Ako sa zbaviť efektu ženských prsníkov u mužov

Dámske prsia u mužov sú výsledkom prebytočného tuku alebo železnej tkaniny v oblasti hrudníka. Lekársky termín pre tento stav, najmä v prípadoch zvýšenia mliečnych žliaz, je gynekomastia- a to môže spôsobiť značné stres a sociálne nepohodlie v týchto ľuďoch trpiacich. Ak máte gynekomastiu, prečítajte si tento článok a zistite, ako kontrolovať túto chorobu alebo sa ho zbaviť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Metóda Najprv: Rýchly pokles fyzickej viditeľnosti

jeden. Kúpiť špeciálne tričko, ktoré vyzerá ako obvykle, ale má upevňovací formulár. Niektoré značky majú také košele so svojimi hlavnými produktmi. Môžete ich kúpiť aj cez internet.

Obrázok s názvom Zbavte sa Man prsia Krok 2

2. Skontrolujte veľkosť košele. Možno v súčasnosti nemáte ani čas, ani peniaze, aby ste sa zbavili gynekomastia. Ak áno, potom to najlepšie, čo môžete urobiť, snaží sa to skryť oblečením. Ak máte príliš veľké prsia, to nepomôže, ale vo väčšine prípadov je to krátkodobé riešenie problému, najmä ak prichádzate verejné podujatia. Začnite z veľkosti košele.

S najväčšou pravdepodobnosťou, vy a viete svoju veľkosť košele, ale stále to napíšem.

Pomocou rulety merajú krk obvod, aby ste získali veľkosť goliera. Zapíšte si výsledné číslo, pretože to môže prísť v užitočné v obchode. Rozmery košele zodpovedajú veľkosti goliera nasledovne:

35-38 cm: malé (s)

38-40 cm: Stred (m)

40-43 cm: veľký (L)

43-45 cm: Veľmi veľký (XL)

45-48 cm: Veľmi, veľmi veľký (XXL)

Viac ako 48 cm: Špeciálne veľkosti zvyčajne nie sú k dispozícii v jednoduchých obchodoch (XXXL)

Zmerajte obvod (v bruchu) a výšku tela. Ak máte príliš veľké čísla, možno budete musieť hľadať oblečenie v špecializovaných predajniach pre vysoké a dokončené.

Obrázok s názvom Zbavte sa Man prsia Krok 3

3. Kúpiť tričko s golierom. Vyberte si dobrý vhodný skriňový predmet. Mal by byť dostatočne voľný v rukávoch a dostatočne široký, aby mohol byť ľahko upevnený, aj keď to neurobíte.

Vyhnúť sa "Pracovníci košele", Vzhľadom k tomu, že nie sú určené na nosenie v rozrušenej forme a oko (za sebou je rozšírenie, ktoré je naplnené v nohaviciach, takže je tu taká košeľa, aby vyzerala viac ako podivné).

Vyhnite sa oblečeniu s nadmerným svetlým a vynikajúcim vzorom alebo obrazom, napríklad plameňom, kosťou alebo lebkou. Budete vyzerať podivné, ak to nie je súčasťou vášho každodenného štýlu, a v tomto prípade už máte také košele, a nemusíte ísť nakupovať.

Skúste rôzne farby a vzory nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje. Silk a podobné tkaniny nebudú skrývať hrudník, takže si vyberte takéto košele na vlastné riziko. Skúste urážať, kockovaný alebo havajskej farby - všetko, čo vyhovuje vášmu vkusu a nie je v rozpore so zvyškom šatníka.

Obrázok s názvom Zbavte sa Man prsia Krok 4

4. Noste si košeľu v rozrušenej forme, na tričku a obrys (tričko môže byť vyplnené alebo oko, podľa vášho uváženia). Tričko môže efektívne skryť gynekomastia.

Ak nie sú dostatočné košele, skúste aplikovať obväz na hrudi. Aj keď to nie je vhodné, ale obväz z ľahkého materiálu, napríklad ľan, účinne znižuje profil. Tričko a bandáž môže skryť efekt ženského prsníka u mužov, s výnimkou najťažších prípadov gynekomastia.

Metóda 2 z 3:

Spôsob druhej: Zbavte sa účinku ženského prsníka s fitness

jeden. ZAPOJENIE ZAPOJENIA. Ak je nadváha dôvodom pre vzhľad ženy prsia, potom najodôvodnejšia vec, ktorú môžete urobiť v dlhodobom horizonte, je začať spaľovať tuk a pokles. Akonáhle začnete stratiť hmotnosť, hmotnosť vyschnú všetky moje telo, vrátane prsníkov. To nezaručuje, že sa zbavíte gynekomastia, najmä ak je to problém s tkanivami prsníka, a nie tukových usadenín, ale je to oveľa lacnejšie ako ďalšia metóda, a určite vám pomôže cítiť sa lepšie v každom prípade.

Obrázok s názvom Zbavte sa muža prsia Krok 6

2. Urobiť plán. Nadváha a chudnutie závisia od počtu spotrebovaných kalórií. Ak spálíte viac kalórií denne, čo používame cez jedlo a pitie, budete schudnúť (a naopak). To znamená, že akýkoľvek úspešný plán chudnutie musí kombinovať zdravé, kontrolované jedlá a veľké množstvo cvičení cvičenia.

Aeróbne cvičenia, ako je beh, plávanie a bojové umenia, spaľujú viac kalórií za hodinu ako výkonové cvičenia (Zdvíhanie hmotnosti). Na druhej strane, nárast svalovej hmoty cez silový tréning ako celok bude vaše telo spáliť kalórie rýchlejšie, najmä ak sa skombinujete s aerobikou. Najlepšie, povoliť oba typy vo vašom cvičení.

Zabudnúť na cvičenia zamerané na zníženie tuku v konkrétnej oblasti. Push-up, tlač a iné cvičenia, aj keď dôležité, ale neznižuje tuk v hrudi. Pamätajte, že tuk je spálený len vtedy, keď dostanete menej kalórií ako výdavky. Zamerajte sa na to a zvyšok sa bude uplatňovať.

Podpora diétneho bilancie. Počas kontroly a redukcie Kalorie spotrebovalo, je veľmi ľahké opustiť len niekoľko jedál a zanedbávať vyváženú strave. Čím menšia energia, ktorú konzumujete s jedlom, tým dôkladnejší by sa mal zabezpečiť, aby bol vyvážený. Môžete si prečítať o odporúčaných nutričných štandardoch na internete a odpudzovať z týchto informácií. Môžete tiež odkazovať na profesionálnu výživu na vypracovanie individuálneho plánu výživy.

Obrázok s názvom Zbavte sa Man Boobs Krok 7

3. Držať si svoj plán. Škodlivé návyky sa vytvárajú cez noc a pre vývoj užitočných návykov, mesiacov sa niekedy vyžaduje. Buďte prísny so sebou a cielene previesť prechodné obdobie, kým vaše nové, užitočné návyky nebude váš spôsob života. Ako ťahanie a štíhlejšie sa stanete, tým viac tuk sa bude upokojiť a vaše prsia sa zníži.

buď trpezlivý. Trvá to veľa času. Neexistuje žiadny krátkym spôsobom. Extrémne diéty povedie len k hmotnosti hmotnosti, takže sa im vyhýbajú, ako nakoniec môžete vyzerať ešte horšie, než keď sme začali.

Pracovať na sebe. Je dôležité striktne sledovať svoj potravinový režim a fyzické triedy, ale ak sa odchýlite, nespadajú do depresie a nevzdávajte sa. Namiesto toho sľubujem, že sa to opäť nestane, a začať z miesta, kde sa zastavili.

Metóda 3 z 3:

Metóda tri: Chirurgická intervencia

jeden. Šetri si peniaze. Najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť gynekomastia, je kozmetický (plastový) chirurgický zákrok, ktorý sa nazýva Mammoplastika. Skúsený chirurg môže otvoriť hrudník, študovať ho a odstrániť nadbytočnú tkaninu. Bohužiaľ, Gynekomastia nie je nebezpečná pre život ochorenia, takže musíte za to zaplatiť sami. Vypočítať približnú sumu najmenej 170 000 rubľov, ale presnejšia hodnota bude mať lekára.

Obrázok s názvom Zbavte sa Man prsia Krok 9

2. ROZPEČNOSTI. Pre mnoho mužov s chirurgickým zákrokom gynekomastia je jediný spôsob, ako sa zbaviť. Je však dôležité pochopiť, že operácia na zníženie mužského prsníka, ako aj všetky operácie, je nesúci určité riziká. Porozprávajte sa so svojím chirurgom vopred a uistite sa, že plne chápete možné komplikácie počas a po operácii. Dodržujte všetky rady, ktoré vám dá znížiť riziko na minimum.

Obrázok s názvom Zbavte sa človeka prsia Krok 10

3. Operácia. Začne s anestéziou a potom ísť v jednom z dvoch smerov.

Liposukcia: Ak je zdrojom gynekomastia je tukové usadeniny, budú odstránené a profil hrudníka bude prázdny pomocou liposukcie.

Odstránenie: Ak je účinok ženského prsníka spôsobený mliečnymi žľazami, potom sa prebytočná tkanina odstráni pomocou čepele.

Obrázok s názvom Zbavte sa muža prsia Krok 11

4. Obnoviť a vychutnať si. Ak chcete obnoviť mamonmopis, trvá čas, pretože je potrebné liečiť rezy a zlúčiť akékoľvek kvapaliny, ktoré môžu byť nahromadené pod nimi. Táto operácia však nie je považovaná za obzvlášť ťažké, takže pobyt v nemocnici bude minimálny. Po operácii bude v spodnej časti hrudníka mierne viditeľné jazvy.

Tipy

Obmedziť spotrebu alkoholu. Alkohol môže viesť k zníženiu testosterónu a zvýšenia estrogénu. Môže nepriamo udržať alebo zvýšiť gynekomastiu.