Ako opraviť vzťahy: 13 krokov (s ilustráciami)

Všetci sa obávame porušovaním vzťahov, najmä ak ich oceňujeme. Ako sa však naučiť rozlišovať menšie prekážky pred vážnymi problémami? Ako môžete hladké nepríjemné momenty vo vzťahoch? Prečítajte si a dozviete sa, ako používať problémy vo vašom prospech pre rozvoj stabilných a dlhodobých vzťahov.

Kroky

Časť 1 z 3:

Diagnóza problémov

jeden. Uvedomte si, že máte problém, a chcete sa s ním vyrovnať. Zmysel nespokojnosti alebo odľahlosti partnera je znakom riešiteľných alebo neriešiteľných problémov. Mysleli ste si, že chcete stretnúť niekoho iného? Máte príjemný čas stráviť čas sám? Všimnete si zmeny vo vašom partnerovi? Ste sa odsťahovali od seba a začal sa hádať častejšie?

2. Cítite rozdiel medzi nevýznamnými prekážkami a vážnymi problémami. Je veľmi dôležité uznať, že väčšina problémov vo vzťahoch, napríklad emocionálne a fyzické násilie nie sú riešené. Vo vašom vlastnom záujme prestaňte tráviť čas a energiu na zlepšenie vzťahov, ktoré nestojí za to. Je dôležité naučiť sa odlíšiť "spor" a "hádka".

Spor znamená nesúhlas. Aj keď tiež stratíte svoju skladaciu, zvýšiť svoj hlas a stávajte sa podráždeným, sporom, v skutočnosti na základe konkrétnej konverzácie. Napríklad môžete vzniknúť sporu s partnerom o zodpovednosti za umývanie riadu. Aj keď ide o osobnú vec každého, a skutočne argumentujete z dôvodu zodpovednosti, samotný spor sa sústreďuje na konkrétny príklad. Ale všetky tieto sú riešené problémy.

Hádka je interpersonálny problém. Keď sa s niekým hádate, je komplikovaný celý rad emócií, na ktorých závisí vaša reakcia a špecifické akcie. Ak je rýchla poznámka o skutočnosti, že váš partner odmietne umývať riad, zmení sa na prísahy a poplatky, a ak pravidelne a vedome vyvolávate partnera, potom je to znamenie hlbokých a zložitejších problémov, ktoré nie je možné vyriešiť.

Ak sú chvíle, keď váš partner na vás vyvoláva vašu ruku, je to znamenie veľmi vážnych problémov. Je takmer nemožné "vytvoriť" vzťahy, v ktorých je prítomné fyzické násilie.

3. Slash váš problém nahlas. Ak chcete diskutovať o problémoch so svojím partnerom v nádeji o nadviazaní vzťahov, odporúča sa s nimi hovoriť. Budete veľmi ťažké začať vážnu konverzáciu o vzťahu, ak práve hovoríte: "Som nešťastný, a neviem, prečo je to".

Napíšte svoje skúsenosti - pomáha. Zapíšte si všetky chvíle vo vzťahoch, ktoré sa cítia nešťastní, vrátane momentov, z ktorých nie ste v sebe, alebo kto vás rozrušil. Zapíšte si konkrétny model správania vášho partnera, ktorý vás zavedie zo seba.

Zostavte návrh týmto spôsobom: "Keď sme _____, cítim ______". Ak chcete začať, bude to dosť. Snažte sa to všetko vyjadriť svojmu partnerovi a nepíšte v druhej osobe. Namiesto písania "Keď sa bavíte s priateľmi v bare, a nemusíte tráviť čas so mnou, cítim sa osamelý," pokúsiť sa napísať ", keď nebudeme tráviť čas spolu, cítim, že nikto nepotrebujem".

Ak máte inšpiráciu, zapíšte si, čo sa chcete zmeniť čo najskôr vo vašom vzťahu. Snažte sa určiť, čo presne ste nešťastní, bude to prospešné. Ale namiesto "Chcem, aby to bolo menej rýchle temperované" písanie ", rád by som sa naučil dať s ňou rýchle temperované".

4. Usporiadajte svoje skúsenosti v poriadku. Urobte zoznam problémov na ich vplyv na vlastný emocionálny stav a stav vášho partnera. Určite, akú úlohu hrá váš partner a vy v každom probléme. Buď úprimný.

Váš strach zdala zranená, nenechala vám zdieľať svoje myšlienky s partnerom a úplne otvorené? Je celkom možné, nestara sa, keď partner poukazuje na vaše nedostatky a spôsobuje duchovné nepohodlie a pocit hanby. Reagujete negatívne, viniť a zaútočiť na partnera jednoducho preto, že chcete dokázať správny bod, a nie opak? Odpovedzte na všetky otázky, ktoré chcete požiadať svojho partnera.

Nakoniec musíte vážiť, môžete vydržať, čo vás obťažuje v partnerovi, na rozdiel od jeho túžby zmeniť a vytvoriť tiché a milujúce prostredie pre diskusiu o vašich pocitoch. Obe strany by mali vidieť zlé a dobré strany vzťahu. Dúfate, že na ten istý milujúci postoj, tú istú milujúcu atmosféru a tú istú poctivosť.

Časť 2 z 3:

Riešenie problémov

jeden. Snažte sa nájsť spoločný jazyk so svojím partnerom. V centre mnohých problémov vo vzťahoch existuje nedorozumenie a problémy v komunikácii. Ak nehovoríte o tom, čo vás trápi, nebudete môcť problém vyriešiť.

Súhlasím na stretnutí konverzácie. Budete potrebovať čas na konverzáciu, ak ste zaneprázdnení v škole, v práci alebo s deťmi. Vypnite mobilný telefón a TV na konverzáciu tak, aby vás nič neodvrátilo. Ak to trvá celú noc, nech je to tak. Okrem toho by nemalo byť akceptované s partnerom pre vážne témy, keď je zlý, alebo necíti sa, že nie je chránený pred vašich útokov. Len mi pokojne povedzte: "Môžeme hovoriť zajtra? Zdá sa mi, že potrebujeme objasniť niekoľko otázok. ".
Pozorne načúvať. Sledujte svojho partnera, keď hovorí. Odložte telefón, aj keď nie ste. Neprerušujte, kedy váš partner hovorí. Vždy sa cítite s rešpektom. Odpovedzte zdvorilo, aj keď hovoríte o niečom na emóciách.
Ak sa vám nepodarí vážne hovoriť bez toho, aby ste zvýšili hlas, pokúste sa hovoriť vo verejnom parku alebo reštaurácii, kde budete v rozpakoch.

2. Prijať rozhodnutie o zmene pre lepšie. Váš vzťah je "riešenie paketov". Ak sa po diskusii objasní, že váš partner vám nerozumel, alebo jednoducho ignoroval problémy, ktoré ste vyjadrili a nechcem zmeniť svoju pozíciu, môže byť čas rozbiť tento vzťah. Ak môžete prísť k spoločnému mentátora pre všetky otázky a chcete zmeniť pre lepšie, môžete začať proces hojenia.

3. Urobte si svoj vzťah priority číslo jedna. Najhoršie, ak by vás vzťah zastavil inšpirovať. Akonáhle si uvedomíte, že osoba, s ktorou ste strávili nespočetné hodiny, zastavili vás inšpirovať ako predtým. Kľúčom k dlhodobému vzťahu je však naučiť sa zažiť staré pocity pre partnera.

Urobte to, čo robíte v počiatočnom štádiu vzťahov. Robte všetky ostatné komplimenty, plánujte dátum a zdieľajte darčeky. Nezabudnite poďakovať partnerovi, keď máte pocit, že ťa miluje.

4. Jasne rozdeliť povinnosti. Pocit nerovnosti zasahuje len k dlhodobým vzťahoch. Ak sa jedným z partnerov cíti, že prevzal príliš veľa povinností a zároveň ho neoceli, môže spôsobiť nespokojnosť od jeho časti.

Prejdite do domu a rozdeľte ich medzi vami. Ak vždy musíte prísť navštíviť partnera autom alebo metro, súhlasíte s navzájom sa navzájom jazdiť.

päť. Nezabudnite na blízkosť. Sexuálne problémy, nakoniec zničiť mnoho vzťahov, ale milujúce páry sa s týmto problémom vyrovnávajú s týmto problémom čestným a dôverným konverzáciou. Dôležitým aspektom budovania dlhodobého vzťahu je čas strávený samotným, na ktorom sa dozviete viac o svojich vlastných sexuálnych preferenciách a sexuálnych túžob vášho partnera.

Povedzte svojmu partnerovi o svojich sexuálnych túžbach. Ak ste sa nudili, a sexuálne vzťahy už nie sú doručenie radosti, musíte o tom povedať partnerovi a nájsť riešenie problému. Urobte si zoznam vašich vlastných sexuálnych túžob a zdieľajte ho s partnerom. Možno budete trápne hovoriť o sexe, takže je lepšie zapísať všetko na papieri.

Byť spontánny. Ak nemôžete byť sám s partnerom tak často, ako by som vás chcel požiadať, aby ste sa o neho pracovali alebo sa pozreli počas prestávky na obed.

Časť 3 z 3:

Ako nájsť mier

jeden. Ovládať polohu vecí. Vezmite si pravidlo, aby ste vyriešili niekoľko problémov vo vzťahoch každé dva mesiace. Je potrebné vrátiť sa k už diskutovaným problémom. Ak sa situácia nezmení, je potrebné skúsiť znova riešiť problémy. Ak vynaložíte úsilie, a váš partner sa uviazne na jednom mieste, je čas hovoriť o problémoch vo vzťahoch.

2. Plán do budúcnosti. Je potrebné vybudovať dlhodobé plány, ak sa rozhodnete pracovať na vzťahoch a aktívne konať na ich zriadenie a zostať spolu. Po určitom čase sa vaše vlastné ambície začne líšiť od očakávaní partnera, ktorý vám dá pred výberom medzi vlastnými záujmami a záujmami vášho partnera.

Ak plánujete nájsť prácu v New Yorku a presťahovať sa tam budúci rok, musíte prediskutovať túto otázku s partnerom. Musíte ho informovať o svojich plánoch, najmä ak plánujete vydať a začať deti.

Diskutujte o nepriaznivých faktoroch. Ak sa váš partner chce skutočne stať hasičom na púšti, a nie ste si istí, že budete vydržať tento test, povedzte mu o tom. Ak ste sa nikdy nechceli stretnúť s fajčiarom, a váš partner nedávno začal fajčiť zvyk, nech je pochopiť, že je to pre vás neprijateľné.

3. Nebojte sa ultimatumov. Ak takýto spôsob správania vášho partnera, pretože pravidelné používanie alkoholu dáva kríž na váš vzťah, povedzte mu o tom. Ak je závislosť na alkohole vedie k hádky, a váš partner chce hodiť tento škodlivý zvyk, ale chýba mu vôľa vôle, dať ultimatum: "Myslím, že náš vzťah nemá pokračovanie, ak nepreskúšajte tri mesiace". To určite pomôže, ak to samozrejme neurobíte zo záujmov vášho partnera a ak mu úprimne povedzte, že negatívne ovplyvňuje váš vzťah.

Tento spôsob sa musí starostlivo používať. Nebudete môcť zmeniť všetko, čo sa vám nepáči vo vašom partnerovi, takže ani nepokúšajte. Čo sa snažíte robiť v tomto prípade, takže mu to dáva šancu vyrovnať sa s "nepriaznivým faktorom", bráni vášmu vzťahu

4. Nesnažte sa zmeniť, aby sa partnera pekne. Samozrejme, váš partner musí byť šťastný vo vzťahoch. Ale zmeniť spôsob správania a obetovať sa na "šťastie" s milovaným nie je úprimný vo vzťahu k vám, a to bude len predlžovať nezdravý vzťah, ktorý by mal byť ukončený. Naučte sa byť sebou a časť Love Pair - Až potom bude čaká.