Jessica Engle, MFT, RA

Tréner pre vzťahy Ingl - tréner pre vzťahy a psychoterapeut z oblasti San Francisco Bay. Založená zátoka datovania trénera v roku 2009, po tom, čo dostal magisterský titul v poradenskej psychológii. Je licencovaný psychoterapeut v oblasti rodiny a manželstva a registrovaným dramaheater s viac ako 10 rokov skúseností.

Jessica Engle, MFT, RA
Tréner podľa vzťahov

Nesmiete plne pochopiť, čo váš partner cíti. Jessica Engle, riaditeľ Centra pre posilnenie vzťahov v San Franciscu, radí: "V tomto prípade vždy odporúčam komunikovať s partnerom. Upozorniť, že nerozumiete jeho pocity a potrebujete pomoc na túto otázku ".

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 4

4. Počúvajte odpovede a odpovede partnera. Nesnažte sa premýšľať o svojej ďalšej fráze. Zastaviť a pokúsiť sa ponoriť do slov partnera. Pozornosť je znamením úcty a túžby riešiť problémy.

Formulovať svoju prvú osobu odpovede a stretnete sa bez poplatkov. Popíšte svoj názor: "Som veľmi osamelý, keď odchádzate pre priateľov každý večer. Chcel by som tiež chodiť s vami z času na čas ".

Obrázok s názvom Opravovať rozbitý vzťah Krok 5

päť. Snažte sa vidieť svet očami partnera. Ľudia sú často absorbovaní svojimi vlastnými emóciami a nesnažia sa pochopiť dôvody porúch partnerov. Toto je garantovaný spôsob, ako prisahať každý deň, ale problém má jednoduché riešenie. Premýšľajte o tom, prečo je partner rozrušený. To, čo vaše chyby mohli viesť k tomu?

Nebojte sa akceptovať svoje vlastné misdeed. Všetky chyby. Vo vzťahu je dôležité, aby ste ignorovali a nepopierajte svoje chyby.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 6

6. NEPOUŽÍVAJTE PROBLÉMY. Nestačí na diskusiu o probléme. Musíte podniknúť kroky. Určiť podstatu problému a ponúknuť aspoň dva potenciálne riešenia. Povedzte svojmu partnerovi svoje vlastné možnosti a požiadajte ho, aby nasledoval, ako si uvedomíte riešenie života - to je jediný spôsob, ako vytvoriť vzťahy.

Napríklad, ak sa zdá, že partner je všetka práca na dome, ležala na svojich pleciach, urobte zoznam 4-5 prípadov, ktoré súhlasíte s vykonávaním každého dňa.

Ak sa partner sťažuje na nedostatok romantiky, dohodnúť sa na "dátum" každý týždeň.

Ak sa zdá, že partner je pre vás menej znamenať, potom sa pokúste počúvať viac a hovoriť menej na večeru a pred spaním.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 7

7. Odpusť sa navzájom. Je to najťažšie, ale najdôležitejší bod. Odpustenie dáva výstup všetkého akumulovaného hnevu, bolesti a emócií, aby vás opäť nerušovali a nemali sa rozpadať pokusov o nadviazanie vzťahov. Pamätajte, že ľudia nie sú dokonalí, a bez odpustenia na celej planéte dnes by nebol jeden pár.

Pre odpustenie, potrebujete čas, takže sa nemusíte báť, ak budete naďalej hnevať pár dní po hádke. Snažte sa o odpustí partner, a budete prekvapení, ako rýchlo choďte negatívne emócie.

Komunikovať s partnerom a pokúsiť sa vidieť jeho chyby s očami partnera, aby ste lepšie pochopili podstatu problému a odpustili.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 8

osem. Nech sa navzájom obnovia po problémoch. Vzťahy nedávajú právo udržať svojho partnera na vodítku. V snahe nadviazať vzťahy, ľudia často inštinktívne chcú stráviť každú sekundu spolu, ale zabraňuje každému z partnerov, aby sa pozerali späť a zvážili celý obraz z rôznych strán. Pokusy o usporiadanie každého okamihu budú viesť k novým hádkom a vytvoriť pocit, že ste spadli do pasce.

Pamätajte si, že fráza: "Ak milujete - pustíte". Pokusy o obmedzenie a kontrolu ľudí nám dali okrem seba okrem seba. Dovoľte si, aby sa a partner trávi čas sám, a potom sa začnete znova cítiť radosť a rozvíjať zdravé vzťahy.

Obrázok s názvom Mend The Broken Vzťah Krok 9

deväť. Pamätajte si, prečo ste sa zamilovali do partnera. Po dlhej dobe, vzťah s rovnakou osobou každodennými problémami, ako je financie, deti a stres, začínajú zatknúť vaše príjemné spoločné spomienky. Snažte sa rozptyľovať od rutiny a pamätajte si, čo presne sa vám páči v partnerovi. Zamerať sa na aspekty, v ktorých žijete. Pomôže to zabudnúť na negatívne myšlienky, ktoré zaplavili vaše vedomie, a tiež si pamätajú, prečo si navzájom milujete.

Zobraziť staré fotoalbumy a pamätajte si príbehy z prvých dní vášho vzťahu.

Metóda 2 z 4:

Ako zriadiť vzťahy po zradí

jeden. Uvedomte si, že to môže trvať veľa času na vrátenie dôvery po zranení. Ak partner prestal dôverovať svojej druhej polovici, môže to vyžadovať, aby sa situácia opravila. Každé stretnutie so zamestnancami alebo komunikáciami z nových ľudí spôsobí podozrenie a žiarlivosť. Pripravte sa na dlhú dobu a ťažko pracujte na vrátenie dôvery po podvádzaní.

Sľubujte, že budete pracovať na obnovení vzťahov v rozpore s dennými ťažkosťami. Možno, že jedného dňa vám partner začne dôverovať.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 11

2. Prevziať zodpovednosť za vaše chyby. Nehľadajte sami ospravedlnenia, neposielajte vinu na partnera a nerozumiem rozsahu priestupku, zavolajte ju "jediná" chyba. Ak si chcete zaslúžiť odpustenie a pokračujte v vzťahu, potom musíte rozpoznať svoju neveru. Hlboká sebahodnotenie pomôže realizovať dôvod, ktorý vás posunul na zradu, aby ste takéto chyby nikdy neopakovali.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 12

3. Požiadajte o odpustenie. Niekedy je to najťažší moment po podvádzaní, s akýmikoľvek stranami, ktoré ste. Žiadosť o odpustenie je však jediným spôsobom, ako začať proces obnovy. Je nemožné napredovať, ak partner stále zažíva rozhorčenie a rozhorčenie. Možno nebudete tvoriť na prvej žiadosti, ale na starosti sami a rozhodnite sa o takomto akte.

Budete pravdepodobne musíte niekoľkokrát požiadať o odpustenie, ale vždy povedzte úprimne. Je dôležité, aby ste sa zrušili vo vašom akte.

Obrázok s názvom Mend The Broken Vzťah Krok 13

4. Staňte sa otvorenou knihou. Ak ste zmenili partnera, najrýchlejší spôsob, ako vrátiť dôveru, je správať sa dokonale otvorené. Neskúšajte si svoj rozvrh od partnera, kalendára a zoznamu kontaktov. Dokonca aj menšie tajomstvá a inssiderátori môžu spôsobiť podozrenie.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 14

päť. Vykonajte všetky sľuby. Ukážte, že sa môžete opäť spoľahnúť. Zavolajte v čase, keď sľúbil, poďme načas a každý deň vykonajte zodpovednosti domu.

Nepodávajte sľuby, ktoré nebudú fungovať.

Ak potrebujete zmeniť plány, urobte to vopred, takže partner má čas na prispôsobenie.

Obrázok s názvom Opravovať rozbitý vzťah Krok 15

6. Diskutujte o potrebách partnera. Počúvajte, čo partner vidí schopnosť nadviazať vzťahy. Možno chce byť s najväčšou pravdepodobnosťou ísť spolu alebo od seba, žiada vás, aby ste pošlite z práce pred alebo ukončili. Opýtajte sa: "Ako môžem opraviť situáciu?"- Počúvajte odpoveď bez odsúdenia alebo hodnotenia.

Malo by sa zrejmé, že to nie je povolenie na zlé odvolanie. Buďte úprimní, Pomoc a milovať partnera, ale nenechajte ho uraziť vás v záujme "spravodlivosti" alebo odplatu.

Niekedy je užitočné navštíviť dvojitú konzultáciu s psychológom, aby ste pochopili a diskutovali o skrytých dôvodoch nevera.

Metóda 3 z 4:

Ako zabrániť problémom vo vzťahoch

jeden. Tráviť čas spolu. Zdá sa, že je to zrejmé, ale zachrániť lásku je to dôležité byť spolu. Nájdite a platíte čas do prípadov, ktoré chcete robiť spoločne (napríklad, môžete variť večeru alebo chodiť v nedeľu spolu). Zdravé vzťahy je nemožné bez úsilia, takže nečakajte na lásku od partnera, ak mu neplatíte pozornosť.

Ak nie je možné, aby ste boli spolu, napíšte si navzájom písať alebo nájsť čas hovoriť po telefóne a na internete.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 17

2. Podporujte úprimnú a otvorenú komunikáciu. To vám umožní vyriešiť akékoľvek problémy vo fáze ich výskytu. Ak vás niečo trápi, potom ticho a poviem mi o tom. Neskôr to bude ťažšie vyrovnať sa s rastúcim hnevom.

Žiarlivosť, nedorozumenia a ego často zničia vzťahy, takže nie sú ticho.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 18

3. Vnímať sa ako jeden tím. Partner je tvoja druhá polovica, nezabudnite na to v minútach ťažkostí. Jednou z hlavných výhod milujúcich vzťahov je vedieť, že nemusíte starať o situáciu sám, pretože máte partnera a priateľ, ktorý bude podporovať v napätom momente.

Kompletné spoločné úlohy.

Porozprávajte sa s pracovníkmi a domácimi problémami na zdieľanie riešení.

Zavolajte partnera, keď potrebujete hovoriť. Vždy vám počúva.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 19

4. Platiť čas na osobný rozvoj. Vstať čoskoro a držať sa zdravej výživy, zapojiť sa do telesnej výchovy a sledovať sa seba. Takže budete cítiť nielen šťastný človek, ale môžete sa zamerať aj na lásku k partnerovi, pretože na to je potrebné byť v správnom fyzickom a duševnom stave, čo znamená milovať sami seba.

Obrázok s názvom Mend The Broken Vzťah Krok 20

päť. Vezmite si nevýhody partnera. Nie sme dokonalí, ale často sme súdia milovaného človeka so špeciálnymi horlivosťou. Partner urobí chyby a ranu vaše pocity. Niekedy to bude ťažké okamžite odpustiť. Napriek tomu, jediný spôsob, ako zachovať lásku, je pochopiť a akceptovať skutočnosť, že váš partner nie je ideálny. Naučte sa mu odpustiť na chyby. Prijať a oceniť svoje osobné funkcie a nepokúšajte sa zmeniť osobu.

Naučte sa odpustiť, ak vám chcete odpustiť. Tiež nie ste dokonalý človek.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 21

6. Choďte na výlet spolu. Snažte sa skryť pred stresom každodenného života aspoň na víkend, a ešte lepšie na týždeň, aby sa dostal do partnera. Zmena situácie je dobrý spôsob, ako zmeniť svoju polohu Ducha. Zabudnúť na účty, práce a povinnosti zamerať sa na najdôležitejšiu vec: na seba.

Ak nemáte možnosť odísť na dovolenku, potom nájsť možnosť relaxovať doma. Prejsť na reštauráciu a kino, odstráňte hotel v hoteli vo svojom meste alebo daždivé soboty v pyžame.

Metóda 4 zo 4:

Ako dokončiť vzťah

jeden. Kompletné vzťahy, ktoré neustále vedú k bolesti alebo hnevu. Aj keď v minulosti dokonale strávili čas spolu, človek bude stále pokračovať v neustále kričí, zmení alebo zmizne. Pravidelné hádky a zisky - správny znak nezdravého vzťahov na dokončenie.

Nepochybujte o vašom riešení kvôli vzácnym dobrým dňom. Partner vám bude aj naďalej ublížiť alebo zlomiť srdce, bez ohľadu na to, aké dobré je počas zvyšku.
Ak sa hádka aspoň raz zmenil na fyzické násilie, potom odídem čo najskôr, ale pamätajte na bezpečnosť. Bitie by nemali byť tolerované.

Obrázok s názvom Opraviť rozbitý vzťah Krok 23

2. Pochopiť, že obaja partneri sú vždy na vine. Pre vzťah, ktorý potrebujete dva, nikdy nedovoľte, aby vás partner obviňoval vo všetkých problémoch. Je nemožné súhlasiť s tými, ktorí obviňujú len ostatných a popiera svoju úlohu v situácii. Ak vás osoba núti, aby ste sa zmenili na záchranu vzťahu, potom je to znamenie kontrolného a nezdravých vzťahov s partnerom.

Mali by ste mať vždy možnosť zostať.

Obrázok s názvom Mend The Broken Vzťah Krok 24

3. Venovať pozornosť trvanie hádky. Tam sú tiež hádky v zdravých vzťahoch, ale zvyčajne ich rýchlo riešia a stojí bez kriku alebo hisscriptu. Ak váš škandál pokračuje v dňoch alebo týždňoch alebo znova a znova opakuje, je lepšie sa pokúsiť nájsť nového partnera.

Týka sa to denných hádok kvôli rôznym veciam. Ak sa hádate kvôli každej maličkosti, potom premýšľajte o dôvodoch.

Obrázok s názvom Mend The Broken Vzťah Krok 25

4. Všimnite si, kedy sa vaše plány začne rozpojiť. Niekedy pár, ktorý predtým dokonale spolupracoval s týmito inými problémami čelia v otázkach životných cieľov alebo priorít. Napríklad, ak sa chce jeden partner zapísať do postgraduálnej školy, a druhý je ísť na svetovú cestu, potom každé rozhodnutie, ktoré ste prijali, budú vnímané partnermi ako zradné záujmy. Ak sú príčinou hádok a vetvičiek vaše sny a ciele, potom si ich lepšie vtepľuje oddelene od seba.

Diskutujte o manželstve a deťoch - ak máte na tieto problémy rôzne názory, je zrejmé, že v dlhodobom horizonte sa nemôžete vyhnúť problémom.

Obrázok s názvom Opravovať rozbitý vzťah Krok 26

päť. Dokončiť vzťah, ak prinášajú viac smútok ako radosť. Láska je radosť, starostlivosť a spoločné riešenia. Ak ste neustále ľutovať aktuálnu pozíciu vecí alebo sa zobudíte so zlou náladou, potom si lepšia časť.

Tipy

Nečakajte, aby ste začali opravovať vzťah. Čím dlhšie čaká, tým ťažšie sa problémy vyriešia.

Upozornenia

Niekedy sa stáva, že partner nechce opraviť situáciu. V tomto prípade sa nemusíte opýtať ani žobrať. Stačí sa rozbiť a žiť ďalej.
Dajte si pozor na adresu závislosť vo vzťahoch. Spojka je zvyčajne jednostranná postava, keď sa človek snaží riešiť problémy pre dve alebo marshamové násilie a manipuláciu.