Ako začať udržať denník (s ilustráciami)

Osobný denník vám umožní vysporiadať sa s vašimi pocitmi, sledovať príjemné udalosti života a napíšte častejšie. Kúpiť kancelárske potreby, ktoré sa vám páči, určte čas, v ktorom ste vhodný na udržanie denníka a rozhodnúť, čo písať o.

Kroky

Časť 1 z 3:

Kúpiť kancelárske potreby

jeden. Vyberte si vhodný typ denníka. Môžete vykonať denník rôznymi spôsobmi a absolútne nie nevyhnutne používať papierový poznámkový blok. Okrem tradičného denníka, možnosti, ako sú špecializované miesta alebo blogy s nastaveniami prístupu a ochrane heslom, sú k dispozícii. Môžete tiež vytvoriť obyčajný elektronický dokument Počítač.

Papierové notebooky poskytujú kompletnú kontrolu a dôvernosť, ale nebudete mať iný spôsob, ako vytvoriť náhradnú kópiu denníka, s výnimkou fotokópie.
Treba pripomenúť, že akékoľvek informácie o sieti môžu byť neoprávneným hack objekt, takže aj heslo a dôverné nastavenia neposkytujú 100% ochranu.

2. Vyberte si papierový denník. Ak sa rozhodnete zastaviť na papieri, potom budete potrebovať kúpiť notebook. Môžete použiť akýkoľvek spoločný notebook, poznámkový blok na špirále alebo poznámkový blok s oddeľovačmi, a môžete si vybrať príjemnejšiu možnosť a kúpiť si notebook v koženej väzbe alebo notebooku s hustým a vysoko kvalitným papierom.

Vynikajúca možnosť pre papierový denník bude molekula poznámkový blok alebo špeciálny notebook.

V akejkoľvek kancelárskej miestnosti je oddelenie s poznámkovými poznámkami a nahrávacími knihami. Skontrolujte všetky regály a vyberte možnosť, ktorú máte radi. Mnohí hodia denník, ak sa nemá rád navonok.

Pre dodatočnú bezpečnosť si môžete kúpiť notebook so zámkom. Udržujte kľúč z hradu na bezpečnom mieste.

3. Kúpiť písomné dodávky. Môžete si ponechať denník s rôznym príslušenstvom. Takže môžete použiť konvenčnú guľôčkovú rukoväť alebo ceruzku, ktorá bude umiestnená doma. Tiež vhodné farebné rukoväte, perie, farebné ceruzky a markery. Čím viac sa vám páči, tým častejšie ho použijete.

Časť 2 z 3:

Snažte sa písať každý deň

jeden. Prísť s harmonogramom. Ak chcete každý deň udržať denník, zdôraznite tento konkrétny čas. Môžete písať očakávania z nadávajúceho dňa okamžite po prebudení alebo hovoriť o udalostiach, ktoré sa vyskytli večer. Nie je to tak dôležité, je konkrétny čas ako stálosť vašich vstupov.

Použite svoj smartphone, hodiny alebo počítač na nastavenie alarmu alebo pripomienok a nezabudnite vykonať zároveň záznamy.

2. Určiť dočasné obmedzenia. V niektorých dňoch nebudete mať čo povedať, a niekedy tam bude túžba napísať celý deň. Dočasný rámec vám umožní štruktúrovať váš denník a pomôcť vytvoriť denný zvyk. Začnite od 10-15 minút denne, No, ak tento čas nestačí, Rámec môže byť vždy rozšírený.

Skúste spustiť budík alebo nastavte časovač, aby ste sa nepozerali na hodiny.

3. Vyberte si vhodné miesto. Ak napíšete na tom istom mieste každý deň, budete rýchlo vypracovať zvyk, model správania a textu bude viac objednaný. Nezáleží na tom, kde budete robiť záznamy (v kaviarni alebo v spálni), ak vždy uchovávate denník na rovnakom mieste.

Môžete ísť ešte ďalej a zakaždým sedieť v tej istej stoličke alebo v jednej tabuľke.

4. Neodhadzujte denník. Nie je potrebné vyvíjať tlak na denník, aby ste boli v radosti. Nič hrozné, ak vynecháte pár dní. Len nabudúce nezabudnite zhrnúť krátku dobu zmeneného času.

Časť 3 z 3:

Vyberte Témy

jeden. Začnite s úvodzmi alebo veršom. Otvorte svoj nový a stále prázdny denník trochu desivé. Ak neviete, kde začať, napíšte jeden z mojich obľúbených citácií alebo báseň. To vám pomôže nájsť inšpiráciu, rovnako ako zbaviť napätia, ktoré sprevádza prvý rekord v denníku.

Record do denníka a iných citácií alebo básní, ktoré sa vám páčia.

2. Zadajte dátum nahrávania. Nezabudnite dokiť každý nový záznam. To vám pomôže zapamätať si deň, keď nastala určitá udalosť, alebo po chvíli vysledovať chronológiu jeho záznamov a života. Vyberte formát dátumu.

Vo formálnom denníku môžete zadať plný dátum, ako 14. júla 2018.

Môžete tiež použiť skrátenú možnosť: 14/07/2018 alebo 14/07/18.

Ak máte každý rok nový denník, potom môžete určiť 14/07.

3. Alternatívne rôzne typy záznamov. Voliteľne dodržiavajte jediný typ záznamov v celom denníku. Diary je miesto na napísanie vašich myšlienok a myšlienky sú veľmi odlišné. Okrem iného sú takéto možnosti možné:

Bežné záznamy s rozdelením na odseky;

Zoznamy súčasných záležitostí;

výkresy;

básne;

Príbeh.

4. Urobte krátke záznamy. Voliteľne napíšte niekoľko listov v notebooku zakaždým. Niekedy je jeden odsek dosť dosť s stručným zhrnutím denných udalostí, najmä najprv.

Tiež nie je potrebné dodržiavať len krátke záznamy. Ak chcete napísať veľa rôznych myšlienok a myšlienok alebo za deň, došlo k veľkému počtu udalostí, potom budú vhodné prostredie.

päť. Použite frázu na výzvu, ak neviete, čo písať. Niekedy budú myšlienky toľko alebo tak málo, že nie je jasné, kde začať. Snažte sa písať: "Takže dnes som ...", a potom napíšte prvú vec, ktorá príde na vašu myseľ. Po tomto ťažkostiach s témou na nahrávanie by mali zmiznúť.

Podobné frázy a tipy možno nájsť online. Internet - vynikajúci zdroj inšpirácie.

6. Napíšte ostatných. Niekedy je túžba zdieľať myšlienky s niektorými ľuďmi. Ak nemáte možnosť hovoriť, alebo už nekomunikujete, potom vyjde denník. Takže niektoré veci musia byť pre seba. Záznam v denníku s kontaktovaním inej osoby pomôže "otočiť stránku" a vyrovnať sa s pocitmi.

Ak neviete, ako spustiť taký záznam, potom napíšte vo forme bežného listu s dátumom a adresou v hornej časti stránky.

7. Napíšte o tom, čo chcete zabudnúť. Na prvý pohľad to je v rozpore so zdravým rozumom, ale záznamy v denníku pomáha zabudnúť na určité udalosti. Dajte svoje myšlienky na papier a mozog bude menej pravdepodobné, že sa vráti k tejto téme.

Napríklad v práci alebo v škole ste spadli do nepríjemnej situácie. Zapíšte si všetky podrobnosti tohto prípadu v denníku, aby sa odhodili od hlavy a znova sa nevrátili do situácie.

osem. Vyjadriť. Vynikajúci spôsob, ako rozšíriť záznamy - zoznam udalostí, ľudí a vecí, pre ktoré ste vďační v tomto dni. Môžete tiež nahrávať všetky radostné a príjemné chvíle.

Vhodné ako krátka poznámka ako "dnes bola slnečná" a podrobná konverzácia s priateľom.

deväť. Napíšte úprimný a pravdivo. Hlavným kúzlom denníka je, že nám dáva možnosť vyjadriť myšlienky ako úprimne a absolútne nebojte sa o názor niekoho iného. Dôverovať svojim najkrytým strachom a tajomstvom denník, pretože nebude hovoriť. Túžba self-cenzúry môže oslabiť vaše nadšenie, takže napíšte najviac otvorene a bez tieňa obmedzenia.

Tipy

Ak nemáte nápady pre položky, potom si prečítajte knihy napísané vo formáte denníka. Nájdu mnoho nápadov a inšpirácií!
Nevyhávajte stránky z denníka, o niekoľko rokov neskôr.
Nie je potrebné vždy urobiť písomné poznámky. Ak chcete na obrázku vyjadriť svoje pocity, potom sa neobmedzujte.

Upozornenia

Mená ako "Môj denník" alebo "Prísne tajné" Prilákať len pozornosť. Ak nechcete, aby sa váš denník čítal, nepíšte tieto frázy.